Канал психолога Марии Спорышевой

Делать своё дело. Делать с любовью, с вниманием, с душой.Даже если вокруг спешат, шумят и проходят мимо.Всё равно делать. Не выбирая идеального места и идеального момента.И, может быть, чей-то день будет уже немного другим.#вдохновляющее

*Кстати, именно поэтому человек с абьюзивным поведением не то что не признается в этом, но даже читая про абьюзивное поведение, узнает в описании всех, кроме себя.Именно поэтому я совершенно не поверила фильму «Всё закончится на нас». Если смотрели и интересно — маякните, расскажу, что с фильмом не так, на мой взгляд.

Я рассчитывала на июнь.Думала: ну всё, сейчас закончится школа, кружки, бесконечные «принесите завтра», «заполните срочно», «нужна справка», «нет, другая справка», «нет, эта справка не та справка» и всё такое.Но что-то пошло не так, и вчера, по моим ощущениям, я заполнила несколько десятков бумаг. Для лагерей, школ искусств, диспансеризаций и др и пр.Зато наконец-то выучила свои паспортные данные.Теперь если меня ночью разбудить вопросом: «Кем выдан ваш паспорт?!», я без запинки расскажу все данные, включая код подразделения. Но это мелочи и неотъемлемая к моему сожалению часть жизни.А чем хочется поделиться, так это цитатой из Ярмарки тщеславия. Посмотрите, как Уильям Теккерей тонко и глубоко описывает то, что позже назовут защитными механизмами психики:«Когда один человек чрезвычайно обязан другому, а потом с ним ссорится, то обыкновенное чувство порядочности заставляет его больше враждовать со своим бывшим другом и благодетелем, чем если бы это было совершенно постороннее лицо. Чтобы оправдать собственное жестокосердие и неблагодарность, вы обязаны представить своего противника злодеем. Дело не в том, что вы жестоки, эгоистичны и раздражены неудачей своей спекуляции — нет, нет, — это ваш компаньон вовлек вас в нее из самого низкого вероломства и из самых злостных побуждений. Хотя бы для того, чтоб быть последовательным, гонитель обязан доказывать, что потерпевший — негодяй, иначе он, гонитель, сам окажется подлецом».У. Теккерей, Ярмарка тщеславияНам бывает невыносимо встретиться с собственными сложными чувствами. С завистью, обидой, жестокостью или разочарованием в себе. Невыносимо признать: «я причиняю боль другому» или «а я не такой хороший, как я думал». И тогда психика находит выход. Находит путь, чтобы стало легче.Для этого другой должен стать плохим.Потому что если он плохой — тогда моя злость уже не кажется неоправданной. Моя жестокость уже вроде бы не жестокость. Моя агрессия — не слабость, а борьба за справедливость. Я не обесцениваю другого — я наконец-

Есть минуты, в которые ребёнку особенно нужен взрослый.И это не только минуты большой опасности.👼👶Ко Дню защиты детей хочется говорить не только об очевидно небезопасных вещах. Мы предлагаем поговорить о социальном давлении и о том, как оставаться в трудных ситуациях со своим ребёнком, а не объединяться с обществом против него.Иногда вроде бы ничего особенного не происходит: ребёнок просто плачет, злится, не делится игрушкой, спорит или ведёт себя «неудобно». Но именно в такие минуты он может вдруг остаться очень одиноким – среди взрослых взглядов, ожиданий и нашего собственного стыда.Взрослому в этот момент бывает трудно оставаться на его стороне. Не потому что мы плохие. А потому что внутри поднимается до боли знакомое, стыдное чувство: на нас смотрят. Нас оценивают. От нас ждут правильной реакции – быстрой, уверенной, воспитательной.И тогда на первом месте оказывается не то, что происходит с ребёнком, а то, как всё это выглядит со стороны. Хочется срочно показать окружающим, что мы справляемся, что у нас всё под контролем, что наш ребёнок не «избалованный», не «невоспитанный», не «распущенный». И именно в этот момент ребёнок остаётся один – со своими слезами, злостью, усталостью, обидой... и с такой совсем ещё детской невозможностью справиться с собой.Наверное, ещё одна важная форма защиты детства – это способность взрослого выдержать чужой взгляд и не предать ребёнка ради одобрения. Не разрешать всё, не отменять границы, не делать вид, что ничего не происходит. Но оставаться рядом так, чтобы ребёнок чувствовал: 🩷даже когда со мной трудно, меня не стыдятся;🩷даже когда я не справляюсь, меня не унижают;🩷даже когда мне говорят «нельзя», меня не перестают любить.Потому что дети очень хорошо запоминают не только наши слова. Они запоминают, каким был наш взгляд, когда им было плохо. Было ли в нём раздражение, стыд и желание поскорее «прекратить это безобразие» – или всё-таки оставалось что-то тёплое, надёжное, взрослое.👫🌷Давайте защищать своих детей не только от

