Надежда Семененко. Психология отношений

Друзья, вижу просьбы о повторе вебинара. Сделаем повтор 💫Во вторник, 9 июня в 19 мск. Регистрируйтесь здесь 👇 там есть бонусhttps://semenenkon.getcourse.ru/svoboda_ot_vini

Друзья, мы отправили приглашение на вебинар "Как освободиться от чувства вины" по почте, но вдруг кто-то его не получил. Поэтому дублирую здесь. В понедельник, 8 июня в 12 мск. Регистрируйтесь здесь 👇https://semenenkon.getcourse.ru/svoboda_ot_vini

Маленький город, такой, как Ахихик, для меня на данный момент максимально удобный. Близок к большому, но на достаточном расстоянии. И тем не менее меня всегда будут манить мегаполисы. В них есть ощущение магии, которая меня будоражит и интригует. Как пазл, который можно складывать годами и он не надоедает никогда. А вам где нравится жить, в большом городе или в маленьком?

А вы задумывались когда-нибудь о том, что пионерский лагерь, в который мы в детстве ездили, был мощным дофаминовым детоксом?

Сделала майнд карту для второго модуля курса Мастерство любви к себе. Прям кайфую от нее 🩷 Для меня этот модуль очень личный. Моя дочь поделилась проблемой: "к какому бы психологу я не пришла с запросом "я ни от чего не получаю удовольствие и поэтому ничего не хочу", никто вообще даже не понимает, о чем речь. начинают все одну и ту же песню "вспомни, что тебе раньше нравилось, делай это". Как будто не слышать суть запроса - я НЕ МОГУ получать удовольствие. Такое ощущение, что меня игнорируют".У кого такая проблема есть?PS Задать все вопросы и записаться на курс Мастерство любви к себе можно у Полины @Polina_psihologiya

Друзья, я вижу сообщения о всевозможном спаме, который приходит в личку в стиле "мы с вами в одной группе Надежды Семененко...". Мне такой тоже приходит о группах и чатах, в которых я состою. Будьте бдительны и не ведите разговоров с мошенниками. Просто блокируйте их и все. Они не стоят вашего времени и внимания.

Причины ангедонии и безрадостной жизниЕсть древняя идея, которую до сих пор воспроизводят разные духовные учители: мол, любое желание неизбежно ведёт к страданию. Желание - пресыщение - отвращение. И так по кругу. А значит, выход один - перестать жить из своих желаний.Но это не мудрость (тем более не древняя). Это описание сломанной нейробиологии, выданное за закон мироздания. Потому что здоровый цикл выглядит иначе.Желание → наслаждение → удовлетворение.И у каждого этапа есть своя нейрохимия:- Желание - это дофамин. Он появляется до получения чего-то хорошего. Его задача - поднять вас с места и направить к цели.- Наслаждение - это эндорфины. Они включаются в момент самого переживания. Это ваши внутренние опиаты, которые создают ощущение “я кайфую”, “это прекрасно”.- Удовлетворение - это серотонин. Он приходит после и говорит системе: “Всё, достаточно. Мне хорошо. Я наполнен и насыщен”.Когда все три работают - человек живет и радуется жизни.Почему тогда так много людей, которые радоваться жизни не могут?Современный мир устроен так, что дофаминовую систему люди перегружают постоянно - скроллинг, сладкое, бесконечные уведомления, погоня за результатами. А эндорфиновая и серотониновая при этом постепенно атрофируются.И это приводит к ужасным последствиям: вы хотите, но когда получаете, не чувствуете ничего. Или почти ничего. Не можете ни порадоваться, ни ощутить удовлетворение.Мир становится плоским. Прежние радости не радуют. А со временем пропадает даже способность желать.Люди приходят к психологу с проблемой: “Я ничего не хочу, ничему не могу радоваться”. Им начинают рассказывать, что надо делать то, что раньше радовало и прислушиваться к себе. А человеку не к чему внутри себя прислушиваться, потому что он каждую минуту своей жизни бьет себя в мозг дофаминовым молотком. Там уже онемело все, а он продолжать бить. Это истощенная нейробиология, ее надо сначала восстанавливать.Вот об этом второй модуль курса Мастерство любви к себе. И практики там будут не “сядем и кай

Елена, на стадии слияния никто местами не меняется. Суть слияния в том, что человек не понимает, где заканчивается он и где начинается другой (родитель или нет - не важно). Из-за отсутствия границы между собой и другим, для такого человека ожидания и просьбы других находятся не снаружи, а внутри него самого. Поэтому такие люди часто оказываются практически в рабском подчинении у других - родителей, партнеров, работодателей. Ситуация, когда такой человек "должен" обслуживать родителя складывается не потому что родитель эмоционально незрелый (да, он может таким быть, но родитель - не причина), а потому что человек не имеет своих границ, чтобы основывать выборы на СВОЕМ понимании, что правильно, а что нет.

