врач-терапевт МИШИНА ОЛЬГА | SIMPLE AROMA | Обучение Ароматерапия до диплома | эфирные масла doTERRA

«Я просто устала…»Знакомые слова? Порой за этой фразой стоит непросто обычная усталость, а что‑то большее — то, что незаметно подтачивает силы день за днём.Иногда мы думаем: «Надо взять себя в руки, собраться, выпить ещё чашку кофе и все наладится». Но что если дело не в лени и не в слабости? Что если наша нервная система уже долго живёт в напряжении и просто пытается нам об этом сказать?Тревога, особенно хроническая, умеет маскироваться. Она не всегда приходит с паникой или учащённым сердцебиением. Чаще она выглядит так: нет сил, ничего не хочется, всё раздражает, хочется лечь и никого не видеть, сложно принять даже простое решение, а внутри ощущение, будто вы «выключились». Мы виним себя, называем ленивыми, расклеившимися, хотя на самом деле тело просто кричит: «Я больше не справляюсь!»Это значит, что нервная система просто слишком долго живёт в напряжении.Когда тревога становится хронической, организм уходит в режим энергосбережения.И тут мы невольно совершаем ошибку: пытаемся разогнать себя ещё сильнее. Берёмся за новые дела, заливаем в себя кофе, ищем волшебные таблетки или пытаемся железной дисциплиной заставить себя «быть продуктивными». Но нервной системе в этот момент нужно совсем другое — не гонка, а ощущение безопасности и покоя.Знаете, что удивительно? Часто энергия возвращается не после очередной порции стимуляторов, а после того, как мы снижаем внутреннее напряжение. Когда даём себе право остановиться, выдохнуть, прислушаться к себе без осуждения.Мне очень нравится один мягкий и бережный способ помочь себе в такие моменты — ароматерапия. 🪻Например, сочетание лаванды и бергамота. Всего одна капля на ладони, растереть, сделать несколько медленных, глубоких вдохов… И не пытаться сразу стать продуктивнее. Просто быть здесь и сейчас, дать себе минуту тишины и спокойствия.Наше состояние всегда с нами разговаривает. Иногда — через эмоции, иногда — через тело, а порой даже через запахи, к которым нас вдруг начинает тянуть. Важно научиться слышать эти сигналы:

Сейчас у студентов курса «Аромапсихология» отличная пора — они начинают погружаться в мир ароматерапии.✨Многие уже посмотрели первый урок и узнали: что такое аромапсихология, как масла работают с нашим сознанием и бессознательным, как работают с чувствами и эмоциями и помогают их понимать и контролировать. (Отрывки из первого урока смотрите на видео👆). ❗️Важный момент! Сейчас мы обновляем курс за счёт заданий и делаем упор на развитие эмоционального интеллекта, умение определять свои эмоции и работать с ними. Студенты учатся наблюдать за своими автоматическими реакциями, выявляют установки из детства, распознают где в теле живёт эмоция и развивают свой эмоциональный интеллект. На этом курсе наша задача — научиться чувствовать себя, замечать свои состояния и постепенно переводить бессознательные реакции на уровень осознанности.Дорогие, напоминаю, что вы ещё можете присоединиться к группе курса «Аромапсихология».

Дорогие, жду вас сегодня 28 мая в 17.00 по МСК на своём выступлении на конференции «Код Анти-эйдж 4.0»Тема, с которой буду выступать: «Почему современная женщина живёт в хроническом напряжении — и как это отражается на теле и эмоциях»Кто не успел зарегистрироваться👉 https://master-coach.info/anti-age-4?utm_source=rekl&utm_medium=Mishina С кем увидимся онлайн?

