Мария Швыркова•Психолог•Можно как угодно

Я сегодня просто оставлю это здесь, чтобы зафиксировать дату) а рассказ позже напишуЯ сегодня просто оставлю это здесь, чтобы зафиксировать дату) а рассказ позже напишу

Недавно говорили с подругой про то, есть ли смысл вообще ходить по парку, во все глаза любоваться природой, радоваться этой красоте и благодарить за эту возможность, когда есть какая-то большая нерешенная проблема в жизни. — Лучше бы тратить время на решение этой проблемы— Не является ли эта радость избеганием решения проблемы— И смысл вообще в этой радости, если страдание от проблемы никуда не деваетсяА что если эта прогулка и радость…— Может давать ресурс на то, чтобы решать проблему— Помогает мозгу переключиться, очиститься и запуститься бессознательным креативным процессам— Помогает прожить сложные чувства и вообще выдерживать страдания, если уж они случились— Учит нас замечать прекрасное и благодарить за «мелочи» тем самым формирует жизнестойкость и улучшает состояние— Дает возможность почувствовать себя частью чего-то большего, прекрасного, вечного и растворяет ощущение одиночества и беспомощностиНо да, это тоже навык, который имеет смысл развивать. Вглядываться, вслушиваться, вчувствоваться… Замечать, обращать внимание, позволять ощущению прорасти внутри или даже на мгновение завладеть этим нутром. Позволять себе улыбаться, даже если люди смотрят. Позволять себе смотреть в том числе на людей. Возможно даже позволять себе делать комплименты им или благодарить вслух. У соседнего дома в палисаднике между подъездами женщина такую красоту выращивает! Благодарю ее каждый раз, как вижу. А недавно две девочки в парке рисовали очень красивое солнце на асфальте, их тоже поблагодарила, все улыбались) И вот когда так начинаешь замечать Жизнь, то благодарность рождается почти сама собой. Просто за то, что можешь вдыхать. И выдыхать. Просто вдох-выдох… сделайте осознанно, почувствуйте, как приятно! Можешь видеть, слышать, чувствовать, ходить, общаться, что-то делать… И вот когда искренне чувствуешь благодарность уже за эти «мелочи», то начинаешь осознавать, что вообще-то уже всего достаточно для счастья, что можно вот так просто быть и радоваться.И вот когда достаточно это

Дорогие мои, сейчас есть два места для желающих поработать с собой и своей жизнью. Уговоров и продаж не будет) подробности в личке @Maria_Sh

Недавно вот спустя два года впервые села на коня…Благодарю подругу за предоставленного и поседланного коня 🦄 на моего мне пока точно нельзя, а на Люпине безопасно и удобно))Благодарю клиентов за то, что с пониманием отнеслись к психологу, который работает лёжа 🤪Благодарю свою спину и весь организм за возможность восстанавливаться, регенерировать что-то, обновляться и вообще стремиться к здоровью и функциональности 🧘‍♀️Благодарю врачей своих - невролога, реабилитолога, массажиста - за профессионализм, веру в меня и помощь на этом пути 🏥Благодарю родных и друзей за поддержку, заботу и то, что были и остаются рядом в любых ситуациях 🥹Благодарю себя за то, что продолжаю идти, учиться, находить пути, открывать для себя новое 🍑Благодарю Вселенную за своевременные возможности, новые знакомства и удачные стечения обстоятельств ✨Смотреть со звуком)Принимаю поздравления ;)

Друга зовут Игорь и он делает сейчас школу менеджмента вместе с Павлом Вайнштейном. Цель - помочь руководителям выстраивать управление по-человечески без самодурства и прочего зашквара. Павел - идейный вдохновитель всего этого, много лет был системным управляющим в российских и зарубежных компаниях, психолог, бизнес-круч. Устал смотреть, как в России менеджмент часто строится на страхе, выгорании и манипуляциях. И решил делать системное обучение, чтобы руководители учились вести людей по-другому: эффективно, экологично и с уважением.Тг канал школы здесь. Там можно и на Игоря и на Павла посмотреть)Сейчас они готовят видео-контент, и чтобы он получился по-настоящему полезным и понятным, нужна честная обратная связь от реальных людей.Они собирают небольшую группу (5–10 человек) для тестового просмотра и обсуждения. Формат лёгкий и честный: смотрим/слушаем кусочек материала, отвечаем на простые вопросы:• понятно или каша в голове?• легко идёт или тяжеловато воспринимается?• что бы вы добавили, убрали, перефразировали?• что из вашего личного опыта сразу отзывается?Это займёт 40-90 минут онлайн, в удобное для вас время. Никаких обязательств потом, просто поможете сделать контент лучше.Очень нужны:• Действующие руководители / тимлиды / начальники отделов (от 3–5 человек в подчинении)• Бывшие руководители (которые уже «выгорели», ушли или перешли)• HR-специалисты, которые работают с людьми, подбором, развитием, токсичными руководителями или атмосферой в командахЕсли вы сами подходите под одно из этих описаний - будет супер, если откликнетесь!Если нет, но знаете таких людей в своём окружении (друзья, бывшие коллеги, клиенты), пожалуйста, перешлите им этот пост.Огромное спасибо заранее! Такая обратная связь бесценна, особенно когда проект строится на психологии + реальном управленческом опыте.Пишите в личку Игорю, если интересно или есть вопросы 💛

