Свищенков | Спокойная жизнь для КПТ психолога

КПТ фобий телесных симптомов (страх рвоты, удушья при глотании, потери сознания / обморока)КПТ фобий телесных симптомов (страх рвоты, удушья при глотании, потери сознания / обморока)

Долгожданное знакомство с Екатериной Пановой на воркшопе "Фобии телесных симптомов (эметофобия, страх удушья и страх обморока)"

Приглашаем вас на бесплатный фестиваль доказательной психологии и психиатрии ДокПсиФест’26🎉Седьмой год подряд на ДокПсиФест для вас выступят психологи и психиатры, исследователи и другие помогающие специалисты, которые работают в научно-обоснованных подходах. 10 дней, 55 тем, 76 спикеров🔥 И всё это абсолютно бесплатно!Даты фестиваля: с 22 июня по 1 июля Что вас ждет на ДокПсиФест’26?🤩 55 тем и 76 спикеров 🤩Выступления, дискуссии, практикумы, интерактив и даже перфоманс для чувств!🤩Рубрики о разном контексте:• нормальными выросли • небезопасная среда• такие тела• грустный трек• статус: всё сложно • родительское собрание• светлая полоса🤩новые активности в нашем PRO-сообществе и ориентир на профессиональное и личностное развитиеГлавная идея, которая  вложена в основу ДокПсиФест: никто не один.С чем бы вы ни столкнулись, знайте, что  есть люди, которые проходят похожий путь, и есть люди, которые с этим работают, опираясь на мировые стандарты, вкладывая в это море сочувствия, тысячи часов практики и много любви к профессии и людям.На сайте вы можете зарегистрироваться и посмотреть программу фестиваля:https://psy.docpsyclub.ru/docpsyfest2026?gcao=55020&gcpc=edf8aДокПсиФест создан людьми и для людей, чтобы как можно больше тех, кому нужна доступная информация и помощь, смогли её получить! Пожалуйста, расскажите про фестиваль коллегам, клиентам, друзьям, родным и близким, спасибо!🫂

Онлайнер в Минском центре КПТ!

Кажется, что истории о телефонных мошенниках случаются только с очень доверчивыми людьми. Но почему тогда жертвами регулярно становятся банковские сотрудники, предприниматели, преподаватели и люди, которые прекрасно знают все популярные схемы обмана?В бесплатной обзорной лекции психолог Елена Охотникова предлагает посмотреть на мошенничество как на своеобразный тест на человеческую уязвимость. Почему страх способен отключить логику? Как работают чувство вины, обида и желание всё контролировать? И почему уверенность «со мной такого не случится» часто оказывается первой ступенькой к неприятностям?#лекция #психология

Тревога скроллингаМногие люди считают, что социальные сети расслабляют, что они дают паузу, момент разрядки, и предаются им именно с этой «целью», часто чрезмерно. Однако достаточно обычного опыта, чтобы эта кажущаяся уверенность дала трещину: человек долго листает ленту, а затем встаёт более возбуждённым, чем раньше, более рассеянным, иногда даже тревожным, сам толком не понимая почему. Как объяснить этот парадокс занятия, которое обещает успокаивать, но фактически подпитывает тревогу?Непрерывный поток контента сначала создаёт перенасыщение стимулами: изображения, информация, эмоции сменяют друг друга в темпе, который не оставляет места для усвоения или размышления. Но мышление требует определённой темпоральности, дистанции, иерархии, размеренного ритма. Здесь ничего этого невозможно: всё следует слишком быстро, всё оказывается на одном уровне, всё требует немедленного внимания, и ничто не удерживается. Такое накопление без переваривания порождает рассеянное напряжение, своего рода внутреннее возбуждение без ясного объекта.К этому добавляется постоянное колебание между микроудовлетворениями и микрофрустрациями, поскольку каждый фрагмент контента обещает интерес, неожиданность, вознаграждение, но большинство этого не даёт. Пользователь оказывается втянут в динамику, близкую к зависимости: он продолжает листать не потому, что удовлетворён, а потому, что надеется наконец снова получить удовлетворение. Странным образом зависимость от скроллинга возникает не из удовольствия, которое он даёт, а из его нерегулярности, относительного отсутствия или слабости. Механизм работает потому, что вознаграждение прерывисто: непредсказуемые награды, пусть редкие или минимальные, удерживают вовлечённость эффективнее, чем постоянное удовлетворение. И это повторяющееся несбывшееся ожидание, постоянно сталкивающееся с поверхностным и пустым, питает скрытую неудовлетворённость, а следовательно, тревогу.Тем не менее это занятие всё равно создаёт впечатление успокоения просто потому, что за

