Студия танцев «Скромница»

У НАС НОВОСТИ 🌸 Встречаем нового тренера!!! Любовь Самонина-Ветвицкая теперь будет вести группы по четвергам: 〰️ 20:00 танцы на пилоне (Exotic), 〰️21:00 - растяжка на шпагатыЛюбовь о себе: Тренер универсал. Преподаю пилон трюковой, экзот и растяжку.На пилоне кручусь уже лет 11+- лет. Пришла с 0. Начинала именно с трюкового, плавно перетекла в экзот.Участвовала в соревнованиях по PoleSport (Catwolk, ВСЭ, Дух Пилона) и занимала призовые места.По образованию: высшее в сфере соц-культурного сервиса и туризма. Профпереподготовка на инструктора по танцам (диплом гос образца).Проходила курс по биомеханике тела человека.В каком стиле предподаю? Назовем авторским. Нравится обыгрывать акценты. Музыку выбираю разную, от ретро Меладзе то репа.Смесь сексуальности (без пошлости) и дерзости. Для какого уровня? От начального до продвинутого. Главное чтобы ученик был заряжен на работу, горели глаза и был нацелен на результат. С меня поддержка и багаж знание/умений.Я объясняю все доступным и понятным языком. Нахожу общий язык со всеми. На моих занятиях всегда дружественная атмосфера, в которую хочется возвращаться. Хочу вдохновлять людей всех возрастов на занятия пилоном. Раскрывать потенциал и возможности силы, гибкости и грации.

1 флаг - это хорошо, а 2 флага друг на дружке - еще лучше ❤️ 🙂Комбо от наших тренеров Ани и Любы

Помните тот самый день? Последний звонок, вальс на сцене актового зала, слёзы, волнение в груди, запах цветов и ощущение,что впереди — целая жизнь… Мы приглашаем тебя вернуться в эту атмосферу школьной беззаботности, но уже совсем иной. Пришло время станцевать новый танец - чувственный, освобождающий. На пилоне. В стенах школьного класса, где время словно остановилось. Под трек Басты «Выпускной» — как символ нового начала.Спецкурс с Дашей Фокиной ВЫПУСКНОЙ — это:возвращение в атмосферу юности;возможность выразить то, что не сказали тогда;кадр, в котором вы — героиня своей истории;Когда?🎀30 мая (сб) учим с 16:00-18:00🎀31 мая (вс) чистим и тренируем с 19:00-20:30📹 Едем снимать на локацию (как на фото) школьный класс, сниматься будем на переносном пилоне - стейдже - к 21:00📍Тренируемся - студия танцев СкромницаСнимаемся - фотостудия Дали м. Угрешская Видеограф - Артур @xakumow💰 Стоимость 10.000Количество мест строго 7 - запись у администратора @SkromnitsaDance

Делали элемент и вдруг он сломался или начал получаться через раз - кому знакомо? 💡Сегодня разбираем, почему временная «поломка» элемента на пилоне во время тренировок — на самом деле позитивный сигнал.Обычно такая поломка случается с более сложными и силовыми элементами. Каждый элемент, прежде чем он будет закреплен в Вашем теле проходит несколько этапов адаптации: 🌸Мышечная адаптация. При освоении нового элемента мышцы испытывают непривычную нагрузку и сначала не понимают, что от них требуется.Запускаются процессы гипертрофии и укрепления соединительных тканей.🍀Нейронная адаптация. Мозг и нервная система учатся координировать работу множества мышц одновременно. Сбой элемента показывает формирование новых нейронных связей, управляющих движением.🪻Сенсорная адаптация: мозг учится точнее ощущать положение конечностей и корпуса в пространстве и на пилоне.Сбой — говорит нам о том, что «здесь нужно больше контроля/ силы/ баланса».Сначала вы делаете элемент «на обум», тело как-то принимает желаемое положение, но чтобы его закрепить требуется адаптация всех систем и четкая связь тела с мозгом - где конкретно в какой точке надодятся конечности в конкретный момент времени, или куда именно я делаю шаг для вылета, или насколько сильно я вылетаю и когда именно ставлю руку, чтобы вылет во флаг случился. После этапа прохождения поломки (может даже быть несколько раз поломка) элемент обычно устаканивается. Почему поломка - признак прогресса? 1️⃣Зона роста. Элемент ломается не на простых частях, а на пиках нагрузки — именно там, где должно стать сильнее.2️⃣Ошибка четко показывает слабое звено: 🔺не хватает силы в плечах/предплечьях — при выходе во флаг начинает крутить или заваливает🔺слабая стабилизация корпуса — в стойке мотает🔺недостаточный хват и сила рабочего плеча и спины — при вылете теряется сцепление с пилоном.3️⃣Постепенное закрепление. Каждый повтор, даже неудачный, укрепляет нейронные связи. Мозг анализирует:🔴что пошло не так;🔴какие мышцы не справились;🔴как с

