Психологическая гибкость: 5 шагов к себе

Всем привет и прекрасного воскресенья! ☀️Сегодня в 18:00 у нас пройдет самый последний воркшоп нашего курса, дубль вчерашней встречи.Тема: Выгорание.🤔 Что будет сегодня:1. Вспомним, что такое эмоциональное выгорание2. Узнаем, чем отличается выгорание от других состояний3. Рассмотрим симптомы и этапы выгорания4. Поработаем с ценностями в нашей жизни, чтобы выгорание не допускатьЧерез 5 минут жду вас по ссылке ✨

Запись встречи будет доступна по ссылке в ближайший час, как только видео обработается ☺️

Благодарю за присутствие и активное участие на встрече! ⭐️Мы с вами прошли эти 5 недель и подвели итоги, распознали свои ценности, составили план действий в направлении тех, которые действительно важны и нужны в жизни. Вы молодцы!!⏳ Домашнее задание:1. Завершить упражнение «10 шагов» (задачи можно посмотреть в таблице в доке)2. Повторно пройти тесты, которые были в начале. Ссылки можно найти здесь.Запись сегодняшней встречи я пришлю чуть позже, а пока:👏🏼 Форма обратной связи🤩 Сдать ДЗ

Всем привет! ☀️Сегодня в 14:00 у нас пройдет последний воркшоп нашего курса. Завтра в 18:00 пройдет также дубль встречи для тех, у кого сегодня не получится присоединиться.Тема: Выгорание.🤔 Что будет сегодня:1. Вспомним, что такое эмоциональное выгорание2. Узнаем, чем отличается выгорание от других состояний3. Рассмотрим симптомы и этапы выгорания4. Поработаем с ценностями в нашей жизни, чтобы выгорание не допускатьДомашним заданием будет долгосрочный план работы со своими ценностями.Жду вас по ссылке через 5 минут 🙌

Добрый день! 🌻✅Ответы на вопросы, которые мы получили:1. До какого числа можно прислать домашние задания, чтобы они засчитались в Skycoin? Ответ: до воскресенья (25 июля)2. Будет ли этот канал дальше существовать, после окончания курса?Ответ: Да, канал будет жить) Все материалы останутся здесь

✅ Прошла дубль встреча 2 по СтрессоустойчивостиСпасибо, что пришли, вы прекрасны! 💜Помните: "Регулярность практик залог стрессоустойчивости" ⏳📋 Заполните форму обратной связи после встречи🎯Домашнее задание: (ФОРМА для дневника и загрузки скрина с календаря одна)1️⃣ Заполняйте дневник эмоцийВ дневник добавленные новые столбцы для рефлексии: - Регуляция стресса: Какими способами вы справлялись сегодня со стрессом? (если испытывали стресс)- Решение для стрессовой ситуации: Какое вы нашли решение для стрессовой ситуации? 2️⃣ Заполните форму для рефлексии (дневник)3️⃣ Выберите приложение для контроля дел и заполните ближайшую неделю календаря4️⃣ Загрузите скрин календаря из приложения в форму🗓Предлагаемые приложения:1. Google календарь 2. Todoist 3. Trello4. Notion🔗 Запись 2 воркшопа 23 июля 18:00👀 Презентация встречи Хорошего вечера и прекрасных выходных 🌱НЕ забудьте выделить время на себя! 🌿

Добрый пятничный вечер, прекрасные преподаватели 🌄На связи Ангелина 👋👉 Через 5 минут (в 18:00 мск) состоится 2 воркшоп по СтрессоустойчивостиТема: Развитие стрессоустойчивостиЦель: поговорить с собой и заглянуть в свой список дел для экологичного отношения к себе👍Что тебя ждет?- 3 упражнения на развитие стрессоустойчивости- Мини-обзор инструментов для контроля задач- Приятная атмосфера Захватите с собой листочек с ручкой или электронные заметкиССЫЛКА НА ВОРКШОП

✅ Прошел 2 воркшоп по СтрессоустойчивостиСпасибо, что пришли и были активны! 💚Помните: "Регулярность практик залог стрессоустойчивости" ⏳📋 Заполните форму обратной связи после встречи🎯Домашнее задание: (ФОРМА для дневника и загрузки скрина с календаря одна)1️⃣ Заполняйте дневник эмоцийВ дневник добавленные новые столбцы для рефлексии: - Регуляция стресса: Какими способами вы справлялись сегодня со стрессом? (если испытывали стресс)- Решение для стрессовой ситуации: Какое вы нашли решение для стрессовой ситуации? 2️⃣ Заполните форму для рефлексии (дневник)3️⃣ Выберите приложение для контроля дел и заполните ближайшую неделю календаря4️⃣ Загрузите скрин календаря из приложения в форму🗓Предлагаемые приложения:1. Google календарь 2. Todoist 3. Trello4. Notion🔗 Запись 2 воркшопа 22 июля 14:00👀 Презентация встречи Хорошего вечера 🌱

