Создавая связи: психотерапия и жизнь

Невозможно отгоревать то, с чем не прошла сепарация, и с чем невозможна сепарация. Поэтому это проще диссоциировать. Потому что, если начать горевать, то оно будет "рвать в клочья" всю психическую ткань, потому что нет механизмов по выдерживанию горевания.Тревога - сырой протоаффект. Там, где невозможно сформировать чувство, чтобы его выдержать и переработать, там психика начинает вырабатывать очень много тревоги.#горевание@soul_col#последамсупервизии@soul_col

Когда вдруг оказалась самой грамотной))#междуделом

А вот и про отстаивание границ то, что можно забрать себе)- А когда ты max установишь? - Не моё, благодарю😁#самоподдержка#улыбнуться

Книга Евгения Водолазкина "Авиатор":экзистенциальный взглядНедавно прочитала очень хорошую книгу, оставляющую трагический знак вопроса, особенно, своим открытым финалом. Главный герой, Иннокентий Платонов, становится метафорой каждого из нас - человека, заброшенного во время, пытающегося собрать свою личность из осколков памяти и найти смысл в хаосе истории.1. Заброшенность и абсурд существованияЭкзистенциалисты, от Камю до Хайдеггера, говорили о «заброшенности» человека в мир. Мы не выбираем, где и когда родиться. Иннокентий Платонов доводит эту идею до предела. Он буквально «выброшен» из своего времени (начала XX века) в совершенно чуждый ему мир конца 1990-х.Его пробуждение - это чистый абсурд. Мир, который он знал, исчез. Люди, которых он любил, умерли. Язык, звуки, запахи - всё стало другим. Он - абсолютный чужак, «посторонний» в мире, который движется по своим, непонятным ему законам. 2. Создание новой идентичности через дневниковые записи, фиксацию воспоминаний. Дневник для Платонова - акт творения самого себя. Он судорожно цепляется за мельчайшие детали: скрип половиц, запах антоновских яблок, ощущение холодной церковной стены, звук капели. Эти «малые вещи» становятся якорями его идентичности. В мире, где исторический нарратив исчезает, единственной подлинной реальностью оказываются личные, чувственные переживания.3. Вина и ответственность: груз историиПлатонов мучительно пытается понять степень своей вины. Был ли у него выбор? Мог ли он поступить иначе? Этот вопрос не имеет простого ответа. Его страдания - это не просто сожаление, а экзистенциальное бремя, которое он должен нести. Воскресив его, Водолазкин как бы говорит: от истории не убежать. Прошлое всегда с нами, и мы несем за него ответственность, даже если пытаемся его забыть.4. Свобода и выбор в «пограничной ситуации»Пробуждение после криогенной заморозки - это классическая «пограничная ситуация» (термин Карла Ясперса), момент, когда человек оказывается на грани жизни и смерти, прошлого и будущего.

Автор: Лиля ГрадКому-то нужны сделки, контракты, гарантии и функционал. И всё это лишь тревожное взыскание с чужих чувств, не помноженных на свои собственные.Кому-то нужна пища для своего долгого голода и заполнение своей внутренней пустоты, и голод с пустотой оправдывают для них превращение живых людей в "пищу" и "строительный материал".Кто-то заточен на страдание и завоевание, ставя на пьедестал чужую недоступность, и годами обхаживает его в надежде заслужить хотя бы свою видимость.Кто-то мстит не полюбившим их, издеваясь над теми, кто готов был полюбить.А кто-то становится жертвой, обманувшись однажды, но решив, будто только так теперь и будет...Несчастной любви не бывает. Никто не убедит меня в обратном. И я никого не собираюсь убеждать в том, что принято лично мной.Всё то, что я перечислила выше - не про любовь. Про горечь её отсутствия, про суррогаты, про неспособность к ней.Не бывает любовных травм. Бывают травмы нелюбви.Не бывает безответной любви. Бывает жажда одержать победу над человеком, обменяв свою покорность и готовность на всё, вплоть до унижений, на его любовь.Любовь взаимна. Остальное - недуг.Любовь не получится очернить ни у одного циника, потому что она всегда чиста.Это она позволяет наполняться через отдачу.Она исцеляет двоих, поломанных по отдельности.Она принимает в беде, в увядании, в слабости и даёт радость только от мысли о незаменимом человеке.И она никогда не заканчивается. Даже после последнего порога.Каждый день, прожитый в любви, праздник, поэтому совершенно пусты споры о том, какой именно календарный день ему присвоить.Какой хотите.#близкийвзгляд@soul_col#олюбви

