Как не поехать кукухой в декрете? Совет «просто больше отдыхайте» не очень работает. В теории надо заботиться о своих потребностях. На практике я встречаюсь с такими нюансами. Что важнее — поспать, поесть или помыться? И это даже не берём тему сделать бытовые дела дела или время для себя.Нас в семье трое и помимо моих потребностей есть еще потребности мужа и ребенка. Как тут выстроить приоритеты в моменте? Пока мы учимся жонглировать, приоритизировать и искать баланс. Какие у вас мысли на этот счет?
На годовщину с мужем вместо подарка принесла психологическое упражнение, которое сама придумала 🤓Даже у психолога дома остаётся та же сложность — важные разговоры не начинаются «сами собой». А к разговору по душам нужно еще прийти, пробившись сквозь рутину, бытовуху и усталость. Вместо того, чтобы продумывать какую-то глубокую и сложную речь на тему наших отношений (с младенцем на руках на это нет ни времени, ни сил) я придумала, как в легком формате поделится тем, что важно и обсудить то, что беспокоит. Так родилось простое упражнение — незавершённые предложения, которые каждый из пары дописывает. А уже потом вы это озвучиваете и обсуждаете.Примеры предложений: — Я чувствую себя любимым(ой), когда ты…— В этом сезоне наших отношений я чаще всего чувствую…— Я бы хотел(а), чтобы в наших отношениях стало больше…Весь список наших предложений оставила в комментариях. Для обсуждения сгруппировала их по блокам. Первый и последний блоки на ресурс (что-то позитивное и хорошее). В середине больше про зоны роста, чувства. Добавила блок про наш новый этап связанный с родительством. Мне очень понравился формат. Через игру, быстро, просто, но при этом глубоко. Благодаря форме задания все важные темы всплывают сами. Таким образом можно и провести диагностику отношений, обсудить то, что важно и найти решение. Очень рекомендую попробовать с вашими любимыми. Можно взять мои формулировки или адаптировать свои под ваши темы и этап жизни. Не обязательно сидеть и придумывать фразы самому, можно поставить задачу чату gpt и уже из предложенных пунктов выбрать то, что откликается. Если есть вопросы, буду рада ответить в комментариях. Также поделитесь, есть ли у вас какие-то любимые способы или ритуалы, как обсуждать важное и актуальное в отношениях. ⬇️
Вот уже два года как мы стали семьей и наш корабль под названием Любовь отправился в совместное плавание по океану жизни. Рада, что проживаю свою жизнь вместе с тобой. Люблю тебя до луны и обратно.
Как же классно проехаться на велосипеде по лесу! Почувствовать ветер и силу движения. Приятно возвращаться к привычному и любимому, что было не доступно во время беременности.Как же классно проехаться на велосипеде по лесу! Почувствовать ветер и силу движения. Приятно возвращаться к привычному и любимому, что было не доступно во время беременности.
Делюсь новостями с кухни! За это время: ❤️разобрала все запасы еды и инвентаря, разобрала все ящики и холодильник, избавилась от лишнего; ❤️обновила рабочие инструменты, помимо прочего купила первый свой шеф-нож; ❤️разделала курицу, сделала заготовки из нее; ❤️научилась готовить шницель и разобралась в тонкостях жарки/тушения. Во-первых ничего себе 😅когда написала этот список, поняла, что проделана большая работа. Во-вторых ко мне вернулось желание готовить, чему я очень рада, потому что последнее время готовка стала рутиной и не приносила никакого удовольствия. На этой неделе хочу приготовить первый ростбиф. Идеально, когда домашнее задание на курсе — приготовить еды. 💘Не без минусов конечно, объем посуды для мытья стал запредельный, а единственная посудомоечная машина у нас в доме — это муж. Спасибо, любимый ❤️
🔺Когда у тебя взяли ребенка и ты можешь просто выдохнуть. Смотреть на видео без смс и регистрации. Вообще это дико, когда женщина заперта с ребенком в квартире и с утра до вечера и становится единственным, кто о нем заботится. С исторической точки зрения такого никогда не было, и наша психика не рассчитана на такую нагрузку. Я очень люблю свою доченьку, мне нравится проводить с ней время, но это не отменяет того факта, что быть с ребенком один на один это тяжело и физически, и эмоционально. Поэтому слава Богу за помощь друзей и семьи. Очень благодарна всем, кто помогает мне оставаться в порядке, чтобы я могла позаботиться о малышке 💕
Сегодня 1 июня — День защиты детей. Я верю, что безопасность наших детей в первую очередь начинается с нас. А именно — с честного взгляда на себя и понимания того, как наш детский опыт повлиял на нас.Вот несколько вопросов для самопроверки:🔺Помню ли я своё детство?🔺Были ли рядом взрослые, к которым я мог прийти с любой проблемой и получить поддержку?🔺Чувствовал ли я безопасность, любовь и принятие?🔺Можно ли было мне свободно выражать свои эмоции — грустить, злиться, бояться?Сложно дать ребёнку чувство эмоциональной безопасности, если ты сам его не испытывал. Наш детский опыт сохраняется в нервной системе и теле. Хотим мы этого или нет, он влияет на наши мысли, чувства и поведение.К сожалению, немногие в моём поколении выросли с ощущением эмоциональной безопасности в семье. Поэтому так важно повернуться к своему внутреннему ребёнку и дать ему опыт быть увиденным и услышанным. Это помогает разорвать цикл травмы, который передаётся из поколения в поколение.Я верю, что, проживая и осмысляя свой детский опыт, мы можем строить более светлое будущее для наших детей и давать им ту защиту, в которой они нуждаются. ❤️💌Какой опыт из своего детства вам хотелось бы передать своим детям, а какой — уже нет?
Я тут очень в себя поверила и вписалась с большое обучение по кулинарии и заготовкам. Последствия уже можно видеть на втором кадре — разбираю кухню 🙈 Хорошее ли это было решение – ввязаться в дорогое обучение на два месяца с двухмесячным ребенком на руках? Честно, не знаю. Время покажет. Но я смотрю на это обучение, как на инвестицию. Очень надеюсь, что полученные навыки и знания в перспективе облегчат мне жизнь.Буду делится с вами своими успехами и вызовами 🫶🏻 А как у вас дела на кухне? Практикуете заготовки?Я тут очень в себя поверила и вписалась с большое обучение по кулинарии и заготовкам. Последствия уже можно видеть на втором кадре — разбираю кухню 🙈 Хорошее ли это было решение – ввязаться в дорогое обучение на два месяца с двухмесячным ребенком на руках? Честно, не знаю. Время покажет. Но я смотрю на это обучение, как на инвестицию. Очень надеюсь, что полученные навыки и знания в перспективе облегчат мне жизнь.Буду делится с вами своими успехами и вызовами 🫶🏻 А как у вас дела на кухне? Практикуете заготовки?
POV: Вы нерасчесанные и счастливые оставили детей мужьям и поехали по очень важным делам (на вайлдберис и за тортиком). А теперь неспешно наматываете круги по району, наслаждаясь солнечным деньком под музыку 2000х. Давно не чувствовала себя такой свободной и счастливой ❤️
