Самопознание | любовь к себе

Самопознание | любовь к себе

@solodyankinaaa

Алена | Психолог Запись на консультацию @aasolodyankina ✔️как гармонизировать отношения. Избавиться от ревности, скандалов, обид?✔️ как полюбить,принять себя?✔️ как понять себя, чего я хочу?✔️ как понять свои эмоции, прокачать осознанность?

2 534подписчиков
Несколько раз в неделю🇷🇺

Похожие каналы

Все →

Последние посты

Самопознание | любовь к себе — пост в ТГ канале

Ничего не делает женщину более красивой, чем вера в то, что она красива.Софи ЛоренВ последние дни я вспомнила как в 2019 решила отказаться от косметики. Это был вызов себе на 100 дней с трансляцией в социальные сети, некий эксперимент. В итоге краситься я начала снова только в 2023. Больше 10 лет (до 2024-го) всё моё лицо было усыпано акне. За то время я переосмыслила всю «индустрию красоты», как она влияет на умы, на жизни, на комплексы. Как много она заставляет работать над собой в плане внешности, бесконечного ухода, косметологов, пластики и т.д. Конечно, итоги и выводы этого вызова я уже выкладывала (если интересно, подниму тему снова, продублирую и прокомментирую с позиции сейчас).Но вот что новое я понимаю к сегодняшнему дню:Весь корень беды не в том, что есть «проблема - решение». Вот где собака зарыта:Человек (зачастую женщина, разумеется) никогда не бывает доволен собой, потому что у него сверхтребования к себе! Вот, что действительно ужасно. Смотрите, как это работает. В моей ситуации это гнетуще-сосущее чувство мне бы сказало: «Так, ну от прыщей избавились… но всё равно фу, вон у тебя на всех щеках постакне, шрамы, поры расширены. И вообще, другие девушки ходят к косметологу, делают депиляцию лица, 10-ти ступенчатый уход».Парадоксально, но даже те самые звезды, модели с обложек признаются, что недовольны собой. Хотя и их красота общепризнанна, и возможности ходить к лучшим косметологам у них есть…Мне не нравится такое положение дел — этот вирус комплексов, который навязывается. Буду продолжать тему в постах и видео

14 июл. 2025 г.698В Telegram
Самопознание | любовь к себе — пост в ТГ канале

Новое видео! Как обнаружить и проработать свою тень? Неожиданная правда о теневой стороне личности 🔥00:00 Что такое тень 01:32 Книги про тень 01:45 Признаки непроработанной тени 03:33 В чем заключается ваша тень? Диагностика тени04:56 Неожиданная правда о тени. Тень это не только негативные черты 07:48 Пока вы не принимаете «негативную противоположность», вы не можете прийти к позитиву. Пример умный - глупый 10:40 Плюсы от проработки тени 12:16 Если вы не принимаете беdность, то не сможете и стать богаtым. 15:37 Упражнение на проработку тени📚 Конспект видео 📺 Смотреть на YouTube📝 Смотреть в Дзен📺 Смотреть на Rutube 📺 Смотреть в VK Видео