Когда тревога становится нашим союзником 🩹На самом деле, на тревогу можно посмотреть не как на врага, которого нужно победить в ожесточенной битве. А скорее как на спутника, который сопровождает нас на пути жизни, иногда становясь навязчивым, иногда – едва заметным. И парадоксально, именно в моменты, когда мы перестаем из последних сил сражаться с этим спутником, когда мы перестаем его отвергать и пытаться вытеснить, он начинает терять свою силу.🐾С точки зрения экзистенциальной психологии, тревога – неотъемлемая часть человеческого бытия. Она рождается из осознания нашей свободы, нашей ответственности и неизбежности конечности. Мы свободны выбирать, но эта свобода несет в себе бремя решений и их последствий. Мы ответственны за свою жизнь, но эта ответственность может быть пугающей. И мы знаем, что наша жизнь конечна, что придает ей особую ценность, но одновременно и порождает страх перед небытием.🫶Когда мы начинаем бороться с тревогой, мы, по сути, боремся с самой сутью нашего существования. Мы пытаемся отрицать то, что является фундаментальным для нашего бытия. Эта борьба часто принимает форму избегания, подавления, рационализации или попыток контролировать то, что по своей природе не поддается полному контролю. Мы можем пытаться заглушить тревогу внешними стимулами: работой, развлечениями, отношениями, даже зависимостями. Но это лишь временные меры, которые не решают коренной проблемы.🩹Представьте себе, что вы пытаетесь удержать на поверхности мяч, который постоянно стремится утонуть. Чем сильнее вы давите, тем больше усилий вам приходится прилагать, и тем больше вы устаете. В какой-то момент вы просто не можете больше, и мяч, освобожденный от вашего давления, медленно опускается на дно. Так же и с тревогой. Когда мы перестаем бороться, когда мы позволяем ей быть, когда мы не пытаемся ее "исправить" или "изгнать", она начинает терять свою остроту.📜Это не означает пассивность или смирение перед лицом страданий. Напротив, это акт мужества и принятия. Это призн

«Время существует для того, чтобы всё не случалось одновременно... а пространство существует для того, чтобы всё не случалось с тобой». Сьюзен Сонтаг#цитаты

"Дивный новый мир" Олдоса Хаксли: зеркало экзистенциальных данностей в антиутопииРоман Олдоса Хаксли "Дивный новый мир" – это не просто антиутопия, рисующая пугающую картину будущего.Хаксли заглядывает под глянцевую поверхность своего "дивного нового мира" и показывает, что за кажущимся счастьем и стабильностью скрывается глубокая пустота и потеря подлинности. Пожалуй, центральная экзистенциальная дилемма – это свобода выбора и связанная с ней ответственность. В "дивном новом мире" эта дилемма упразднена. Люди "производятся" по заданным параметрам, их желания и потребности формируются с помощью гипнопедии и сомы. Нет места для спонтанности, для мучительного выбора, для соблазнов, для осознания последствий своих действий. Люди не выбирают свою судьбу, она предопределена. С экзистенциальной точки зрения, это не благо, а трагедия. Именно в акте выбора, в принятии ответственности за свою жизнь, мы обретаем свою уникальность и смысл. Отсутствие свободы в "дивном новом мире" означает отсутствие подлинного "Я". Люди становятся винтиками в машине, лишенными возможности самоопределения. Их "счастье" – это лишь иллюзия, навязанная извне, а не результат внутреннего поиска и самопознания.Смерть. В "дивном новом мире" практически отсутствует смерть. Люди живут долго, а если и умирают, то без страха и боли, благодаря наркотику. Это стремление избежать столкновения со смертью, с конечным пределом существования, приводит к обесцениванию жизни. Лишь один из главных героев, Дикарь, показывает нам истинное горе от смерти матери. Одиночество и изоляция. Подлинная человеческая связь предполагает уязвимость, открытость, способность к эмпатии и принятию другого во всей его сложности. В мире Хаксли отношения поверхностны, основаны на гедонизме и избегании глубоких эмоциональных переживаний.Люди не способны к подлинной близости, потому что боятся быть отвергнутыми, боятся столкнуться с собственной уязвимостью. Их "связи" – это лишь суррогаты, призванные заглушить внутреннюю пустоту и страх

