Татьяна Серкова | Психолог

Татьяна, можно еще вопрос? "Когда страхи есть, а конкретных триггеров из жизни нет - это сигнал искать глубже." - это работает в случае жесточайшей бессонницы?❓ "Это работает в случае жесточайшей бессонницы?"Елена, да, работает. Но у бессонницы корней может быть несколько - и они часто переплетены 🌀Иногда это тревога, которая не дает отпустить контроль. Иногда - подавленные эмоции, которые поднимаются именно ночью, когда защиты ослабевают. Иногда - старый страх из детства: "если усну - что-то плохое случится", или какой-то другой неосознаваемый страх 💭Бывает, что бессонница - это способ тела оттянуть завтрашний день.Или не встречаться с кошмарами, которые ждут во сне.Бессознательное держит в бодрствовании - потому что сон стал небезопасным. Страх заснуть сильнее, чем усталость 🌙А бывает - физиология наложилась на психику: гормоны, стресс, режим - и всё это держит нервную систему в режиме "боевой готовности" 🔒Регрессивный гипноз помогает найти, где именно застряло.Бессознательное само покажет - что держит вас в бодрствовании. И с этим уже можно работать 💬Бессонница - это всегда про что-то другое. Она не причина - она следствие. И работать нужно с тем, что за ней стоит.Записаться на консультацию

Татьяна, можно еще вопрос? "Когда страхи есть, а конкретных триггеров из жизни нет - это сигнал искать глубже." - это работает в случае жесточайшей бессонницы?

🎯 Кейс: "Не могу дышать - и не знаю откуда"Запрос:Женщина. Панические атаки: учащенное сердцебиение, дрожь, ком в горле, страх умереть.Особенно в лифтах, закрытых комнатах, около воды - везде, где "не выбраться".Искала триггеры - ничего. Ни травмы, ни падения из жизни."Не понимаю, откуда это."Что делали:🟩 Регрессивный гипноз - пошли к утробе:Когда искали причины и корень проблемы - она вспомнила информацию, которую рассказывала мама.Беременность была тяжелой: постоянный тонус, долго на сохранении, угроза прерывания.Это стало зацепкой. Стало понятно, где искать корень.Пошли в регрессивный гипноз - к утробе.В трансе она почувствовала - телесно, не образами: давление, сжатость, пространство сжимается - выхода нет. Опасно. Очень опасно.И тут стало ясно: именно это ощущение она воспроизводила всю жизнь.Лифт - сжатое пространство, выхода нет. Закрытая комната - то же самое. Вода - что-то большое, что может накрыть.Все фобии говорили об одном - о первом опыте, который тело запомнило как правду о мире.🟦 Отдельная сессия - паника с нехваткой воздуха:Ещё одно погружение в регрессивный гипноз. Фокус на самой панике - ком в горле, не хватает воздуха.В трансе вышли на обвитие пуповиной.Телесное ощущение - буквально: нечем дышать, что-то сжимает горло, давит на грудь. Страх задохнуться.Тело пронесло это через всю жизнь. Не метафорически. Буквально воспроизводило тот первый опыт - когда действительно нечем было дышать.Проработали это ощущение. Дали телу опыт: дышать можно. Безопасно.🟨 Работа с первичным страхом:Через гипноз давали телу новый опыт - безопасности там, где её не было.Переработали тот первый страх. Трансформировали то ощущение.Итог:Страхи ушли. Когда первопричина переработана - страху неоткуда брать подпитку. Корень найден и трансформирован - симптомы исчезли.📩 "Я спокойно зашла в лифт. Просто вошла. И ничего не произошло."💭 Иногда причина страхов - там, где мы не ищем. До слов. До памяти. До рождения.#Кейс

Страх одиночества. Отвращение к себе. Боль от того, что не выбирают.Эти чувства не живут в голове. Они живут в теле. Запечатались там когда-то - и продолжают управлять жизнью 💭Мы не думаем "я боюсь близости". Мы просто не звоним первыми. Не отвечаем на чувства. Находим тысячу причин, почему сейчас не время.Механизм работает так тихо, что его почти не видно.Вроде бы обычная жизнь. Но что-то важное - никак не складывается 🔒Написала большую статью на b17 про то, как работает ImTT - терапия образами. Как добраться до корня проблемы и освободиться от запечатленных чувств.Там список - больше 50 запечатленных чувств, с которыми я работаю:ОдиночествоСтрахиБоль от отношенийОтвращение к телуСамооценкаГореПрогнозируемая боль от будущего, которое еще не случилосьЧитайте не головой. Читайте телом - что отзывается, где что-то сжимается или останавливается. Что про вас 🎯

🎭Роли в созависимых отношенияхСпасатель и жертва - когда любовь выглядит как помощьОн пьет - но если я рядом, то справится. У нее депрессия - но со мной ей лучше. Он не может без меня - и это называется любовью 💔Спасатель искренне верит, что помогает. Что его присутствие, поддержка, терпение - это и есть настоящая любовь. И чем хуже партнеру - тем нужнее спасатель.Только это не любовь. Это роль.Спасатель не выбирает здорового партнера - потому что здоровый не нуждается в спасении. А без этой функции спасатель не знает, зачем он нужен 🔄Жертва в этой паре тоже не случайна. Быть беспомощным - выгодно. Не надо брать ответственность. Всегда есть кто-то, кто придет и разберется.Эти двое находят друг друга безошибочно.Что дальше? Спасатель выгорает. Жертва не меняется - незачем. Спасатель злится: "я столько вложил, а в ответ ничего." Жертва чувствует давление и вину.Оба страдают. Оба остаются 💭За ролью спасателя почти всегда стоит детский опыт - когда надо было заслужить любовь через помощь. Когда просто быть собой было недостаточно.Это можно увидеть. И изменить.Записаться на консультацию#Созависимость