2 июл. 2025 г.732В Telegram

Неожиданная правда о тени — теневой стороне личностиМы привыкли думать, что тень — это что-то темное, что-то «грешное, грязное» внутри нас. То, что мы себе не позволяем, запрещаем. Например, у «хорошей девочки» может встречаться такое, что она влюбляется в «плохих мальчиков» (чаще всего в подростковом возрасте). В более взрослом периоде «хорошие девочки» могут критиковать всех женщин, которые откровенно одеваются, позволяют себе менять мужчин как перчатки, то есть, непотребно себя ведут! В процессе консультаций, конечно, выясняется, что это была запрещенная себе сексуальность. В итоге тень, то есть, сексуальность, интегрируется, и девушка начинает чувствовать себя желанной, привлекательной, женственной, манкой! Это роскошный результат, и я всегда ему безумно рада :)Но… такие факты о «тени» и так все знают!Реально неожиданная правда:😀тенью могут быть не только 😀«негативные» черты, но и 😀вполне «позитивные»В кавычки я беру, потому что мир не черно-белый, и то, что в одних глазах непотребство, в других — свобода и привлекательность. Что для кого-то чувственность и искренность, для иного — слабость.Итак, пример «позитивной» тени. Вы успешный владелец бизнеса. Четкий, жесткий, структурный, безэмоциональный. Благодаря этому ваше дело процветает. Но… приходя домой, вы всё такой же авторитарный руководитель, а не заботливый и чуткий папа, романтичный муж. Потому что для вас это слабость, потому что это неэффективно и т.п.И с темой тени, в том числе, работаю на консультациях http://aasolodyankina.tilda.ws/Здесь запись и все подробности: с какими запросами можно обратиться, формат и т.д.Завтра, ура! Видео про тень, теневые аспекты личности. Доредактировала его до максимальной лаконичности, структурности. В 12:00 ждите! Также будет его конспект здесь, в телеграме.

1 июл. 2025 г.704В Telegram

Вопрос, который изменил мою жизнь — зачем? В противовес ему, можно всегда спрашивать себя «почему?». В этот момент мы начинаем утопать в чувстве вины за свои ошибки, злости на мир, людей. Буду немногословна и на этот счет приведу цитаты двух умнейших людей: более приличную и менее приличную. «Секрет перемен заключается в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на строительстве нового» Сократ«Находясь в жопе, ты можешь сделать две вещи. Во-первых - постараться понять, почему ты в ней находишься. Во-вторых - вылезти оттуда... Вылезти из жопы надо всего один раз, и после этого про нее можно забыть. А чтобы понять, почему ты в ней находишься, нужна вся жизнь. Которую ты в ней и проведешь» В. ПелевинФорму вопроса «зачем» можно расширить и усовершенствовать благодаря 〰️искусству задавать 〰️правильные вопросы через 〰️концепцию идеального〰️(счастливого) будущегоТо есть: 〰️каждый ваш вопрос 〰️должен адаптировать 〰️настоящее под желаемое 〰️будущееК примеру, я веду соцсети много лет, но своих целей по масштабу не достигла. Тогда вопрос звучит так: «Алёна, как твой многолетний опыт ведения соцсетей поможет тебе прямо сейчас развиться быстрее, чем если бы, допустим, этого опыта не было?». И ответ, к примеру: «Я научилась хорошо снимать видео, писать посты, соответсвенно сценарии и т.д.». Помните, что не прошлое определяет ваше настоящее, а будущее. Поэтому важно не копаться в прошлом, а устремлять свой взор в будущее. То, кем и где я вижу себя в будущем определяет то, где я нахожусь сейчас.

27 июн. 2025 г.682В Telegram

Спасибо огромное за реакции и ваши слова 🥲❤️ Меня это очень подбодрило и как-то воодушевило с большей легкостью и энтузиазмом возвращаться, включаться, вдохнуть жизнь в канал. Очень ценно видеть принятие и отклик! В ближайшее время буду вводить вас дальше в контекст моей жизни и мыслей, а сегодня вкладываю тезисно идеи из свежего видео.

27 июн. 2025 г.526В Telegram

Алена, твой блог один из моих самых любимых и комфортных. Он очень сильно повлиял на мое мировоззрение + твои продукты и одна консультация. Ты чудо, у тебя потрясающий слог и глубина мысли 🥰

27 июн. 2025 г.733В Telegram

❤️Алёна! Во-первых, спасибо за искренность, за то, что поделилась. Кризисы — это просто признак того, что ты живой человек. И мы тут, те, кому это действительно нравится, несмотря ни на какие изменения!Я была бы очень рада увидеть что-то из лайфстайла и твои озарения особенно, скрины заметок — вообще обожаю!Мы с тобой🫂🥰