Уильям Джеймс (1840-1910 гг.) об отказе от притязаний для повышения самоуваженияЭто американский философ прагматик и психолог-исследователь (но не психотерапевт), так что его тексты скорее философские, чем психологические в современном понимании.Он пишет, что самооценка зависит от соотношения уровня притязаний и уровня реального успеха.Он не видит ничего плохого в том, чтобы отказаться от притязаний, чтобы не расстраиваться. Это про принятие реальности такой, как она есть, отказ от навязчивого стремления что-то изменить, когда изменения невозможны.Интересно, что в стандартной РЭПТ подчеркивается важность и ценность желаний, но без жесткой требовательности. Желание и требование его выполнения противопоставляются. Это качественное различие, а не количественное, что отражает присущий РЭПТ ответственный гедонизм, в котором преследование даже интенсивного желания без причинения вреда кому-либо считается положительным. Но я думаю, что часто интенсивное желание фактически сливается с требованием ("количество переходит в качество"), поэтому уменьшение желаний и притязаний может быть полезным, о чем многие философские и религиозные традиции говорят. Так что наши желания, ожидания, стремления, амбиции, притязания, требования к жизни тесно переплетены. Но нет ли тут опасности стать бесчувственным, потерять интерес к жизни и любые стремления ? Даже если очень постараться - вряд ли желания исчезнут совсем. Но мы можем их регулировать: создавать, усиливать или ослабевать, отказываться от них, перенаправлять. Но точно не стоит их превращать в жесткие абсолютистские требования к реальности.Самоуважение определяется отношением наших действительных способностей к потенциальным, предполагаемым — дробью, в которой числитель выражает наш действительный успех, а знаменатель — наши притязания:самоуважение = успех / притязанияПри увеличении числителя или уменьшении знаменателя дробь будет возрастать.Отказ от притязаний дает нам такое же желанное облегчение, как и осуществление их на дел

https://t.me/loicognitive/s/104

Модульная программа КПТ ГТР

Чем больше знакомлюсь с психоанализом, тем больше понимаю, что психоанализов, как и экзистенциальных терапий - множество.А вчера было ну просто очень интересное занятие по Винникоту. Тема спонтанности увлекает нас обоих. И как же он концептуализирует спонтанность! Спонтанность - это то, что происходит само по себе. Но речь не про компульсии, инстинкты и т.д. Спонтанность разворачивается, размещается в особом пространстве - потенциальном пространстве - это и не внешнее, и не внутреннее. Это пространство встречи, между, где тебе на встречу делают шаг. Значимость материнской фигуры. Это зона поиска, исследования и нахождения в неопределенности. Когда младенец первый раз ищет грудь, он еще не знает, что именно он ищет. Есть потребность (голод), а что ее удовлетворит? Это предмет фантазии. И вот важность этого момента - фантазирования, воображения. Важно, чтобы человечек в своей фантазии встретился с объектом. Не чтоб ему насильно его всучили или же соблазнили быстрым результам (удовлетворением потребности без фазы фантазирования), но важно, чтобы он успел нафантазироваться вдоволь. По-другому говоря, речь об игре. О формировании пространства проигрывания, такого пространства, которое позволяет человеку размещать внешние агрессивные стимулы и не реагировать на них немедленно, вынужденно. От голода ребенок не умрет, а вот лишение игры - пагубно! Потому что мешает учиться удерживаться в неделании, в непонимании и в неразрешении немедленном. Когда это пространство не сформировано или схлопнуто, роль терапевта в том, чтобы быть обычной (а не идеальной) и преданной мамой - сделать тот самый шаг навстречу, совпать в ритме, восстановить естественность и спонтанность. Когда как бы и я творю вещи, но как бы и не я, как будто они происходят сами по себе и берутся из чудесного ниоткуда. #психоанализ

Состояние тревоги имеет принципиально разную структуру у пациентов разных уровней организации личности, пишет Сергей Крайнюков:У невротической личности – моральная тревога вины;у пограничной – нарциссическая тревога стыда;у психотической – тревога преследования и распада.На схеме – структурный подход к классификации патологии личности. Подробнее об уровнях организации личности по Отто Кернбергу – в комментариях.

