Штих Елена. Реабилитация и тренировки

Кстати, это упражнение используется и в реабилитации,чтобы уменьшить нагрузку на сустав#правильнаятехникаупражнений ажнений#лфкдляплеча

Представляете,встретила в торговом центре своего давнего пациента,прошло много лет, и сейчас он гуляет своими ногами,ведёт активный образ жизни благодаря,в первую очередь, супруге,которая поставила крест на себе и карьере и занялась его восстановлением после тяжелейшего инсульта(организация регулярных занятий с реабилитологом, неврологом, логопедом, кормление,переодевание и весь быт).Первая моя встреча с Аскаром выглядела так: обездвиженная половина туловища,неспособность давать импульсы своим мышцам, ужасное моральное состояние,отсутствие речи. И вот мы шаг за шагом,занятие за занятием заставляли тело вспомнить как двигаться. Помню когда мы наконец-то спустя долгое время решились спуститься во двор,а квартира на 5 этаже в доме без лифта,и тогда было страшно,что спустимся,а назад не поднимемся,но очень хотелось вывести его на свежий воздух после долгих месяцев лежания в кровати. Мы справились. Я очень рада была встретить Аскара и рада, что он вернулся к достаточно хорошему качеству жизни и может себя обслуживать❤️#жизньпослеинсульта #реабилитацияпослеинсульта

Сегодня была в гостях у травматологов в операционной,чтобы ещё лучше понимать как проходит первый этап починки людей)

Так начинаются первые шаги реабилитации плеча после операции, по миллиметру разрабатываем руку,но это огромный труд пациента,который скоро даст плоды#реабилитацияплеча #лфкдляплеча #восстановлениеплеча#артроскопияплеча

Сколько раз нужно тренироваться? Сегодня на этот вопрос отвечает человек,который расстался с 20 кг лишнего веса)))Часто я объясняю тысячу раз про регулярность,но только на практике становится понятна разница между тренировками раз-два и три в неделю. Это кардинально разные умения,навыки и самочувствие в зависимости от кратности занятий.#тренируемсясумом #тренировкинавоздухе#лфк #офпдляздоровья

Сгибаем несгибаемое)))Такие вот понятные слова,но очень трудоемкий процесс согнуть колено после иммобилизации,реабилитологи и те,кого коснулось (Константин-чьи ноги сейчас в моих руках в прямом смысле))) точно уж знают.Берегите суставы,занимайтесь физкультурой❤️P.S позже сниму как этот процесс выглядитСгибаем несгибаемое)))Такие вот понятные слова,но очень трудоемкий процесс согнуть колено после иммобилизации,реабилитологи и те,кого коснулось (Константин-чьи ноги сейчас в моих руках в прямом смысле))) точно уж знают.Берегите суставы,занимайтесь физкультурой❤️P.S позже сниму как этот процесс выглядит

От всей души с Днём Победы!!!❤️❤️❤️ Благодаря мужеству,силе воле,и огромной любви к своей Родине тех людей,кто совершил подвиг- мы живём в этом Великом государстве!!!Я желаю каждому быть крепким духом и здоровьем и дарю видео-урок с упражнениями для ног❤️

В конце каждой тренировки чтобы растянуть и снять напряжение в мышцах, я использую миофасциальный ролл и рекомендую своим пациентам пользоваться этим нехитрым оборудованием.Но есть более крутой и эффективный способ проработки болезненной мускулатуры - это мануальный массаж👐В руках опытного специалиста - это инструмент, который более детально прорабатывает нужную зону с учётом глубины тканей, ваших ощущений, реакции нервной системы, выбирая нужный размер зоны воздействия. В совокупности с клиническим мышлением специалиста - это не только отличное средство работы с болью после тренировок, но и настоящее лечение перманентной боли напряжения, головной боли и спазма мускулатуры в шейно-воротниковой зоне.В современном мире лечебный массаж является незаменимым средством физической терапии.  А ещё -это приятная процедура перезагрузки всего тела и головы🧘. На такой массаж хочется вернуться вновь и вновь)))И сегодня я щедро делюсь контактом проверенного специалиста, специалиста по лечебному массажу и мануальным практикам,моего коллеги Михаила @massmos , смело пишите ему и я вам гарантирую приятные впечатления и результат.Сейчас для моих подписчиков действует 50%скидка на первый сеанс ,а на абонементы 10% скидка, для этого нужно написать в сообщении Михаилу кодовое слово SHTIKH#лечебныймассаж

Суп – полезно или нет?Наши бабушки убеждены: без супа желудок испортишь. Врачи советского времени включали первые блюда в обязательную программу диетических столов. Но что говорит современная наука?📌 Обязателен ли:НЕТ. Ни одного исследования не доказало обязательность супов. Во многих странах их не едят – и люди не болеют больше.💡 Доказанная польза:Вес: низкокалорийный перед едой снижает калории на 20%.Простуда: куриный суп работает. Обзор 2025 (342 чел): минус 1-2.5 дня болезни, снижает воспаление.Антиоксиданты: термообработка овощного с чечевицей +46% (2024).⚠️ Топ-5 полезных:Овощной – для контроля весаТоматный – для сердцаБрокколи – низкий ГИЧечевичный – стабилизирует сахарТыквенный-пюре – антиоксидантыКак усилить их пользу:– Больше овощей– Бобовые вместо риса/картофеля– Куркума, имбирь– Баланс: 50% овощей, 25% белка, 25% углеводов📕Читайте полную статью в Дзене https://dzen.ru/a/afHvE-weRQkTtC9z?share_to=link👉Для комплексного понимания работы своего ЖКТ и системного подхода к решению проблем с пищеварением рекомендую курс «Квалифицированный пациент»: https://gastro.getcourse.ru/lunchroom👇 Едите супы?

Талантливейший доктор @orthodoc_official в своем авторском ролике рассуждает о боли в пояснице,рекомендую к просмотруhttps://youtu.be/o4gFPLuUscg?si=T9iEF5tkjcXP1X2s