СТОП СОЗА

Нарцисс не способен к психологическому росту, потому что он не может интегрировать свой опыт. Обесценивая объект, он уничтожает всё то хорошее, что этот объект ему дал. В результате нарцисс совершает ментальный аборт собственного развития. Его психическое время фрагментировано; он обречен бесконечно начинать с нуля, оставаясь внутренне инфантильным и пустым, сколько бы лет ему ни было.Ганс Лёвальд.СТОП СОЗА

👀#мемыСТОП СОЗА

🔖 заметки Девушка кричит на официанта в ресторане, парень кричит на кассира в супермаркете, бабушка ругается с кондуктором в автобусе. Кричат, вкладывая все силы души и всю свою энергию, на абсолютно незнакомых людей,  которых встретили впервые в жизни. Все хотят любви и принятия, только места и способы выбирают странные, но такие привычные. Дальше мог бы быть вывод какой-то, но его не будет. Делитесь своим ходом мысли.СТОП СОЗА

ЛЮБИТЬ СЕБЯ БЕЗУСЛОВНОЛюбите себя, чтобы обрести здоровую и хорошую жизнь.Любите себя, чтобы обрести отношения, которые подходят вам и другому человеку. Любите себя, чтобы обрести покой, счастье, радость, успех и довольство.Любите себя, чтобы обрести то, чего вы всегда хотели. Мы можем перестать относиться к себе так, как к нам относились другие, если их отношение нельзя назвать здоровым и желаемым. Если мы научились критиковать себя, ставить себе условия,принижать и наказывать себя, пришло время положить этому конец. Так с нами обращались другие люди, но обращаться с собой так же сейчас – это еще хуже.Любовь к себе может казаться чуждой и даже глупой. Нас могут обвинять в эгоизме. Мы не должны в это верить.Люди, которые любят себя, по‐настоящему способны любить других и позволять любить себя. Люди, которые любят и уважают себя, больше всех вкладывают, отдают и любят.Как мы любим себя? Сначала прикладывая усилия. Притворяясь, если необходимо.Действуя по принципу «как если бы». Работая над тем, чтобы полюбить себя, так же усердно, как мы это делали, чтобы не любить себя.Исследуйте, что значит любить себя.Делайте для себя то, что отражает сострадание, заботу и любовь к себе.Примите и полюбите в себе все: прошлое, настоящее и будущее. Прощайте себя быстро и так часто, как это необходимо. Поощряйте себя. Говорите себе хорошее о себе.Когда появляются негативные мысли и убеждения, нужно быстро и честно их высказать. Тогда мы сможем заменить их на что‐то хорошее.Похвалите себя, если нужно. Займитесь самодисциплиной, если нужно. Попросите о помощи, о времени. Попросите о том, что вам нужно.Иногда балуйте себя. Не обращайтесь с собой как с вьючным мулом, все время подгоняя и подстегивая себя. Учитесь доброте к себе. Выбирайте поведение, которое приведет к лучшим последствиям, одно из которых – хорошее отношение к себе.Учитесь останавливать свою боль, даже если это означает принятие трудных решений. Не обрекайте себя понапрасну на лишения. Иногда давайте себе то, что вы хотит