Дорогие мои, делюсь вдохновляющей историей.Это случай из жизни, который произошел недавно с Еленой Цесарской — нашим куратором Академии Ароматерапии SIMPLE AROMA. Елена закончила 4 курса нашей Академии, и этот случай ярко показывает, как навыки и простые инструменты ароматерапии могут выручить буквально на ходу, в самой обычной ситуации.Передаю ей слово, но от себя добавлю: читайте и берите на вооружение. 👇История Елены:«Я гуляла в Аптекарском огороде, любовалась цветами… И вдруг замечаю: мимо проходит женщина с девочкой лет пяти, и тут она замедляется, как будто оседает на ходу. Взгляд испуганный, видно — срочно нужно на что-то опереться.Сердце ёкнуло — я подошла и спросила, не плохо ли ей. Она кивнула: да, резко стало нехорошо. Возможно, сказалась погода — как раз начинал накрапывать дождь.Я быстро попросила людей на ближайшей скамейке уступить место, помогла женщине присесть. В голове пронеслось: что можно сделать прямо сейчас? И тут вспомнила — у меня в сумке всегда лежит роллер с эфирным маслом садовой мяты.Достала его, открутила крышечку и просто поднесла к носу женщины. И знаете, она словно ребенок потянулась за ароматом! «Посидите, подышите», — мягко сказала я.Она удивилась: «А что это у вас?» — «Эфирное масло садовой мяты». — «Ой, прям холодком запахло!» И я почувствовала, что голос у нее уже звучит чуть увереннее.Тогда я осторожно предложила: «Давайте я вам немного масла нанесу — не на всю кожу, а на точки пульса на руках. И, если позволите, на виски». Она сразу согласилась. Я аккуратно нанесла, попросила еще немного подышать спокойно и просто побыть в покое.Прошло минут пять-семь и я вижу: взгляд у женщины уже ясный, на щеках появился румянец. Она улыбнулась и говорит: «Ой, как здорово, я не думала, что так это работает!»Я обрадовалась: «Могу еще чем-то помочь?» — «Нет, спасибо большое, мы сейчас дойдем до метро». А потом вдруг добавляет: «Можно ваш телефон взять? Если так работает одно масло, значит, наверное, и другие работают?»Я, конечно, поделилась к

Дорогие, сегодня отвечаю на вопрос из рубрики#ответы_доктормишинаБлагодарю Наташу за такой важный и очень глубокий вопрос. 💚Здесь как раз очень хорошо видно, что эфирные масла — это не «универсальная таблетка от тревоги».Одно и то же масло может по-разному работать у разных людей и даже у одного человека в разные периоды жизни.Смесь «Бриз» действительно может давать ощущение облегчения при тревоге и панических состояниях.Так происходит, потому что при панической атаке человеку часто становится субъективно «мало воздуха».А масла в составе «Бриз» расширяют ощущение дыхания, переключают внимание нервной системы и дают чувство «я снова могу дышать».И нервная система воспринимает это как «опасность уменьшается».Но очень важно понимать:паническая атака — это не только про дыхание.Это и перегруженная нервная система, и хроническое внутреннее напряжение, и тревожный контроль, и накопленный стресс. А ещё очень часто это подавленные эмоции и невозможность расслабиться.И здесь начинается самое интересное.🌿 Одному человеку в панике поможет мята (потому что ему нужно «собраться»). 🌿 А другому мята, наоборот, усилит внутреннее возбуждение: станет больше стимуляции,больше ощущения «ускорения»,может появиться головокружение и появиться ощущение внутренней нестабильности.Особенно если нервная система и так находится в гипервозбуждении.Поэтому в аромапсихологии мы не смотрим только на «какое масло от панических атак».Мы смотрим как именно тревожность проявляется у конкретного человека.Например, если тревога — это:напряжение, невозможность расслабиться, внутренний контроль и «я всё время как струна», то чаще лучше работают: лаванда, ветивер, сандал, римская ромашка.А если тревога больше похожа на ступор, ощущение «меня выключает», нехватку ресурса, невозможность собраться, то могут подойти: бергамот, ладан, нард, иногда мята — но осторожно и не всем.И вот это как раз та тема, о которой мы сейчас очень много говорим на курсе по аромапсихологии:важно не просто знать свойства масел, а

Приглашаю вас 27-28-29 мая на бесплатную масштабную онлайн-конференцию «Код Анти-эйдж 4.0», организованную @svetmanakini За 3 дня опытные врачи, нутрициологи, anti-age эксперты, мастера восточных практик и психологи  расскажут, как естественно поддерживать здоровье, красоту и энергию после 35+ — без уколов, жестких диет и стрессов.Что вы получите: ✔️Узнаете, как использовать весну-лето как лучший anti-age сезон — советы 20+ экспертов по питанию, телу, коже и энергии ✔️ Поймёте, что мешает вашему телу выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе — и получите конкретные решения ✔️Получите анти-эйдж стратегии: как запустить лимфу, поднять ферритин, наладить сон и гормоны — и увидеть результат уже через несколько недель✔️ Заберёте летний план заботы о себе: рацион, практики, нутрицевтики и уход, проверенные на реальных женщинахВ программе — доказательная медицина,  нутрициология, китайская медицина, остеопатия, восточные практики, ароматерапия, Цигун и психология.Я буду  выступать 28 мая в 17.00 по МСК с темой: «Почему современная женщина живёт в хроническом напряжении — и как это отражается на теле и эмоциях»Вы узнаете:- Почему даже при нормальных анализах и внешнем благополучии женщина может жить в состоянии постоянного внутреннего напряжения.- Как хронический стресс влияет на сон, настроение, уровень энергии, тревожность и эмоциональное состояние.-Почему тело часто начинает подавать сигналы раньше, чем мы осознаём своё эмоциональное истощение.- Как запахи и эфирные масла могут мягко поддерживать нервную систему и помогать восстанавливать контакт с собой.3 дня 22 топ-экспертаОнлайн-участие бесплатно.Чтобы получить максимум от участия - рекомендую выбрать тариф с записямиРегистрируйтесь сейчас и присоединяйтесь к  пространству женской красоты, молодости и уверенности! https://master-coach.info/anti-age-4?utm_source=rekl&utm_medium=Mishina Встречаемся онлайн 27-28-29 маяС кем увидимся?

