Философия гармонии. Твоя поддержка и опора в любые времена. Благотворительный проект

Панические атаки, тахикардия, дрожь, головные боли, мышечные напряжения, гипертония, бессоница - признаки перегруза нервной системы. Сигналы тела - я больше так не могу, мне нужна помощь. Это сбой, сформированный не за один день, а когда организм уже давно в режиме выживания. Но мы слишком адаптивные, чтобы заметить, что происходит и уж тем более начать что-то делать с этим. Привыкаем, подстраиваемся, откладываем, объясняем почему так, оправдывая бездействие и живем дальше: "Так у многих", " "Все пройдет", " Пока не до этого"... Имуннетет ослабевает, болезни все чаще цепляются, состояние не стояния, но мы держимся: " Я же сильная/сильный", "Я выдержу, выстою"... Я не первый раз пишу и буду дальше это делать: для начала важно увидеть, заметить, что происходит, и признать, что это НЕ НОРМА, а внутри есть существенный груз, от которого давно нужно освободиться. Чем больше запретов - тем больше блоков: "нельзя признавать слабость - я же сильный/ сильная", "нельзя плакать", "нельзя падать", а "вдруг не встану" и мы держимся изо всех сил, перегружая системы организма.Часто, чтобы разблокировать паническую атаку или выйти из стресса нужно прожить эмоции, которые мы боимся, запрещаем себе прочувствовать. Прожить, проявить голосом своё бессилие, страх, истерику... Заплакать, закричать, признать: "Да, не справляюсь, не вывожу", "Да, испугалась", "Да, я на дне", "Да, я больше так не могу", "Да, жутко устал/а" Да - всему, что происходит - это значит, разблокировать и принять все происходящее. Сдаться всему, что происходит, не для того чтобы умереть, а чтобы выдохнуть и продолжить жизнь.Чтобы выйти из этого состояния, нужно захотеть жить по-другому, взять телефон и написать: "Здравствуйте, хочу записаться к вам на сессию"Жду всех, кто хочет уже начать жить полной жизнью, а не выживать. 🫶

Как только вы увидели то, что вас не устраивает, то, что вы хотите поменять, вы можете этим управлять. Выбор за вами: оставлять все как есть или менять. 🌿🫶🌿🫶🌿

Если с вами что-то происходит, значит, вы этого хотели или хотите. Даже если это что-то неприятное, негативное. У всего есть своя задача.С нами не происходит ничего того, что нам не нужно. Если вам не нравятся условия, люди, состояния в которых вы живете, задайте себе вопрос: зачем я все это притягиваю, почему я все это выбираю? Ничего в жизни не происходит без вашего согласия. Все это ваш выбор.

Много мыслей на эту тему...О том, что сейчас многие твердят, что важно любить себя, но для кого-то это пустые слова и абсолютно нет понимания как к этому прийти... И это вовсе не повод опустить руки... О том, как важно ребенку говорить о красоте, уникальности... Любоваться, хвалить, замечать достижения... О том, что люди, которые не знают, что такое, когда тебя любят и принимают с детства, будут выбирать себе партнеров, которые будут их обесценивать... При этом они не замечают этого, так как не знают, что можно по-другому прежде всего с самим с собой...

Какой бы была ваша жизнь, если бы вы не стеснялись себя или чего-то в себе? Что стало бы для вас доступным?Как бы изменилась ваша жизнь?На что бы вы решились? Какой, каким бы вы стали, если перестали стесняться? Почувствуйте как это? Как в теле? Побудьте в этом немного... В принятии себя в том теле, которое есть, с теми данными: внешность, характер, особенности... В разрешении быть собой... Не знаю, возможно ли быть  счастливым человеком без этого ощущения... Обнимаю вас взглядом, сердцем, душой... 🫶❤️💋

Тебе можно быть любой...Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ НЕ СПРАВЛЯТЬСЯЯ РАЗРЕШАЮ СЕБЕ БЫТЬ СЛАБОЙ, ПРОДОЛЖАЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ В НЕЙ.

