Александра Штумпф Клинический психолог

Лето началось и радует погодой. Пока. Берем максимум. Что скажите, похож Тимур на меня в молодости ? 😅Лето началось и радует погодой. Пока. Берем максимум. Что скажите, похож Тимур на меня в молодости ? 😅

Супер рабочий инструмент!Не по дружбе, а по факту 😎Тем более, что сейчас лето!🌞 сильно рекомендую просто попробовать)

Здравствуйте. Мне кажется, в вашем вопросе есть две разные темы: «как принять свою внешность» и «почему я ничего не делаю, чтобы её изменить». И вторая здесь может быть даже важнее.Во-первых, хотеть выглядеть привлекательно абсолютно нормально. Желание нравиться себе и другим это естественная человеческая потребность. В этом нет ни эгоизма, ни чего-то неправильного.Во-вторых, не стоит сразу называть себя ленивой. Есть фраза, которая мне нравится: знать бесплатно, а делать дорого. Потому что реальные изменения требуют ресурсов: времени, энергии, дисциплины, иногда денег, внутреннего состояния и сил. И иногда человеку не хватает не желания, а именно ресурса.Важно понимать: за тем, что «я ничего не делаю», может стоять очень многое. Это может быть усталость, отсутствие плана, страх не справиться, привычка критиковать себя, протест, внутренняя защита или даже аутоагрессия. Иногда ругать себя гораздо легче, чем начать маленькие шаги.Я бы предложила не пытаться сразу «полюбить себя полностью» и не требовать от себя резких перемен. Начните с простого вопроса: «Какое одно маленькое действие я могу сделать уже сейчас?» Например, составить понятный план без жёстких требований, начать отслеживать питание без ограничений просто наблюдать, сколько и что вы едите, добавить небольшую нагрузку по силам. Можно установить приложение, которым делилась выше для подсчета калорий. Это тоже уже будет действием.И если вы замечаете, что постоянно хотите изменений, но годами не можете начать возможно, здесь важно не только про питание и вес, а про психологические причины. И тогда стоит разбираться не с «ленью», а с тем, что происходит внутри.

💬 У тебя новое сообщение!Здравствуйте! Как принять себя в плане внешности, если я выгляжу объективно плохо (лишний вес, отеки и тд)?И нормально ли это, хотеть выглядеть привлекательно? Или точнее так, хотеть но ничего не делать для этого? Неужели это простая человеческая лень?!↩️ Свайпни для ответа.

Друзья мои. Как-то руки не доходят сказать вам что первый летний месяц активирован. Прогулки за удачей ждут вас. Мы все так же гуляем. Уже не первый год. Каждый месяц я не перестаю делать расчеты. Предлагаю сегодня не отказывать себе. Время 17:00-19:00Направление СеверСтруктураВечное счастье. Милость со стороны знатного человека, благоприятное решение в суде (для правого). Брак будет крепким и любвеобильным.Признаки активацииВстретите пару или человека в зелёном. Человек несёт ребёнка, при этом много облаков, дождь. А если хотите с нами, пишите здесь в комментариях или личные сообщения. 89233144535

Друзья мои. Привет всем. Есть маленькая просьба, на минуту. Но она сделает приятное одной из самых светлых добрых людей, которых я знаю. Это мой преподаватель по Английскому. Елена Захарова. Без каких либо регистраций. Просто нужно пройти по ссылке https://trk7.ru/top-model-fitness/ нажать участницы и найти Елену Захарцову. У неё на фотографии красиво развиваются волосы. Иногда наше внимание, может подарить другому человеку улыбку. Как минимум. А иногда и менять судьбы. Благодарю каждого, кто уделит этому свое внимание. ❤️

Я записалась на июнь. Вдруг среди вас есть желающие тоже.

В здоровом теле, здоровый дух. В этой фразе очень много мудрости. Между психологом и тренировками я предложу второе (при условии соблюдения чистого и полезного питания по потребностям организма) , но лучше не выбирать, если требуется помощь.

Ну что не сидится мне. Ну как можно эта жизнь наскучить. Подруга вдохновила установить приложение fatsecret и вот теперь я стала видеть что я ем. Был период работы с нутрицологом, и теперь я её понимаю. Почему мне приходилось так много есть в тот период. И опять же, если я не пойму как устроено, не пропущу через свое мировоззрение, меня на долго не хватит. А теперь когда я вижу наглядно, экспериментирую и соблюдаю. И да. Со стрессом я разобралась благодаря своей терапии, теперь я могу этим управлять 💪🏻 ощущение что я супергерой 🦸‍♀️ 😅 кто не в курсе о стрессе, и что было не так, есть выше рассказ про часы.Ну что не сидится мне. Ну как можно эта жизнь наскучить. Подруга вдохновила установить приложение fatsecret и вот теперь я стала видеть что я ем. Был период работы с нутрицологом, и теперь я её понимаю. Почему мне приходилось так много есть в тот период. И опять же, если я не пойму как устроено, не пропущу через свое мировоззрение, меня на долго не хватит. А теперь когда я вижу наглядно, экспериментирую и соблюдаю. И да. Со стрессом я разобралась благодаря своей терапии, теперь я могу этим управлять 💪🏻 ощущение что я супергерой 🦸‍♀️ 😅 кто не в курсе о стрессе, и что было не так, есть выше рассказ про часы.