Канал для женщин, которые выбирают жить ЯРКО, а не в "дне сурка" с ощущением, что что-то не так.💃 Со мной вновь появляется страсть к жизни и в отношениях Смотри закреп и забирай 🎁
Девочки, родные, с праздником! С 8 Марта! 🌷Знаете, сегодня так хочется забыть обо всем на свете и просто включить сердце. Сказать вам огромное спасибо за то, что вы делаете этот мир мягче, светлее и добрее. За вашу улыбку, которая лечит, и за глаза, в которых всегда можно найти поддержку и тепло.Сегодня каждая из нас имеет полное право превратиться в маленькую девочку, которая верит в чудеса. Пусть у вас распустятся не только цветы на подоконнике, но и крылья за спиной. Пусть пахнет этот день не просто мимозами, а счастьем, весной и чем-то очень вкусным.Пусть в жизни будет поменьше поводов для грусти и побольше - для радости, объятий и приятных сюрпризов. Пусть все, что вы загадали в глубине души, обязательно сбудется. Цените себя, балуйте себя и помните: мы с вами - главное украшение этой планеты 😉Я вас очень ценю. Просто так, без всяких причин. Сияйте, улыбайтесь и знайте: сегодня весь мир для нас.С праздником, мои хорошие! ❤️
"Не смотрите на меня!" - почему подростков-троек ранит даже безобидная шутка (3, 12, 21, 30)Если Ваш подросток родился 3, 12, 21 или 30 числа - у Вас растёт невероятно чувствительный, творческий и ранимый человек. Они как будто приходят в этот мир без кожи - всё пропускают через себя, всё принимают близко к сердцу. Им нужно в сто раз больше поддержки и в сто раз меньше критики, чем другим.Подростки-тройки часто:➡️Очень болезненно реагируют на критику - могут закрыться, расплакаться, уйти в себя.➡️Боятся выступать, отвечать у доски, быть в центре внимания.➡️Постоянно сомневаются в себе: "А правильно ли я делаю?", "А вдруг надо мной посмеются?"➡️Имеют богатый внутренний мир, но не всегда могут его показать другим.➡️Очень нуждаются в одобрении, но стесняются его просить.Цитата из книги: Для подростка нет ничего страшнее публичного унижения. Одно неосторожное слово, сказанное при других, может оставить шрам на всю жизнь. Потому что в этом возрасте "я" и "моя репутация" - это почти одно и то же.Для тройки любое замечание, сделанное прилюдно, - это катастрофа. Она считывается как "я ничтожество, я опозорена".Чего НЕЛЬЗЯ делать, если у Вас подросток-тройка:❌ Высмеивать при других Даже если Вам кажется, что это безобидная шутка. Даже если Вы "просто пошутили". Для тройки нет безобидных шуток про себя. Всё записывается на подкорку.❌ Говорить "не выдумывай", "раздуваешь из мухи слона" Когда тройка приходит и рассказывает, как её обидели, - ей нужна поддержка, а не обесценивание. Если Вы скажете "ерунда", она просто перестанет делиться, но боль никуда не денется.❌ Сравнивать достижения "А вот Петя стих лучше рассказал", "А у Маши оценки лучше" - для тройки это приговор. Она слышит: "ты хуже, ты недостаточно хороша".❌ Критиковать творчество Если тройка нарисовала, написала, слепила - и показала Вам, это уже огромное доверие. Ни в коем случае не критикуйте (даже конструктивно). Сначала - восхититься, потом - осторожно спросить, хочет ли она услышать советы.Что делать? (прак
"Мама, я тебе мешаю?" - почему подростки-двойки боятся быть обузой (2, 11, 20, 29)Если Ваш подросток родился 2, 11, 20 или 29 числа - перед Вами ребёнок с очень тонкой душевной организацией. Они как будто рождаются со встроенным радаром на настроение других людей. Они чувствуют, когда Вы устали, когда чем-то расстроены, когда "не до них". И... начинают тихо исчезать.Подростки-двойки часто:➡️Спрашивают: "Мам, ты не злишься?", "Я тебе не мешаю?", "Точно всё нормально?"➡️Стесняются просить деньги, даже если очень нужно.➡️Боятся быть "слишком громкими", "слишком яркими", "слишком заметными".➡️Очень тяжело переживают критику - даже мягкую и конструктивную.➡️Стараются быть удобными и хорошими для всех.Цитата из книги: Подростки отчаянно хотят быть принятыми. И если им кажется, что для этого нужно стать невидимыми - они становятся невидимыми. Даже ценой собственных потребностей.