Альфия Терехова || Самореализация.

Друзья, мои привет!Многие из вас знают, что я не только психотерапевт, но и врач-психиатр.🔥 Делюсь с вами супер полезной информацией!Десятый городской фестиваль психопросвещения «PSYFEST 2024: осеннее обострение» пройдет с 22 по 24 ноября в центре Благосфера.Все мероприятия на данном фестивале бесплатны: много лекций, трансформационных игр, групповых занятий психотерапевтических, индивидуальные консультации психиатра, психотерапевта, психолога.Переходите по ссылке. Регистрируйтесь, занимайте места. 💞 https://t.me/pkb1alekseeva/3170

Привет каждому и каждой из вас!) Интересная тема как мы сами фактически оформляем нашу эмоциональную составляющую и реальность по поводу тех или иных событий. Скажите, а вы часто много крутите неприятные события в голове или умеете переключаться?

Работая с прошлым мы корректируем наше настоящее и формируем будущее.Друзья, мои! Доброго воскресного вечера вам.Сегодня хочу поделится с вами одной беседой и полезностью.Моя клиентка на ответ на вопрос: Получается, работая сейчас, с прошлым, мы прорабатываем и настоящее, и будущее?🛩 Да, это так и происходит. Наше настоящее, это в какой-то мере, в большом проценте результат прошлого, а настоящее формирует результат будущего. И в том числе когда застреваем на прошлом, что чаще происходит не осознанно, то мы пропускаем мимо настоящее и не формируем сознательно будущее.🌈 И да, при работе происходит генерализация процесса однозначно, захватывая всю линию прошлое-настоящее-будущее. Потому что, ❗️удивительно для мозга не существует раздельно прошлого, настоящего и будущего. Для нашей нервной системы это единый процесс.😞 И если мы эмоционально застряли в какой-то ситуации, она как заноза нас теребит и не даёт двигаться дальше. И чаще это происходит подсознательно. Нам кажется всё ок, а в подсознании по ассоциациям в разных ситуациях выбрасывает в островок воспоминаний где мы застряли, и делаем то что делаем, как там в прошлом сформировалось наше поведение, вначале как охранительное. ✔️ И если в настоящих ситуациях не погружаться в эмоции а рационально проследить, как бы со стороны, задавая себе вопросы: зачем я злюсь, зачем я так себя веду, для чего, что мне это даёт, куда меня ведёт? То вы начнёте сознательно отслеживать ваши паттерны поведения, регулировать реакции/эмоции, фокусироваться на новых реакциях, паттернах, формируя тем самым другое настоящее, постепенно научая свой мозг не зацикливаться подсознательно на прошлом. 🙂 Жить сознательно и полно в настоящем и формировать свое будущее.

🎉Сегодня День Отца!Сегодня в нашей семье поздравляем моего супруга, отца наших детей.Участие отца в жизни ребенка играет значимую роль. Ведь в семье нет «главного» и «второстепенного» родителя: для развития ребенка и его успехов в течение всей жизни важно участие как мамы, так и папы.Человек изначально дуален, творится человек из двух начал женского и мужского, и этим целен. Девочки внутренне несут явление мужского начала, а внешне проявляются женским, а мальчики наоборот. И этим мы цельны и дополняем друг друга. Мужское начало, мужская энергетика важна для уверенности, стойкости, организации взаимодействия с внешним миром. Прекрасно если у вас хорошие отношения с папой. Если они не задались, посмотрите если вы вас обиды или другие состояния на папу, это будет определять движение вашей янской энергетики. 🔥А наша цельность определяет наши возможности, и нашу самореализацию в жизни. С праздником дорогие мои 💞

Друзья мои! 🎉 Сегодня Международный день психического здоровья!Как известно, здоровье наше психическое оно не отделимо от нашего физического состояния и наоборот.Можно видеть нашу психику, как нечто тонкое. Если мы говорим о базе и надстройке, о материи и духовном (тонком), о материальном и нематериальном. То можно сказать, что наше физическое тело, что мы можем пощупать - это материальное, а что мы чувствуем, думаем, оно внутри нас, но неосязаемо, и значит тонкое. Но мы это ощущаем и даже порой телесно. Боль, например, психологическая, четко ощущается физически. И Человек есмь цельно состоящий из материальных и нематериальных составляющих. И мы ещё движемся к разгадке феномена Человека) и стремимся к этому. Занимаясь философией в области познания Человека, я устремилась заняться наукой в области психики Человека. И сейчас тружусь в Первой психиатрической клинической больнице Москвы. С устремлением приблизится к разгадкам психики Человека.💞 Желаю вам крепкого физического и психического здоровья. Цельности явления во всех аспектах бытия Человека!

