Сыроедение - живое питание.

Ребята, я благодарю всех, кто прошёл опрос, это очень ценно для меня🙏

Ведь чем лучше я вас понимаю, тем полезнее контент будет выходить для вас ❤️

Приветствую, друзья🙂Пройдите короткий опрос🙏Я сейчас планирую активно развивать канал и хочу лучше узнать свою аудиторию.

🌿 Средство от 40 болезней, которое знали ещё фараоны!💫 Чёрный тмин — не просто специя, а мощный природный иммунный активатор, который:🔥 уничтожает вирусы и бактерии,🩸 снижает сахар и давление,🧠 очищает сосуды и улучшает работу мозга,💚 защищает печень и почки,🧬 тормозит рост раковых клеток.🖤 Почему его называли «лекарством от всего, кроме смерти»Потому что помогает телу восстанавливаться изнутри — клетка за клеткой.Масло тмина активизирует обмен веществ, поддерживает гормональный баланс и даёт ощущение внутренней энергии и ясности ума.🥄 Как применять:✅ Масло — по 1 ч. ложке натощак (можно с водой или соком).✅ Семена — замочить на ночь, утром измельчить и выпить.🔁 Курс — 1–2 месяца, затем перерыв.⚠️ Важно: не использовать при беременности и без консультации врача при хронических заболеваниях.✨ Попробуйте включить чёрный тмин в свой рацион —и уже через пару недель вы почувствуете:🧘‍♀️ тело легче,💭 мысли яснее,💪 энергия возвращается.

✔ ИЗ КАКИХ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ ПОЛУЧИТЬ 9 НЕЗАМЕНИМЫХ АМИНОКИСЛОТ?Протеин (белок) – один из самых важных составляющих любой здоровой диеты, в том числе веганской или вегетарианской. Именно цепочки белковых аминокислот, с точки зрения нашей природы, позволяют поддерживать здоровый вид волос, ногтей и кожи! Они также необходимы для здоровья и всего тела в целом – ведь белок, в частности, отвечает за общий «уровень энергии» в теле, который хотят поднять все! Понятно, что в полноценной диете должны присутствовать и углероды, и жиры, но именно белок действительно жизненно необходим, и его достаточное потребление – серьезный вопрос.К счастью, все виды продуктов питания, в том числе веганских, содержат протеин. Особо стоит подчеркнуть, что многие растительные продукты содержат именно те виды незаменимого белка, которые – как раньше считалось – можно получить только из мяса и яиц. На самом деле, вопрос о «незаменимых аминокислотах, которые можно получить только из мяса» – один из основных аргументов противников растительной диеты – давно имеет ответ, этот миф развенчан.Что же такое эти «незаменимые аминокислоты»? Это те аминокислоты, из которых организм строит белки, которые он не может синтезировать «внутри», без потребления определенных веществ извне, с пищей. Проще сказать – если вы не «съели» эти аминокислоты, то получить их больше неоткуда! Науке известны 22 аминокислоты, из них 9 – незаменимые.При этом, некоторые веганские продукты – такие, как семена чиа, спирулина, пророщенный бурый рис и семена конопли, содержат сразу все незаменимые аминокислоты. Такие продукты называют источниками полноценного белка.Но вернемся к нашим незаменимым аминокислотам по отдельности, и посмотрим, из каких веганских продуктов их можно запросто получить:1. ЛейцинОдна из важнейших незаменимых аминокислот для роста мышц (известная всем спортсменам «BCAA» – аминокислота с разветвленными боковыми цепями), она отвечает, к тому же, за уровень сахара в крови, а также, по некоторым данным, защищает

Важнейшие растительные источники метионина: подсолнечное масло и семена подсолнечника, семена конопли, семена чиа, бразильские орехи, овес, пшеница, ламинария, инжир, все виды риса, зернобобовые, лук, какао и изюм.5. ФенилаланинЭта аминокислота поступает в организм в трех формах: l-фенилаланин (натуральный, природный фенилаланин), D-фенилаланин (произведенный в лаборатории, «химический»), и DL-фенилаланин (комбинация этих двух). Тут нам важно учесть, что лучше отдавать предпочтение натуральным источникам этого вещества, чем искусственным добавкам, созданным на химической фабрике.В организме фенилаланин превращается в тирозин – другую аминокислоту, которая необходима для синтеза белков, некоторых важных для мозга соединений и гормонов щитовидной железы. Недополучение фенилаланина чревато притуплением интеллекта, потерей энергии, депрессией, потерей аппетита и проблемами с памятью.Веганские продукты-источники этого вещества: спирулина и другие водоросли, тыква, фасоль, рис, авокадо, миндаль, арахис, киноа, инжир, изюм, зелень, оливки, большинство ягод и все семена.6. ТреонинТреонин важен для иммунитета, отвечает за здоровье сердца, печени и центральной нервной системы. Он также поддерживает общий баланс белков, регулируя процессы роста, восстановления и питания в клетках тела.Треонин важен для здоровья суставов, костей, кожи, волос и ногтей, а также позволяет печени усваивать жирные кислоты, и предотвращает накопление жирных кислот, что может привести к печеночной недостаточности (отказу печени).Лучшие источники треонина для веганов: кресс-салат и спирулина (в них содержание треонина гораздо выше, чем в мясе), тыква, зелень, семена конопли, семена чиа, соевые бобы, семена кунжута, семена подсолнечника и подсолнечное масло, миндаль, авокадо, инжир, изюм, киноа и пшеница. Зерновые проростки – также превосходный источник этой аминокислоты.7. ТриптофанИзвестный как «расслабляющая аминокислота», триптофан необходим для нервной системы и мозга, он регулирует процессы сна, м

Брокколи - не наказание, а инвестиция в себя 😎Каждый день добавляй овощи и зелень - тело скажет спасибо 💪

Проростки расторопши помогают в лечении многих заболеваний печени – как острых, так и хронических; при аллергии, колитах, геморрое; уменьшают воспаление в желчном пузыре и селезёнке, помогают растворить и вывести камни