Для двойки быть отвергнутым - это буквально вопрос выживания. Их психика воспринимает это как угрозу жизни.Чего НЕЛЬЗЯ делать, если у Вас подросток-двойка:❌ Сравнивать с другими "А вот Маша из твоего класса...", "Посмотри на сына тёти Лены..." - для двойки это катастрофа. Они считывают это как: "Я хуже, меня не за что любить".❌ Критиковать внешность Даже безобидное "ты сегодня что-то бледненькая" может быть воспринято как "со мной что-то не так". Двойки очень уязвимы в вопросах тела и внешности.❌ Игнорировать их, когда они приходят с инициативой Если двойка подошла что-то рассказать (а для неё это всегда подвиг), а Вы ответили "отстань, я занята" - она может больше не подойти. Вообще никогда. Она сделает вывод: "я не важна, меня отвергают".❌ Использовать молчание как наказание Для двойки молчание родителя - пытка. Она не понимает, что Вы просто устали или злитесь на что-то другое. Она думает: "Она больше меня не любит". Что делать? (практические советы)✅ Транслировать безусловную любовь каждый день Опять же пример фразы из книги, под данную ситуацию: Подростку нужно слышать "я тебя люблю" не ре
"Мама, я справлюсь" - почему подросткам-единичкам нельзя верить на слово (1, 10, 19, 28)Если Ваш подросток родился 1, 10, 19 или 28 числа - у Вас растёт удивительный ребёнок. Он, скорее всего, ответственный не по годам, самостоятельный, всегда готов прийти на помощь. Казалось бы - мечта, а не подросток! Но именно с этими детьми нужно быть особенно внимательными.В книге "Это же подросток" Вика Дмитриева рассказывает историю про девочку Лену, которая в 14 лет фактически стала "маленькой мамой" для младших братьев и в итоге выгорела так, что попала в больницу с психосоматикой? Вот это - классический портрет подростка с травмой чужой ответственности.Подростки-единички часто:➡️Говорят: "Всё нормально, я справлюсь", даже если уже валятся с ног.➡️Берут на себя чужие обязанности - помочь другу с проектом, разрулить конфликт в классе, доделать за кем-то.➡️Стыдятся просить помощи - ведь они же "сильные"!➡️Очень переживают, если кого-то подвели (даже объективно не могли на это повлиять).Цитата из книги, которая идеально подходит под эту травму:Подростки не умеют говорить "нет" - особенно если их с детства хвалили за то, что они удобные и послушные.А единичек хвалят часто именно за это - за то, что они "тянут", не жалуются, на них можно положиться. И это становится ловушкой.Чего НЕЛЬЗЯ делать, если у Вас подросток-единичка:❌ Говорить: "Ты же старший/старшая, будь примером"Особенно если в семье есть младшие дети. Для единички это звучит как приговор: "Я не имею права на слабость, я должен быть сильным".❌ Нагружать своими проблемами Фразы вроде "Если бы ты знала, как я устаю на работе", "Вот помру - тогда поймёшь" - для них непереносимы. Они воспринимают это как сигнал: "Маму надо спасать".❌ Говорить "не выдумывай", когда они всё-таки жалуются на усталость Для единички признаться в слабости - уже подвиг. Если Вы обесцените это, он просто замкнётся и понесёт свой крест дальше в одиночку.Что делать? (практические советы)✅ Учить говорить "нет" Звучит странно? Возвращаюсь к фразам
Почему подростки - это не больно, а интересно (и при чём здесь наши травмы)Мы с Вами недавно говорили о детских травмах - о том, как они формируются и как влияют на всю нашу взрослую жизнь. И наверняка многие из Вас ловили себя на мысли: "Как бы мне не передать это своим детям?"или "Мой ребенок, как раз сейчас может поймать эти паттерны поведения, че делать-то 😱"Особенно остро этот вопрос встаёт, когда ребёнок входит в подростковый возраст. Если что моим детям в этом году 9 лет и 14 - и мы с мужем точно начали "кайфовать" от подростковых эмоций 🤣В книге Вики Дмитриевой "Это же подросток. Как жить и общаться с детьми, когда они взрослеют" (читаю сейчас ее) есть замечательная фраза:Подростковый возраст - это не катастрофа, а важнейший этап развития. Ребёнок не становится плохим - он становится собойИ правда. То, что мы часто воспринимаем как бунт, грубость, закрытость, - на самом деле естественный процесс сепарации. Подросток учится отделяться от родителей, чтобы стать взрослым. И вот тут мы, родители, можем либо помочь ему пройти этот путь бережно, либо... нечаянно создать новую травму 😬Почему подростки такие "сложные"?