«Отсутствие смысла в жизни играет критическую роль в этиологии невроза. В конечном счете невроз следует понимать как страдание души, не находящей своего смысла. Около трети моих случаев – это страдание не от какого-то клинически определимого невроза, а от бессмысленности и бесцельности собственной жизни». Карл Густав Юнг🤌 Смысл играет важную роль тем, что он дает силы на исполнение. Если вы знаете Зачем? Почему? Куда?, то у вас всегда есть силы делать что-либо. Смыслы организуют силы на действие. Силу внутреннюю, мотивационную.❓ Как смысл найти, определится со смыслом и тем самым мотивировать себя?✔️ Чтобы с вами ни происходило, на что бы вы не устремлялись в исполнении находите ответы на вопросы Почему? Зачем? Куда?Почему? - ответ на причину, что сподвигает.Зачем? - устремляет в определении будущности задач.Куда? - даёт вектор направления.А что вы думаете о смысле? Есть ли у вас ответы на эти вопросы в вашей, например, деятельности?#психотерапия #психотерпевтмосква #психологмосква #кпт #кптмосква #психология #EMDRтерапия #ДПДГтерапия #ДПДГ #возможности #вера #веравсебя #силадуха #развитие #саморазвитие #успех #радость

Доброго вечера, друзья мои! Идея как завершить сегодняшний вечер и с радостью начинать каждый день 😘

💬 Декарт говорил – можешь только ты. Суть его философии можно выразить одной сложноподчиненной фразой: мир, во-первых, всегда нов (в нем как бы ничего еще не случилось, а только случится вместе с тобой), и, во-вторых, в нем всегда есть для тебя место, и оно тебя ожидает. Ничто в мире не определено до конца, пока ты не занял пустующее место для доопределения какой-то вещи. ______ Мераб Мамардашвили "Картезианские размышления"#психотерапия #психотерпевтмосква #психологмосква #кпт #кптмосква #психология #EMDRтерапия #ДПДГтерапия #ДПДГ #возможности #вера #веравсебя #силадуха #развитие #саморазвитие #успех #радость

Да, с одной стороны согласна, что можно остаться без мечты, и порой здорово что так, если цель/мечта навязана. Такое часто бывает. Делюсь своим взглядом, как это бывает:1. Пример навязанной мечты. Это реклама, примеры успешной жизни с элементами этой успешной жизни. Например, дорогой автомобиль, как символ успеха/счастья и тд. И мы хотим чего-то, а оказывается это символ успеха/счастья/счастливой жизни. И нам, кажется, что мне даст счастье владением этим предметом. И здесь с помощью исследования, распознования своих зачем, мы понимаем, что для меня счастливая жизнь. И тогда этот предмет становится просто необходимостью, например, да нужна машина, чтоб ездить, и её отсутвие перестает быть символом моей несчастной жизни. И я становлюсь успешным другими вариантами, своими, доступными мне лично.2. Когда путаем цель и инструменты. Смотрю как успешный, богатый человек ходит в спорт зал по утрам. И думаю, что если я буду вставать рано и бегать например, тогда буду успешным. И своей целью определяю научится ходить по утрам в спорт зал. А на самом деле, это инструмент, благодаря которому другой человек вдохновляется, заряжается, чтобы делать дела. А вас совсем не заряжает ранний подъем. И нужно найти, а что вас заряжает, и это сделать целью.3. Пример ещё из жизни. Чтобы зарабатывать действительно хорошо, мало просто хотеть заработать. Необходимо выявить, чего ты хочешь. Признания, узнаваемости, какой-то свободы. И за этим желательно должна стоять идея более высокая чем -деньги ради денег. Зачем зарабатывать? И найти то чем реально вдохновится Дух, на действия не смотря ни на что. А идея просто заработать денег не идея.🤌 И в итоге или я понимаю, что это чужие мечты и они мне не нужны. 🛩 Или действительно понимаю, что моя мечта и иду к ней, потому что это удовлетворяет мои зачем, и даже может истинные, глубинные. И это, да порой бывает сложно. И если в этом есть потребность, то легче всего и быстрее обратится к специалисту, то есть ко мне)) и разрешить эти вопросы. Напишите

Друзья, мои привет!Немного выпала и не писала ничего. Сентябрь, начало учебного года, планирование деятельности на год. Я возвращаюсь)И далее читайте пост в продолжении темы «Как искать ответ на вопрос Зачем? И в клипе выше рассказываю Как вопрос «зачем?» помогает определится и найти мотивацию».Так в ВК на эту тему образовалось интересное обсуждение. И захотелось развернуто ответить. И так читаем 👇

Рыбалка удивительна, ты остаешься один на один с собой. Становится спокойно и комфортно. А что вам помогает расслабится и отдохнуть?#психотерапия #психотерпевтмосква #психологмосква #кпт #кптмосква #психология #EMDRтерапия #ДПДГтерапия #ДПДГ #возможности #вера #веравсебя #силадуха #развитие #саморазвитие #успех #радость