Очень прекрасная цитата 🍀🟢🟢🟢Ваша сила не имеет подлинной ценности, когда вы не осознаете своей слабости.Пока вы говорите: "Ах бедная девочка, несчастное дитя, я такая сильная", ваше стремление помочь или иллюзия силы не имеет никакой ценности.Но если вы осознаете: "Мне страшно, я очень сентиментальная, сомневаюсь, не решительна, но надеюсь, должна справиться с собой" - это сила. Пока вы проецируете свою слабость на кого-то другого, это совершенно не доказывает, что вы сильны. Наоборот.Но поверьте, возможность спроецировать слабость очень заманчива.Вот почему многие люди любят и даже культивируют слабость в своих партнерах.Например, жены алкоголиков часто культивируют алкоголизм в мужьях, чтобы утвердить и обеспечить свое превосходство.Жена предпочитает, чтобы всякий называл ее мужа животным, ведь тогда она будет превыше этого.И если по ошибке вылечить такого мужчину и отправить домой, жена убедит его выпить стаканчик вина - "тебе не повредит" - и через неделю все по-старому.Иначе ее вера в себя под угрозой.Она не вынесет столько добродетели и станет чувствовать себя неполноценной, потому что станет очевидным, что и сама она не святая.Многие люди предпочитают умереть как святые.Так что когда вы видите поразительного человека, спросите о жене или муже, потому что партнер скорее всего будет в плохом состоянии.Давайте восхищаться этой добродетелью, только тогда партнер исцелен.Затем посмотрим снова, и если святость вынесет благополучие партнера, то этот человек и вправду святой.Карл Густав Юнг "Семинары Visions".СТОП СОЗА

Традиционно по воскресеньям #мемыСТОП СОЗА

Есть одна загадка человеческой психики.Люди могут спокойно купить:новый айфон,машину,кофемашину за стоимость крыла от Боинга,курс «как открыть денежный поток через матку»,робот-пылесос с искусственным интеллектом,и массаж, где тебя 3 часа бьют бамбуком под звуки флейты.Но когда речь заходит о терапии:— Ой… а что так дорого?— А что мы будем там делать?— А за что платить?Как будто терапевт должен не анализ проводить, а одновременно:жонглировать,глотать шпагу,свистеть задницей,и в финале исчезнуть в дыму под музыку Ханса Циммера.И молодые коллеги часто попадают в эту ловушку.Начинают раздавать бесплатные сессии блоками.Пытаются «доказать ценность».Перерабатывают.Спасают.Удивляют.Додают.А психика человека устроена жестоко:то, за что не платят психически и материально, очень быстро начинает восприниматься как фон.Как пробник.Как дегустация в супермаркете:«Ну-ка, чем вы нас ещё эмоционально покормите?»Цена в терапии — это не только про деньги.Это про вес процесса.Про вложение.Про фрустрацию.Про признание того, что психическая работа вообще-то ценна.И нет, 14 бесплатных сессий подряд не делают терапию более желанной.Иногда они делают только одно:формируют у человека удивление, почему на 15-й вдруг надо платить.Татьяна Фокина.#терапия СТОП СОЗА

#мемы уже тутИ ты кидай свои.СТОП СОЗА

Я АЛКОГОЛИК, НО НЕ БОМЖ: ИСТОРИЯ О ТОМ, КАК МАСКИРУЕТСЯ ЗАВИСИМОСТЬВ голове у большинства людей есть четкий, как из советского кино, образ алкоголика: грязная одежда, трясущиеся руки, синяк под глазом, спит под забором, пьет одеколон из горла. Этот стереотип — лучшее прикрытие для настоящей эпидемии. Потому что я, сидя в офисе с дорогим кофе, в чистых кроссовках и с квартальным отчетом на столе, мог спокойно убивать себя годами, и никто не видел проблемы.Маски слетают только тогда, когда ты остаешься один, а я расскажу, как мы носим их на людях.🎭 Маска №1: «Я же гурман, а не алкаш»Я не пью «шмурдяк» из ларька. У меня дома барная тележка с подсветкой, крафтовый джин и правильные бокалы. Я могу полчаса рассказывать тебе про ноты вишни в этом пиве и разницу между односолодовым и купажированным виски. Красивый самообман: если ты запиваешь дорогим вином свою боль, ты не алкоголик, ты эстет. Ловушка в том, что на утро тошнит одинаково что от «Балтики 9», что от «Шато Марго».🎭 Маска №2: «У меня всё под контролем»Я не пью на работе. Никогда. Я даже думал, что это железобетонный аргумент. Какой же я алкоголик, если я жду до восьми вечера? Только вот ровно в 20:01 я превращался в счётчик. Я ждал вечера как награды, как воздуха. И это называлось не дисциплиной, а отложенным срывом. Если ты весь день думаешь о том, как налить, ты не контролируешь зависимость — зависимость контролирует твой график.🎭 Маска №3: Социальная мимикрияВ нашем кругу пили все. Пятничный корпоратив, встреча с друзьями, день рождения, поминки, «устал, надо расслабиться». Алкоголизм в компании — это не диагноз, это «атмосфера». Я сливался с толпой. Пока все вокруг смеялись и чокались, моя рука тянулась к бутылке быстрее всех, но это выглядело нормой. Я просто был «душой компании», а не человеком, который не умеет общаться без допинга.🎭 Маска №4: «Спортсмен-реабилитолог»В понедельник — кросс и детокс. Во вторник — силовые нагрузки. В среду — «я же красавчик, держу режим, можно и пивка». Самый изощренный