Вика в своей книге, очень доходчиво объясняет три главные причины:1⃣Гормоны. Эмоции бьют ключом, а мозг ещё не умеет их регулировать.2⃣Перестройка мозга. Префронтальная кора (отвечающая за контроль и планирование) ещё не дозрела, а лимбическая система (эмоции) работает на полную.3⃣Потребность в отделении. Подростку нужно отсоединиться от родителей, чтобы почувствовать себя самостоятельным. И это нормально!А теперь вспомним наши 9 травмЕсли мы с Вами помним, откуда берутся травмы, то легко увидим: большая их часть закладывается именно в подростковом возрасте. Почему?➖Когда мы отвергаем чувства подростка "не выдумывай", "ерунда твои проблемы") - мы создаём травму отвержения.➖Когда высмеиваем его увлечения или внешность - травму унижения.➖Когда вешаем на него ответственность за младших или свои проблемы - травму чужой ответственности.➖Когда игнорируем,
Дорогие мои ☺️ Мы прошли с вами через все 9 травм детства. Возможно, где-то вы узнали себя, а где-то - своих близких. Важно помнить главное: травма - это не приговор, а точка роста. Осознание - это первый шаг к исцелению. Дальше - принятие, работа с телом, с убеждениями, с внутренним диалогом.Берегите себя. Вы уже достаточно хороши. Вы уже достойны любви, изобилия и счастья. Просто так. По праву своего рождения. 💖Если вдруг пропустили какой-то пост, ловите ссылки на предыдущие части 👇➡️Травма чужой ответственности (1, 10, 19, 28)➡️Травма отвержения (2, 11, 20, 29)➡️Травма унижения (3, 12, 21, 30)➡️Травма вины (4, 13, 22, 31)➡️Травма зависимости (5, 14, 23)➡️Травма беспомощности (6, 15, 24)➡️Травма неопределённости (7, 16, 25)➡️Травма несправедливости (8, 17, 26)➡️Травма покинутости (9, 18, 27)
Травма покинутости (9, 18, 27)Если Вы родились 9, 18 или 27 числа любого месяца, возможно, Ваша душа знакома с травмой покинутости. Эта травма формируется, когда в детстве происходит разрыв с важным близким человеком - физический (смерть, развод родителей, длительная разлука) или эмоциональный (холодность, игнорирование, недоступность значимого взрослого). В результате возникает глубинный страх остаться одной, потерять любовь, быть брошенной. Это может сильно влиять на отношения и самоощущение.Как это проявляется в поведении?Человек с этой травмой может постоянно искать подтверждение своей значимости и бояться одиночества.Пример: Вам может быть трудно расставаться даже с тем, что уже не приносит радости — вещами, людьми, работой. Вы можете удерживать отношения, которые давно исчерпали себя, из страха, что «больше никого не будет». Или, наоборот, избегать глубоких связей, чтобы не пережить боль потери снова. В финансовой сфере это часто проявляется как страх «остаться без денег» — чрезмерные накопления, неумение тратить на себя, тревога при любых тратах, даже необходимых.Тело тоже говорит с ВамиТело отражает внутреннее ощущение пустоты и отсутствия опоры:➖Слабость в позвоночнике - ощущение, что не на кого опереться, нет внутреннего стержня.➖Ощущение "пустоты" в груди или животе - дыра внутри, которую хочется чем-то заполнить.➖Склонность к депрессии, особенно в утренние часы - сложно начинать день, нет ощущения опоры.➖Частые простуды, ослабленный иммунитет - тело как будто не чувствует себя в безопасности.➖Боль в спине, особенно в пояснице - область, отвечающая за опору и поддержку, сигналит о проблеме.Что с этим делать? 👣Практики укрепления тела - упражнения для спины, позвоночника, работа с осанкой. Йога, пилатес, плавание.👣Восстановление чувства безопасности через медитацию - практики, где Вы создаёте внутри себя ощущение тепла, защиты, опоры.👣Работа с внутренним ребёнком - представьте маленькую себя, которая боится остаться одна, и дайте ей обещание, что Вы вс
