Психолог, схема-терапевт Анастасия Иванова

Дорогие девушки, поздравляю вас с самым, на мой взгляд, светлым и нежным праздником 🌸🩷 С 8 марта! Shine bright like a diamond! 💎✨

Сегодня мы так зациклены на продуктивности, успехе, саморазвитии… что пугает сама мысль о том, чтобы заняться чем-то просто ради удовольствия. Но, параллельно с этим, многие залипают в соцсети часами. Одним из откровений для меня этим летом стало понимание👇🏽Как же важно выделять время на “бесполезные” занятия для режима Счастливого ребенка! 🙂Я давно знала про это, но знать и делать - совсем не одно и то же.Всё началось с обучения схема-терапии, где мы в начале каждого учебного дня вспоминали - какие игрушки были любимыми в детстве, чем нравилось заниматься, какие праздники любили и т.д.Так я вспомнила, что любила качаться на качели, плюхаться в воде и рисовать 😱Начала с самого простого и прямо в день обучения в перерыве на обед пошла качаться на качели во дворе. Было немного неловко, странно, но любопытно.Потом бассейн - не тренировки, а вот просто поплюхаться, понырять как в детстве.А недавно я перестала придумывать причины, почему рисование - плохая идея…(были мысли по типу «да зачем, это же ни к чему не приведет», «че зря тратить время, столько же всего полезного можно сделать», «мне не понравится», «я уже не рисовала много лет» и т.д. И конечно же, как схема-терапевт я сразу вспомнила, как и когда у меня была нарушена потребность в игре…🥲)… и купила самые обычные детские раскраски, акварель и кисточки. При чем, всё такого плохого качества (купила чисто в магазине у дома). НО даже это не помешало мне насладиться процессом! Я начала каждый день с нетерпением ждать вечера, чтобы пораскрашивать.А параллельно с этим заказала красивую, большую картину по номерам и теперь каждый день наблюдаю, как она преображается 🥰В общем, как понимаете, я вошла во вкус)Что ещё считаю важным, что по началу я по привычке включала на фон «что-то полезное», какую-то очередную лекцию по психологии или подкаст. Потом был разговор с моим психологом об этом…😁 и теперь я могу рисовать в полной тишине и это совершенно другое ощущение 🥰ОСТОРОЖНО побочки контакта со Счастливым ребенком:

Я знаю, как тяжело бывает найти человека, которому можно рассказать всё, что беспокоит и быть не только услышанным, принятым, но и получить квалифицированную помощь. Моя мечта, цель и ценность - быть таким человеком для своих клиентов. Именно этим я активно занималась последние два месяца и продолжаю заниматься. Эти месяцы у меня были посвящены профессиональному и личностному росту.Честно, когда я проходила обучение схема-терапии, я не ожидала, что меня ТАК подхватит волна профессионального сообщества 🌊 и как важно оказаться в правильной среде.Не успела я глазом моргнуть, как эта волна понесла меня и я уже в процессе международной сертификации ISST как схема-терапевт... Путь не быстрый и не простой, но я рассматриваю это как возможность круто вырасти в профессиональном плане.У меня это обычно так лучше работает - сначала вписываюсь, пока не успела испугаться, а потом уже делю этого слона на кусочки 😁1️⃣ Уже начала работать с ISST супервизором - нарабатывать необходимое количество часов сессий под супервизией. Теперь какие-то сложности терапии обсуждаются со специалистом высочайшего уровня подготовки.2️⃣ Хожу на интервизии и еженедельно тренирую навыки схема-терапии с коллегами. Мы буквально «отрабатываем отдельные движения» как в теннисе 🏓3️⃣ А еще, я нашла себе личного терапевта! Конечно, тоже схема-терапевта)) Я знаю, какую силу имеет этот подход, и давно хотела ощутить его в роли клиента (до этого был транзактный анализ и кпт). С ней мы тоже работаем на тему профессиональной реализации, но, как это часто бывает, с этим сопряжено еще несколько не столь очевидных проблем)Прошу поддержать и позитивно подкрепить мой выход из тишины 🙏🏽❤️ #личное

Сигналы тревоги 🚩 которые ты игнорируешь в начале отношений. Часть 3/3.На этот раз, сигналы связанны со схемой Недоверия/Ожидания жестокого обращения.⭕️Он обладает вспыльчивым темпераментом, который тебя пугает.⭕️Он теряет контроль, когда выпивает слишком много.⭕️Он отчитывает тебя перед друзьями и семьей. ⭕️Он часто унижает, критикует и заставляет тебя чувствовать себя ничтожеством.⭕️Он не уважает твои потребности.⭕️Тебе известно, что в прошлых отношениях он изменял/бил/манипулировал или как-то иначе проявлял жестокость.⭕️Он сделает что угодно — будет лгать или манипулировать, чтобы добиться своего.⭕️Он склонен к мошенничеству в работе.⭕️Он имеет садистские или жестокие наклонности — кажется, ему приятно, когда страдаешь ты или кто-то другой. ⭕️Он бьет тебя или угрожает, когда ты делаешь что- то не так, как хочется ему.⭕️Он заставляет тебя заниматься сексом, даже если тебе не хочется.⭕️Он пользуется твоими слабостями, чтобы добиться своего.⭕️Он изменяет тебе.

Здоровые отношения это баланс:❤️ Близости - ты чувствуешь понимание, заботу, поддержку, доверие и тепло в отношениях🔥 Страсти - между вами есть романтика, флирт, влечение, физическая близость🤝 Обязательств - ты уверена в партнере и чувствуешь стабильность в отношенияхКо мне в терапию приходят девушки, которые в отношениях с партнером чувствуют себя неважными, ненужными, что их не выбирают, не слышат. Со временем отношения выматывают больше, чем дают опоры... и всё заканчивается расстованием. И так из одних отношений в другие.Опираясь на опыт 1000+ часов консультирования, я создала для тебя курс, который приводит к изменениям в отношениях уже с первого дня._______________Стоимость 3200₽для приобретения просто напиши мне в директ 💌 @anastasiamalahovaЗдоровые отношения это баланс:❤️ Близости - ты чувствуешь понимание, заботу, поддержку, доверие и тепло в отношениях🔥 Страсти - между вами есть романтика, флирт, влечение, физическая близость🤝 Обязательств - ты уверена в партнере и чувствуешь стабильность в отношенияхКо мне в терапию приходят девушки, которые в отношениях с партнером чувствуют себя неважными, ненужными, что их не выбирают, не слышат. Со временем отношения выматывают больше, чем дают опоры... и всё заканчивается расстованием. И так из одних отношений в другие.Опираясь на опыт 1000+ часов консультирования, я создала для тебя курс, который приводит к изменениям в отношениях уже с первого дня._______________Стоимость 3200₽для приобретения просто напиши мне в директ 💌 @anastasiamalahova