7 Стартов Плавание

Готовитесь к важному старту на открытой или закрытой воде, но чувствуете, что привычных инструментов и дисциплины недостаточно?Приглашаем 20 мая, в 18:30 на открытую онлайн-лекцию «Траектория: как не проиграть внутри еще до важного старта» c чемпионкой и рекордсменкой мира по фридайвингу Натальей Авсеенко. На встрече мы с вами разберём:🔵 как стресс и сомнения меняют технику, внимание и энергию перед важным стартом на воде;🔵 освоим научные практики для формирования внутренней опоры и работы с тревогой перед важными соревнованиями;🔵 поймём, как переносить спортивную собранность в жизнь и лидерство;Спикеры:🔘 Наталья Авсеенко - чемпионка и рекордсменка мира по фридайвингу, беатотерапевт, доцент Московского института психоанализа. Соединяет опыт воды, тела, экстрима и внутренней устойчивости;🔘 Илья Ольшак - организационный консультант, управляющий партнер «Траектории Лидерства». Работает с состояниями в моменты значимых переходов и высокой нагрузки.На встрече мы более подробно раскроем исследования состояний спортсменов и лидеров. Развеем мифы и поговорим, как возвращать состояние спортивных и бизнес-результатов! Участие бесплатное❤️ 🔗 обязательная регистрация по ссылкеРеклама. ИП Ольшак А.А. ИНН 774315336100 erid 2VtzqumS7XN

Как плавание меняет структуру мышления?Большинство тренировок работают по принципу «быстрее и интенсивнее», заставляя организм постоянно справляться с высокой нагрузкой. Плавание — другой случай: сочетание ритма, дыхания и воды создает состояние, в котором мозг переключается в более спокойный режим. Секрет плавания — в сочетании цикличных движений, дыхания и снижения количества внешних раздражителей. Когда мы плывем, тело движется в повторяющемся ритме, а дыхание становится более размеренным и контролируемым. На этом фоне мозг может легче снижать уровень «фонового шума» и переключаться из состояния постоянного напряжения в более сфокусированное. Вода дополнительно приглушает внешние стимулы, поэтому многие воспринимают плавание как своеобразную ментальную перезагрузку. В процессе плавания запускается сложный каскад биохимических реакций. Ритмичная работа конечностей синхронизирует оба полушария, укрепляя связь между ними. В это же время повышается уровень BDNF — белка, который участвует в обучении, памяти и нейропластичности. Дыхание, ставшее осознанным и размеренным, переключает нервную систему из режима «бей или беги» в состояние спокойствия. Мозг переходит в особое состояние: мы остаемся сфокусированными, но свободными от избыточного напряжения. Возможно, именно поэтому после бассейна мы часто чувствуем не только физическую усталость, но и редкое ощущение тишины в голове. Единственный способ по-настоящему «отключить голову» — это погрузить её под воду. Буквально

✍️Записываем себе в заметки это классное упражнение! его можно выполнять и одному, но в коллективе будет интереснее и продуктивнее!🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

Как вы восстанавливаетесь после нагрузок?Наши коллеги проводят небольшое исследование среди людей, которые регулярно тренируются и попросили нас помочь.тематика следующая:как вы восстанавливаетесь после нагрузок,что помогает быстрее прийти в норму,и какие способы по факту не работают.Пройдите, пожалуйста, опрос по ссылке, займет 3-5 минут:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfSZCqexnwR5z9XNXWGlbAWAVzupgwZvbz58bLL50dj4ZfP3g/viewform?usp=publish-editorСпасибо!

❗️🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️Если у вас нет скольжения, возьмите лопатки и выполняйте это упражнение: с его помощью вы почувствуете скорость и скольжение. Нужно всего лишь взяться за конец лопаток. 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX

На Олимпиаде в Москве в 1980 году ожидалась дуэль двух пловцов — американца Брайана Гуделла и советского спортсмена Владимира Сальникова. Из-за политического бойкота сборная США не приехала на турнир. Сальников не поехал на игры в Лос-Анджелесе в 1984 году, также объявив политический бойкот. Но сейчас оба пловца поддерживают дружеские отношения. Подробнее — в репортаже Валентина Богданова в программе "Вести недели".

Часто мы говорим себе: «Нет времени», «Схожу на следующей неделе» или «Слишком много дел». Но давайте честно — время не находится само, мы его выделяем на то, что действительно важно.Почему бассейн — это лучший выбор сегодня?Перезагрузка: Вода забирает весь лишний стресс и «шум» из головы.Тонус без боли: Идеальная нагрузка на все мышцы, при которой спина скажет вам «спасибо».Энергия: После тренировки вы выйдете не уставшими, а заряженными на новые свершения.Маленький челлендж: Не ждите понедельника. Найдите всего 45 минут сегодня или завтра, чтобы просто поплавать в своем темпе. Ваше тело заслуживает этой заботы!Кто со мной? Ставьте «🔥»,

Техника работы ног в кроле

Без чего не может начать тренировку Дарья Трофимова? 🤔Конечно, без пробы воды. Некоторые вещи не меняются — и проба воды перед тренировкой одна из них. Дарья подтвердит.Делаете так? Пишите в комментариях 👇💬 «Водный матч!» теперь и в MAX

Свежайшие кадры работы Shin Ohashi над брассом. Напомним, что японский вундеркинд на данный момент титул рекордсмена мира среди юниоров на дистанции 100 брасс и второе время в мире - 58.67Также обладает званием рекордсмена мира среди юниоров на 200 брасс - 2:06.59, это первый результат мирового сезона 26 годаСвежайшие кадры работы Shin Ohashi над брассом. Напомним, что японский вундеркинд на данный момент титул рекордсмена мира среди юниоров на дистанции 100 брасс и второе время в мире - 58.67Также обладает званием рекордсмена мира среди юниоров на 200 брасс - 2:06.59, это первый результат мирового сезона 26 года