В течение жизни нас ведут два основных голоса: голос страха и голос души. Страх заставляет нас цепляться за знакомое, избегать риска, искать одобрения и следовать по проторенным дорожкам. Голос души, напротив, призывает нас к росту, к выходу за пределы комфорта и к встрече с тем, кем мы должны были стать. Вопрос, который мы должны задать себе: каким голосом я руководствуюсь сегодня? Джеймс Холлис.СТОП СОЗА

Друзья, в терапию ко мне есть места. Подробности можно узнать лично @elena_filonina

Самый стабильный контент от меня это #мемыСТОП СОЗА

«Иногда говорят, что в тот момент, когда мы начали употреблять, наше эмоциональное развитие остановилось и что, став чистыми, мы начинаем развиваться дальше с того самого момента. Может, все проще, а может, сложнее, но факт остается фактом – многим из нас в выздоровлении предстоит серьезно повзрослеть, причем этот процесс занимает много лет.»Отрывок из книгиЖИТЬ ЧИСТЫМИАнонимные Наркоманы.#зависимость СТОП СОЗА

Иду смотреть #мемыИ вы приходите 💚СТОП СОЗА

«Нулевое сальдо. Лучше не будет, но и хуже не станет».У Роберта Васки — клинициста, работающего в кляйнианской традиции и описывающего тяжёлые объектные конфигурации, — есть точные наблюдения о пациентах, для которых изменения переживаются как угроза. Мы обращаемся к нему не из уважения к авторитету, а потому что он показывает то, что в кабинете часто происходит тихо и упрямо: как психика выбирает не развитие, а сохранение.Кейт выросла рядом с матерью, чьи аффекты были непереносимы.И очень рано заняла место опоры.«Я никогда не чувствовала себя отдельным человеком. Если мама развалится — меня не станет».Это не метафора.Это организация психики.Такие дети не «заботятся».Они предотвращают катастрофу.И тогда их жизнь строится не вокруг желания,а вокруг контроля:не слишком хотетьне слишком приближатьсяне слишком чувствоватьВ терапии это становится особенно заметно.Кейт говорит спокойно,как будто ничего не чувствует.Просит встречаться реже.Словно заранее регулирует дозу контакта,чтобы не «переполниться».Потому что внутри есть расчёт:если я позволю себе зависеть —ты можешь меня выдержатьа можешь — нетИ тогда будет хуже,чем если не начинать.И появляется решение,которое звучит почти разумно:«лучше не будет —но и хуже не станет».Это и есть нулевое сальдо.Где задача — не жить,а удерживать баланс.Не приближаться к хорошему объекту —потому что он может не выдержатьНе отпускать плохой —потому что тогда останешься с внутренними преследующими объектамиИ тогда любое изменениепереживается как риск разрушения.Парадокс в том,что даже надежда становится опасной.Потому что она требует движения.А движение —это уже возможность потери.И тогда психика выбирает точность бухгалтера:ничего не прибавлятьничего не терятьсохранять системулюбой ценой.И именно в этом местеначинается работа.Не там, где человек хочет лучше.А там, где он впервые допускает,что может быть иначе.