Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг

Можно нормально спать, правильно питаться, но энергии всё равно будет мало📌И чаще всего в такой ситуации проблема не в образе жизниПопробуйте сделать маленькую самодиагностику и ответьте себе честно на несколько вопросов:▫️через 2–3 часа после еды появляется сонливость▫️бывают резкие провалы энергии в течение дня▫️утром тяжело проснуться, а вечером появляется странный прилив сил▫️после болезни или стресса восстановление занимает очень много времени▫️иногда появляется ощущение тумана в голове▫️концентрация стала хуже, чем несколько лет назадЕсли вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах ➡️ очень часто это говорит о том, что мозг получает энергию нестабильноНаш мозг самый энергозависимый орган организма и он постоянно требует топливо📌И если система производства энергии работает нестабильно, человек начинает чувствовать:— постоянную усталость— нестабильное настроение— сложности с концентрацией— плохое восстановление🎯На программе «Нейродолголетие» мы отдельно разбираем этот механизм, потому что энергия — это не просто мотивацияЭто биохимическая система, в которой участвуют:▪️ митохондрии▪️ уровень глюкозы и инсулина▪️ стрессовая система и кортизол▪️ воспаление▪️ работа кишечникаВо втором модуле программы мы разбираем, как устроена система энергии мозга и что с ней происходит после 35–40 летЕсли вы узнали себя в диагностике выше и хотите действительно разобраться, почему организм начинает быстрее уставать и как восстановить устойчивую энергию ➡️ присоединяйтесь к программе «Нейродолголетие»Осталось пару дней, чтобы присоединиться к нам и начать свой путь к долголетию⤵️🔗 Посмотреть программу ➡️ https://dialogomilionario.co/neuro_longevity?utm_source=telegram&utm_medium=organic&utm_campaign=neuro

Мы уже начали путь к восстановлению и сохранению молодости на нашей программе «Нейродолголетие»📌И стартовали мы с темы, которую большинство людей вообще не учитывают, когда пытаются восстановить здоровье или вернуть энергиюМы начали с нервной системы, потому что именно она регулирует:▪️ гормоны▪️ иммунитет▪️ обмен веществ▪️ уровень энергии▪️ способность организма восстанавливатьсяОчень часто люди годами пытаются решить отдельные симптомы:— плохой сон— постоянную усталость— тревожность— «туман» в голове— снижение концентрации📌Но не понимают главного ➡️ проблема часто не в самих симптомах, а в состоянии нервной системы Сегодня на вебинаре мы разобрались, что наш мозг работает как система из трёх функциональных блоков:1️⃣ энергетический блок ➡️отвечает за бодрствование, сон и уровень энергии2️⃣ блок обработки информации ➡️ память, восприятие, мышление3️⃣ блок управления ➡️принятие решений и саморегуляциюИ если первый блок нестабилен, вся система начинает работать хуже и человек чувствует ⤵️— хроническую усталость— нестабильную энергию— сложности с концентрацией— проблемы со сном— повышенную чувствительность к стрессуИменно поэтому программа «Нейродолголетие» начинается не с диет, витаминов или спорта ➡️ мы начинаем с восстановления регуляции нервной системыСегодня мы уже начали разбирать эти механизмы🎯 Но у вас еще есть возможность присоединиться к программе на самых выгодных условиях 🔥Если вы чувствуете, что ваша энергия, сон или концентрация уже давно работают не так, как раньше ➡️ программа «Нейродолголетие» это именно тот уровень, с которого стоит начать🔗Посмотреть программу  ➡️ https://dialogomilionario.co/neuro_longevity?utm_source=telegram&utm_medium=organic&utm_campaign=neuro

С 8 марта, дорогие мои 🤍Сегодня хочется сказать не стандартные слова, а кое-что более важное Женщина — это не только про красоту, мягкость и заботу о другихЭто ещё и про невероятную силу, глубину и способность держать очень многое одновременно ➡️ семью, работу, ответственностьИ именно поэтому так важно иногда останавливаться и вспоминать о себе, своём состоянии и конечно же здоровьеПотому что женщина, у которой есть энергия, внутренний баланс и опора ➡️ может гораздо больше, чем та, которая живёт в постоянном напряжении и усталостиПоэтому сегодня я решила сделать для вас классный подарок 🎁📌Скорее проверяйте имейлы, потому что подарок ждёт вас именно там Надеюсь, он будет для вас полезным и приятным 🫶Пусть этот праздник станет для вас не просто датой, а точкой входа в ваш новый, самый лучший год 🌷

