Ораторская Соболева

«Я посетила пробные занятия в трёх разных школах»Написала в своём отзыве о моём практикуме Анастасия. И мне особенно понравилась не только тёплая оценка моего занятия, а сам подход! Анастасия сначала сходила в разные школы, посмотрела методы, сравнила атмосферу, почувствовала разницу и только потом приняла решение. Я рекомендую так делать каждому.➡️ Не стоит выбирать обучение по красивым обещаниям, громким словам или яркой рекламе. Лучше понять всё самому. Потому что только вживую становится ясно:🟢 ваш ли это тренер;🟢 подходит ли вам подача;🟢 есть ли здесь реальная польза для вас;🟢 комфортно ли вам в группе;🟢 хочется ли вам продолжать дальше. Понимая, как важно попробовать, я создал практикум «Речь как меч», и провожу его каждую субботу в Москве. Это двухчасовое занятие в небольшой группе, где мы сразу работаем и практикуемся.Каждый участник выступает, получает обратную связь, начинает понимать, что мешает говорить свободно и как усиливать свою речь. И за эти два часа вы уже понимаете главное: подходит вам мой метод или нет. На практикуме всегда собирается тёплая и душевная компания, так что классное сообщество и нетворкинг тоже будут.⏳ Так что, если давно думали заняться речью, уверенностью, публичными выступлениями или переговорами, начните с практикума. Ближайший состоится уже в эту субботу. Несколько мест ещё есть.💚 Это хороший способ провести субботний вечер с пользой и, возможно, сделать первый шаг к очень большим изменениям.📲 Я в Макс

Я провалился... думаете вы и начинаете искать вариант ответа и объяснений, который помог бы выйти из ситуации.Иногда хочется надавить на жалость. Кажется, что если показать, как вам тяжело, вас автоматически поддержат и всё простят.🟢 Однако я, как тренер по речи вижу, что эффект от таких фраз противоположный.🟢 Наткнулся в сети на яркий пример такого поведения из мира звёзд. Певица Слава пытается вызвать сочувствие.Разобрал это и показал, к чему приводит надавливание на жалость и как выглядит в глазах аудитории. Ну и, конечно, рассказал, что стоит делать вместо того, чтобы рассказывать, как вам сложно.⬆️Смотрите разбор и в комментариях расскажите, как вы реагируете, когда кто-то пытается оправдаться обстоятельствами.📲 Я в Макс

3 ошибки, которые сливают выступление ещё до первой фразыБольшой зал, сцена и сотни людей, которые хотят вас услышать. Скорее всего, они вас не знают, зато видели анонс темы и ждут выступления. И вот вы выходите на сцену.🟢 В этот момент можно испортить всё выступление ещё до того, как вы открыли рот.⏳ За годы работы с руководителями, экспертами и предпринимателями я вижу одни и те же ошибки, которые моментально снижают статус спикера. Вот 3 основные:1⃣ Приводить себя в порядок уже на сценеВроде очевидно, что делать это не стоит, но от волнения такое происходит постоянно. Человек выходит и начинает поправлять одежду, трогать волосы, что-то разглаживать на себе. То есть делает то, что нужно было сделать за кулисами. Аудитория считывает это очень просто: человек волнуется, не собран. И выступление сливается в первую же секунду.2⃣ Начинать говорить на ходуБывает, оратор ещё только идёт к центру сцены, но уже что-то рассказывает. Это плохая идея. Всё, что делается на ходу, воспринимается как нечто мимолётное и не очень важное. Когда вы гуляете с другом и болтаете — это нормально. Но если хотите сказать что-то действительно значимое, вы, скорее всего, остановитесь, посмотрите в глаза и только потом скажете. Так что не стоит делать на ходу то, что значимо.3⃣ Выступать, когда вас ещё не слушаютВ зале шум. Кто-то разговаривает, кто-то убирает вещи, кто-то смотрит в телефон. И если в этот момент спикер начинает выступление поверх гула, он этим сообщает аудитории: «Не отвлекайтесь, я сейчас быстренько тут выступлю и уйду». То есть показывает, что сам не ценит своё слово и готов говорить даже тогда, когда его не слушают. Это тоже полный слив, даже если дальше он скажет очень умные вещи.‼️ Гораздо сильнее работает другое: выйти, занять позицию, выдержать спокойную паузу и дождаться внимания зала. Это не «мхатовская пауза», а нормальный инструмент лидера.Что делать вместо ошибок:✅ Спокойно выйти.✅ Занять место в центре.✅ Выдержать паузу.✅ И только потом начать говорить.Тогда с п

