Думай как коуч | Сергей Шулик

Как управлять состоянием В первый день практикума «Возвращение внутренней силы» прозвучал вопрос, а можно ли управлять своим состоянием. Ответил в подкасте.0:46 от чего зависит состояние2:25 что значит операция на себя2:54 на что ты можешь опираться4:29 что такое настроение5:06 что я знаю о себе5:51 как управлять состоянием8:42 с чего начинаются изменения12:11 чем на самом деле я могу управлять15:21 что значит быть человеком состояния6 июня проведу прямой эфир по работе с состояниями. Впервые разберу тему, которую до этого разбирали только на оффлайн встречах. Инфо здесь.💬 Обсуждаем в комментариях

Чек-ап состоянияИногда человек живёт так,будто всё время куда-то спешит.Работает.Развивается.Чего-то достигает.Но внутри всё равно остаётся ощущение, будто жизнь проходит немного мимо.Как будто можно жить:глубже,свободнее,ближе к себе.Я создал чек-ап состояния, чтобы у тебя была возможность чуть глубже понять: → как ты сейчас проживаешь свою жизнь,→ что влияет на твоё состояние→ и какой архетип проявлен в тебе сильнее.Некоторые люди после пишут:«Прочитала - подумала, осмыслила, вернулась снова… Все в точку»«Теперь есть ответы и понимание себя, и самое главное - теперь я знаю куда двигаться! Есть путь! И это КАЙФ!!!»«Все супер так и есть. Что делать?! Тоже понятно»«Ааа, это же все про меня!!»После прохожденияты получишь:— свой ведущий архетип— подробный видео-разбор— и более ясное понимание того,на что ты сейчас опираешься в жизни.⬇️ Пройти чек-апhttps://space.mrqz.me/

Начали 7-дневный практикум. Всегда интересно, зачем в такие программы идут участники. В этот раз решил спросить у них:Научиться быть в правильном для меня настроении и состоянии и, как следствие, совершать не хаотичные действия из страха, а действовать целенаправленно из любви.Научиться не проваливаться и держать состояние на высоких вибрациях. Вовремя научиться переключаться , и сохранять позитивные состояния.Научиться контролировать "управлять" своим состоянием, перестать проваливаться в уныние, зависать в грусти. Определить свое мировоззрение, сформировать свой путь и выработать стратегию на жизнь, опираясь только на себя и свои внутренние убеждения.Всё это будет. Хотя, для формирования мировоззрения у меня будет отдельная программа в будущем. Но как точки опоры — то, что мы будем делать в ближайшие 7 дней, будет более чем достаточно. Мы начали практикум сегодня, но ты ещё можешь к нам присоединиться. Каждая встреча записана, доступ к записям, заданиям и чату будет весь месяц. Интересно - пиши @s_shulick

Я долгое время бежал марафон, а когда выдохся, понял, что это была эстафета.Ранее я писал про ранги, а сейчас поделюсь ещё одной концепцией развития, и ты увидишь как они связаны между собой.Я выделю три уровня развития: социальный, психологический и духовный.Социальный. Это про личность, статус, роли и наиболее очевидное и физичное отражение того кто я есть.это проц цели, мотивацию, планы и их воплощение.Психологический. Это про отражение прошлого в настоящем и будущем. Когда, что находится в подсознании, становится осознанным: через терапию, работу с травмами, регрессии, и далее по списку. Духовный. Про то, что находится за пределами эго-конструкций. Когда действия направлены за пределами личных амбиций, желаний и целей, но отражают реализацию в контексте связи с источником бесконечной силы и энергии.Так что там с эстафетой?Вот как это работает: человек идёт по пути социального роста, попадает в тупик. Что делать? На помощь приходят дополнительные ресурсы — психологический: окунуться в прошлое, проработать забыл в подсознании (например ограничивающее убеждение о доходе) и двигаться дальше.Или духовный: найти в том, что делаешь, глубокий смысл, и обретя веру себя, двигаться дальше.И это работает.Когда начинает ломаться? Когда тот или иной ресурс становится единственным, и забирает все внимание на себя.Так, например, человек уходит с головой в терапию, и находится там годами, отрицая свой духовный рост тем, что он и так «о себе уже заботится».Или другой вариант — идёт в духовность, отрицая работу с детской травмой, считая, что он «договорился со вселенной».Мне нравится идея разделения не на два уровня: духовный и материальный, а на три: социальный, духовный, психологический. И проведение работы на всех трёх уровнях: в прошлом, настоящем и будущем. Все эти уровни важны. Каждый из них создаёт свои смыслы, и ни один их них не создаст то, что могут все три, помогая и поддерживая друг друга.

