Сеон йога-студия

Аштанга-йога, описанная мудрецом Патанджали в трактате «Йога-сутры», представляет собой классическую систему духовного и психологического развития человека. Название происходит от санскритских слов *ашта* («восемь») и *анга* («часть», «ступень»). Эта система рассматривает йогу не только как физические упражнения, а как целостный путь самодисциплины, внутреннего равновесия и развития сознания.Первая ступень — ЯмаЯма объединяет пять этических принципов, регулирующих отношения человека с окружающим миром:Ахимса — отказ от насилия и стремление не причинять вреда живым существам ни поступками, ни словами, ни мыслями.Сатья — правдивость и честность по отношению к другим людям и самому себе.Астея — неприятие воровства и уважение к чужому труду, времени и собственности.Брахмачарья — умеренность и осознанное отношение к своим желаниям и жизненной энергии.Апариграха — отказ от излишнего накопительства и чрезмерной привязанности к материальным благам.Вторая ступень — НиямаНияма включает правила личной дисциплины и внутреннего совершенствования:Шауча — поддержание чистоты тела, мыслей и образа жизни.Сантоша — развитие удовлетворенности настоящим моментом и благодарности.Тапас — аскетизм, самодисциплина и готовность прилагать усилия для достижения целей.Свадхьяя — самопознание и изучение духовных текстов.Ишвара-пранидхана — доверие высшему принципу бытия и отказ от чрезмерного эгоцентризма.Третья ступень — АсанаВ классическом понимании Патанджали асана — это устойчивая и удобная поза, позволяющая длительное время сохранять неподвижность во время медитации. Изначально акцент делался не на разнообразии физических упражнений, а на способности тела поддерживать спокойное состояние.Четвертая ступень — ПранаямаПранаяма представляет собой практику осознанного управления дыханием. Считается, что контроль дыхательного процесса способствует успокоению ума, развитию концентрации и внутренней устойчивости.Пятая ступень — ПратьяхараПратьяхара означает отвлечение внимания от внешних раздражит

РАСПИСАНИЕ 8-14 ИЮНЯВТОРНИК, 9 ИЮНЯ 🔹18.30 - 19.45  Пилатес, Елена Соколова СРЕДА, 10 ИЮНЯ🔹10.00 - 11.30 Пробуждающая Хатха-йога, Ксения Ишутина 🔹18.30 - 19.30 Цигун, Надежда Пак🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Ксения Ишутина ЧЕТВЕРГ, 11 ИЮНЯ🔹19.00 - 20.30 Хатха-йога, Нина БогдановаПЯТНИЦА, 12 ИЮНЯ 🔹10:30 - 11.30 Цигун, Надежда Пак🔹20.00 - 21.30  Хатха-йога, Ксения Ишутина ВОСКРЕСЕНЬЕ, 14 ИЮНЯ🔹10.00 - 11.15 Цигун, Надежда Пак 🔹19.30 - 21.00 Хатха-йога, Ксения ИшутинаЗапись обязательна ✍️🗣 @seonpiter💻в расписании на сайтеСЕОН В MAXСЕОН В ВКРАСПИСАНИЕ 8-14 ИЮНЯВТОРНИК, 9 ИЮНЯ 🔹18.30 - 19.45  Пилатес, Елена Соколова СРЕДА, 10 ИЮНЯ🔹10.00 - 11.30 Пробуждающая Хатха-йога, Ксения Ишутина 🔹18.30 - 19.30 Цигун, Надежда Пак🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Ксения Ишутина ЧЕТВЕРГ, 11 ИЮНЯ🔹19.00 - 20.30 Хатха-йога, Нина БогдановаПЯТНИЦА, 12 ИЮНЯ 🔹10:30 - 11.30 Цигун, Надежда Пак🔹20.00 - 21.30  Хатха-йога, Ксения Ишутина ВОСКРЕСЕНЬЕ, 14 ИЮНЯ🔹10.00 - 11.15 Цигун, Надежда Пак 🔹19.30 - 21.00 Хатха-йога, Ксения ИшутинаЗапись обязательна ✍️🗣 @seonpiter💻в расписании на сайтеСЕОН В MAXСЕОН В ВК