Где-то жил человек, который не переносил скуку.Выходной. Никаких дел. Можно просто побыть.И вдруг - тревога.📱Руки тянулись к телефону.Включался сериал, который не особо интересен.Находилось какое-нибудь дело - лишь бы не просто сидеть.Скука была опасна.💭Когда снаружи нет ничего - начинает звучать то, что внутри.Мысли, которые не думались в суете.Чувства, которые не чувствовались в делах.Вопросы, на которые нет ответов.Занятость - удобная защита.Пока есть задачи, встречи, дедлайны - можно не встречаться с собой.⏸️Он жил в постоянном бегстве.От чего - не всегда понятно.Просто останавливаться было невыносимо.Когда-то он усвоил: ты ценен, когда делаешь.Когда просто существуешь - недостаточно.Пустота стала не отдыхом.А зеркалом. В котором отражалось что-то неприятное.Однажды он все-таки остановился.И понял: то, что внутри - не так страшно, как казалось.#ГдеТоЖилЧеловек

Когда прошлое держит крепче, чем настоящееЕсть люди, которые живут сегодня - но мыслями в другом времени. В том разговоре десять лет назад. В отношениях, что закончились. В моменте, где что-то сломалось - и с тех пор не отпускает 🔄Снаружи не видно. Человек работает, общается, справляется. Но внутри - заезженная пластинка. Те же мысли по кругу. Те же обиды, что не тускнеют. Те же "вот если бы тогда я..." 💭Застревание редко ощущается застреванием. Оно ощущается памятью. Справедливым возмущением. Незаживающей раной, которую нельзя трогать.Но есть разница между помнить - и жить там.Психика застревает там, где что-то не завершено. Не прожито. Не оплакано. Не принято. Горе, которое не разрешили почувствовать. Злость, которой некуда деваться. Предательство, что не удалось переварить.Это не слабость. Это незакрытый гештальт - психика возвращается туда снова и снова, пытаясь завершить незавершенное.В одиночку это сделать трудно. Можно годами прокручивать одно - и не сдвинуться. Для завершения нужно что-то, чего там не было - и что можно получить только сейчас 💬Записаться на консультацию#ВремяДействовать

Когда все есть - а внутри пустоЭто один из самых неудобных запросов. Потому что жаловаться не на что.Работа есть. Семья есть. Здоровье нормально. Деньги хватает. Со стороны - все в порядке. Внутри тоже вроде ничего плохого.Просто пусто 🌫Встаешь утром - и нет ощущения, что это утро чем-то отличается. Делаешь дела - потому что надо. Общаешься - потому что так принято. Смотришь в будущее - там то же самое, только постарше.Говорить об этом неловко. У других реальные проблемы. "Что тебе еще надо". Звучит как неблагодарность 💭Но это не неблагодарность. Это экзистенциальный голод - потребность в смысле, которая есть у каждого. И когда она не удовлетворена - никакое "всего есть" не заполняет пустоту.Смысл не приходит автоматически с достижениями. Его не выдают с квартирой и стабильной работой. Он появляется там, где человек живет в контакте с собой - со своими настоящими ценностями, желаниями, тем, что реально важно.Многие с этим ощущением не обращаются за помощью. Неловко. Не то что настоящая проблема.А это одна из самых важных точек в жизни. Потому что именно здесь - если не пройти мимо - начинается что-то настоящее.❓ А ваша жизнь наполнена смыслом? #ВопросКСебе

Где-то жил человек, который жил словом "потом".Потом позвоню маме.Потом займусь здоровьем.Потом поговорю с мужем о том, что накопилось.Потом начну жить так, как хочется.⏳"Потом" - удобное слово.Оно не закрывает дверь. Оставляет надежду.Технически - ничего не отменено, просто отложено.Только "потом" никогда не наступает само.И так годами...💭Пока что-то в "потом" - оно в безопасности.Его нельзя испортить. Нельзя провалить.Оно существует в идеальном виде - там, впереди.Стоит сделать - и идеал столкнется с реальностью.Это страшнее, чем кажется.⌛️Иногда "потом" - это про "я еще не достаточно готов."Вот когда стану лучше - тогда и позволю себе жить.Но "лучше" - понятие резиновое.Его всегда можно отодвинуть.Единственное, что не отодвигается - это время.Однажды он понял: "потом" уже наступило.И больше ждать нечего.#ГдеТоЖилЧеловек

Когда развод в прошлом, а жизнь не начинаетсяЮридически все закончено. Штамп стоит. Впереди - чистый лист.Но проходит год, три, пять - а ничего не меняется. Не потому что нет шансов. А потому что внутри что-то застряло 🔒Что держит?Иногда - неоплаканная потеря. Развод - это не просто расставание с человеком. Это крах версии себя, которая была в паре. Конец будущего, которое строили вместе. Потеря мира, где все было понятно 💭Многие не дают себе погоревать. "Надо двигаться дальше", "хватит страдать". И боль застревает. Блокирует дорогу вперед.Иногда - чувство вины. "Я все разрушил". "Дети пострадали". "Я не справился". И человек не разрешает себе быть счастливым - будто не заслужил.Иногда - страх. Уже доверился однажды. Вложился. Потерял. Открыться снова? На это может просто не хватить сил.А иногда - растерянность. Столько лет был "мы". Теперь - кто? Искать ответ страшнее, чем оставить как есть.Новая жизнь не включается кнопкой. Иногда нужна помощь - не в поиске нового партнера, а в том, чтобы отпустить старое 💬Записаться на консультацию#ВремяДействовать