Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог

Наверное, это один из самых частых вопросов, которые я сейчас получаю по интенсиву.И мой ответ - да, может.Потому что дело не в количестве дней.Дело в формате.Если вы придёте учиться в большинство институтов или на длительную специализацию, то очень часто обучение устроено следующим образом: встреча раз в месяц, 5–6 часов. Из них час-полтора шеринга, ещё какое-то время организационные моменты, потом немного практики, немного теории. И в итоге на саму суть темы иногда остаётся 30–40 минут.Так устроено большинство долгосрочных программ.И это нормально.Но это просто другой формат обучения.Я сама никогда не любила растягивать информацию ради процесса растягивания.Мне всегда нравилось получать концентрат.Без воды.Без бесконечных повторений.Без необходимости ждать следующий месяц, чтобы получить продолжение мысли.Поэтому интенсив - это совершенно другой формат.Это не специализация на полтора года.Это не замена полноценному институтскому обучению.Это высококонцентрированная выжимка самого важного.Того, что действительно необходимо психологу в практике.Без лишнего.Без академической перегрузки.Без десятков часов теории, которую потом непонятно как применять.Я сама много лет обучаю психологов, являюсь супервизором, методологом, автором обучающих программ.Веду супервизорские группы и регулярно наблюдаю, где именно у психологов возникают сложности.И что интересно, большинство трудностей связаны вовсе не с нехваткой ещё одной теории.Проблема обычно в другом.Нет структуры.Нет понимания процесса.Нет терапевтического мышления.Нет понимания, как из жалобы прийти к запросу.Как выделить главное.Как увидеть ядро проблемы.Как выстроить гипотезу.Как выбрать интервенцию.Как удерживать фокус.Как не потеряться в огромном количестве информации, которую приносит клиент.Именно поэтому программа построена не вокруг принципа «давайте изучим всё подряд».А вокруг принципа «что реально помогает психологу работать лучше уже завтра».Я очень хорошо понимаю, где чаще всего западают специалисты.Потому ч

Вся программа присерно за часов 12?

То есть эта вся программа из 9 модулей за 2 дня?

▪️ А я напомню, что 24 и 26 июня старт интенсива.Вы можете участвовать онлайн или смотреть в записи.Считаю, что это один самых полезных материалов для коллег, весь сплав моей профессиональной деятельности.✔️Программа интенсива Краткосрочная терапия :▪️Модуль 1. Философия краткосрочной работы Что такое краткосрочная терапия и почему это не упрощение. Доказательная база. Структура первой сессии. Как планировать работу на 3–12 сессий. Противопоказания к формату.▪️Модуль 2. Метод ПСИ 2.0 Работает там, где другие подходы останавливаются, когда клиент всё понимает, но симптом остаётся. Хроническая боль, психосоматика, телесные фиксации.В основе - работа с биосенсорным конфликтом: незавершённая ситуация, которую тело удерживает в виде физического ощущения. Движемся по трём уровням: образ → эмоция → телесное ощущение. На третьем уровне живёт конфликт и там происходит трансформация. Разбираем регрессивные техники через тело, гипнотерапевтические протоколы для работы с симптомом в трансе, связь метода со схема-терапией. ▪️Модуль 3. Гештальт в краткосрочном формате Цикл контакта, прерывания, работа с телом и «здесь и сейчас». Оперативная психодиагностика по модели МАИЛ - семь психотипов, стратегия сессии под каждый. Техники, эксперименты. Парная терапия GATLA, созависимость, экстренное консультирование.▪️Модуль 4. КПТ - полный арсенал Модель Бека, когнитивные искажения, сократовский диалог. Поведенческая активация, экспозиция, поведенческие эксперименты, домашние задания. Схема-терапия: ранние схемы, режимы, работа с внутренним критиком и уязвимым ребёнком. Краткосрочный протокол на 5–10 сессий.▪️Модуль 5. Гипнотерапия - от основ до протоколов Нейробиология транса, гипнабельность, этика. Эриксоновский гипноз: косвенные внушения, метафоры, Милтон-модель. Классические протоколы: индукция, углубление, прямые суггестии, регрессия, постгипнотические внушения. Ego State Therapy. Интеграция с гештальтом и КПТ. Самогипноз для клиента.▪️Модуль 6. Диагностика и концептуализация МКБ-11 к

Да,коллеги это действительно расширяет наше терапевтическое мышление,но обязательно вкупе с опытом и реальной практикой!Жду вас в клубе профессионалов,каждый вторник в 12.00мск💌

Классно. спасибо за комментарии. Соскучилась по клубу, меня хлебом не корми дай кейс, что бы выдвинуть гипотезу😅

В каждом из трёх кейсов на дне обнаружился один и тот же гость. Угадаете, кто? 🙂В аудио разбираю ваши ответы на супервизорскую разминку и делюсь своим видением каждого случая - куда смотрю, какие вопросы задаю, как иду в самую глубину запроса, оставаясь в краткосрочном подходе.

