Самодисциплина | Курс по самодисциплине

11.4 Ужасы.Пара слов о том, как негативная информация влияет на самоконтроль.

11.3 Уровень сахара в крови.В этом уроке мы поговорим о самом банальном секрете самодисциплины.

11.2 Изменчивость сердечного ритма для самоконтроля.Как изменчивость сердечного ритма влияет на нашу способность контролировать собственные импульсы?

11.1 Ранний подъем и сила воли.Поговорим о жаворонках, совах и о том, как ваши предпочтения влияют на силу воли.

10.2 Твое окружение. Четыре принципа.Поговорим о вашем окружении и о том, что с этим делать.

10.1 Помни о смерти.Momento mori.

9.2 Как использовать четыре столпа осознанных изменений.В этом уроке я расскажу о вечернем и утреннем ритуалах, которые помогут вместить в себя наиболее эффективные методы для формирования правильных привычек.

9.1 Четыре столпа изменений.В этом уроке я расскажу о четырех ключах к осознанной, дисциплинированной жизни.

8.6 Зацепки в формировании привычек.В этом уроке я расскажу о том, как использовать триггеры окружающей среды для формирования привычек с помощью нейропластичности.

8.5 Осознанность и нейропластичность. Часть вторая.В этом уроке мы ещё раз коснемся вопроса осознанности и того, как она влияет на силу воли.

8.4 Квантовое мышление.В этом уроке я расскажу о научно доказанном методе мышления, который улучшает самодисциплину.

8.3 Осознанность и нейропластичность.В этом уроке я расскажу о том, что такое осознанность и как она влияет на формирование дисциплины.