Психоматрица и схема здоровья ТКМ

Пищеварение начинается не в тарелке 😉Говорят, пищеварение начинается в тарелке. Красиво оформленное блюдо, приятный запах, предвкушение — всё это возбуждает аппетит.А вот ТКМ говорит: всё начинается во рту, под воздействием фермента амилазы.И Селезёнка в китайской медицине — это не просто орган. Это центр, который отвечает за трансформацию и транспорт. Она берёт сырую энергию еды и превращает её в чистую Ци, питающую всё тело. И ключ к этой трансформации — слюна.😔Слюна — это зона ответственности Селезёнки. Качество и количество слюны напрямую зависят от энергетики Селезёнки и, конечно же, ещё во многом и от нас самих.❓Как вернуть Селезёнке силу?Мы уже привыкли есть на ходу, просматривая ленты новостей, читая книгу, разговаривая и обсуждая дневные дела. — Начни с одного приёма пищи в день — ешь молча. Никаких видео, новостей, разговоров. Только ты и еда.— Правило «33 жевательных движения» — не просто бабушкина сказка. Это наше глубокое уважение к своему центру пищеварения. Это наше глубокое уважение к своему центру пищеварения. Когда мы тщательно жуем, слюна уже начинает расщеплять углеводы. Желудок и селезенка получают «предварительно обработанную» информацию. Вы даёте им знак: «всё в порядке, я не в опасности, можно спокойно выделять ферменты и творить энергию».Чем дольше мы жуём, тем больше ферментов успевает выработаться, тем меньше работы остаётся желудку и самой Селезёнке. Если глотать наспех, Селезёнка получает крупный «полуфабрикат» и вынуждена тратить свою энергию на доделывание чужой работы. Отсюда — тяжесть, влажность, усталость после еды, скопление в организме сырости. Поэтому можно точно сказать, что скорость — враг Селезёнки.— Почувствуй вкус пищи. Сладкий, нейтральный, согревающий — это то, что любит Селезёнка.— После еды — несколько минут спокойного дыхания, и только потом вставать. Таким образом, мы осознанно заботимся о своём центре.😔Когда Селезёнка сыта и согрета, она не просит сладкого через час и не клонит в сон сразу после обеда.😔Когда Сел

Приглашаем вас на День Рождения! 🎉Друзья, совсем скоро Школе нумерологии и цифрового психоанализа Аллы Александровой исполнится 6 лет! 🎂За эти годы школа выросла в большое сообщество людей, которые меняют свою жизнь через метод цифрового психоанализа, осознанность и глубокое понимание себя.И нам хочется отметить этот день не просто скидками, а настоящим праздником — тёплым, масштабным и наполненным подарками для вас. ❤️С 9 по 11 июня мы запускаем праздничную акцию и большой онлайн-марафон — и приглашаем вас стать частью этого события!Что вас ждёт:✨ Скидки до 44% на все программы школы.✨ 3 дня эфиров от топовых спикеров нашей школы.✨ Темы отношений, денег, здоровья и предназначения.✨ Розыгрыши подарков в прямом эфире.✨ «Колесо фортуны» с дополнительными бонусами и подарками после покупки.И первый подарок — сразу после регистрации! 🎁👉 Переходите по ссылке, проходите регистрацию и получите 1000 бонусных рублей, которые сможете использовать во время акции!Приглашайте своих родственников, знакомых, друзей!

Почему хрустят суставы: что говорит об этом ТКМ 🌱Часть 3. Как это видит Традиционная китайская медицина?В ТКМ на хруст в суставах смотрят не через физику, а через энергию тела.— Суставы — «ворота» между костями. За их плотность и твердость отвечают Почки (стихия Воды).— За то, чтобы эти «ворота» были смазанными и свободными в движении, отвечает Селезенка (Земля). Она управляет жидкостями тела.Если хруст звонкий, «как сухая ветка», и повторяется часто — это может говорить о:— Недостатке Инь (смазки, охлаждения) в теле.— Слабости Селезенки, которая не может производить достаточного количества нормальной синовиальной жидкости.— Застое Ци (энергии) и Крови в области сустава — особенно если хруст сопровождается скованностью по утрам.Интересный нюанс: в ТКМ межсезонье (конец весны, конец лета и конец осени) — это время, когда Селезенка особенно уязвима. Именно в эти периоды многие замечают, что хруст в коленях и локтях становится громче и появляется после стояния или ходьбы.Громкие щелчки в спине или пальцах, если они безболезненные — это скорее «звук перемены», чем болезни. Тело адаптируется, меняет напряжение, двигает жидкости.💡 Что взять на заметку для профилактики?Мне кажется, главный вывод здесь в том, чтобы не бояться звуков, но внимательно слушать тело.— Если хруст звонкий, как щелчок — скорее всего, это кавитация. Ничего страшного.— Если хруст сухой, скрежещущий, сопровождается чувством «песка» или болью — стоит задуматься о качестве питания суставов (коллаген, гиалуроновая кислота, жиры Омега-3).— А если сустав «заклинило» и щелчок приносит облегчение — возможно, это просто выдох застоявшейся энергии.Берегите свои суставы, уважайте их ритмы и не забывайте про мягкое движение. Тело любит, когда его слушают, а не ломают. 🌸