Добрый день, прекрасные преподаватели ☀️На связи Ангелина 👋👉 Через 5 минут (в 14:00 мск) состоится 2 воркшоп по СтрессоустойчивостиТема: Развитие стрессоустойчивостиЦель: поговорить с собой и заглянуть в свой список дел для экологичного отношения к себе👍Что тебя ждет?- 3 упражнения на развитие стрессоустойчивости- Мини-обзор инструментов для контроля задач- Приятная атмосфера Захватите с собой листочек с ручкой или электронные заметкиССЫЛКА НА ВОРКШОП

Спасибо, что пришли сегодня на воркшоп! 💙Практикуйте упражнения на стрессоустойчивость регулярно ⏳📋 Заполните форму обратной связи после встречи🎯Домашнее задание:1️⃣ Заполняйте дневник эмоцийВ дневник добавленные новые столбцы для рефлексии: - Сон: выспались ли вы сегодня?- Отдых: Запланировали ли вы себе отдых среди кучи дел?- Ресурсы: Есть ли у вас силы на все задуманное?2️⃣ Заполните форму для рефлексии (дневник)🔗 Запись воркшопа 21 июля 18:00 Хорошего вечера 🌿

Добрый вечер 🌄На связи Ангелина 👋📢 Через 5 минут состоится дубль воркшоп по СтрессоустойчивостиТема: Стрессоустойчивость: друг или враг?Цель: развеять мифы о стрессе и узнать про способы регуляции стресса👍Что тебя ждет?- 3 упражнения на развитие стрессоустойчивости- Мини-теория о стрессе и стрессоустойчивостиЗахватите с собой листочек с ручкой или электронные заметки📌 Присоединяйтесь по ссылке

Воркшоп по "Стрессоустойчивости" от 20 июля в 14:00🔗Запись лежит по ссылке

Спасибо за вашу активность и открытость! 💛Практики прошли на УРА! Не забывайте их применять🙂Домашнее задание:📔 1. Заполняйте дневник эмоцийВ дневник добавленные новые столбцы для рефлексии: - Сон: выспались ли вы сегодня?- Отдых: Запланировали ли вы себе отдых среди кучи дел?- Ресурсы: Есть ли у вас силы на все задуманное?👉 2. Заполните форму для рефлексии (дневник)🎥 Запись встречи выложу в течение суток📋 Заполните форму обратной связи после встречи

Добрый день ☀️На связи Ангелина 👋📢 Через 5 минут состоится первый воркшоп по СтрессоустойчивостиТема: Стрессоустойчивость: друг или враг?Цель: развеять мифы о стрессе и узнать про способы регуляции стресса👍Что тебя ждет?- 3 упражнения на развитие стрессоустойчивости- Мини-теория о стрессе и стрессоустойчивостиЗахватите с собой листочек с ручкой или электронные заметки📌 Присоединяйтесь по ссылке

Преподаватели, всем прекрасного вечера☺️На связи Алина🌸Вот и закончилась дубль-встреча по Саморегуляции. А вместе с ней и закончились дни, когда я вела для вас воркшопы. Я очень надеюсь, что вам все понравилось🤗 🏁 Наш курс подходит к концу и следующая неделя станет финальной.Я всех благодарю за вашу активность, за ваши вопросы и конечно же за ваши улыбки. Было очень приятно познакомится с вами, а еще приятнее осознавать, что многих я уже знала заочно, так как участвовала в вашем пути в компанию😁 Итак, о главном.🙌Запись нашей встречи лежит вот тут✨Домашнее задание с описанием храниться здесь✨А ссылка на вашу обратную связь на том же месте, что и была✨Буду очень ждать ваши отзывы🥰Встреча вышла отличная, мы много что обсудили и много что сделали, а если вы не сделали что-то на встрече, то практики останутся с вами и вы всегда сможете к ним вернуться👍Я всем желаю отличного вечера и хороших выходных🧡Большое спасибо🌸