Травма несправедливости (8, 17, 26)Осталось чуть-чуть 😄 смотрю вам эта тема не сильно заходит, хотя на самом деле она очень глубокая 💯Если Вы родились 8, 17 или 26 числа любого месяца, возможно, Ваше сердце особенно остро чувствует травму несправедливости. Эта травма формируется, когда ребёнок сталкивается с обманом, предательством, незаслуженным наказанием, манипуляциями или ситуациями, где правда была искажена. В результате мир начинает восприниматься как опасное, нечестное место, где нужно постоянно быть настороже, защищаться и доказывать. Это может сильно влиять на доверие к людям, способность расслабляться и, конечно, на финансовое поведение.Как это проявляется в поведении?Человек с этой травмой часто остро чувствует любую несправедливость - как по отношению к себе, так и к другим.Пример: Вы можете долго переживать из-за ситуаций, где Вас обманули, не оценили по заслугам или обошли. Вам сложно прощать и отпускать обиды. На работе Вы можете быть перфекционистом, стремиться всё делать идеально, чтобы никто не мог упрекнуть, но при этом внутри копится напряжение и усталость. В отношениях с деньгами это часто проявляется как жёсткий контроль, недоверие к финансовым партнёрам или, наоборот, импульсивное "доказательство" своей состоятельности через дорогие покупки.Тело тоже говорит с ВамиТело находится в состоянии постоянной боевой готовности:➖Напряжение в плечевом поясе - "готовность к борьбе", защитная броня.➖Сильно зажатая челюсть, вплоть до боли - сдерживаемый гнев, невысказанные слова.➖Повышенное давление, учащённое сердцебиение - тело живёт в хроническом стрессе.➖Жёсткость в движениях, особенно в руках - скованность вместо гибкости.➖Глубокая усталость от постоянного внутреннего напряжения - "битва без перерыва".Что с этим делать? 👣Практики релаксации мышц - осознанное снятие напряжения с плеч, челюсти, рук. Массаж, тёплые ванны, мягкая растяжка.👣Работа с внутренним диалогом - замечать мысли "это нечестно", "меня обманули" и учиться отпускать ситуацию, не за
Травма неопределённости (7, 16, 25)Продолжаем... 😉Если Вы родились 7, 16 или 25 числа любого месяца, возможно, в Вашей внутренней реальности живёт травма неопределённости. Эта травма формируется, когда в детстве стабильность, предсказуемость и безопасность внезапно нарушались - из-за неожиданных перемен, потери значимой фигуры (часто отца) или атмосферы хаоса в семье. В результате возникает хронический страх перед будущим, потребность всё контролировать и трудности с доверием к жизни. Это может глубоко влиять на Ваше спокойствие, способность планировать и, конечно, на финансовую устойчивость.Как это проявляется в поведении?Человек с этой травмой часто испытывает тревогу, когда сталкивается с непредсказуемостью. Пример: Вам может быть сложно принимать решения, если нет полной информации или гарантий. Вы можете чрезмерно планировать, продумывать каждый шаг, но при этом откладывать действия из-за страха "ошибиться". В финансах это может проявляться как нерешительность: страх инвестировать, менять работу, пробовать новые источники дохода - потому что "а вдруг станет хуже?". Парадоксально, но стремление к тотальному контролю часто ведёт к ощущению потери контроля, ведь жизнь невозможно предугадать на 100%.Тело тоже говорит с ВамиТело реагирует на внутренний хаос и поиск стабильности:➖Напряжение в голове, глазах, лобной зоне - постоянный поиск контроля, анализа, "прокручивание" вариантов.➖Дрожь, подёргивания мышц - реакция нервной системы на внутренний стресс.➖Сжатие мышц живота - страх неизвестности буквально "сжимает" центр жизненной силы.➖Склонность к мигреням, особенно в новых, непредсказуемых ситуациях.➖Сбивчивое, поверхностное дыхание при выходе из зоны комфорта. Что с этим делать? 👣Техники заземления и стабилизации - контакт с природой, практики осознанного присутствия "здесь и сейчас".👣Дыхательные практики и релаксация - чтобы успокоить нервную систему и вернуть чувство внутреннего покоя.👣Ведение дневника ощущений —- записывайте, в каких ситуациях тревога уси