Проверила стратсессию на себе - работает)) но про этот эксперимент расскажу позже, а пока хочу наконец прояснить, что за зверь "стратсессия". Мне даже хочется называть ее интегративная стратегическая сессия. ❤️ Интегративная - потому что, не смотря на структурность этой сессии, я использую разные методы и техники, чтобы подход был гибким, целостным и чтобы изменения происходили не только в понимании, но в ощущении, в состоянии. ❤️ Стратегическая - потому что, про будущее, про построение пути к актуальной сейчас цели исходя из более глубокого соединения с собой и своей жизнью.❤️ Сессия - потому что не долгосрочная терапия, а разовая самодостаточная встреча часа на полтора-два. В каких ситуациях полезна:❤️не могу принять решение / сделать выбор❤️внутренний кризис / кто я и куда иду❤️запутался / потерялся❤️в тупике / не знаю, что делать❤️хочу большего / развития / движенияКак проходит:1. Определяем фокус на сессию2. Соединяемся с собой и своим вектором на более глубинном уровне3. Разбираем как сейчас и как хочу, чтобы стало4. Находим внутренние конфликты и как их разрешить*5. Собираем стратегию из нового состояния и заземляем ее на реальную жизнь6. Создаем систему поддержки7. Подводим итоги и закрепляем результат🌟я за честность и не обещаю вам волшебную таблетку, вы же помните) и тут тоже хочу, чтобы вы понимали, что не всегда за один раз можно вот прям взять и разрешить полностью конфликт, с которым психика жила многие годы. Но существенный сдвиг точно можно сделать и дать рекомендации, как продолжить с этим работать самостоятельно тоже могу дать. Что могу использовать в процессе:❤️работа с образами / направленная визуализация и МАК-карты❤️диалог внутренних частей и психодраматические техники ❤️движение и работа с ощущениями и телесные техники ❤️стратегический анализ и схематерапевтические техники❤️настройка системы действий и коучинговые техникиЭто не значит, что все это будет в вашем случае - кому-то вообще не подходит работа с частями, а кому-то нафиг не нужны МАК

Записала размышления о том, как на самом деле происходят перемены.Не через магию. Не через один вдохновляющий инсайт. А через:- ясность (1:02)- принятие ответственности (03:11)- готовность действовать — даже когда страшно (07:21)Если вы чувствуете, что застряли или потеряли ориентиры, этот подкаст может помочь немного собрать внутреннюю структуру.В комментариях прикреплю текстом краткую выжимку.

Со звуком… 😆 Забавно при этом, что вот можно не сильно страдать, а даже парадоксальным образом радоваться) Я вот чет веселюсь, видосики по друзьяшкам рассылаю и собираю сочувстия) и видимо завтракать все же пойду куда-то, прогуляюсь заодно) Хорошо, что клиенты во второй половине дня сегодня, соседи обещают к часу концерт закончить. Наше настроение - наше дело. И не обязательно портить его себе об соседей. И вообще призываю по возможности пробовать смотреть на неприятности как на приключения 😉

Начала из далека) ➡знакомлю вас со своей фрустрирующей частью. С непривычки может показаться, что злюсь. Но на самом деле грущу и пытаюсь позвать вас с собой в честность и контакт с реальностью, той в которой розовые единороги только на бумаге…➡призываю вас больше реагировать на меня и мой контент, больше проявляться и контактировать со мной и с миром➡так же призываю покрутить свое отношение к продажам и деньгам, расширять мировоззрение и выходить из старых паттернов➡делюсь своим отношением к продажам, где win-win и вообще магия, если очень не хватает единорогов) ❓Как вам?

Буду, значит, объяснять и рассказывать)) Готовьте попкорн 😅

Думаю просто никто ничего не понял , это ответ на кружок )))