Потрясающая новость: к нам в гости едет Ухабова Анна @anya_ukhabova из Нижнего Новгорода. Анна - Мастер спорта России по художественной гимнастике, более 16 лет была в профессиональном спорте, входила в пятёрку лучших команд России.Также, за её плечами участие в чемпионатах ZODIAC, IDOL BLACK_OCEAN, PULSE, MUSIC MATTERS BATTLE и др. Она приготовила мастер‑классы, которые проведет в студии. Что Вас ждет:🟣1 класс - экзо‑фишки: 06.06. 16:00-17:30разберём авторские комбинации и переходы — такие, что все вокруг скажут: «Вау, как это?!»🟣2 класс - хореография:06.06 17:30-19:00сфокусируемся на флоу — сделаем движения плавными, чёткими и очень стильными, научимся расставлять акценты.‼️Идеально, если вы:уже уверенно танцуете;хотите добавить в свой арсенал что‑то необычное;готовы впитывать новые фишки, разнообразить свой танец.Уровень: от уверенного начинающего и выше💵 Стоимость: 1 класс - 3000₽2 класса - 5500₽📍 Где: студия танцев Скромница📲 Запись: у администратора 💛 @SkromnitsaDance

Сегодня просто смеемся 😂 Отличной всем пятницы и замечательного настроения 🌼☀️🦋Кто узнал себя - с Вас реакция ❤️

Спрыги с пилона - кто-то их остерегается и боится, а кто-то просто обожает. Люба объясняет, как сделать простой, но очень эффектный спрыг из паука, а у Ани подборка спрыгов на любой вкус и уровень. Давайте перекличку реакциями?🔥 - люблю спрыги 😨 - боюсь спрыгов❤️ - лайк девочкам и спрыгамСпрыги с пилона - кто-то их остерегается и боится, а кто-то просто обожает. Люба объясняет, как сделать простой, но очень эффектный спрыг из паука, а у Ани подборка спрыгов на любой вкус и уровень. Давайте перекличку реакциями?🔥 - люблю спрыги 😨 - боюсь спрыгов❤️ - лайк девочкам и спрыгам

🗣️Я не пойду на пилон, там нужны обязательно шпагаты, а я не гибкая🥴Сколько раз мы слышали это опасение от новичков. Давайте разбираться, для чего нам нужна и не нужна растяжка на самом деле? ✴️Если Вы ходите на трюковое направление (Poledance) Вам растяжка нужна для более зрелищных трюков на гибкость и упрощения выполнения многих элементов. Хотя по первости гибкость Вам не нужна, в дальнейшем она будет являться отличным подспорьем;✴️Если Вы ходите на танцевальное направление (Exotic) тогда Вам понадобятся красивые амплитуды раскрытия ног, которые достигаются путем улучшения гибкости и закачки мышц. Хорошая растяжка в данном случае украсит Ваш танец, добавит ему грациозности и легкости;✴️Если Вы занимаетесь любым другим видом танцев, гибкость будет являться всегда Вашим преимуществом;✴️Для обычной жизни растяжка в принципе не особо нужна, но благодаря растяжке можно улучшить качество жизни, поправить осанку и наше любимое выпендриваться для фоточек 👀. А также облегчить некоторые базовые действия по типу завязывания шнурков;✴️Если Вы занимаетесь другим силовым видом спорта или посещаете спортзал, растяжка станет прекрасным способом расслабления Ваших забитых мышц и даже может облегчить крепатуру после тренировок. 🩶 Вы просили - мы делаем. В нашем расписании добавляется вечерняя группа по растяжке с Ириной 👣Мягко и под чутким ведением Ирины будем выполнять динамическо-статический комплекс упражнений на растяжку мышц всего тела: от спины до стоп. Теперь в расписании будет 2 вечерних занятия растяжкой: 🩷 Пн 21:00 Шпагаты с Аней💛 Чт 21:00 Общая растяжка с ИринойОчень ждём любимых Скромниц на занятия 🌟

Девочки, скажите, пожалуйста, хотели бы МК от приглашенного гостя из другого города? Пошли бы?

Свежие хореографии от тренеров Ирины и Анастасии Снято на видеодне ЗАКАТ 🌅 Следующий видеодень будет 17 мая. Съемка будет на окно с отражением окна на полу (специальный световой трафарет) и дымом, картинка должна получиться модная и томная. Запись открыта @SkromnitsaDanceНачинайте готовить связочки к съемке ❤️