На днях были в зоопарке, и я увидела там птицу, о существовании которой даже не знала.Китоглав. На фото непонятно, он ростом 1.2 метра.Птица необычная, большая, странная, величественная. Я смотрела на неё и думала: как много в жизни есть того, о чём мы даже не подозреваем.Совсем рядом, в этом самом мире, в котором мы живём каждый день, ходим по делам, устаём, тревожимся, прокручиваем в голове одни и те же мысли.И вдруг — китоглав.Как напоминание: реальность намного шире нашего привычного взгляда.Иногда нам кажется, что мы уже всё поняли — про себя, про других, про жизнь. Что всё более или менее известно, привычно, знакомо, обыденно даже.Но это не так. В мире есть существа, о которых мы даже не подозревали. Есть красота, которую мы ещё не видели.Есть люди, которые гораздо глубже, чем тот образ, который у нас о них сложился.Есть в нас самих целые неизвестные территории.Способности, о которых мы не догадываемся.Чувства, к которым пока не нашли дороги.Силы, которые ещё скрыты.Когда мы перестаём считать, что всё уже знаем, в нас появляется место для встречи.С чем-то новым и живым.На днях были в зоопарке, и я увидела там птицу, о существовании которой даже не знала.Китоглав. На фото непонятно, он ростом 1.2 метра.Птица необычная, большая, странная, величественная. Я смотрела на неё и думала: как много в жизни есть того, о чём мы даже не подозреваем.Совсем рядом, в этом самом мире, в котором мы живём каждый день, ходим по делам, устаём, тревожимся, прокручиваем в голове одни и те же мысли.И вдруг — китоглав.Как напоминание: реальность намного шире нашего привычного взгляда.Иногда нам кажется, что мы уже всё поняли — про себя, про других, про жизнь. Что всё более или менее известно, привычно, знакомо, обыденно даже.Но это не так. В мире есть существа, о которых мы даже не подозревали. Есть красота, которую мы ещё не видели.Есть люди, которые гораздо глубже, чем тот образ, который у нас о них сложился.Есть в нас самих целые неизвестные территории.Способности, о которых мы не

«Детей нужно мариновать в любви. Тогда к 16 годам они становятся сочными» (с) фильм "Моя жизнь"Как мне понравились эти слова. Всё думаю про этот «маринад».Ведь мы все росли в какой-то атмосфере. Кто-то в тёплой и нежной. Кто-то в тревожной. Или в строгой. Или в очень противоречивой, где любовь и боль переплетались.Мы не замечали этой атмосферы, как рыба не замечает воду, пока не окажется на суше.🔹Один рос среди объятий, добрых глаз и ощущения: «ты есть — и это уже радость».🔹Другой — в тревоге, где всё время нужно было быть настороже и угадывать настроение взрослых.🔹Третий — среди обесценивающих фраз:«не выдумывай», «ничего особенного», «мог бы и лучше», «посмотри на других».🔹Четвёртый — в холоде и строгости, где любовь, может быть, и была, но пряталась за суетой о делах, уроках, порядке и тд.🔹А у пятого всё смешивалось: сегодня ласка, завтра — крик; сегодня «люблю», завтра — «за что мне такой ребёнок достался».👣 И всё это оставляет след. Важный, ощутимый и заметный след.Иногда мы узнаём его по тому, как нам трудно верить хорошим словам.Или когда нам сложно расслабиться, даже если мы уже давно в безопасности.Когда замечаем, что нам неловко просить тепла и принимать поддержку.Или что мы живём будто бы оправдываясь, в ожидании упрёка.Когда нам хочется любви, но одновременно так страшно к ней приблизиться.А иногда след оказывается тихим внутренним теплом, которое мы даже не сразу в себе замечаем.В способности быть рядом. Не высмеять, не обесценить, не отвернуться.Сказать кому-то: «я с тобой», «я рад тебе», «ты мне важен».И только потом, может быть, понять: это тоже откуда-то пришло.Когда-то кто-то смотрел на нас с добротой, и этот взгляд остался внутри.➡️ Но, наверное, самое важное — не только в том, каким был наш первый «маринад», а в том, что происходит потом.Потому что вне зависимости от того, в чём мы росли — в любви, тревоге, холоде, строгости, хаосе или во всём сразу, — однажды у нас появляется возможность это увидеть.Не для того, чтобы всё перечеркнуть, и н