27 июн. 2025 г.546В Telegram
Самопознание | любовь к себе — пост в ТГ канале

Я вернулась на канал! Последние несколько месяцев посты выходили редко. На то несколько причин: моё эмоциональное состояние, которое я смогла наладить к началу мая и, конечно, какой-то кризис «блогерства». Много лет назад, я начинала с «полезных постов». Сейчас, мне, конечно, это неинтересно. Но как выйти из старого формата и куда выйти? Придумать мне не удавалось. Мои сомнения: кажется, что из 3000 человек, половина точно боты. Все эти месяцы (а то и год) я никак не продвигалась, живые люди отписывались, а неживые аккаунты (откуда-то находили канал!) и подписывались. Сейчас разбираюсь как автоматически почистить.Второе — я так и не придумала, как переформатировать ведение канала.Что я точно буду делать:🟡посты-инсайты (и подкасты), мои озарения, жизненные концепции, которые вывела я, или к которым мы пришли с клиентами 🟡фото. Мои, ситуативные. Больше «лайв» и больше моей жизни, событий, вкусов, целей, шагов🟡темы по психологии: любовь к себе, дисциплина, отношения, мировоззрение, новые психологические подходы (метафорические карты, арт-терапия), темы вне психологии: расскажу позже, из моих увлечений вы уже знаете, что я люблю искусство. Буду знакомить вас и с другими хобби 🟡и ещё что-либо. Оставляю себе поле для неожиданностей. Эта возможность самая ценная для меняЧто делать вам:💚если вы один из тех, кто периодически читает, смотрит, слушает (судя по просмотрам постов, 100 человек), привет, дорогие 🫶🏻 Спасибо, что прошли со мной не один год и всегда оставались тут 🫶🏻 Наши отношения проверены годами, как говорится))) просто спа-си-бо! 🟣если вы один из тех, кому в ходе изменений тут будет некомфортно, кому неприятна я, то тоже ок, ребята. К отпискам я отношусь хорошо. На старте ведения блога (именно этот с 2021) отписки меня беспокоили, к 2024 перестали. Лучше работать на зал из 200 человек, которым ты нравишься и интересна тема твоего выступления, чем быть скоморохом для 1000 человек, которые смотрят на тебя косо, а ты стоишь кривляешься, чтобы понравиться и

26 июн. 2025 г.856В Telegram
Самопознание | любовь к себе — пост в ТГ канале

Продолжаем тему метафорических карт. Если вы подумываете купить себе или просто хотите разобраться в этой теме лучше, то этот пост для вас!Какие колоды МАК бывают: ⚪️Универсальные. Колоды, где много разных не связанных друг с другом образов, которые можно использовать для работы с большинством запросов⚪️Персонифицированные. На них изображены образы людей или животных, могут быть портреты или фигуры. Часто они используются для работы с темой эмоций и состояний⚪️Ресурсные. Это карты, которые вдохновляют, дарят радость, помогают ответить на вопросы «Как я могу найти выход из текущей ситуации?», «Какой ресурс у меня есть, чтобы справиться с этим?»⚪️Сказочные. Работают благодаря знакомому сюжету, образам и морали, мудрости, которые заложены в каждой сказке ⚪️Текстовые карты. Могут содержать как совет, так и вопрос, который поможет выйти из ситуации, найти ресурс ⚪️Специальные тематические. Например, карты, где изображены пары для решения вопросов по теме отношений, или дети — для запросов по теме детей. Или, например, карты про расстройства пищевого поведенияВ следующих постах: с какими запросами можно работать благодаря картам и основные принципы работы

25 июн. 2025 г.527В Telegram
Самопознание | любовь к себе — пост в ТГ канале

Вопрос, который изменил мою жизнь — зачем?Новое видео, ура! Приятного просмотра 🫶🏻📺 Смотреть на YouTube 📺 Смотреть на Рутуб 📝 Смотреть в Дзен📺 Смотреть в Вк

25 июн. 2025 г.512В Telegram