Иногда так бывает ( с психологами тоже, мы не Боги и не роботы, а живые люди) — и мы начинаем бороться с реальностью, получая новые удары. Пытаемся «взять себя в руки», заставить день быть правильным, вернуть контроль — но чем сильнее стараемся, тем больше всё выскальзывает. А стоит всего лишь немного отпустить, прислушаться к обстоятельствам и признать: да, сегодня не идёт. Да, устала. Да, мне обидно, больно. Да, бесит. Да, нет сил сдерживаться. И в этот момент жизнь словно выдыхает вместе с тобой. Потому что реальность не нужно побеждать — с ней можно подружиться. Можно услышать, что через срывы и несостыковки она всего лишь зовёт нас к вниманию и к себе. 🌿 Иногда лучший способ справиться — это просто перестать бороться. В такие дни важно напоминать себе: это не провал, а приглашение. Приглашение бережнее к себе, мягче, с любовью. МИР НЕ РУШИТСЯ. ОН ПРОСТО ПРЕДЛАГАЕТ ДЕНЬ БЕЗ ДОСТИЖЕНИЙ. Всех обняла🫶

Что делать если день не задался? Проснулась в 6 утра, чтобы слушать лекции. Но не могу этого сделать. Доступ закрыли. Поддержка ответит только в 9 утра. Досадно, настраивалась на продуктивное утро, ну ладно, проехали. В 9.15 выезжаем с Марком на занятия в бассейн. Через 5 минут, понимаю, что забыли сумку. Впервые такое. Возвращаемся, торопимся. Не люблю суету, но сегодня так. Иду на разворот и понимаю, что сворачиваю слишком рано и теряю ещё 15 минут, чтобы развернуться в нужную сторону. Дальше на светофоре загорается STOP и значок масла. Блин, я уже начинаю закипать. Останавливаюсь, беру в машине канистру. Начинаю лить и...Понимаю, что это НЕ МАСЛО, А АНТИФРИЗ. ААААА.... ЧТО ЗА УТРО? На занятия опоздали, свернула не туда, антифриз в движок... 😳🙈😭Когда что-то происходит с машиной, на главную сцену выходит мой внутренний ребенок и я со слезами звоню ребятам в сервис. Всхлипывая, получаю наставления, что ничего страшного, доливаю масло... Но настроение и состояние уже подразбитое. Потом жестко и больно ломаю ноготь, проливаю весь свой чай и в конце этого звёздного утра чиркаю машиной об отбойник... На этой кульминационной ноте вся моя выдержка курит в сторонке и я тихо плачу по дороге домой... Время 14.00. В 15.00 у меня сессия с клиентом.- К ЧЕМУ ЭТО ВСЕ? - растроенная и уставшая, в слезах, задаю вопрос к Миру? - ОТМЕНЯЙ СЕССИЮ И ОТДОХНИ. ТЫ СНОВА ЗАГНАЛА СЕБЯ ДЕЛАМИ. НАДО ЗАРЯДИТЬ БАТАРЕЙКУ.Без сил приезжаю домой, отменяю встречу, включаю фильм и выплескиваю последние слезы.

"Я в тебя не верил" — говорит мне знакомый, с которым мы довольно редко встречаемся, по поводу моего развития в психологии... - Ничего страшного, в меня никто не верил,- отвечаю я с улыбкой, - ни родители, ни подруги, ни муж, ни дети, никто не воспринимал это всерьез... И это нормально. Когда я увольнялась с первой работы, работодатель говорила, что меня обманут как и всех. Когда открывала свой первый магазин, мама говорила, что не пойдет; будущий муж, что нужно вложиться в другое, а папину фразу я запомнила на всю жизнь. Помогая выгружать товар, он остановился в дверях, тяжело вздохнул и сказал:"Ты тут обанкротишься..."Про мои обучения родные говорили, что все это "развод на деньги". Когда я повысила стоимость сессии до 10000₽, мама сказала: "Кто у тебя купит за такие деньги? "Магазины успешно работали 17 лет, пока их не задушили маркетплейсы, сессии продаются, групповые встречи собираются, клиенты довольны... И это только начало... Знаете почему так происходит? Потому что главное, что Я ДЕЛАЛА ТО, ВО ЧТО ВЕРИЛА И ВЕРЮ САМА ВСЕМ СЕРДЦЕМ. ТО, ОТ ЧЕГО ВНУТРИ ВСЕ РАСЦВЕТАЕТ. ТО, ЧТО ЛЮБЛЮ.Были ли у меня страхи и сомнения? Безусловно! Но я обнимала себя, брала их за руку и делала, то что меня вдохновляло. Важно слышать себя. Тонкий внутренний голос, который шепчет о том, что действительно зажигает огонь внутри. Те самые импульсы, от которых сердце ускоряет ритм, а душа расправляет крылья.Я выбираю идти за ними. Тогда чужие "не верю" растворяются в моем движении вперёд. Там, где мы расцветаем, всегда найдётся место для чуда. Наш внутренний зов — самый верный компас. 💫