Почему январь обостряет вопросы смысла?✴️✴️✴️1. Возвращение к себе Праздничная суета, встречи с близкими, шумные вечеринки – всё это часто отвлекает нас от внутренних переживаний. Когда же январь приносит относительное затишье, мы остаемся наедине с собой. И если до этого мы успешно "забивали" внутренние вопросы внешней активностью, то теперь они выходят на первый план.2. Отражение реальности в зеркале. Январь – это время, когда иллюзии праздника рассеиваются, и мы сталкиваемся с реальностью. Возможно, наши ожидания от прошедшего года не оправдались, или мы чувствуем, что движемся не в том направлении. Это может вызвать разочарование и заставить задуматься о том, действительно ли мы живем той жизнью, которую хотим.3. Поиск опоры в неопределенностиЗима, короткие дни, холод – всё это может создавать ощущение некоторой меланхолии и уязвимости. В такие моменты нам особенно важна внутренняя опора, ощущение смысла и цели. Когда эта опора шатка, мы начинаем искать ответы на фундаментальные вопросы.4. Контраст между внешним и внутренним. После ярких, часто навязанных извне, образов "идеального праздника" и "счастливого Нового года", январь может обнажить глубокий внутренний диссонанс. Если внешняя картинка не совпадает с внутренним ощущением, если мы чувствуем себя опустошенными или неудовлетворенными, несмотря на все атрибуты праздника, это несоответствие становится особенно болезненным. Что делать, если январь обострил эти вопросы?🌲Не бойтесь своих чувств: примите их как часть себя. Это возможность для роста.🌲Задавайте себе вопросы: что для меня действительно важно? Какие ценности я хочу воплощать в жизнь? Что приносит мне радость и удовлетворение?🌲Ищите свои смыслы: смысл не приходит извне, он создается нами. Это может быть в работе, в отношениях, в творчестве, в помощи другим, в познании мира.🌲Обратитесь к специалисту: экзистенциальный психолог может помочь вам исследовать эти вопросы в безопасной и поддерживающей среде. 🔤#психологонлайн #экзистенциальное #экзистен

В мороз важно уметь себя правильно и вовремя поддержать))#улыбнуться#самоподдержкаВ мороз важно уметь себя правильно и вовремя поддержать))#улыбнуться#самоподдержка

«Великодушие – это допущение того, что может быть что-то другое, чем мы сами, и что нельзя требовать, чтобы мир соответствовал нашему или вашему уровню развития, нашим представлениям, нашим желаниям и нашим мыслям. Великодушие – это великая душа. А великая душа – это душа, способная вместить иное, не дрогнув»Мераб Константинович Мамардашвили (1930-1990) - советский философ

Фильм "Это замечательная жизнь": экзистенциальный взгляд На первый взгляд, это добрая рождественская сказка о человеке, который, оказавшись на грани отчаяния, получает шанс... Если посмотреть глубже, мы увидим, как картина отражает ряд экзистенциальных вопросов. Свобода и ответственность. Джордж Бейли – человек, который всю жизнь чувствовал себя пойманным в ловушку. Он мечтал о путешествиях, о великих свершениях, но долг перед семьей, городом, близкими постоянно тянул его назад. Экзистенциализм учит нас, что мы абсолютно свободны в своем выборе, но эта свобода несет в себе огромную ответственность. Джордж, несмотря на свои желания, сделал выбор – он остался. И этот выбор, каким бы он ни был, определил его жизнь и жизни других людей. Тревога и страх перед небытием. Эпизод, когда Джордж стоит на мосту, – это квинтэссенция экзистенциальной тревоги. Страх перед смертью, перед тем, что его жизнь была напрасной, перед тем, что он просто исчезнет без следа. Это тот самый страх перед небытием, который преследует многих из нас. Но именно в этот момент, когда он готов сдаться, приходит ангел Кларенс...