Всем привет! Приглашаю на хатха-йогу в Таврический сад! Во вторник 9.06 в 18:30 — часовая практика на свежем воздухе в потоковом режиме. Подойдёт для любого уровня подготовки. Что вас ждёт на занятии:🌿общеукрепляющий комплекс асан на все тело 🌿дыхательные практики 🌿практика расслабления и концентрации. После занятия — чай и общение в кругу единомышленников.С собой: коврик, плед, термос с чаем, вода, лёгкий перекус (по желанию).Форма одежды удобная, не стесняющая движенийОплата — донейшенПрактику проведет Ксения Ишутина, преподаватель хатха-йоги студии СЕОНДо встречи на коврике🙏По всем вопросам пишите Ксении👉 @IshutinaKsenija

5 мифов о йоге, в которые до сих пор верятЙога давно перестала быть экзотикой, но вокруг неё всё ещё много заблуждений. Разберём самые распространенные.Миф №1. Йога — это религияМногие опасаются, что занятия связаны с определёнными религиозными убеждениями. На самом деле современная йога — это система работы с телом, дыханием и вниманием. Ею занимаются люди самых разных взглядов и вероисповеданий.Миф №2. Чем сложнее поза, тем «лучше» йогСтойки на руках и эффектные прогибы красиво смотрятся в соцсетях, но не являются показателем глубины практики. Йога — не соревнование по сложности асан. Иногда простая поза, выполненная осознанно, даёт больше пользы, чем сложный элемент ради впечатления.Миф №3. Йога всегда расслабляетНе обязательно. Некоторые направления действительно помогают снять стресс, но есть и очень интенсивные практики, после которых мышцы горят не хуже, чем после тренировки в зале. Йога может быть как мягкой, восстанавливающей, так и весьма энергозатратной.Миф №4. Настоящий йог обязан стать вегетарианцемЙога не требует обязательного отказа от мяса. Питание остаётся личным выбором человека. Да, некоторые практикующие со временем меняют рацион, но это следствие собственных предпочтений, а не жёсткое правило.Миф №5. Йога абсолютно безопаснаЛюбая физическая активность требует грамотного подхода. Неправильная техника, чрезмерное усердие или неподходящая нагрузка могут привести к травмам. В нашей студии каждый может найти практику по своим интересам, целям и уровню подготовки. У нас представлены разные направления — от мягких и расслабляющих занятий до более динамичных и интенсивных практик. Опытные преподаватели помогут подобрать формат, который будет комфортным именно для вас, независимо от возраста, опыта и физической подготовки.Подробнее о направлениях практики и преподавателях студии СЕОН можно узнать на нашем сайте.Запись на занятие  ✍️🗣 @seonpiter💻в расписании на сайтеСЕОН В MAXСЕОН В ВК

Стопы — это фундамент всего тела. От них зависит работа всего опорно-двигательного аппарата. Поэтому уделять внимание стопам важно в любом возрасте.Преподаватель нашей студии Лена Соколова делится своим опытом: меня часто спрашивают, достаточно ли упражнений с мячиком для формирования свода стопы и профилактики плоскостопия, варуса или вальгуса? Ответ — нет. Мячик отлично помогает снять напряжение, проработать триггерные точки, улучшить эластичность подошвенной фасции, повысить мобильность голеностопа и активизировать работу пальцев стопы.Но если речь идет о коррекции положения стоп и профилактике деформаций, необходим комплексный подход. Часто причиной заваливания стопы внутрь или наружу становится дисбаланс мышц голени. Поэтому важно не только использовать мячик, но и регулярно укреплять мышцы стопы, голени и мышцы, отвечающие за движение пальцев.Хорошая новость: достаточно уделять этой работе всего 5–10 минут в день. Подходит абсолютно всем, а заниматься можно как утром, так и вечером.А если вы хотите глубже разобраться в особенностях своего тела и получить индивидуальные рекомендации, приглашаем на занятия в нашу студию. Под руководством опытного преподавателя работа со стопами становится более осознанной, эффективной и дает результат для всего тела.Запись ✍️🗣 @seonpiter💻в расписании на сайтеСЕОН В MAXСЕОН В ВК

