Психологический центр ВТерапии

Мы живём в ритме,в котором даже отдых становится задачей.Быстрее восстановиться.Быстрее прийти в себя.Быстрее снова быть продуктивным.И постепенно человек привыкает житьв постоянном внутреннем ускорении.Даже в тишине продолжать куда-то спешить, даже во время отдыха не переставать быть напряжённым.Но психике часто нужен другой ритм, более медленный. Не потому что мы ленивые или недостаточно мотивированные.А потому что нервная система не умеет восстанавливатьсяв состоянии постоянного давления.Медленный ритм помогает:— замечать своё состояние раньше, чем наступает истощение;— снижать внутренний шум;— возвращать чувствительность к своим потребностям;— выходить из режима постоянного “надо”.Иногда именно в замедлении человек впервые понимает,как долго ему было тяжело. И как много сил уходило просто на то, чтобы держаться.Мы живём в ритме,в котором даже отдых становится задачей.Быстрее восстановиться.Быстрее прийти в себя.Быстрее снова быть продуктивным.И постепенно человек привыкает житьв постоянном внутреннем ускорении.Даже в тишине продолжать куда-то спешить, даже во время отдыха не переставать быть напряжённым.Но психике часто нужен другой ритм, более медленный. Не потому что мы ленивые или недостаточно мотивированные.А потому что нервная система не умеет восстанавливатьсяв состоянии постоянного давления.Медленный ритм помогает:— замечать своё состояние раньше, чем наступает истощение;— снижать внутренний шум;— возвращать чувствительность к своим потребностям;— выходить из режима постоянного “надо”.Иногда именно в замедлении человек впервые понимает,как долго ему было тяжело. И как много сил уходило просто на то, чтобы держаться.

Иногда усталость не выглядит как усталость.Человек продолжает функционировать, решать задачи,отвечать,держаться. И со стороны может казаться, что всё в порядке.Но психика может быть перегружена задолго до того,как человек это осознает, ведь к напряжению можно привыкнуть. И начать считать его нормой.Вот некоторые признаки того,что усталость могла накапливаться слишком долго.Иногда усталость не выглядит как усталость.Человек продолжает функционировать, решать задачи,отвечать,держаться. И со стороны может казаться, что всё в порядке.Но психика может быть перегружена задолго до того,как человек это осознает, ведь к напряжению можно привыкнуть. И начать считать его нормой.Вот некоторые признаки того,что усталость могла накапливаться слишком долго.

Иногда человек отдыхает,но всё равно не чувствует восстановления.Можно лежать весь день,отменить дела,взять выходной —и всё равно оставаться внутренне напряжённым.Потому что отдых и чувство безопасности — не одно и то же.Нервная система восстанавливается не только тогда,когда человек перестаёт что-то делать.Но и тогда,когда ему не нужно:— быть настороже,— всё контролировать,— справляться,— ожидать плохого,— быть сильным всё время.Иногда тело останавливается,а психика — нет.Особенно если человек долго жил в тревоге,в эмоциональном напряженииили в ощущении,что расслабляться небезопасно.Поэтому многим людям нужен не просто отдых.А пространство,в котором можно почувствовать:«сейчас мне ничего не угрожает».Комфорт — это не роскошь для нервной системы.Иногда это необходимое условие,чтобы она наконец перестала выживать.Иногда человек отдыхает,но всё равно не чувствует восстановления.Можно лежать весь день,отменить дела,взять выходной —и всё равно оставаться внутренне напряжённым.Потому что отдых и чувство безопасности — не одно и то же.Нервная система восстанавливается не только тогда,когда человек перестаёт что-то делать.Но и тогда,когда ему не нужно:— быть настороже,— всё контролировать,— справляться,— ожидать плохого,— быть сильным всё время.Иногда тело останавливается,а психика — нет.Особенно если человек долго жил в тревоге,в эмоциональном напряженииили в ощущении,что расслабляться небезопасно.Поэтому многим людям нужен не просто отдых.А пространство,в котором можно почувствовать:«сейчас мне ничего не угрожает».Комфорт — это не роскошь для нервной системы.Иногда это необходимое условие,чтобы она наконец перестала выживать.

Как экзистенциальная терапия помогает найти свои настоящие ориентирыКак экзистенциальная терапия помогает найти свои настоящие ориентиры

Листай карусель 👉🏻Листай карусель 👉🏻