Визажист София Астрахань

Девочки расскажите как ваши дела? Мне очень интересно🙏🏻 я признаюсь сегодня ещё ничего не кушала , времени не было это не правильно, сейчас приготовлю себе и поем до 18:00 надо успеть

Я готова 😂

Это мой 3 или 4 челлендж и всегда был классный результат ! Главное быть верной себе и своим принципам ! Не предавайте себя девчата !

Все работает , если закрыть рот 😂 проверено ! Это всего 10 дней! Договоритесь со своим мозгом девчата ! Пообещайте ему что через 10 дней вы покушаете какую нибудь вкусняшку! А вы обретёте лёгкость минимум на 2,5 кг 🙏🏻 максимум я скидывала до 4 кг даже 🤣😂

Я была 80 кг потом стала 64 кг! И сейчас 67 ! Набрала , но мечтаю увидеть цифру 60 до декабря! Этот челлендж поможет мне начать ! Создаст настрой и мотивацию! Мой рост около 175 см

До 18:00 обязательно кушайте ! Иначе сорвётесь

И пьём побольше воды мои крошки ! В любой непонятной ситуации вода 😂😂😂

Смотрите завтрак обязательно ! Обед обязательно ! Полдник по желанию , но я его исключила ! Сначала нарезаеееем себе салаааааат ! Целую большую тару ! И кушаем сколько сможем ! Клетчатка очень нужна и полезна для вашего организма ! Насыщаем организм , только после добавляем белок ( мясо, рыбу) и углеводы( вообще без разницы ) крупы, макароны , можно даже картошку) много вы не съедите после салата! Я вам гарантирую ! И последний Пищи до 18:00. После 18:00 Можно пить кофе без сахара , травяные чаи без сахара ! Все кушаете как кушали ! Главное без сладкого и мучного ! И сначала впихивание в себя 🥗 салат ! Какие хотите овощи добавляйте

И этот Челлендж даёт толчок ! Ведь самое сложно - начать ! А мы начнём вместе ❤️😍

Я с самого детства страдаю избыточным весом девчата! Вот если буду есть как все то , буду весить 100 кг! Постоянные ограничения !!!