О спорте и не только

🏐 Ошибка №5. Совмещать серьёзные занятия спортом с экстремальными увлечениями.Эта ошибка особенно распространена среди подростков и молодых спортсменов.Когда тебе 14, 16 или даже 20 лет, кажется, что ничего плохого случиться не может. Хочется пробовать новое, получать эмоции, рисковать и не думать о последствиях.Но если вы серьёзно занимаетесь спортом, важно понимать: любая травма может отбросить вас назад на недели, месяцы, а иногда и годы.Расскажу на своём примере.Когда я уже занимался волейболом, обычные прогулки во дворе стали казаться скучными. Мне захотелось попробовать что-то более экстремальное: велосипеды, ролики, рампы, трамплины. И однажды, катаясь на велосипеде, который вообще не очень подходил для таких вещей, я не справился и улетел вниз головой. В итоге оказался в больнице примерно на неделю.Когда родители пришли меня навестить, первое что я спросил:— А может всё-таки купим нормальный велосипед для таких катаний?😱 😄 Это ещё раз доказывает, насколько по-другому думаешь в подростковом возрасте. Был и другой пример со мной:Уже позже, когда я играл на профессиональном уровне и начал получать игровое время в Суперлиге, друзья позвали меня покататься на коньках.Казалось бы, что может случиться?Но проблема была в том, что мне никогда не было интересно просто спокойно кататься. По своему характеру я всегда любил скорость и риск. В какой-то момент на большой скорости я резко затормозил, потерял равновесие и неудачно упал на кисть правой руки. Вывих или ушиб. После этого было больно выполнять передачу сверху, ставить блок и атаковать. Фактически я мог нормально играть только снизу. Восстановление заняло около двух месяцев.Два месяца, которые можно было потратить на тренировки, игры и прогресс. Вместо этого я занимался лечением, восстановлением и специальными упражнениями для кисти.Поэтому мой совет очень простой. Если спорт для вас — серьёзное дело, старайтесь максимально беречь себя.Я не говорю, что нужно жить в полной изоляции и ничего не делать кроме трен

Как стать выше? – головная боль многих любителей волейбола 😭Теперь нет! Мы обратились к экспертам – людям, которые уже давно смотрят на этот мир под другим углом 🍏🍏🍏🍏🍏🍏А чтобы вы понимали, с кем имеете дело, мы перевели их рост в более весомые единицы измерения 🦒📱🦜Перешли другу. Возможно, это его последний шанс 🌟

🏐 Ошибка №4. Бояться ошибаться.Четвёртая ошибка начинающих волейболистов — страх совершить ошибку.На самом деле именно через ошибки происходит обучение.Не существует спортсмена, который сразу всё делал правильно. Когда мы начинаем осваивать новый элемент, ошибки неизбежны. И чем сложнее задача, тем больше их будет на пути.Это похоже на решение сложной задачи. Сначала ничего не получается, многое кажется непонятным. Но постепенно ты начинаешь разбираться, находишь правильное решение, и то, что вчера казалось невозможным, становится привычным.В спорте работает точно так же.Проблема начинается тогда, когда игрок начинает слишком сильно переживать из-за каждой ошибки. Боится ошибиться снова, становится скованным и перестаёт играть свободно.Конечно, никто не радуется ошибкам. Тренеры обращают на них внимание, делают замечания, требуют исправлений. Но задача спортсмена — не расстраиваться, а понять причину.Каждая ошибка — это обратная связь.Важно спросить себя:✔️ Почему это произошло?✔️ Что я сделал не так?✔️ Что нужно изменить в следующий раз?Если после ошибки вы нашли ответ на эти вопросы, значит, она уже принесла пользу.Не бойтесь ошибаться.Бойтесь не делать выводов из своих ошибок.Даже величайшие спортсмены мира ошибались тысячи раз и продолжают ошибаться до сих пор. Именно поэтому они растут и становятся лучше.Как говорится, не ошибается только тот, кто ничего не делает.Поэтому анализируйте, исправляйте и двигайтесь дальше.Не позволяйте одной ошибке остановить ваш прогресс. Она всего лишь часть пути к мастерству.Но не забывайте анализировать не только ошибки, но и удачные действия.Когда у вас получился какой-то элемент — хорошая передача, качественный приём, подача или атакующий удар — постарайтесь запомнить свои ощущения и это движение.Что вы сделали правильно? Что отличалось от предыдущих попыток?А ещё лучше — сразу повторить удачное выполнение несколько раз подряд.Именно так формируются правильные двигательные навыки. С каждой тренировкой успешных повторений стан