РАСПИСАНИЕ 1-7 ИЮНЯПОНЕДЕЛЬНИК, 1 ИЮНЯ 🔹18.30 - 19.30 Хатха-йога для начинающих, Екатерина Жужменко 🔹19.40 - 21.10Хатха-йога, Екатерина Жужменко ВТОРНИК, 2 ИЮНЯ 🔹18.30 - 19.45 Пилатес, Елена Соколова 🔹20.00 - 21.30 Йога "Баланс стихий", Илья ГольдштейнСРЕДА, 3 ИЮНЯ🔹10.00 - 11.30 Пробуждающая Хатха-йога, Ксения Ишутина 🔹18.30 - 19.30 Цигун, Надежда Пак🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Ксения Ишутина ЧЕТВЕРГ, 4 ИЮНЯ🔹19.00 - 20.30 Хатха-йога, Нина БогдановаПЯТНИЦА, 5 ИЮНЯ 🔹10:30 - 11.30 Цигун, Надежда Пак🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Ксения Ишутина ВОСКРЕСЕНЬЕ, 7 ИЮНЯ🔹10.00 - 11.15 Цигун, Надежда Пак 🔹19.30 - 21.00 Хатха-йога, Ксения ИшутинаЗапись обязательна ✍️🗣 @seonpiter💻в расписании на сайтеСЕОН В MAXСЕОН В ВКРАСПИСАНИЕ 1-7 ИЮНЯПОНЕДЕЛЬНИК, 1 ИЮНЯ 🔹18.30 - 19.30 Хатха-йога для начинающих, Екатерина Жужменко 🔹19.40 - 21.10Хатха-йога, Екатерина Жужменко ВТОРНИК, 2 ИЮНЯ 🔹18.30 - 19.45 Пилатес, Елена Соколова 🔹20.00 - 21.30 Йога "Баланс стихий", Илья ГольдштейнСРЕДА, 3 ИЮНЯ🔹10.00 - 11.30 Пробуждающая Хатха-йога, Ксения Ишутина 🔹18.30 - 19.30 Цигун, Надежда Пак🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Ксения Ишутина ЧЕТВЕРГ, 4 ИЮНЯ🔹19.00 - 20.30 Хатха-йога, Нина БогдановаПЯТНИЦА, 5 ИЮНЯ 🔹10:30 - 11.30 Цигун, Надежда Пак🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Ксения Ишутина ВОСКРЕСЕНЬЕ, 7 ИЮНЯ🔹10.00 - 11.15 Цигун, Надежда Пак 🔹19.30 - 21.00 Хатха-йога, Ксения ИшутинаЗапись обязательна ✍️🗣 @seonpiter💻в расписании на сайтеСЕОН В MAXСЕОН В ВК

ЙОГА-НИДРА В СЕОНУже в это воскресенье 🧘‍♀️31.0517.15-19.00Практику расслабления и замедления, внутреннего созерцания и покоя проведет для вас Лена Соколова 🙏В этот день мы заложим намерение в практике глубокой медитации, отдохнëм и перезагрузимся под звуки удивительных музыкальных инструментов! Это лучшее, что можно подарить себе и своим близким, когда мы живём в режиме "всё успеть" и плотном графике многозадачности! 🍀Что вы получите после:↘️✨ гармонизация нервной системы и снятие накопленной усталости✨глубокая релаксация тела и тишина ума✨исцеление через живой звук✨очищение подсознания и укрепление внутреннего намерения! Уделите время себя не через напряжение и движение, а через ПОКОЙ и РАССЛАБЛЕНИЕ! 💙Стоимость 1600 или два занятия по абонементу.Запись обязательна!💻в расписании на сайтеСЕОН В MAXСЕОН В ВК