Ответ на вопрос 👆

Про Служанок, Принцесс и Королев. Во-первых, тексту этому лет 20 минимум, а то и 40. Для тех времен он звучал свежо. Когда я впервые его прочитала, сама я была во всем Служанкой - невротичной девушкой, ждущей Спасателя. И, как и многим невротикам, мне казались привлекательными, все, что делают Принцессы (истероиды). Думала - вот бы у меня хватало смелости истерики устраивать и чтобы за мной бегали.Истерический радикал во мне тоже был и иногда я их устраивала, но потом невротический утягивал все в страдания и самоистязания. Это были внутренние метания между Служанкой (невротической частью) и Принцессой (истероидной частью). И в этом тексте Королева преподносится, как "здоровый" выход из этих метаний в состояние Взрослого. Но ловушка в том, что в этом описании Взрослого зашито несколько черт, которые не соответствуют состоянию Взрослого. Например, что Королевы все понимают и уходят - ну это еще можно списать на художественный слог, чтобы было в тему с предыдушим. А вот это уже конкретный вирус "королева мечтает о молодости и чтобы её оставили в покое".

Вот сейчас примерно должна закончиться лекция у тех, кто начал смотреть в 12 мск. Поэтому наш традиционный бонус тем, кто досмотрел до конца - мини книга "Я - не мои предки". Ловите под видео лекцией.

Причина смены формата с вебинара на лекцию 👆

Друзья, дублирую здесь обновление по вебинару. Вместо вебинара я выдала тему Межпоколенческая травма в формате видео лекции. Она открылась в личном кабинете у всех, кто регистрировался. При бесплатной регистрации вы получаете доступ на 24 часа и можете смотреть в удобное время, ставить на паузу, делать повтор отдельных мест или пересматривать. Специально встала в 6 утра, чтобы успеть записать ее для вас до прихода строителей. Если еще не зарегистрировались, это можно сделать здесь 👇https://school.nsemenenko.ru/mezhpokolentravma

Когда-то мне этот текст казался гениальным, а теперь я отчетливо вижу, как в нем зашито несколько негативных шаблонов, которые женщины проглатывают вместе с позитивной частью.Служанки мечтают о доброй фее, принцессы — о прекрасном принце, королевы не мечтают, а действуют.Служанки верят, что чудеса случаются, с принцессами они действительно случаются, королевы творят их сами.Служанки слабы, но кажутся сильными, принцессы сильны, но кажутся слабыми, королевы обходятся без маски.Служанки приходят заранее, принцессы являются с опозданием, королевы прибывают вовремя.Служанки во всем винят себя, принцессы — других, королевы делают выводы.Служанки не умеют побеждать, принцессы не умеют проигрывать, королевы не соревнуются.Служанками драконы не интересуются, принцесс драконы едят, с королевами драконы дружат.Потому что служанки драконами не интересуются, принцессы их боятся, а королевы их приручают.Служанки, даже хорошенькие, считают себя дурнушками, принцессы, даже уродливые, считают себя красавицами, у королев так и не выдалось времени толком рассмотреть себя в зеркало.Служанку можно не заметить, принцессу нельзя не заметить, королеву нельзя не заметить, когда ей это нужно.Служанки покорны, принцессы своенравны, королевы дисциплинированны.Служанки хотят получить похвалу, принцессы — внимание, королевы — опыт.Служанки сносят унижения, принцессы мстят за них, королеву унизить невозможно.Служанки любят, принцессы позволяют себя любить, королевы не задумываются — кто кого.Служанки всё понимают и терпят, принцессы понимают только то, что хотят, королевы всё понимают и уходят.Служанки не умеют требовать, принцессы не умеют ждать, королевы знают, что всему свое время.Служанки не хотят взрослеть, принцессы не хотят стареть, королевы знают, что всему свое время.Служанки видят мир в черном цвете, принцессы — в розовом, королевы — в черном, розовом и всех остальных цветах.Со служанками легко, с принцессами сложно, с королевами, по крайней мере, интересно.Быть служанкой сложно, быть

Этот ремонт - это самое страшное, что со мной случалось за последние 15 лет. А за это время я 4 раза переезжала с континента на континент (а в пределах одного континента/страны/города - вообще не счесть), 2 раза теряла бизнес и восстанавливала его с нуля, оформляла визы и внж, выполняя всякие условия. Делать все это было намного легче, чем ремонт в трехкомнатной квартире.

Самое большое препятствие к решению проблем между людьми - это чувство вины. Чувство вины ослепляет. Человек не может смотреть на проблему, понимать ее, решать ее. Вместо этого он доказывает свою правоту и невиновность. Проблемы не решаются и ссоры повторяются снова и снова. И даже когда речь заходит о проблеме, созданной другим, например, родителями. Человек, живущий в концепции вины тут же яростно бросается на защиту "оскорбленных" родителей.

Самое большое препятствие к решению проблем между людьми - это чувство вины. Рассказать, как оно мешает?

Женщины с твердым характером (похожие на меня), отзовитесь. Правда ли, что наша твердость выросла из того, что родители не справлялись? У меня - да. А у вас?