Коллеги, предлагаю супервизорскую разминку 🧩Иногда один короткий кейс показывает о терапевте больше, чем час разговора о методах. Поэтому давайте так: я выкладываю три клиентские ситуации, а вы в комментариях пишете, как бы работали именно вы.🔹 На что обратили бы внимание в первую очередь? 🔹 Какие гипотезы возникают? 🔹 Куда бы направили работу? 🔹 В каком подходе работаете сами?Интересно посмотреть, как один и тот же случай увидят разные терапевты. А потом сверимся - я поделюсь своим видением, как работала бы с этим в краткосрочном подходе.Погнали 👇Кейс 1Клиент приходит с запросом на отношения.Каждая история заканчивается одинаково: Но вообще всё нормально.При этом в этих историях - измены, унижения, игнорирование, одиночество.На любые уточнения отвечает: Нет-нет, ничего страшного.Что здесь замечаете?Кейс 2Мужчина, 42 года.Каждый раз перед повышением дохода или новым проектом начинает болеть. То спина, то давление, то бессонница.Говорит: Я очень хочу зарабатывать больше, но как только появляются реальные возможности, что-то происходит.Какие ваши гипотезы?Кейс 3Психолог, 2 года практики.Много учится, постоянно проходит новые курсы. Но почти не берёт клиентов.Говорит: Мне ещё рано. Я недостаточно компетентна.С чем будете работать?Правильного ответа здесь нет и в этом весь смысл. Пишите в комментариях, как видите вы. Соберу ваши версии и добавлю свою 🙌

Закрылся гештальт 2 годичной истори)) «5» и диплом магистра 👩‍🎓Ура🥰

⏺Практикум Деньги стартует через два дня - 19 июня.Сегодня я открыла первый материал для участников. Уже сейчас они смотрят материал, делают практики, выполняют домашние задания. А на живой терапевтической встрече мы будем разбирать их реальные истории по косточкам, в режиме настоящей работы.Если вы всё ещё думаете и откладываете, осталось одно место.Я знаю, что в голове уже есть причины не идти. Давайте честно разберём каждую.💰 Дорого. Сейчас нет денег.Вы замечаете, что это само по себе паттерн? На себя - нельзя. Сначала все остальные, потом я.Тогда один вопрос: сколько стоит не решать вашу проблему?Если у вас потолок дохода и вы теряете 30 000 в месяц, потому что не можете его пробить - это 360 000 в год. Если занижаете цену на 20% - посчитайте сами. Если деньги утекают в компульсивные траты, сколько это за год?Цена бездействия почти всегда выше цены решения.💰 Как-нибудь сам разберусьМожно. Вопрос: как долго вы уже разбираетесь?Книги - что-то понимаете, но ничего не меняется. Советы - временно легче, потом снова то же. Финансовый консультант - стратегия есть, а вы её саботируете. Вдохновляющие видео - на неделю хватает, потом откат.Всё это - пластыри. Потому что паттерны живут не в знаниях. Они живут в теле, в нервной системе, в бессознательных механизмах.Там одно понимание не работает. Есть разница между «понять про себя» и «реально что-то сдвинуть».💰Я уже был(а)на курсах - не помоглоЭто не курс. Это живая терапевтическая работа. Шесть встреч, где мы разбираем реальные ситуации реальных людей вживую, в группе. Вы видите других и видите своё. И это дешевле, чем индивидуальная работа со мной один на один.💰 Вдруг сейчас не лучший момент.Идеального момента не бывает. Никогда. Всегда будет что-то, дефицит времени, денег, уверенности.Это вопрос не готовности. Это вопрос желания.Сколько вы ещё будете терпеть? Довольствоваться тем, что есть?💰 Мне не так уж плохоЭто самая коварная ловушка.Не надо ждать банкротства и краха. Идти сейчас - дешевле. Когда всё совсем плох

На выпускном 5 потока,студентов PSY20🔥

Сегодня раскрывала психологию бесплодия 💞

Почему я так люблю краткосрочную терапию?Наверное, потому что она полностью изменила моё мышление как терапевта.Когда-то мне казалось, что для глубоких изменений нужны месяцы работы. Что нужно долго собирать информацию, задавать десятки вопросов, постепенно подбираться к сути. Но чем больше я работала, тем яснее понимала: дело не всегда во времени. Дело в точности.Краткосрочная терапия научила меня видеть главное.Она про то, что человек уже после первой встречи уходит не просто с пониманием, а с изменением. С другим ощущением себя, с другим взглядом на ситуацию. С новым решением, с облегчением, с внутренним разворотом.Иногда это ощущается как луч света там, где до этого была полная растерянность.Именно поэтому мне так нравится этот подход. Потому что результат появляется не когда-нибудь потом. Не через десять встреч, а  уже сегодня.Есть интересный феномен времени. Если на задачу отводится год, она может решаться год. Если месяц - месяц. Если четыре встречи - четыре встречи. А если одна встреча, то хороший терапевт начинает искать то самое главное, что действительно изменит ситуацию уже сейчас.Для меня краткосрочная терапия очень похожа на работу снайпера.Не нужно делать сто выстрелов.Нужно увидеть цель и попасть точно в центр.Не нужно задавать сто вопросов, чтобы добраться до глубины. Иногда один правильно заданный вопрос открывает больше, чем час расспросов.Но за этим одним вопросом стоят годы обучения, практика, ошибки, супервизии и огромное количество часов работы с клиентами.Со стороны кажется, что терапевт просто что-то спросил.На самом деле за этим вопросом стоит сложная внутренняя работа: диагностика, гипотеза, понимание динамики клиента, его защит, сопротивлений, паттернов и того, что сейчас действительно является ядром проблемы.Поэтому для меня краткосрочная терапия - это сочетание скорости, глубины, точности и эффективности.Это как разница между лодкой на вёслах и моторной лодкой.И цель та же самая.Но скорость движения совершенно другая.Есть ещё одна вещь,