20-27 мая я провожу онлайн практикум «Возвращение внутренней силы».Что будет внутри:В первый день ты увидишьКак именно твоё состояние влияет на доход, решения и качество жизни — и начнёшь это менять;Дальше мы разберёмоткуда берётся усталость и потеря энергии, как формируются твои чувства и реакции и почему ты «застреваешь» в одних и тех же состояниях;И главное — ты начнёшьзамечать свои состоянияне подавлять их, а проживатьи возвращать себе энергию, которая раньше терялась.🗓️ 20-27 мая 💥 7 дней подряд☑️ Эфир + задание➡️ Подробности здесь20-27 мая я провожу онлайн практикум «Возвращение внутренней силы».Что будет внутри:В первый день ты увидишьКак именно твоё состояние влияет на доход, решения и качество жизни — и начнёшь это менять;Дальше мы разберёмоткуда берётся усталость и потеря энергии, как формируются твои чувства и реакции и почему ты «застреваешь» в одних и тех же состояниях;И главное — ты начнёшьзамечать свои состоянияне подавлять их, а проживатьи возвращать себе энергию, которая раньше терялась.🗓️ 20-27 мая 💥 7 дней подряд☑️ Эфир + задание➡️ Подробности здесь

Почему вместо спортзала по утрам я выбираю телесные и дыхательные практики?1. Кроме тела у меня в этом мире ничего нет, это факт — но тело это не весь я. Тело — инструмент. И важно, чтобы этот инструмент был настроен;2. Подсознание жаждет реализации. Высшая реализация воплощения в мире невозможна без работы с телом;3. Расслабленное тело пропускает больше энергии. Важно, чтобы моё тело было живым. Потом — всё остальное;4. Управление дыханием — основа счастливой жизни. В восточных большое внимание уделяется именно дыханию: цигун, пранаямы и т.д.5. Утром я не люблю большие нагрузки, но зато люблю кардио, позитивную настройку и формирование намерений на день.6. Я не люблю бегать 😂В зал я тоже хожу, 1-2 раза в неделю. А ещё 2 раза в неделю занимаюсь айенгарой, по вечерам.Практики не заменяют для меня йогу и спортзал, но становятся отличным дополнением, поскольку добавляют в жизнь то, чего в ней не хватает:Эмоциональную разгрузку, расслабление тела, и восстановление нервной системы. И, конечно, задают настроение, в самом глубоком значении этого слова, которое я раскрываю на живых встречах и тренингах.

«За все нужно платить» — одна из установок, которые мы разбираем и подвергаем сомнению на тренинге.Наблюдаю разрушение концепции в реальной жизни. Вчера был на открытии пространства «Древо смыслов» на Думской.З месяца назад здесь были бетонные стены. А вчера открытие творческого кластера посетило более 100 гостей.В программе были детские мастер-классы, поэтический вечер, театральный перфоманс, вечерний концерт и музыкальный джем.Это место разрушает все привычные концепции: оно буквально живёт своей жизнью. Все, что внутри — произведено, привезено, расставлено и настроено руками волонтёров, свободных художников, друзей и мастеров, кто будет занимать свою роль в проекте.Еще не до конца ясна концепция, остается много вопросов по организации пространства, оптимальному использованию, управлению, но здесь есть то, чего в других местах не хватает — здесь есть жизнь.Желаю проекту не найти и занять, а создать свою собственную нишу, и продолжать разрушать привычные концепции и устоявшиеся правила.И не останавливатьсяна одном месте.

Медитация: 2/3 Осознания. Первая часть здесь.Выше я писал, какое влияние оказывает ежедневная практика медитации. А сегодня, спустя 3 месяца непрерывной практики — делюсь своими осознаниями.Insight timer. Первое, чтобы я рекомендовал, это приложение. Оно пришлет напоминание, поддержит цитатой, и вообще превратит практику в ритуал,.Ритуалы. Место для практики, одежда для практики, музыка (до/после/в процессе), благовония, одно и то же время — в общем, все, что позволит не «запрыгнуть» в процесс, а медленно в него погружаться.Удовольствие. Самое важное – не идти туда, где некомфортно. Пусть будет удобно сидеть, комфортно дышать. Всем разу хочется сесть в лотос с прямой спиной и макушкой в небо. Но иногда этот процесс ставится превыше всего, и кроме лишнего напряжения практика ничего не приносит, в результате обесценивается и прекращается. Позволь себе не идеально, но так, чтобы тебе понравилось.Регулярность. лучше каждый день по 10 минут, чем 30’минут каждые три дня. Время увеличится, тело само об этом попросит. Регулярность важнее.Погружение. Идеально — сразу в процесс. Создать для себя точки входа и выхода. Бывает так, закроешь глаза, начнешь ерзать. Дыхание ещё не замедлил, сел неудобно. Я выбираю сначала убедиться, что сижу так, как удобно, дышу ровно, готов к практике и только потом закрывать глаза. Закрыл глаза - начал процесс.Концентрация. Техник много. Кто-то следит за дыханием, концентрируя внимание на кончике носа, кто-то сканирует тело. Мой путь — живот, который то сужается, то расширяется.Мой главный инсайт о медитации — будет в следующем посте.

А вообще приходите на тренинги ко мне, я очень хорошо мотивирую 😁

20-27 мая пройдет практикум «Возвращение внутренней силы»: группа постепенно набирается, но ещё есть места. Будет 20 человек, не больше, чтобы сохранить камерность. Есть возможность зайти, если ты ещё не с нами: https://upgrademe.pro/bestrongДля вдохновления делюсь инсайтами (анонимно) и отзывами из участников прошлого потока!20-27 мая пройдет практикум «Возвращение внутренней силы»: группа постепенно набирается, но ещё есть места. Будет 20 человек, не больше, чтобы сохранить камерность. Есть возможность зайти, если ты ещё не с нами: https://upgrademe.pro/bestrongДля вдохновления делюсь инсайтами (анонимно) и отзывами из участников прошлого потока!