Почему суставы «стреляют»? Разбираемся в физике нашего тела 🦴⚡️Когда-нибудь задумывались, почему утром, когда вы потягиваетесь, позвоночник издает целую симфонию щелчков? Или почему некоторые люди могут хрустеть пальцами неограниченное количество раз? (Спойлер: на самом деле нет, есть лимит). Давайте заглянем внутрь сустава, без скальпеля, только через призму науки и восточного взгляда на тело.Тело — это не просто набор костей. Это гидравлическая система, в которой важны давление, текучесть и баланс «жидкостей». В китайской медицине за это отвечают Вода (Почки) и Земля (Селезенка). Но обо всем по порядку.🔬 Часть 1. Пузырьки, которые мы слышимИтак, главный «виновник» громкого щелчка — это явление кавитации. Звучит сложно, но на деле все красиво и просто.Внутри каждого сустава есть синовиальная жидкость — природная смазка. В ней растворены газы: азот, кислород, углекислый газ.Когда вы резко растягиваете сустав (например, дергаете палец или поворачиваете корпус), давление внутри суставной капсулы мгновенно падает. Это как если бы вы резко открыли бутылку с газировкой. Растворенные газы «вскипают», образуя микроскопический пузырек.Звук хруста — это не «треск кости» и не «истирание хряща». Это звук схлопывания этого самого пузырька. Он образуется и лопается за 1/100 долю секунды.Ключевой факт: после такого щелчка сустав становится «немым» на 15–20 минут. За это время газы снова растворяются в жидкости. Поэтому хрустеть одним и тем же суставом «до бесконечности» физически невозможно.💉 Часть 2. А что если газ ввести специально?Тысячи лет люди боялись хруста. А медицина пошла другим путем — решила использовать газы во благо суставов.Существует процедура, которая называется внутрисуставная оксигенация (или озонотерапия). В полость сустава вводят кислород или озон.— Кислород улучшает питание хряща, стимулирует регенерацию.— Озон работает как мощный противовоспалительный агент, снимает боль и отек.И да, во время введения газа пациент может слышать тот самый характерный хрус

🖐 Привет от Селезенки через… колениДрузья, доброе утро! Мы вошли в особенное время — межсезонье между Весной и Летом. С 22 мая по 8 июня по календарю Традиционной Китайской Медицины на сцену выходит стихия Земля, а главный орган этого периода — Селезенка.И знаете, кажется, она уже начала стучаться ко мне, причем самым неожиданным способом — через колени на тренировках 🦵Вчера делала приседания с небольшим весом, и вдруг почувствовала знакомое нытье в суставах. Знаете это ощущение, когда колени словно «скрипят» и не хотят работать в полную силу? И я сразу поняла: привет, Селезенка, сигнал принят.Селезенка отвечает за связки, сухожилия, синовиальную жидкость, омывающую суставы, а главное — за удержание всех органов и структур на своих местах. Когда Земля слабает, суставы становятся «рыхлыми», появляются отеки (да-да, та самая отечность нижней части тела), и суставы начинают реагировать болью даже на привычные нагрузки.😔Что происходит с нами в межсезонье?Наше тело сейчас находится на перепутье. Энергия Весны (Дерево/Печень) уже «распустилась», а энергия Лета (Огонь/Сердце) еще не набрала полную силу. И в этот переходный момент нам жизненно нужно поддерживать Селезенку — «кулинарный центр» организма.Селезенка — это не просто орган, это наша способность извлекать чистую энергию из еды и мыслей. Она создает кровь и энергию Ци. И если она ослаблена — мы чувствуем тяжесть, усталость и застреваем в эмоциональных «кругах». 😔Как я это ощущаю на себе? Помимо коленей:— Отечность (вес может колебаться на 2-3 кг за день)— Желание лежать после обеда— Легкое затуманивание мыслей — будто мысли движутся медленнееЗвучит знакомо многим из нас, правда?😔Что же делать?Первая и самая важная рекомендация — замедлиться и перестать кормить Селезенку тем, что ее истощает.В ближайшие три недели я убираю:❌ сырые салаты на ужин (холодная пища — враг селезеночного огня)❌ молочные продукты (слизь, которая создает сырость)❌ перетренированность (интенсивные нагрузки без отдыха)И добавляю:✅ теплые