Итоги года с точки зрения экзистенциального подходаНовый год уже на пороге, и это прекрасное время для того, чтобы остановиться и оглянуться назад. Часто мы воспринимаем подведение итогов как формальность или просто как список достижений. В голове может начать рефреном отдаваться список того, с чем мы не справились. Но, что если, подойти к этому вопросу более неформально, взглянув на вопрос экзистенциально? Экзистенциальная психология учит нас принимать ответственность за свою жизнь, искать смысл и жить в полной мере. С этой точки зрения, подведение итогов года – это не просто анализ событий, а глубокое погружение в собственное бытие.Встреча с собой: это возможность честно взглянуть на свои выборы, ценности и то, насколько мы жили в соответствии с ними. Были ли мы верны себе?Принятие конечности: год – это отрезок времени, который прошел безвозвратно. Осознание конечности наших дней помогает нам ценить настоящее и не откладывать важные вещи на потом.Поиск смысла: какие события и переживания придали нашей жизни глубину и смысл в этом году? Что действительно важно для нас?Свобода и ответственность: мы не просто плывем по течению. Подводя итоги, мы осознаем свою свободу выбирать, как реагировать на обстоятельства, и свою ответственность за то, какой путь мы выбираем.Попробуйте задать себе вопросы:1. Какие моменты в этом году заставили меня почувствовать себя по-настоящему живым?2. Какие мои действия соответствовали моим глубинным ценностям?3. Какие страхи или сомнения я смог преодолеть?4. Какие отношения я укрепил или создал?5. Что я узнал о себе, что изменило мое восприятие мира?#самоподдержка #экзистенциальное #психологонлайн

Автор: Евгения АндрееваКажется, что основная работа психотерапевта - внутренняя. Она незаметная, ее невозможно оценить и от этого терапевтам бывает сложно дозировать нагрузку или принимать всерьез свою усталость. Одно из бытовых представлений о работе психотерапевта хорошо отражает это заблуждение:  «Терапевтом хорошо работать, ничего делать не нужно. Сиди слушай». Уже находясь в терапии, некоторые начинают понимать: существует что-то кроме того, чтобы сидеть и слушать. И для того, чтобы слушать таким образом, чтобы другому человеку это помогало, не достаточно просто сидеть на стуле. Важно делать что-то с тем, что ты слышишь. В первую очередь впустить это в себя. Но и еще впустить в себя то, что делают словами. Потому что часто слова говорят не столько ради содержания, ими что-то делают…Наверное когда клиенты замечают и чувствуют на себе влияние такого способа слушания, тогда они могут говорить: «Как вы можете слушать все эти рассказы? Как вам хватает на это сил?»Конечно еще они так говорят, потому что не привыкли к тому, чтобы другой воспринимал и давал им место…Но вернусь к терапевтам. Невидимая внутренняя работа. Всю ее не перечислю, но например.Много-много незавершенных ситуаций, которые актуализируются в поле клиент-терапевтических отношений…Когда нет и не может быть хеппиэнда. И ты в них присутствуешь. Ты в лабиринте, в который очень нужно зайти, чтобы «найти» клиента, но из которого нет ясного выхода. И ты там бродишь… хорошо если вместе с клиентом бродишь…Еще. Выдерживание одиночества… когда сам перерабатываешь, сам осмысляешь, сам восстанавливаешь свою самооценку.Нет, конечно, в более общем контексте ты не сам. Есть коллеги, супервизоры, терапевты, близкие люди.  И конечно есть клиент, с которым удается быть в диалоге. Но иногда клиент в таком состоянии, что этот диалог довольно ограничен. Но в ему нужна больше забота, а не диалог.  И тогда приходится думать, осмыслять, переживать только самому…А ну и хранишь конечно много внутри. Очень много хранишь. Воспо

Платформа Alter предложила пройти забавный тест на уровень энергии перед НГ 🎄 Я - потухающий бенгальский огонь 🤪Какой у вас результат?) https://blog.alter.ru/quizes/kak-ne-sgoret-v-dekabre-proverte-svoj-uroven-jenergii/?m-message-key-id=-7441916901824069632&m-message-click-id=41dbc34c-8412-4bf7-b18c-3090511a4896&utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=test-02.12.2025_np_variant_2#тест