СТОП стресс

Сегодня рассмотрим, чем любовь к себе отличается от эгоизма. Ведь любовь к себе поможет победить стресс, а эгоизм – прямой путь к конфликту и стрессам с ним связанным. Разделить эти два иногда так похожих друг на друга понятия поможет наша сегодняшняя памятка.

Сегодня продолжаем правильно работать с тревожными мыслями. Попробуйте это упражнение, оно помогает не допустить неприятных последствий руминаций (навязчивого повторения).

Иногда источником стресса может стать ситуация трудного принятия решений. Преодолеть эти трудности поможет техника "10-10-10"

Сегодняшняя памятка позволит снизить интенсивность нежелательных эмоций, которые провоцируют появление стресса.

Техника заземления: что это, как работает, как заземлитьсяhttps://journal.tinkoff.ru/grounding/

Больше о технике "заземления" в ссылке

Сегодня небольшая памятка о том, как режим дня может помочь в борьбе со стрессом

Сегодня предлагаем вам простую технику, которая поможет избавиться от тревожных мыслей, просто прислушавшись к себе.

Воронка истощения помогает нам вовремя осознать, когда нужно остановиться и перестать отсекать важные, но кажущиеся необязательными вещи. Ведь именно они заражают нас энергией. Пренебрегать отдыхом и развлечениями опасно. Давайте правильно распределять своё время!

Иногда мы подвергаемся стрессу из-за того, что мучаем себя сами. Мы недостаточно добры к себе, и не прощаем себя там, где это следовало бы сделать. А как научиться быть добрее к себе, в сегодняшней памятке.

Иногда мы сами боимся своих чувств, что может привести к сильному стрессу. Сегодняшняя памятка поможет нам принять свои чувства.

Сегодня небольшая техника, которая помогает расслабиться, достичь спокойствия и сосредоточенности.

Нередко нам не хватает энергии. Сегодня памятка, что делать в этих случаях. Попробуйте помочь себе добыть больше энергии и не пустить стресс и хандру в организм!

Сегодня небольшой гайд по технике дыхания, которая поможет расслабиться, успокоиться и будет отличным помощником в борьбе со стрессом.

В каждом из нас живет внутренний ребенок, который часто заставляет нас тревожиться. О том, как правильно с ним уживаться – в нашей сегодняшней памятке.