Почему дыхательные практики и работа с состоянием настолько меняют человека? Потому что наше состояние - это не просто настроение.Это биохимия, нервная система, гормоны, тело и тот уровень напряжения, в котором человек живёт каждый день.Когда человек долго находится в тревоге, в постоянном внутреннем напряжении, организм постепенно начинает жить в хроническом стрессе.Повышается кортизол, тело начинает удерживать напряжение и воду, появляются отёки, уходит энергия, становится сложнее снижать вес, нарушается сон, мозг перестаёт нормально восстанавливаться. И человек живёт как будто на внутренних остатках.Он просыпается уже уставшим. Ничего не хочется, нет сил. Тело тяжёлое, в голове постоянный шум, много тревоги и внутреннего напряжения.Проблема чаще всего в том, что нервная система просто не выходит из режима выживания.Именно поэтому телесные практики, дыхание и работа с состоянием так важны.Особенно утром. Потому что утро - это точка входа в день. И если человек уже с утра заходит в телефон, стресс, тревогу и напряжение, организм снова запускает тот же самый цикл.А дыхание помогает этот цикл прервать. Во время практик расслабляется нервная система, снижается уровень внутреннего напряжения, тело начинает лучше насыщаться кислородом, выравнивается состояние, успокаивается поток мыслей, появляется больше контакта с собой и своим телом. И постепенно организм начинает выходить из режима постоянного «надо выживать».Именно поэтому Клуб Энергия» существует уже почти 3 года.Практически каждое утро, почти без перерывов.Да, бывают перелёты, переезды, жизнь, иногда участники слушают практики в записи. Но сам процесс продолжается постоянно. Потому что это уже не просто практики. Это образ жизни, это дисциплина, это проактивность и забота о своём состоянии.Каждое утро в клубе - дыхательные практики, энергопрактики, гипнопогружения, работа с телом и состоянием, настройка на день. И самое важное - это не шаблонные медитации. Каждый день практика разная. Под состояние, под поле груп

Какой классный был день! Благодарю тебя, Оля, за терапию! Я в восторге, что ты не ходишь за моим умом, что я могу опереться на тебя в терапии, ты даёшь так много любви и принятия и пресекаешь негативные паттерны, меня это здорово направляет и выравнивает. Благодарю тебя, дорогая, очень люблю твои терапии, в моменты выбора, обращаюсь к ним, вспоминаю твои фразы, они для меня как кодировка! А метафоры! Они живые и бесподобные 💗❤️‍🔥💞🤗

Оля, после прослушивания этого подкаста хочется не только к тебе на интерсив по Краткосрочной терапии, но и на курс по продажам себя как специалиста 🔥🔥🔥❤️

И ещё. В тебе я нашла учителя по краткосрочной терапии. Сама не люблю размусоливать, поэтому твой подход в самое яблочко⚡️

Оля, провела сейчас консультацию с клиенткой. Она же моя подруга. Вышла с ощущением охрененно проделанной работы. Границы на месте, от калибровали запрос, хотя начали как обычно со слез и жалости к себе, клиентка ушла с интересом изучать женские стратегии, а пришла с «медленно умираю». Чувствую устойчивость и уверенность, что знаю, куда ее веду. Возможно структура ещё плавает, но я прям чувствую сдвиг в моей практике. Все это благодаря нашему клубу супервизий. Благодарю от всей души🙏🏻Ты как супервизор-потрясающий специалист.!И как терапевт конечно.

🟧 Терапия без воды: точно, глубоко, за несколько сессий.Краткосрочная терапия - это не упрощение. Это высший пилотаж. Это когда ты видишь человека насквозь, знаешь куда идти и приходишь туда за 3 - 12 сессий, а не за годы.В этом подкасте о том, как работать быстро и глубоко одновременно. Как объединить гипнотерапию,  пси 2.0, гештальт и поведенческую терапию в один живой инструмент. Как диагностировать за первую встречу, выстраивать структуру сессии и не давать ей расплыться. Как работать с тревогой, депрессией, паническими атаками, ОКР, психосоматикой, травмой, отношениями и приходить к реальному результату.Для тех, кто уже работает с людьми и хочет работать лучше. И для тех, кто только начинает и хочет начать правильно.Слушайте и записывайтесь на интенсив Краткосрочная терапия 24,26 июня @juliaetto_psy