Ольга Солодова | Нейропсихология, коучинг pinned Deleted message

Протокол самоуспокоения и помощи близким в условиях ЧС Сейчас мы все находимся в поле тревожных новостей с Ближнего Востока ➡️ кто-то сам там застрял, у кого-то близкие попали в эту ситуацию 👉 И от всего потока информации наша нервная система уходит в перегруз…Скопируйте себе! Отправьте друзьям! Берегите себя и ясность мышления ❤️

Протокол самоуспокоения и помощи близким в условиях ЧССейчас мы все находимся в поле тревожных новостей с Ближнего Востока ➡️ кто-то сам там застрял, у кого-то близкие попали в эту ситуацию 👉 И от всего потока информации наша нервная система уходит в перегруз📌В такие периоды очень важно не разрушить свою нервную систему и не усиливать хаос вокругВ любой чрезвычайной ситуации есть два уровня работы⤵️ 1. Регуляция себя 2. Организация помощи и базовой безопасности❗️И только в таком порядке📌ПРОТОКОЛ САМОУСПОКОЕНИЯ(когда тревога, паника, холод в руках, дрожь, бессонница)1️⃣ Признать, что это нормальная реакцияЕсли у вас: • учащается пульс • холодеют руки • скачет давление • мысли крутятся по кругу • сложно спатьЭто активация симпатической нервной системы и режим угрозы👉 Ваша задача — не подавить эмоцию, в вернуть мозгу ощущение контроля2️⃣ Протокол «Тело → Дыхание → Информация»Шаг 1. Тело (5–10 минут)Когда накрывает тревога ➡️ кровь уходит в конечности и к мышцамНужно вернуть мозгу сигнал: я в безопасностиЧто делать: • Плотно обнять себя руками (реально, физически) • Надавить ладонями на грудную клетку • Теплый душ или горячий чай • Медленная прогулка 10–15 минут👉Тело должно получить сигнал:опасность не здесь и не сейчас.Шаг 2. Дыхание (3–5 минут)Самое простое: вдох на 4 — выдох на 6–8 (выдох длиннее вдоха)👉 Это активирует блуждающий нерв и снижает симпатическую активациюШаг 3. Информация (структура вместо хаоса)Информационный шум = усиление паники, поэтому сейчас нельзя читать всё подрядПравило: • 2 проверенных источника • 2 раза в день • Не больше 15 минут📌ЕСЛИ ВЫ РЯДОМ С ЧЕЛОВЕКОМ В ПАНИКЕОчень важно:❌ Не говорить: успокойся❌ Не обесценивать❌ Не споритьЧто работает:1️⃣ Замедление через голосГоворить медленноНизким голосомКороткими фразами👉 Наша нервная система синхронизируется друг с другом2️⃣ Вернуть человеку контрольСпросить: • Что мы можем сделать прямо сейчас? • Какой первый шаг? • Кому нужно позвонить?👉 Даже маленькое действие снижает беспомощность3️⃣ Ко

Сегодня в закрытом канале мы провели очень важную диагностику нейрорегуляции 40+Этот тест показывает режим, в котором сейчас реально живёт ваша нервная системаПотому что после 40 многие замечают, что⤵️▫️сон уже не тот▫️восстановление происходит дольше▫️энергия нестабильна▫️раздражительность выше▫️отпуск не помогает отдохнуть И чаще всего это списывают на гормоны, но ключевой механизм ➡️ режим нервной системыВ закрытом канале участники уже прошли диагностику и увидели свои реальные зоны, а дальше я подробно разобрала в подкасте:✅почему универсальные советы могут усиливать истощение✅ почему спорт, йога и даже отдых иногда становятся стимуляцией✅ с чего действительно начинать восстановлениеЕсли вы чувствуете, что:— стали быстрее уставать— сложнее выключать голову— отдых не даёт прежнего эффекта— внутри постоянное ускорение или наоборот провалы➡️ Не пытайтесь наладить режим или добавить очередную полезную активность Сначала определите, в каком режиме живёт ваша нервная системаВступайте в закрытый канал, проходите диагностику и слушайте подкаст, чтобы не действовать наугад и опираться не на общие советы, а на свою индивидуальную нейродинамику📌Для вступления заполните анкету ➡️ https://forms.gle/HaCAeZh3pTNcAAfA8После этого вы получите доступ к каналу и всем материалам 🤍