«У меня нет медицинского образования — я не потяну».Этот вопрос мне приходит чаще всего.И знаете, что за ним обычно стоит?Не отсутствие диплома. А простое человеческое: «А вдруг я не справлюсь? А вдруг это не для меня?»Поэтому давайте спокойно разберёмся.👩🏻‍⚕️Медицинское образование для обучения в Академии не требуется.✅Я — врач, и мне важно объяснять сложные вещи просто, понятно и без лишней терминологии.🫂Ваш куратор Елена Цесарская — дипломированный психолог, выпускница 4 курсов Академии. Она бережно поддерживает на всём пути и отвечает на любые вопросы.🙌Среди наших выпускников — массажисты, коучи, мамы в декрете, люди без медицинского образования. И у всех получается.Вы уже готовы, чтобы начать. Программа создана именно для вас.📚 Формат — гибкий и бережный к вашему времени.Курс «Аромапсихология» идёт 1,5 месяца и включает 9 модулей — это около 20 часов видео.Вы смотрите в своём темпе, в среднем 2 часа на модуль. Можно разбивать на несколько дней, совмещать с работой, семьёй, другими делами.После окончания доступ к материалам остаётся ещё на 3 месяца — можно возвращаться, пересматривать, углубляться.Это инструмент, который остаётся с вами и работает всю жизнь. Знания всегда можно монетизировать.🚀Старт — 25 мая.💰 О финансовой стороне.С 22 по 25 мая вы можете зайти на курс за 44 900 руб. вместо 49 900 руб.Доступна беспроцентная рассрочка на 3–12 месяцев.❗️Важно: при приобретении курса в рассрочку специальная цена не действует.Выбрать вариант оплаты и присоединиться к группе можно по ссылке 👉 https://simplearomakurs.ru/aroma_psychologyПо всем вопросам пишите в службу заботы: @help_simplearomaВам не нужно быть врачом. Достаточно захотеть лучше понимать себя и помогать другим. А всё остальное — знания, поддержку и бережную атмосферу — мы дадим.💚Реклама: ИП Мишина О.А. ИНН 772338061829 erid: 2SDnjdXEJre

Их объединяет не любовь к ароматам. Их объединяет кое-что другое.Я перечитала отзывы выпускниц курса «Аромапсихология» и вдруг заметила одну деталь.Они все пишут про знания и масла. Но между строк — совсем другое.🟢«Сдала экзамен последняя — но Елена поддержала, и всё получилось».🟢 «Утренние приветствия заряжали на день».🟢 «В группе всегда есть поддержка куратора и сокурсников».🟢«Спасибо Елене за заботу, понимание, помощь с ДЗ».🟢«Мы занимались в паре с сокурсницей — выполняли психологический портрет друг друга».Понимаете?Они пришли за знаниями, а нашли опору.Что объединяет всех этих женщин?Не «классная программа».Не «удобные видео».А чувство, что они не одни.Вот что изменилось в их жизни:🔜Раньше: нюхаешь масло — вроде помогает, а почему — непонятно.Теперь: знаешь чётко — какое масло успокоит, какое вернёт радость, а какое поможет отпустить обиду.🔜Раньше: боишься ошибиться, неловко спросить.Теперь: есть куратор, который ответит в любой момент, и сокурсницы, которые поддержат.🔜Раньше: учишься одна — и это тяжело.Теперь: даже в сложный период (когда всё валится из рук) — тебя подстрахуют, поймут и помогут дойти до конца.Их объединяет не результат. Их объединяет путь, который они прошли НЕ В ОДИНОЧКУ.🗝Эфирные масла стали ключом.🚪А поддержка — тем, что открыло дверь.Вам знакомо чувство, когда учиться одной — страшно, а в кругу своих — легко?Если вы тоже хотите:⏺понять связь ароматов и эмоций;⏺ перестать гадать «какое масло от чего»;⏺и быть в поле, где вас поддержат.Присоединяйтесь к нашей Академии 👉 https://simplearomakurs.ru/aroma_psychologyПо всем вопросам пишите в службу заботы: @help_simplearomaРеклама: ИП Мишина О.А. ИНН 772338061829 erid:2SDnje6qotN