Золотой мальчик покидает Россию! Пожелаем ему успехов и обязательно вернуться, нам он очень полюбился❤️✌️

🏐 Ошибка №3. Перескакивать через этапы обучения.Очень многие начинающие волейболисты хотят как можно быстрее освоить самые сложные элементы. Увидели красивое видео в интернете, посмотрели матч профессионалов — и сразу хочется делать так же.Но проблема в том, что в волейболе каждый новый элемент строится на предыдущем.Хороший пример — подача в прыжке.Нельзя качественно научиться выполнять подачу в прыжке, если у тебя ещё нет хорошего атакующего удара с опоры. Сначала нужно научиться правильно бить по мячу стоя на земле, понять механику движения, научиться контролировать направление и силу удара. И только потом переходить к следующему уровню сложности.То же самое касается и других элементов.Нельзя сразу начинать пасовать в прыжке, если ты ещё не освоил стабильную передачу с места. Нельзя усложнять элемент, пока не освоена его базовая версия.Очень часто молодые игроки хотят перепрыгнуть несколько ступенек сразу. В моменте кажется, что ты быстрее прогрессируешь, но на практике происходит обратное — техника начинает ломаться, появляются неправильные движения, которые потом приходится долго исправлять.В спорте, как и в строительстве, всё начинается с фундамента.Чем прочнее база, тем выше ты сможешь подняться в будущем.Поэтому не торопитесь переходить к сложным элементам. Сначала освойте простое, а уже потом двигайтесь дальше.Поверьте, это самый быстрый путь к настоящему прогрессу.

https://ria.ru/20260607/mirra-2097442574.html

Порадуемся за нашу 🌟

🏐 Ошибка №2. Думать, что тренер — твой враг.Очень часто слышала и до сих пор слышу от детей и молодых игроков:— Тренер постоянно на меня кричит.— Ему всё не нравится.— Он специально хочет меня унизить при всех.— Я ему неинтересен(на).Наверное, именно поэтому эта тема одной из первых пришла мне в голову.В детском и юношеском возрасте всем нам тяжело воспринимать критику. Иногда кажется, что тренер замечает только ошибки и совсем не видит того, что у нас получается.Но именно критика помогает нам становиться лучше и двигаться вперёд.Да, иногда тренеры доносят важную информацию через эмоции, повышенный голос или жёсткие замечания. Не всегда это приятно слышать. Но чаще всего цель таких слов не обидеть игрока, а сделать так, чтобы он обратил внимание на проблему и запомнил её надолго.Поэтому мой совет начинающим спортсменам, да и многим профессионалам тоже: старайтесь в критике услышать смысл.Попробуйте сделать так, как просит тренер. Попробуйте понять, что именно он хочет изменить. Попробуйте довериться. И только потом делайте выводы, было это полезно для вас или нет.За свою карьеру я убедилась, что каждый тренер может дать игроку что-то важное. Один научит технике, другой — дисциплине, третий — психологии, четвёртый поможет поверить в себя.Тренер — не ваш враг. Наоборот, чаще всего это один из самых заинтересованных в вашем успехе людей.Он выбрал вас, заметил вас, вкладывает в вас своё время, силы, нервы и переживания. Не случайно многие тренеры между собой называют своих воспитанников своими детьми.И относятся к ним точно так же: с любовью, заботой и очень высокими требованиями.Потому что верят, что вы способны на большее.