Эти признаки говорят о том, что ваш мозг уже живёт в режиме ускоренного старенияПроверьте себя⤵️▫️Сон перестал восстанавливать▫️Вы просыпаетесь с тревогой▫️Раздражает шум, свет, люди▫️Сложно концентрироваться▫️Память стала хуже▫️В отпуске становится не легче, а хуже▫️Появились скачки давления, ЖКТ, тахикардия▫️Тело реагирует на погоду, полнолуние и стресс сильнее, чем раньше▫️Всё чаще хочется тишины и чтобы все отсталиЕсли вы отметили у себя 3 и больше пунктов ➡️ значит речь уже не просто про это усталостьТак проявляется режим хронического возбуждения нервной системыЧто это значит на биологическом уровне ➡️ система живёт без фазы торможения, а мозг начинает экономить ресурс и поэтому нет:— глубокого сна— восстановления митохондрий— утилизации старых клеток— нормальной работы гормонов— устойчивости сосудовСамое страшное, что старение начинается именно с такого ускорения, но большинство женщин 45–55 считают это обычным состоянием 💬 Поделитесь в комментариях ➡️ какие симптомы вы нашли у себя и как вы с ними справляетесь

‼️Мошенники активизировались‼️Пожалуйста, не общайтесь ни с кем, кто пишет от моего имени подобные сообщения и предлагает купить тренинг или курсНи я, ни моя команда таким не занимаемся❗️Мы продаем только обучающие программы через ОФИЦИАЛЬНЫЕ платежные системы на наших официальных площадках!✅Команда Ольги Солодовой пишет только с указанных номеров ниже:Отдел заботы: +79193698831✅Телеграм команды: @BestTeamSupport ❗️Все анонсы по обучающим проектам только в официальных каналах: 🔹Канал про деньги, инвестиции, финансовые возможности: Ольга Солодова | Инвестиции и финансы - https://t.me/SolodovaInvest🔹Канал про возможности мозга, нейропсихологию, нейрокоучинг и квантовую психологию: Ольга Солодова| Нейропсихология и коучинг - https://t.me/SolodovacoachingВсегда проверяйте подлинность данных и будьте осторожны 🙏🏼‼️Мошенники активизировались‼️Пожалуйста, не общайтесь ни с кем, кто пишет от моего имени подобные сообщения и предлагает купить тренинг или курсНи я, ни моя команда таким не занимаемся❗️Мы продаем только обучающие программы через ОФИЦИАЛЬНЫЕ платежные системы на наших официальных площадках!✅Команда Ольги Солодовой пишет только с указанных номеров ниже:Отдел заботы: +79193698831✅Телеграм команды: @BestTeamSupport ❗️Все анонсы по обучающим проектам только в официальных каналах: 🔹Канал про деньги, инвестиции, финансовые возможности: Ольга Солодова | Инвестиции и финансы - https://t.me/SolodovaInvest🔹Канал про возможности мозга, нейропсихологию, нейрокоучинг и квантовую психологию: Ольга Солодова| Нейропсихология и коучинг - https://t.me/SolodovacoachingВсегда проверяйте подлинность данных и будьте осторожны 🙏🏼

Настоящее долголетие начинается не с морщинСейчас модно начинать молодеть с чего угодно⤵️▫️лицо▫️тазовое дно▫️коллаген▫️БАДы▫️лимфодренажи▫️биохакинг кожиНо есть один неприятный фактВаш возраст определяет не кожа, не мышцы и даже не гормоны ➡️ его определяет мозгМозг — это главный управляющий центр и он оценивает:• сколько ресурса осталось• сколько лет система живёт в перегрузе• насколько истощены митохондрии• есть ли энергия на восстановление• можно ли инвестировать в омоложениеЕсли за 50 лет вы износили себя на 80 ➡️ никакая пластика не убедит мозг, что вы моложеВместо этого он будет ⤵️🔻снижать энергию и регенерацию🔻укорачивать теломеры🔻повышать кортизол🔻держать сосуды в спазме🔻выключать либидо🔻снижать когнитивную скоростьПоэтому настоящее нейродолголетие начинается не с морщин, а с обнуления нервной системы до её реального биологического возрастаСначала мы:✅ выводим систему из ускорения✅ восстанавливаем торможение✅ возвращаем глубокий сон✅ снижаем уровень скрытого стресса✅ возвращаем митохондриям способность производить энергию📌И только потом имеет смысл говорить об омоложенииЕсли не начинать с этой базы ➡️ все остальные методы не будут работать💬Поделитесь в комментариях: ваша нервная система сейчас живёт в истощении или в восстановлении?