«Я использовала масла годами, но не понимала главного».— Ирина Волчкова, выпускница 4-х курсов Академии.Знаете эту ситуацию: вроде бы и масла есть, и настроение иногда меняется, а почему — загадка?Именно с этим ко мне пришла Ирина.🗺Было:🟢Использовала масла только по физическим свойствам. 🟢Чувствовала, что состояние меняется, но не понимала связи: какое масло — с каким запросом работает. Где успокоить, а где добавить радости.👩🏻‍🎓Прошла четыре курса Академии:✔️Разложила по полочкам психологические эффекты масел. ✔️Увидела чёткую взаимосвязь аромата и эмоций. ✔️Поняла, как с помощью эфирных масел можно гармонизировать состояние здесь и сейчас. Какое придаст радости и оптимизма.🗺 Стало:Подбирает масла осознанно — под психологический запрос. И результаты стали совсем другими.🔜Уходят обиды.🔜Уходят страхи (даже те, что годами сидели в теле).🔜Эмоции стали уравновешенные.🔜Вернулась радость жизни.Её слова:«Сейчас я использую эфирные масла, учитывая психологические свойства, и вижу, что результаты стали совсем другие, лучше. Эмоции уравновешенные, уходят обиды, страхи, даже те, которые сидели годами в теле, и этому способствует понимание, какое эфирное масло лучше использовать».И знаете, что я люблю в этом кейсе больше всего?Ирина не покупала новые масла.Она просто научилась иначе видеть те, что уже были.🗝Ароматы — это ключ к подсознанию. Но только если знаешь, какую дверцу им открыть.🔖Спецпредложение на курс «Аромапсихология».С 22 по 25 мая вы можете зайти на курс за 44 900 руб. вместо 49 900 руб.А ещё доступна беспроцентная рассрочка на 3–12 месяцев.❗️Важно: при приобретении курса в рассрочку специальная цена не действует.👉 https://simplearomakurs.ru/aroma_psychology — выбирайте удобный вариант оплаты и присоединяйтесь к нашей Академии.💚По всем вопросам пишите в службу заботы: @help_simplearomaРеклама: ИП Мишина О.А. ИНН 772338061829 erid:2SDnjeFt8YJ

Почему лаванда одного успокаивает, а другого раздражает? И причём тут нервная система.Подруга в восторге от масла иланг-иланг, а у вас от него голова раскалывается. Все хвалят мяту за бодрость, а вас она раздражает. Знакомая история? ❌ Это не «масло плохое» и не «со мной что-то не так».✅ Это ваша нервная система честно сказала: «Стоп. Мне сейчас не нужен этот запах».Вот как это работает с точки зрения физиологии.↗️Запах — это единственный сигнал, который идёт напрямую в лимбическую систему (центр эмоций, памяти, тревоги), минуя «фильтры» коры головного мозга. То есть тело реагирует ещё до того, как вы подумали: «нравится — не нравится».И реакция зависит не от масла, а от вашего текущего состояния нервной системы:🌀 Если вы в тревоге, один и тот же запах может «заземлить» или, наоборот, усилить дрожь.🌀 Если в истощении — цитрус может подбодрить, а может «добить» последние ресурсы.🌀 Если в перегрузе — сладкие ноты часто вызывают отторжение, потому что психика пытается снизить сенсорный шум.То есть, масло — это не «успокоительное» или «бодрящее» раз и навсегда. Это инструмент, который работает ровно в вашем состоянии.Дорогие мои, вместо того, чтобы искать «волшебное масло для всех» (его не существует), я учу слышать себя через ароматы. Как интегративного терапевта, меня учили: сначала диагноз, потом лечение. Здесь то же самое: сначала услышали состояние, потом взяли масло.🟧Простая техника на сегодня (займёт 2 минуты):🟧Возьмите одно масло, которое сейчас интуитивно хочется.🟧Откройте флакон и сделайте 3 медленных вдоха.🟧Спросите себя: Что этот запах говорит о моём состоянии прямо сейчас? Хочется приблизить его или отодвинуть? Тепло от него или холодно внутри?Не оценивайте «правильно — неправильно». Просто замечайте. Это и есть обратная связь вашей нервной системы.💚Этому (и гораздо большему) я учу на курсе аромапсихологии. Вас ждёт 9 модулей: от цитрусовых до архетипов (какие масла соответствуют каждому архетипу). Старт 25 мая.