ИЙЯ ЛЕММАН| ПСИХОЛОГ|РЕАЛИСТ🔞

«Странная ты. — Не странная. Просто делаю что хочу. И говорю что хочу. — Непросто, наверное, приходится. — Не сложнее, чем другим. Они тратят время и силы, чтобы быть такими, как все, а я — на то, чтобы быть собой. Затраты одинаковые. Результат разный».

Мозг засчитывает усилие как прогресс, так как усилие энергозатратно и потому кажется значимым. На самом деле прогресс измеряется не усилием, а сменой уровня задач.Чтобы сделать шаг вперёд, ты должен взять задачи другого порядка.Задача своего уровня требует ресурса, который у тебя уже есть. Нужно больше — работаешь больше. Не получается — стараешься сильнее.Задача следующего уровня — та, которую ты сейчас решить не можешь. Чтобы её решить, тебе самому нужно стать другим.Не больше работать, а по-другому. Не сильнее стараться, а принимать другие решения.Если бы механическое усилие могло привести к результату, не было бы ощущений, типа: «я всё делаю правильно, я пашу, а движения нет». Работаешь больше = получаешь больше.Но так не работает. Усилие на своём уровне тренирует тебя нынешнего и укрепляет то, где ты находишься.Для того чтобы ощутить движение вперёд, надо рискнуть взять задачу, в которой ты пока некомпетентен и постараться удержать себя там до тех пор, пока не справишься с ней.И уже в этом случае усилие будет полезным. Попробовал — не получилось — выдержал стыд — попробовал снова. Так ты сам становишься человеком другого порядка.Самое главное — не слиться раньше времени и не провалиться назад в попытку взять количеством.

Начать с нуля — это нормальноНенормально — это притворяться счастливым, когда понимаешь,что живёшь не той жизнью, какой хотелось бы.

Человек каждый день стоит на развилках: сказать или промолчать, пойти или остаться, рискнуть или спрятаться. Свобода не в том, что дорог много, а в том, что ты сам выбираешь свою. И даже если путь окажется длиннее, он всё равно будет твоим.Ийя Лемман| ПСИХОЛОГ

Правда о других звучит жестко: им не до вас…И это освобождает. Пока вы переживаете, что о вас скажут или подумают, большинство людей заняты собой, своими проблемами, страхами и заботами.Поэтому перестаньте ждать одобрения, не бойтесь выглядеть глупо, ошибаться и начните просто жить…#чужоемнение

Почему уставший человек сам начинает рушить свой прогрессИногда человек теряет темп не из-за лени, а потому что слишком долго живёт на износе. Он старается. Много тянет на себе. Держит в голове кучу всего. Требует от себя всё больше, но почти не восстанавливается.И в какой-то момент проблема уже не в характере, а в истощении. Уставший человек хуже думает, быстрее раздражается, теряет фокус, откладывает важное и цепляется за быстрый дофамин. А потом ещё и винит себя за то, что «недостаточно собрался».Хотя в этот момент нужен уже не только контроль, а нормальное восстановление. Важно понять: отдых — не всегда слабость. Иногда это часть сильного пути.Если долго жить на износе, неудивительно, что начинаешь саботировать даже то, что тебе важно. Сила — это не только давить на себя. Это ещё и вовремя не доводить себя до внутреннего развала.Берегите свой человеческий ресурс. ✊🏻

Истинная свобода приходит в момент, когда начинаешь относиться к жизни так, будто сам выбрал всё, что с тобой происходит прямо сейчас. Все чувства, состояния и переживания.Именно такое принятие Здесь и Сейчас постепенно прекращает внутреннюю борьбу. А вместе с ней — и страдания.

Самая сложная вещь для психики - неопределенность. Нет ответа - тревога. Что-то идёт не по плану - паника. Невозможность контролировать будущее разрушает, а человек начинает цепляться за любую стабильность, даже если она делает его несчастным.Люди остаются в плохих отношениях, терпят нелюбимую работу, боятся перемен и годами не решаются начать новую жизнь - не потому что им хорошо, а потому что неизвестность пугает сильнее.Но правда в том, что никто не знает, что будет через год, месяц или даже завтра. И по-настоящему сильными становятся не те, у кого всё под контролем. А те, кто умеют выдерживать состояние:«Я пока не знаю, как будет дальше. Но я справлюсь». Только тогда и появляется внутренняя устойчивость и свобода#контроль #устойчивость

Если что-то не получается, лихорадочно увеличивать количество попыток — не всегда правильное решение. Это как утопающий: чем сильнее барахтается, тем быстрее тонет.Логика понятна: не получилось — надо постараться сильнее. Не вышло сильнее — ещё сильнее. Но только вот где-то на каком-то круге упорство перестаёт быть упорством и становится ритуалом.Человек уже не ищет решение. Он доказывает себе, что не сдался.Но если подход не работает, то сто попыток в этом подходе не работают ровно так же, как одна. Только стоят в сто раз дороже.Упорство — это когда между попытками что-то меняется: гипотеза, инструмент, угол, опыт, навыки. Ритуал — когда меняется только количество. Одно и то же действие, один и тот же финал.Тогда возникает вопрос: если подход очевидно мёртвый, почему человек продолжает?Не ради цели. Цель давно вторична.Он продолжает, потому что остановка означает признать: годы, деньги, отношения, нервы, чужие ожидания, собственные обещания — всё это было вложено не туда.Остановиться — значит выставить себе счёт.Поэтому проще не останавливаться. Ещё одна попытка, ещё одна статья, ещё один созвон, ещё один год, шанс, разговор. Каждая следующая попытка откладывает момент, когда придётся посмотреть, сколько ты заплатил.Те, кто доходит до результата, отличаются не тем, что они упорнее. Они просто научились признаваться себе: «то, что я делаю — не работает». Прошлые усилия для них — не аргумент продолжать. Это просто прошлые усилия.Выходить нужно раньше, чем сумма станет неподъёмной. Не когда станет ясно, что ничего не получится. А когда стало ясно, что именно этим способом не получится.Это два разных взгляда, отличающих упорство от упрямства.

Любая зависимость - это сознательный или бессознательный способ избавиться от тревожности. Тянется ли человек к сигарете, алкоголю, наркотику, пище или к другому человеку, эта связь на какое-то время заглушает первичную травму, которую все мы носим в себе. На короткое время одиночество заменяется психологическим слиянием с Другим.