Хорошая мысля приходит опосляили Почему аргументы вспоминаются с опозданиемВы отлично знаете тему. Подготовили цифры, продумали структуру. Но в самый важный момент вас перебивают одной жёсткой фразой, и всё идёт не по плану. В голове пустота, голос зажимается, мысли путаются. А вот когда всё закончилось, приходят идеальные аргументы.Знакомая ситуация?⬆️ В этом подкасте разбираю, почему так происходит и как перестать «отключаться» под давлением. 01:38 У вас нет проблем с речью и вот почему.01:53 Кто виноват? Этот объект был в жизни каждого.02:34 Внутренний редактор. Тот самый голос в голове, который мешает говорить свободно, заставляет контролировать каждое слово и только усиливает зажим. Как он на вас влияет.03:23 Где вы уже умеете говорить блестяще и почему.04:06 Режим генератора. Что это за состояние, в котором мысли рождаются сами, а речь звучит уверенно и живо.04:50 Что не нужно развивать.06:03 Почему теория не работает без опыта и как через практику перестроить реакцию мозга на стресс.💚 Регистрация на практикум «Речь как меч», о котором говорю в подкасте — здесь. Там мы как раз тренируем спокойную, уверенную речь в живом формате.Если подкаст был полезен — поставьте 🔥, 👍 или ❤️. Что-то вы стали меньше ставить реакции, а я всё замечаю 😄🟢 И обязательно отправьте этот подкаст тому, кто вспоминает идеальные аргументы только после важного выступления.📲 Я в Макс

3️⃣ вещи, которые стоит взять из книги про TED, и что из TED точно брать не стоитЯркие, лёгкие, впечатляющие выступления TED вдохновляют! Спикер выходит, спокойно рассказывает историю, шутит, удерживает внимание, и это так круто выглядит, что многим хочется выступать так же. ➡️ У Криса Андерсона, куратора TED, есть книга, в которой он объясняет, как это делается. И там есть вещи, которые точно стоит положить себе в копилочку. Я эту книгу прочитал уже давно, кое-что оттуда использую. Выделил для вас три важные вещи, заслуживающие вашего внимания.1️⃣ СторилайнОдна ключевая мысль, вокруг которой вы строите всё выступление. Не 10 идей сразу, а одна, но доведённая до конца.2️⃣ Время выступленияКоманда TED высчитали время, в течение которого мозг удерживает внимание. Максимум 18 минут. Поэтому все выступления TED строятся в рамках этого времени. Топовые спикеры целятся в 12–15 минут.3️⃣ ПодлинностьКрис — один из первых, кто ввёл такое понятие, как аутентичность, подлинность, живость. И мне это очень близко. Действительно нужно быть живым, рассказывать истории, душу буквально наизнанку выворачивать. Крис говорит: сделайте фокус на отдачу, называет это gift, подарок. И через эту отдачу страх уходит.⬆️ И это то, что стоит взять из этой книги. Но есть ещё нюансы, о которых в книге не говорят.Есть данные о том, как готовят выступления для TED. И это совсем не про подлинность, не про лёгкость и не про 12 минут.⏳ Подготовка занимает от 4 до 9 месяцев. Репетируется абсолютно всё: текст, паузы, шаги, жесты. И даже спонтанность отрабатывается заранее. То, что выглядит как лёгкий живой разговор, по факту тщательно вымуштрованное выступление.Понятно, что это шоу, это такой формат. Но в этом большой обман. Люди смотрят выступления и думают: так и надо говорить. И начинают себя контролировать ещё сильнее, подбирать слова, следить за жестами, стараться выглядеть правильно.Это, к сожалению, приводит к обратному эффекту. Люди зажимаются ещё больше. Ведь они пытаются повторить не процесс,

В смысле?Иногда слушаешь человека и не понимаешь, что он вообще говорит. Куда ведёт, в чём главная мысль, к какому выводу нужно прийти?Тут, я так понял, вы проголосовали за темы «смыслы». И это и правда важно: формулировать мысль так, чтобы её можно было легко принять и дослушать до конца.Есть простое правило, которое я постоянно использую сам и даю своим ученикам:Любая мысль должна быть разложена на понятные простые шаги.1️⃣ Направление. Человек должен сразу понять, о чём вы сейчас будете говорить и зачем ему это слушать. Без этого он теряется уже на старте и начинает отвлекаться.2️⃣ Опорные пункты. Лучше всего работают три чётких блока: первый тезис, второй, третий. В этот момент у слушателя появляется ощущение структуры, он начинает «держаться» за вашу речь.3️⃣ Выводы. Не надо оставлять человека самому додумывать. Лучше собрать всё сказанное и показать, к чему вы вели. Тогда мысль получается оконченной и закрепляется в голове слушателя.Когда есть эта последовательность, вам понятно о чём говорить, а аудитории легко вас слушать. Никто не напрягается, не пытается догадаться, все идут за мыслью вместе с вами.➡️ Часто в этом кроется причина, почему одних людей дослушивают до конца, а других — нет. Очень важно правильно выстраивать мысль.💚 Сохраните себе этот пост, он поможет вам структурировать выступление перед аудиторией или разговор один на один.,📲 Я в Макс