🏐 Ошибка №1. Забить на технику.Одна из самых распространённых ошибок начинающих волейболистов — не уделять должного внимания работе над техникой.Волейбол — технически очень сложный вид спорта. Верхняя передача, нижняя передача, подача, атакующий удар, блок — каждый элемент состоит из множества деталей.Если изначально не поставить правильную технику, то потом исправлять её будет гораздо сложнее (но возможно, позже я расскажу пример из своей карьеры). В любом игровом вида спорта: если у тебя неправильная техника, добиться высокого уровня очень сложно.Как бы высоко ты ни прыгал, как бы быстро ни бегал, игрок с лучшей техникой будет тебя превосходить.Именно поэтому техника — это фундамент, на котором строится всё остальное.Да, это не самая интересная часть тренировок. Гораздо веселее атаковать, ставить блоки или играть.Но именно сотни и тысячи повторений простых упражнений со временем превращаются в качественную передачу, стабильный приём и уверенную игру в самых важных моментах.Поэтому, если сейчас тебе кажется, что работа над техникой — это скучно, знай: через это проходят абсолютно все сильные игроки.Конкретные упражнения мы можем показать и рассказать дополнительно. Напишите в комментариях какой элемент вас интересует.

В День защиты детей пусть сбываются их мечты! Пожелаем детишкам крепкого здоровья и веры в себя!

А вы чем любите играть? Волар или Микаса🏐

КОГДА ОШИБСЯ ДВЕРЬЮ и это оказалось лучшим решением.Сегодня звенит последний звонок. Мой младший сын тоже закончил начальную школу. И у меня есть на этот счёт история. Перед первым классом я пошла на собрание, немного расстроенная, потому что к учительнице, к которой мы хотели попасть (вернее я тщательно выбирала её по отзывам, после неудачного опыта со старшим) мы не попали. Я сидела на собрании у совершенно незнакомой учительницы, про которую ничего не знала, но с каждой минутой чувствовала, что этот человек всегда будет ЗА детей. Я уже, можно сказать, успокоилась, выдохнула, и даже обрадовалась, что так всё сложилось. Я подумала, что это хороший поворот дела.В конце собрания - перекличка. А моего сына в списках нет! Оказывается, что его всё таки зачислили в класс к той самой учительнице, к которой мы стремились попасть. А я уже туда не хочу😅."Возьмите нас к себе🥹" - попросила я учителя, которого видела впервые.Она согласилась. И это лучшее, что я могла сделать для своего сына!Первый учитель, первый тренер, воспитатель - это очень значимые фигуры в жизни ребёнка. Иногда мы выбираем человека по отзывам, и это даёт нам возможность создать какое-то предварительное доверие, но самое важное доверие всё таки формируется в контакте.Слушайте своё сердце❤️.Поздравляю всех с приближающимися каникулами!

Если бы мои родители настояли...Если бы у меня была в детстве такая возможность...Если сейчас бросит, то так всю жизнь и будет бросать...Если начал дело, надо идти до конца!Как выглядит этот самый конец для родителей?Олимпийские игрыМастер спортаКонец школы?????????????Если бы мои родители имели возможность возить меня на тренировки, я бы продолжала танцевать. Если бы учительница по шитью не вышла замуж и не уехала в другой город, я бы стала профессиональной швеёй, если бы я не сломала ногу в 10 лет, вообще бы была отличной спортсменкой (у меня тоже есть свои "если бы").Сослагательного времени не существует, но мы так часто жалеем о нём.Бывают ситуации, где и правда важно вмешаться, настоять, помочь, дать передышку, поддержать и вернуть в спорт. Потому что спортсмен переживает кризис. Он запутался, устал, не знает какое решение принять, сомневается. И тогда бросить, уйти для него означает не сталкиваться с тем, что не понятно и сложно, избежать неопределенности. Но этот пост для родителей спортсменов, для которых спорт - это прежде всего их привычка! Удобно, понятно, предсказуемо, не надо тревожиться, ребёнок при деле. Да фиг с этим успехом, главное, чтобы не на улице шлялся и в телефоне не сидел. А ещё лучше, чтобы занимался чем-то одним от начала до конца, потому что это каким-то образом в ребёнке разовьёт качество целеустремленности и трудолюбия.Эх, если бы всё было так просто! Действительно, среди спортсменов встречаются те, кто ориентирован на процесс, им нравятся сами тренировки, общение, взаимодействие с тренером, поездки. За счёт этой мотивации порой и результаты бывают неплохие.Но бывает и так, что спорт все эти потребности не удовлетворяет. У ребенка нет особых способностей для самореализации в спорте, не складываются отношения в группе или с взрослением те отношения, которые раньше устраивали больше не устраивают, сам процесс не вызывает интереса, нет внутреннего импульса, нет удовольствия. А родители продолжают твердить "уходить нельзя", "надо идти до ко