SWIM GLIDE | Академия плавания

Глубокий или поверхностный гребок в кроле? | ПодкастСмотреть в YouTube 🔴Смотреть в ВК 🔵

Фрагмент видео-консультации по технике плавания 🏊‍♂️Пловец, 37 лет.Лучший результат — 1:06 на 100 м брассом.Техника играет ключевую роль. Мы знаем что даже одна небольшая коррекция в гребке, положении корпуса или согласования, даст вам гораздо больше, чем месяцы тренировок самостоятельно 😊Также в Swim Glide:— проводим детальный видеоанализ техники плавания— работаем с любым возрастом и уровнем подготовки— составляем индивидуальные тренировочные планы под любые цели: от первых стартов до подготовки к соревнованиям📩 Оставить заявку и заказать индивидуальный видеоразбор техники, а также тренировочные планы, можно на нашем сайте:https://swimglide.ru

🔥МАСТЕР КЛАСС В КРАСНОДАРЕ 🔥На нашем мастер-классе будет: 🎥 подводная съёмка 🏊‍♂️ разбор техники 🎯 анализ ошибок и механики движения 📅 30.05.2026📍Краснодар 📍2-я Пятилетка, 19 📲 Запись — по номеру телефона +79649177584 или в комментарии

Фестиваль плавания Swim Glide — анонс3–4 октября 2026 года в Кисловодске пройдет фестиваль плавания Swim Glide.Два дня стартов, общения, горячих заплывов и классной атмосферы вокруг плавания. На фестивале встретятся дети, взрослые, любители, спортсмены и тренеры.Что будет • Соревнования в разных возрастных категориях;• Личные и командные заплывы;• Награждение участников;• Фото и видео с фестиваля;• Новые знакомства и общение внутри плавательного сообщества.Для кого• Pre-Masters • Masters• Начинающие;• Любители;• Спортсмены;Даты и место📍3–4 октября 2026📍КисловодскСкоро опубликуем программу, дисциплины и информацию по регистрации.Swim GlideФестиваль плавания, который мы делаем с любовью к этому спорту.

СИЛА В ПЛАВАНИИОчень многие любители воспринимают силу в плавании неправильно.Кажется логичным:чем сильнее человек — тем быстрее он поплывёт.Но в воде это работает не совсем так.Наверняка вы видели ситуацию:крупный и физически сильный человек плывёт тяжело и медленно, а более лёгкий пловец спокойно уходит вперёд почти без напряжения.Почему?Потому что сила в плавании — это не просто мышцы.Это способность:— эффективно передать усилие в воду— удержать тело— сохранить скорость— и не разрушить технику под нагрузкой.Если в беге можно просто сильнее толкаться — то в плавании любая лишняя мощность без техники начинает ломать движение:— растёт сопротивление— появляется спешка— теряется чувство воды— сокращается длина гребкаИ человек начинает «молотить», а не плыть.Какая сила действительно нужна пловцу?1. Силовая выносливостьЭто основа. Не просто сделать мощный гребок один раз, а сохранять качество движения всю дистанцию.Именно поэтому многие быстро плывут первые 25 метров, а потом резко «умирают».2. Специальная силаСила должна быть применима именно к воде.Можно иметь сильную спину в тренажёрном зале, но не уметь удерживать воду предплечьем.В плавании важны:— углы— координация— чувство опоры— направление усилия3. Взрывная силаОна нужна:— на стартах— поворотах— ускорениях— финишеНо если развивать только её — плавание становится рваным и энергозатратным.Главный секрет силы в плаванииСильный пловец — не тот, кто делает самый мощный гребок.А тот, кто:— меньше тормозит себя— лучше держит воду— сохраняет скорость между гребкамиИногда один технически правильный гребок даёт больше скорости, чем три «силовых».Почему многие не становятся быстрее?Потому что пытаются добавить силу раньше времени.В итоге:❌ начинают плыть жёстко❌ теряют скольжение❌ забивают мышцы❌ ускоряют темп без увеличения эффективностиКак развивается сила у пловцов?Не только через зал.Сила в плавании развивается через:— работу с резиной— лопатки— тормоза— упражнения на опору— скоростные серии— работу в разных темповых

В пятницу 15 мая рошел мастер-класс Артема Бабихина для детей из Невинномысска. Теория, показательное выступление и практика💪

🎥 НОВЫЙ РОЛИКГибкость в плавании решает?Приятного просмотра 🤗Смотреть в ВК 🔵Смотреть в YouTube 🔴 Смотреть в Дзен 7️⃣

Готовишься к Кубку России «Мастерс?»🏆Нужны разнообразные, а главное качественные тренировки?Лови одну из них:1. 2/200 (кроль/комплекс) мягко2. 8/100 ноги/руки через раз комплекс (пульс 20-21) интервал 20 сек3. 800 руки маленькие лопатки (100 кроль/100 комплекс, пульс 20-22)4. Горка: 600 кроль - 400 брасс - 200 спина - 100 батт (скорость средняя пульс 22 23, интервал 30 сек)⚠️5. 100 закупV 3.4 кмВ закрытом телеграм-канале Swim Glide «Мастерс» ты найдешь то, что ищешь🎯Совершенствование навыков плавания, грамотное построение тренировочного процесса, а так же подготовка к любительским и профессиональным соревнованиям 🏊🏼‍♂️Стоимость:1500 р/месяц💳📲По всем вопросам вы можете написать менеджеру команды: https://t.me/valeriya_baranovskaya или оставить заявку через сайтhttps://swimglide.ru/

3 серьёзные ошибки в кроле, которые встречаются почти у каждого любителя 👇 1. Проваленный локотьОдна из самых популярных ошибок.Во время начала гребка локоть «падает» вниз вместе с кистью. В итоге вы не цепляетесь за воду, а просто продавливаете её вниз.Что происходит:— теряется опора — гребок становится слабым — скорость падает ✅ Что исправлять:Старайтесь сохранять локоть выше кисти в начале гребка и «опираться» предплечьем на воду.Хорошо помогает упражнение: плавание на кулаках2. Эффект закапыванияТело начинает:— раскачиваться — проваливаться и уходить под воду — создавать лишнее сопротивление Вместо движения вперёд часть усилия уходит вниз.✅ Что исправлять:Не «копайте» воду. Гребок должен направлять вас вперёд, а не топить. Давите воду назад ⏪ 3. Ранний гребок при вдохеЧеловек начинает гребок другой рукой слишком рано, пока ещё делает вдох. Из-за этого:— теряется баланс — сбивается ритм — появляется спешка ✅ Что исправлять:Во время вдоха сохраняйте переднюю опору и не торопитесь начинать следующий гребок.📌Swim Glide | МЫ В МАХ 📌 📌 Swim Glide | МЫ В ВК 📌

После таких сборов возвращаются другими 😮‍💨Вы вернетесь, быстрее, увереннее. С другой головой и другим отношением к тренировкам.Новый сбор уже скоро 💪📆 10-20 Июня 📍Кисловодск Количество мест, как всегда, ограничено.Подробности и запись:🌐Сайт - https://swimglide.ru/fees/letnie-sboryi-swim-glide-kislovodsk-2026📲Телефон - 79649177584