Султан | Реабилитация, профилактика травм | Москва

Ротаторная манжета плечевого сустава (она же вращательная манжета плеча) —  группа мышц и сухожилий, которые окружают плечевой сустав и обеспечивают его стабильность и подвижность. Играет ключевую роль в выполнении движений плеча, таких как подъем и вращение руки.

Начинаем готовиться к лету 🏃

4 подхода по 25 повторений, 3 раза в день

Одно из самых популярных упражнений - приседания. Запоминайте 👍

❗ Важное о растяжке

Функциональная система организма - это совокупность органов, выполняющих общую для них функцию (сердечно сосудистая система, дыхательная, нервная)

Порой мы не замечаем как значимы движения в нашей жизни. Одно из них, при условии постоянного выполнения, поможет улучшить осанку, не прилагая для этого никаких физических и временных затрат. А здоровая осанка является не только избавлением от многочисленных проблем (остеохондроз, плохой сон, усталость и тд), но и ключом к здоровой и активной жизни 🤸

❗Спортсменам смотреть до конца

Еще один #отзыв👆Стоит отметить, что Ксения была не у меня на занятии по растяжке😅