Социальная инженерия | Психология

Повышение продуктивности с помощью метода «2 минут»Почему даже затёртые бизнес-тренера используют метод «2 минут» — давайте разбираться:Во-первых, если на выполнение задачи действительно требуется меньше двух минут — почему бы не сэкономить нервы и не взяться за ней сейчас?Во-вторых, так человек очищает мозг от лишней информации, например, о звонках, мойке посуды и уборки стола. Социальная инженерия

Осознание смерти — психологический тренингПора снять табу на тему «смерти» и чаще об этом задумываться, как бы мазохистки это не звучало. Исследования доказывают, что принятие смерти положительно сказывается на физическом здоровье человека, его внутреннем мире и (!) жизни в целом.— Такие люди гораздо чаще прививают полезные привычки, занимаются прокачкой тела в тренажёрном зале и оказывают помощь. Социальная инженерия

Чем питаться, чтобы улучшить памятьУчёные не скрывают пользу некоторых продуктов для гиппокампа — отдела головного мозга, отвечающего за запоминание:1. Красная рыба. Продукт, из-за которого рыбий жир стал необходимым компонентом умственного развития т.к. рыба содержит множество витаминов, аминокислот и белков. 2. Семечки и масла. Большая часть головного мозга (55%) состоит из жиров, которые нуждается в подпитке извне. Социальная инженерия

Борьба с тревогой: пара техникПервое, что нужно освоить для мгновенного успокоения нервов — правильное дыхание. Попробуйте методику «4-7-8»:• 4 секунды нужно вдыхать через нос• 7 секунд задержать дыхание• 8 секунд не спеша выдыхать через ротПсихологически тяжёлая и довольно серьёзная техника — рефлексия. Поразмышляйте о том, какие события вызвали такую тревогу.Социальная инженерия

Как сохранить здоровье мозгаС этим делом лучше не шутить и заранее позаботиться об укреплении нейронных связей и сохранности головного мозга.Базовая, но крайне практичная задача — общение. Регулярно разговаривая с людьми (даже противными коллегами) вы снизите вероятность депрессии на 28%.Позаботьтесь о том, чтобы 30% жизни проводить с максимальной пользой — спите по советам учёных. Затемните комнату и уберите все источники шума. Не забывайте, что мелатонин вырабатывается только в полностью тёмном помещении. Уделяйте сну не меньше 6-7 часов. Социальная инженерия | Подписаться

Быстрое и эффективное запоминание — практическая техникаПолезным инструментом для запоминания могут послужить наводящие вопросы в конкретной теме.Заведите привычку задавать вопросы в своей голове по каждой новой теме. — Так вы обеспечите высокую концентрацию внимания и заставите мозг искать взаимосвязи между имеющимися данными и новой информацией.Социальная инженерия | Подписаться

Советы Джобса по развитиюТройка советов, которые лидер IT-индустрии оставил тем, кто стремится к саморазвитию:1. Не стесняйтесь спрашивать. Каждый человек транслирует какие-либо идеи и обладает мнением. 2. Учитесь на ошибках. Это ваш главный учитель и гуру. Старайся их быстро распознать и устранить. 3. Сконцентрируйтесь на результате. Именно по этому показателю окружающие люди (в том числе, потенциально выгодные знакомые) будут оценивать вашу жизнь.Социальная инженерия

Страх задавать вопросыХаризматики — невероятно любопытные люди, которые не боятся задавать вопросы и не скрывают своих истинных чувств. Поэтому харизматичная персона не стесняется своих пробелов в эрудиции. Мы часто боимся выставить себя глупыми и неопытными. Но чем больше имеется вопросов, тем больше новой информации.Социальная инженерия

Стратегия планирования «ABC»Типичный список задач разделяется на три колонки в зависимости от важности дела:А — наиболее важные дела, которые составляют 15% от общего количества дел и их вклад к достижению целей составляет — 65%.В — важные задачи, которые равняются 20% общего их количества, значимость для достижения цели равна 20%.С — менее важные задачи равны 65% общего их количества, а их значимость равняется 15%Социальная инженерия

Концентрация на единственной задачеОдно из дел, которому посвящают утро лидеры бизнес-индустрий — составление плана на день в зависимости от приоритетов задач. Мало просто запихнуть побольше дел в маленький список. Важно ещё расставить в той последовательности, которая позволит большим делам выделить много энергии. Сознание справляется только с 5-7 раздражителями одновременно. Кроме удержания задачи в голове, вы еще слушаете, говорите, уворачиваетесь от препятствий.Социальная инженерия