Тело не помнит всё: гугл-перевод статьи 2026 года журнала Frontiers.Травма — это не нарушение хранения, а нарушение предсказания.Авторы прямо пишут:Мозг — не пассивный регистратор мира. Он активно его предсказывает. Он постоянно делает ставки: что сейчас произойдёт? И корректируется только тогда, когда возникает ошибка. Травма — сбой в этой системе предсказаний. Тело не хранит травму как файл на жёстком диске. Просто мозг даёт сбой: он слишком уверен, что опасность продолжается, и любое телесное ощущение (стук сердца, напряжение) подтверждает этот ошибочный прогноз."The body participates in trauma, but as messenger, not archive."🗃 Старая метафора — тело как архив — место, где что-то хранится.📡 Новая метафора — тело как индикатор, посредник, который передает сигнал от мозга как органа предсказаний.Поэтому тело — не архив, а мессенжер. А мозг — это предсказатель, который иногда ошибается и застревает в своей ошибке предсказания угрозы (от мира).Что это значит для нас с вами?Исцеление — это не «достать» запрятанное из тела. Это — перенастроить прогнозы. Помочь мозгу обновить свою уверенность в том, что сейчас безопасно.

Интересное. Травма не "живет в теле", травматживет в мозге, тяжёлая его слишком ригидным и мешая гибко переключать состояния. В результате он начинает предсказывать опасность на основе старого опыта и постоянно к ней готовится.Задача в восстановлении метастабильности - гибкости, при которой мозг начинает быть в контакте с нынешней реальностью и перестаёт держать тело в напряжении.В этом плане гипноз даёт возможность переключить мозг в состояние повышенной восприимчивости и активировать процессы научения и перестройки, что способствует восстановлению метастабильности.https://www.frontiersin.org/journals/systems-neuroscience/articles/10.3389/fnsys.2026.1812957/full

Немного неспокойной жизни)) В споре рождается истина!

Новинка: ТФП патологического нарциссизма Отто КернбергаНовинка: ТФП патологического нарциссизма Отто Кернберга

По следам курса Нэнси МакВильямс выпуск подкаста #ТепленькиеПсихологи про нарциссизм.

Психиатр и психотерапевт для одного человека?🔅 Важно не путать понятия «психиатр», «психотерапевт», «психолог». В чём ключевые различия описал 👉 в записи. Но бывают ситуации, когда «один специалист в нескольких лицах». И тогда возникает вопрос: если врач имеет подготовку по психиатрии и психотерапии, может ли он вести одного пациента и в роли психиатра, и в роли психотерапевта?1️⃣ Психиатр (врач) только диагностирует состояние и назначает медикаменты (если это необходимо). Психотерапией с пациентом занимается другой специалист, чаще это психолог с подготовкой по психотерапии.2️⃣ Специалист совмещает обе роли психиатр + психотерапевт (если есть нужная подготовка).🔅 Моё личное мнение (исследований на эту тему не встречал): оба варианта возможны, выбор зависит от состояния, «технических» особенностей и предпочтений конкретного пациента.✅Вариант «один специалист в двух ролях»:- может быть проще организационно (запись к одному специалисту)- медикаменты и психотерапия в одних руках, врачу легче контр олировать процесс терапии и корректировать медикаменты- не надо «дважды рассказывать одно и то же» разным специалиста- нет противоречия в рекомендациях - субъективно многим проще работать с одним специалистом✅Вариант «два специалиста»:- при необходимости долгосрочной психотерапии может быть предпочтительна терапия, как отдельный процесс, независимый от назначения препаратов- в части случаев доступный психотерапевт нужного профиля (КПТ, DBT, семейный и т.д.) не является психиатром- может сработать: «одна голова хорошо, а две – лучше» (второй специалист может увидеть важные детали состояния)- некоторые подходы психотерапии (например, DBT) по умолчанию предполагают «командную работу»- для части пациентов комфортнее «таблетки с одним, терапию – с другим»🔅 Мой опыт. Часть состояний (ОКР, паническое расстройство, агорафобия) я обычно веду сам «в двух ролях». Иные нарушения курирую в роли психиатра, для психотерапии направляю к коллегам➖➖➖➖➖➖➖➖3️⃣ Психотерапевт Прибытков🤟 При

На дне АКБТ анонсировали семинар по КПТ СРК от гастроэнтеролога Алексея Головенко, автора статьи «Не могу это переварить». Как стресс влияет на пищеварение.

Регистрация на день КПТ 7 апреля 2026 года с АКБТ по ссылке.

Расписание Дня КБТ с АКБТ 🌟Начало — в 10:00. В течение недели мы отправим ссылку на Zoom всем зарегистрировавшимся участникам. Программа Дня КБТ будет ориентированной на практику, ведь спикеры — аккредитованные терапевты и супервизоры. В карточках прикрепляем актуальное расписание.Регистрация на Конференцию АКБТ 2026 в Перми.Регистрация на День КБТ с АКБТ.