Почему тревога не проходит даже с опытомТревога перед выступлением не уходит с опытом, — такое исследование 2026 года нашёл в журнале Acta Psychologica. В нём изучали страх публичных выступлений у взрослых.🟢 Исследовали 1049 работающих людей, у которых есть регулярная коммуникация и практика общения. И вот к каким выводам пришли:Тревога перед выступлением не случайна. Она статистически связана с внутренними параметрами человека:✅ уровнем самооценки;✅ восприятием риска;✅ толерантностью к неопределённости;✅ способностью к адаптации.Вот в чём суть: даже если человек регулярно общается и выступает, само по себе количество опыта не снимает напряжение. Оно остаётся и продолжает влиять на поведение.⚡️ Эта ситуация действительно знакома многим. Всё знаешь, всё понимаешь, выходишь говорить... и хочется поскорее закончить и сбежать. И это никак не связано с нехваткой знаний или недостатком опыта. Дело именно в состоянии, в котором человек выходит выступать.Если это состояние не настроено, то всё проседает: голос зажимается, тело становится скованным, уверенность теряется.🟢 Я это наблюдал у многих ещё до того, как узнал об исследовании. Поэтому разработал практикум «Речь как меч», где мы работаем именно с состоянием. Это двухчасовое занятие, полностью построенное на практике. Каждый участник выступает, получает обратную связь, пробует по-другому и сразу видит разницу — в ощущениях и в реакции аудитории.☯️ Мы разбираем, из каких элементов складывается уверенное состояние и как его собрать перед выступлением, чтобы не бороться с собой в моменте, а спокойно и уверенно говорить.📆 Ближайшее занятие — в эту субботу в Москве. Несколько мест ещё есть, на следующие даты запись тоже открыта.Если хотите найти состояние, в котором выступать становится спокойно и комфортно, регистрируйтесь и приходите.📲 Я в Макс

Было и стало: разница, которую сложно не заметитьВосемь лет назад Татьяна Бакальчук выглядела совсем иначе. Скованная подача, зажатые плечи, взгляд уходит в сторону. Речь аккуратная, сдержанная, без давления. Скорее образ учительницы или бухгалтера, чем одного из самых сильных игроков рынка.➡️ Сейчас перед нами уже другой человек. Татьяна Ким. Уверенная поза, жёсткая подача, прямой взгляд. Совсем другое ощущение от человека.❓ Что же изменилось? В этом видео (если здесь не грузит, смотрите в Макс) я разбираю, что именно поменялось в её подаче и почему это важно понимать всем, кто выступает, общается.⬆️ Посмотрите и напишите, согласны ли вы с моим разбором или у вас есть своя версия?📲 Я в Макс

Что происходит в первые секунды выступления— Я же хорошо подготовился к выступлению. Продумал структуру, аргументы, примеры. Но аудитория практически сразу перестала меня слушать, стали отвлекаться, смотреть в телефон и разговаривать. Что же пошло не так? — спрашивает начинающий спикер после не самого удачного выступления.В психологии восприятия есть исследование Альберта Меграбяна, которое показывает, что именно влияет на людей.🟢 7% — это сами слова;🟢 38% — голос (интонация, тембр, темп);🟢 55% — мимика и визуальное поведение.То есть человек в первую очередь реагирует на то, как вы звучите и как выглядите и только потом начинает вникать в содержание. И это происходит автоматически. Люди не анализируют сознательно как вы выглядите и говорите. Появляется ощущение: верю или не верю, уверенно звучит или нет. И дальше вся информация проходит через этот фильтр.➡️ Если голос и тело не работают на вас, можно говорить правильные вещи, но так и не получить нужного результата. Потому что человек уже всё для себя решил в первые секунды. И дальше он не столько слушает, сколько подтверждает это первое впечатление.✅ И наоборот. Когда вы звучите уверенно, держитесь спокойно, даже самая простая мысль воспринимается лучше, её слушают и на неё реагируют.Поэтому работа с речью начинается не с аргументов, а с того, какое ощущение вы создаёте в первые секунды.❓ Важна ли для вас эта тема? Что разобрать подробнее в следующих постах? Голосуйте👍 Голос — как звучать уверенно с первых секунд🔥 Тело — поза, жесты, взгляд и первое впечатление❤️ Смысл — как формулировать мысли, чтобы слушали до конца📲 Я в Макс

Какие планы на выходные?Думаю, кто-то будет отдыхать, кто-то придёт на мой тренинг, а кто-то уже сейчас ищет, что посмотреть или почитать.✅ Я уже не раз делился рекомендациями и книг, и фильмов. Оставлю ссылки на эти посты, можно что-то выбрать оттуда.Один фильм — десятки приёмов, как говорить убедительно4 художественных фильма, которые можно смотреть как учебник по речиМолчание, которое разоблачаетКниги, после которых дети начинают думать иначеСекрет влияния на людейКнига, которую невозможно забытьДве книги, которые поменяли не только речьЧто почитать, чтобы начать уверенно говорить? Но сегодня хочу сделать наоборот. Не советовать что-то, а получить рекомендации от вас.❓ Что вы смотрели или читали в последнее время? Что действительно запомнилось и понравилось?Напишите в комментариях, что советуете посмотреть или почитать и почему это стоит потраченного времени.💚 Соберём хорошую подборку, думаю, полезно будет всем.📲 Я в Макс