Посмотрела фильм «Моя жизнь» 1993 года. Тронул.Мужчина узнаёт о смертельной болезни и начинает записывать видеообращения для своего будущего ребёнка, чтобы когда-нибудь он смог его увидеть, услышать, узнать его голос, взгляд, любовь.Но для меня этот фильм не только о болезни и прощании.Он, во-первых, о том, как важно исцеление от застарелых обид. От тех давних ран, которые мы вроде бы «переросли», но они всё равно могут жить внутри: в наших реакциях, в недоверии, в защите, в привычке отдаляться или ждать боли там, где её уже нет.А во-вторых — о том, что любовь не имеет границ. Даже если появляется физическая граница. Даже если это смерть.Любовь может остаться в голосе, в памяти, в письмах, в поступках.В том, как человек когда-то на нас смотрел.В словах, которые продолжают согревать, даже когда самого человека уже нет рядом.Ещё там была одна фраза, трогательная и смешная, вдохновила меня на размышления, поделюсь ниже ⬇️#мария_фильмы

Надеюсь, майские праздники у вас прошли хорошо ☀️У нас были разные дни. С прогулками, разговорами, смехом, конфликтами и неожиданностями. Сходили в зоопарк вдвоём с сыном. Вот стоило стать многодетной мамой, чтобы оценить прелесть походов куда-то вдвоём. С мужем/ребёнком/подругой/близким человеком, но именно вдвоём. Когда можно полностью быть в диалоге, в полноценном контакте. Очень люблю.Из смешного.Я сходила к косметологу на "бесплатную диагностику и процедуру". Отчасти из женского интереса, отчасти из профессионального, т.к. понимала, что они наверняка попытаются что-то мне продать, и было интересно, как они будут это делать.В итоге это действительно была комедия в нескольких действиях, на мне попробовали кучу различных видов манипуляций (кроме разве что прямых угроз).Давление на упущенную выгоду:«Только сегодня вы можете сильно сэкономить». Подробные расчёты, сколько всего я получу в подарок, и сколько потеряю, если не приму решения прямо сегодня.С чистой совестью упустила шанс сэкономить миллионы.Давление через профессию:«Вы же психолог, вы понимаете, как важно первое впечатление для клиентов».Клиенты и коллеги переживут мою неидеальную внешность. А психологу всё-таки куда важнее не потерять связь с реальностью, когда ему предлагают срочно оформить медицинский кредит.Давление через детей:«Дети будут любоваться, какая у них красивая мама. И видеть пример заботы о себе».Будет повод объяснить детям, что забота о себе — это принимать обдуманные решения и иметь право говорить "нет" даже под давлением. Давление на статус "взрослого человека":Когда я сказала, что крупные траты обсуждаю с мужем и не принимаю такие решения сразу, мне объяснили, что взрослые люди решают сами такие вопросы, ни с кем не советуясь. Давление через "понимание":"А сколько вам удобно будет платить? У нас можно оформить хоть 5 тыс в месяц, выплатите за несколько лет"И вот полная сумма медленно растворяется за горизонтом. Давление через страх:«Смотрите сами, конечно, но годы-то идут, в вашем возр

Семейные фильмы для просмотра с детьми Не совсем развлекательные, не просто "детские", скорее такие, после которых внутри что-то остаётся. Про детей, взрослых, природу, дружбу и семью, трудные выборы и отношения.  Подборка подойдёт для старших дошкольников и школьников. 1. «Хайди» / Heidi, 2015Очень светлый фильм про девочку, горы, дедушку и жизнь, в которой много простоты. История про дом, привязанность, свободу и про то, как детская непосредственность возвращает теплоту туда, где её давно не хватало. 2. «Пеликан» / Nicostratos le pélican, 2011Красивый и трогательный фильм про мальчика, пеликана и непростые отношения с отцом. После смерти матери всё пошло не так: между ними много молчания, обиды, одиночества. И появление в их жизни пеликана становится не просто ярким событием, а шансом снова приблизиться друг к другу. 3. «Миа и белый лев» / Mia et le lion blanc, 2018Фильм не только про девочку и красивого льва. Он и про взросление, и про столкновение с реальностью, с не всегда радужной правдой, про разочарование во взрослых и непростые выборы. А ещё про то, что порой любовь требует смелости. 4. «Приключения Реми» / Rémi sans famille, 2018А это история про мальчика, который оказывается совсем один в большом мире. Наверное, для меня этот фильм в первую очередь про то, как всё-таки каждому из нас нужен близкий человек.  И про доброту, такую, которая помогает выдерживать жизнь, когда она совсем не похожа на сказку. 5. «Мой друг мистер Персиваль» / Storm Boy, 2019Ещё один фильм про пеликана и отношения с отцом. Но ещё он про выбор между правдой и выгодой, и про решения, которые влияют не только на нас. Красивое и немного грустное кино. 6. «Расправь крылья» / Donne-moi des ailes, 2019История про мальчика, который живёт в мире гаджетов. Но однажды он приезжает к отцу и постепенно втягивается в совершенно необычное дело — спасение перелётных птиц.  Фильм про приключения, природу, про доверие и, конечно, про то, что реальный мир намного интереснее экрана. Сохраняйте подборк