Открытый разговор про тело и не только с телесным психологом Милой Смышляевой

Разговаривая с детьми про эмоции, мы учим их понимать себя и мир.Разговаривая с детьми про эмоции, мы учим их понимать себя и мир.

Чувствую, что не чувствую Недавно ко мне пришла клиентка с запросом зажатости в области грудной клетки. "Ощущаю, что как будто там что-то есть, а что не могу понять."В сеансе задаю ей простой вопрос: "Какие чувства вы вообще знаете?" И тут возникает длительная пауза...Большинство людей обычно называют четыре базовых чувства - гнев, радость (любовь), печаль, страх. А ведь у каждого из этих чувств есть ещё множество оттенков. И они тоже проявляются, ощущаются телом по-разному. Как же научить себя осознавать свои чувства и их проявления, а главное для чего?Всё просто. Когда вы понимаете что вы чувствуете, вы понимаете с чем вам стоит поработать, чтобы убрать телесный зажим (ведь все хранится в теле, а потом выходит в виде заболеваний).Тело вдыхает и выдыхает, каждую единицу времени ощущая чувства, эмоции, телесные ощущения. И если вы застреваете в них, они остаются в теле, а если начинаете осознавать, что за чувство, чем вызвано - оно уходит из тела.Можно научится чувствовать свои чувства. Вы можете это делать каждый момент своей жизни задавая себе простой вопрос: "что я сейчас чувствую?" Со временем у вас будет все меньше уходить на поиск чувств. Вы научитесь моментально их отслеживать, понимать что это чувство и убирать из тела.В результате больше энергии, сил и ресурсов в теле.

Приглашаю всех, кому важно его здоровье на лекцию по здоровому питанию 07.05 в 14:00 Проводит лекцию врач терапевт, диетолог, специалист в области превентивной антивозрастной и интегративной медицины.Будет много полезной информации, которую можно начать применять сразу. Могут присоединиться все желающие. Вход свободный. https://telemost.360.yandex.ru/j/47348196089185 - ссылка на конференцию

Ты не есть твоё тело, но без него ты не сможешь ничего.Не просто так называют наше тело храмом. В теле хранится вся информация с зачатия до сегодняшнего дня. В нем есть боль, а так же в нем есть огромный ресурс и потенциал. Как часто ты слушаешь потребности тела? Как быстро ты реализуешь его запрос? Что заставляет тебя откладывать свои истинные потребности "на потом"? Благодаря своему телу ты появляешься в жизни, растёт, развиваешься, ощущаешь различные ощущения и чувствуешь. Простая практика благодарности телу научит лучше чувствовать, слышать, контактировать со своим телом. Каждое утро просыпаясь, первым делом прогладь свое тело со словами благодарности. Послушай его, оно будет говорить импульсами. Сделай то, что приходит. Возможно это зарядка, возможно неспешное вставание с кровати, а возможно сразу появится бодрость. Слушай тело и следуй за его импульсами.

🌟 Контроль в теле: где он скрывается и как влияет на жизнь 🌟Контроль — это не только психологический аспект, но и физическое состояние нашего тела. Многие из нас не осознают, как сильно напряжение и стремление к контролю могут отражаться на нашем физическом состоянии. Где именно в теле мы можем ощущать этот контроль и как он влияет на нашу жизнь?1. Мышцы: Когда мы пытаемся контролировать ситуацию или эмоции, наше тело часто реагирует напряжением. Мышцы, особенно в области шеи, плеч и спины, становятся жесткими и зажатыми. Это может привести к болям, головным болям и даже хроническим проблемам с позвоночником. Напряженные мышцы ограничивают нашу подвижность и делают нас менее гибкими как физически, так и эмоционально.2. Органы: Стресс связанный с контролем может оказывать влияние и на внутренние органы. Например, напряжение в области живота может привести к проблемам с пищеварением, таким как спазмы или расстройства. Также контроль может затрагивать сердце — постоянное напряжение увеличивает уровень кортизола и может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.3. Дыхание: Когда мы контролируем свои эмоции или пытаемся справиться с трудной ситуацией, наше дыхание становится поверхностным и быстрым. Это вызывает чувство тревоги и паники, так как кислород не поступает в организм в достаточном количестве. Глубокое, осознанное дыхание помогает снять напряжение и вернуть контроль над эмоциями.4. Психосоматика: Контроль может привести к различным психосоматическим заболеваниям. Это означает, что наши эмоции и психологическое состояние могут проявляться в физических симптомах. Например, напряжение и страх могут вызывать боли в груди, а подавленные эмоции могут приводить к хронической усталости.Там, где присутствует контроль - отсутствует доверие, принятие и спонтанность. Жизнь каждый раз будет преподносить ситуации, которые ну никак не возможно сконтроливать, хотя вроде бы предусмотрены были все варианты.Контроль важнен и в некоторых случаях необходим. Но если он стано