Быть «хорошей/хорошим» для всех, думать о мнении других — история многих, из которой не так легко выйти. Особенно когда эта стратегия стала частью вашей жизни и страшно перестать быть удобной, "вдруг все отвернутся"? Иногда «хорошая девочка» и «хороший мальчик» — это не про доброту, а про выживание, безопасность: так в детстве меньше кричали, меньше стыдили, меньше бросали и обижали. И вы продолжаете тянуть эту роль во взрослую жизнь, хотя она уже натирает, как тесная обувь.Ваши «тёмные» части — не зло и не поломка. Чаще всего это раненые кусочки, которые когда‑то не услышали, пристыдили или проигнорировали. Злость часто прячет боль «со мной обошлись несправедливо». Зависть показывает: «я тоже так хочу, но боюсь себе признаться». Агрессия может быть отчаянной попыткой защитить свою уязвимость. Когда всё это зажимать, вы вроде бы «хорошая», но внутри копится тяжесть, усталость и ощущение несправедливости к себе.У всего есть цена. Роль «хорошей/хорошего» защищает от страха быть отвергнутым, но забирает право быть живым. Приходиться улыбаться, когда внутри хочется плакать; соглашаться, когда хочется сказать «нет»; поддерживать, когда самой нужна опора. Это изматывает. Появляется выгорание, апатия; телефоны, от которых тошнит; встречи, после которых хочется только лечь и молчать. И внутри поднимается тихий вопрос: «А где в этой жизни вообще я?»Что значит бережно проживать темную сторону? Проживать свои тёмные части — не значит становиться резкой или разрушать отношения. Это значит чуть‑чуть больше честности с собой, шаг за шагом, в своём темпе. Признать: «Да, я злюсь» — просто внутри себя, без самоосуждения. Сказать маленькое, но честное «нет», даже если страшно. Замечать, когда делаете что‑то только ради того, чтобы не потерять любовь или одобрение. Важно помнить: вы имеете право на любые чувства. Чувство — это не действие. Можно злиться и при этом не кричать, можно завидовать и не разрушать, можно бояться и всё равно выбирать себя.Попробуйте очень бер

"Ох, удобно быть удобной" Anna Cheee. Прослушайте до конца и почувствуйте как вам внутри. Что происходит в теле?

Я уже как-то писала о кризисах, которые неизбежны в отношениях, но как отличить кризис от конца истории? Кризис — это временный этап, когда накопились проблемы, но основа отношений сохраняется.Конец — когда фундаментальные связи разрушены, а желание быть вместе исчезло.Признаки кризиса, когда отношения можно спасти: Вы скучаете по партнёру, даже если злитесь на него.Есть желание договариваться, ищете компромиссы, готовы менять привычки. Сохраняется физическая и эмоциональная близость, прикосновения, разговоры по душам всё ещё приятны. Вы вспоминаете хорошее из совместного прошлого с теплотой.Мысль о расставании пугает — вы по‑прежнему хотите быть вместе. Конфликты сосредоточены на конкретных ситуациях, а не на личности партнёра.После ссор есть стремление восстановить контакт, а не дистанцироваться.✨✨✨Признаки конца, когда отношения исчерпали себя:Отсутствие скуки, рады, когда партнёр отсутствует, избегаете встреч.Нет общих планов, вы не представляете совместное будущее даже в мелочах.Эмоциональная отстранённость, его/её проблемы и радости вас не трогают. Хроническое недоверие, постоянные подозрения, проверки, ощущение «он/она мне чужой».Отсутствие близости, секс и объятия стали обязанностью, не приносят удовольствия, или исчезли совсем.Ссоры переходят в унижения: презрение, сарказм, желание «наказать, обвинить» партнёра.Поведение, вид, запах партнера вызывает отрицательные эмоции вплоть до отвращения. Перекос власти: один постоянно доминирует, другой чувствует себя жертвой без шанса на диалог. Мысли о расставании приносят облегчение, а не страх.Что делать? Честно поговорите.    Задайте себе и партнёру: «Что именно меня/нас не устраивает? Могу ли я это изменить? Готов ли партнёр работать над этим?» Взвесьте все плюсы и минусы.    Запишите: 15-20 вещей, которые вас радуют в отношениях и  15-20— которые раздражают. Сравните списки.Временно дистанцируйтесь.    Небольшой перерыв (неделя-месяц) поможет понять, скучаете ли вы или чувствуете облегчение. Обратитесь к психоло

Знаете какой процент разводов в России за последние годы? 70-80%, 7-8 из 10 браков распадаются. Мы на третьем месте по количеству разводов в мире.

Сохранять семью или разводиться? Уйти или остаться? Ответы внутри вас, но чтобы четко и ясно их увидеть, нужно, чтобы весь ил, поднявшийся со дна, опустился вниз. Принимать решение на эмоциях, это как пытаться отстирать белые вещи в грязной воде.