Вирабхадрасана. История и смысл позыНазвание Вирабхадрасана часто переводят как «поза воина», однако Вирабхадра — это имя персонажа древней индийской мифологии. Существует несколько версий этой истории. Рассмотрим одну из самых известных, сохранив её основную суть.Согласно преданию, у царя Дакши была дочь Сати, которая стала супругой Шивы вопреки желанию отца. Однажды Дакша устроил большое жертвенное празднество и пригласил на него всех, кроме Шивы. Узнав об этом, оскорбленная и униженная поведением отца, Сати пришла на церемонию без приглашения и бросилась в жертвенный огонь со словами: "Поскольку это ты дал мне это тело, я больше не желаю иметь с ним ничего общего".Когда Шива узнал о случившемся, его охватили гнев и скорбь. Он вырвал прядь своих волос и бросил её на землю. Из неё появился могучий воин Вирабхадра, которому было поручено наказать Дакшу. Вирабхадра прервал церемонию, разогнал гостей и лишил царя головы. Позже Шива смягчился и вернул Дакшу к жизни, заменив утраченную голову на голову козла. Со временем Сати переродилась и вновь стала супругой Шивы.Символизм ВирабхадрасаныИстория Вирабхадры напоминает о внутренней силе человека. Эта асана символизирует решительность, стойкость, способность действовать уверенно и сохранять равновесие даже в непростых обстоятельствах. Практика помогает развивать концентрацию и дисциплину.Три варианта ВирабхадрасаныВирабхадрасана IСимволизирует появление Вирабхадры на поле битвы. Практикующий раскрывает грудную клетку, поднимает руки вверх и направляет взгляд вперёд или вверх.Вирабхадрасана IIОтражает момент готовности к действию. Тело сохраняет устойчивость, руки вытянуты в стороны, а взгляд направлен поверх передней ладони.Вирабхадрасана IIIСвязана с решающим движением Вирабхадры. Корпус и поднятая нога образуют одну линию, что требует хорошей концентрации, силы и чувства баланса.Польза практикиРегулярное выполнение Вирабхадрасаны помогает укреплять мышцы ног, ягодиц и корпуса, развивать выносливость и улучшать координа

Вы просили - мы сделали.ЙОГА-НИДРА В СЕОНУже в это воскресенье 🧘‍♀️31.0517.15-19.00Практику расслабления и замедления, внутреннего созерцания и покоя проведет для вас Лена Соколова 🙏В этот день мы заложим намерение в практике глубокой медитации, отдохнëм и перезагрузимся под звуки удивительных музыкальных инструментов! Это лучшее, что можно подарить себе и своим близким, когда мы живём в режиме "всё успеть" и плотном графике многозадачности! 🍀Что вы получите после:↘️✨ гармонизация нервной системы и снятие накопленной усталости✨глубокая релаксация тела и тишина ума✨исцеление через живой звук✨очищение подсознания и укрепление внутреннего намерения! Уделите время себя не через напряжение и движение, а через ПОКОЙ и РАССЛАБЛЕНИЕ! 💙Стоимость 1600 или два занятия по абонементу.Запись обязательна!💻в расписании на сайтеСЕОН В MAXСЕОН В ВК

🆕 Новый уровень практики: «12 отрезов парчи»Знакомьтесь, Шиар Дуань Цзин — древнекитайский комплекс Цигун, также известный как «12 отрезов парчи». Комплекс развился из более раннего и популярного Ба Дуань Цзин "8 отрезов парчи". Основан на принципах традиционной китайской медицины и направлен на оздоровление, омоложение 👶🏻Влияние на организм. Нормализация работы ключевых органов и систем (особенно пищеварительной и мочеполовой), улучшение метаболизма, укрепление иммунитета. ☝🏻Выполняется сидя на коврике или стуле. Ключевые принципы:✔️Сознание ведет движение✔️Дыхание синхронизируется с движением ✔️Мягкость, растяжка, скручивания + самомассаж🧘🏻‍♀️Это не просто гимнастика, а медитативная практика«Шиар Дуань Цзин» — ваш следующий шаг к гармонии тела и духа ☯️ Хотите попробовать? Приходите в «Сеон» 🌿Среда 18:30Воскресенье 10:00Запись обязательна ✍️🗣 @seonpiter💻в расписании на сайтеСЕОН В MAXСЕОН В ВК