🌸 Питаем почву перед Летним Цветением22 мая — 8 июня 🌱Главная идея всего периода: Селезёнка любит стабильность, порядок, сухое тепло и меру во всем. Ее лозунг — никаких крайностей!Каждое межсезонье — это мостик между двумя стихиями, и каждое имеет свой характер. Но этот период, предшествующий Лету (стихия Огонь), — особенный. Почему?🔥 Чем это межсезонье отличается от других?В году четыре межсезонья, и каждое готовит нас к переходу в новую стихию. Но период перед Летом — самый важный для «посева» энергии.1.  Это «золотая середина» года Осеннее межсезонье готовит нас к уходу вглубь (Зима, стихия Вода). Зимнее — к пробуждению (Весна, стихия Дерево). Весеннее — к расцвету (Лето, стихия Огонь). Именно сейчас мы закладываем базу для нашего главного «урожая» — здоровья, активности и радости на всё лето.2.  Здесь Селезёнка — главный дирижёр Если в другие межсезонья мы можем позволить себе некоторые вольности (например, чуть больше горечи весной или солёного зимой), то сейчас принцип «меры и тепла» становится критичным. Селезёнка — это «Земля», которая питает «Огонь» Лета. Слабая, перегруженная Земля не сможет дать достаточно топлива для яркого, жаркого Лета.3.  Риск «заливания» огня Именно в это время года 最容易产生湿气 (легче всего образуется Сырость). Если мы переедаем сладкого, холодного, сырого (салаты, смузи, молочка), мы «заливаем» будущий огонь. В результате летом вместо энергии и лёгкости мы получаем тяжесть, отечность, апатию и плохую переносимость жары.🍲 Что делать? Создаём «сухое тепло» для СелезёнкиОбщий принцип всего сезона звучит так: всё, что мы едим и делаем, должно быть тёплым, приготовленным и ритмичным.😔Вот три простых, но мощных правила для всей семьи на эти 18 дней:1.  Тёплая еда — основа основ Забудьте про холодные салаты и сырые овощи на ужин. Идеальная еда сейчас — это супы-пюре, тушёные овощи, каши на воде или растительном молоке, запечённые корнеплоды. Всё, что прошло термическую обработку, становится «другом» для Селезёнки. Особенно хороши тыква, м

Движение без фанатизма. Как тренироваться в межсезонье 🌱Друзья, сейчас особенный период. По календарю У-Син мы с вами проходим через межсезонье — время, когда природа замирает перед новым циклом, а нашему организму нужна особая поддержка Селезёнки и Желудка.Многие чувствуют вялость, тяжесть в ногах, отечность и полное отсутствие желания бежать в спортзал и выкладываться на 100%. И это абсолютно нормально! 🧘‍♀️Сегодня хотим поделиться с вами подходом к движению, который не истощает, а наполняет энергией. Назовём его «Питательное движение».😔Почему «без фанатизма»?Энергия Селезёнки в межсезонье очень уязвима. Она отвечает за то, чтобы превращать еду в энергию, а не в сырость и слизь. Если мы перегружаем тело интенсивными, изнуряющими тренировками, мы не укрепляем, а истощаем Селезёнку. Результат — ещё большая усталость, задержка жидкости и снижение иммунитета.😔Главный принцип тренировок в межсезонье50% усилия, 100% удовольствия. Это значит, что мы движемся медленнее, дышим глубже и не доводим себя до одышки и пота в три ручья. Наша цель — разогнать застоявшуюся Ци и помочь Селезёнке «просушить» лишнюю влагу.😔Какие движения особенно полезны?Базовый ориентир — это работа с лимфатической системой, ведь она напрямую связана с функцией транспортировки жидкостей, которой управляет Селезёнка.Вот три практики для этого периода:1⃣Маятниковые движения Встаньте ровно, стопы на ширине плеч. Начните мягко перекатываться с пятки на носок, раскачивая всё тело. Затем добавьте лёгкое покачивание корпуса вперёд-назад. Представьте, что вы — дерево, которое мягко колышет ветер. Это упражнение прекрасно «открывает» суставы и запускает движение лимфы.2⃣Потряхивания В положении стоя или сидя начинайте легко потряхивать кистями рук, затем стопами. Постепенно подключайте плечи и бёдра. Представьте, что вы стряхиваете с себя всю дневную тяжесть и вялость. Это один из самых быстрых способов «разбудить» поверхностные меридианы и улучшить настроение.3⃣Ходьба с осознанным дыханием Это королевс

Пальчиковая гимнастика для всего организма🖐🌟 Главная ценностьНа кистях и пальцах рук находятся начальные и конечные точки многихмеридианов. Это делает кисти мощнейшим пультом управления энергией всего тела. Воздействуя на них, мы напрямую общаемся с каждым органом, и Селезёнка — не исключение.Меридиан Селезёнки начинается на большом пальце ноги, а на руке мы активируем связанные с ней каналы и точки.Такая гимнастика работает на нескольких уровнях. Это прекрасная работа с сухожилиями и связками. Подпитывая таким образом  Селезёнку, помогаем ей справляться с нагрузкой по «перевариванию» не только еды, но и мыслей, эмоций и впечатлений.Эта  гимнастика — идеальная практика для межсезонья, так как она:— Улучшает пищеварение (транспорт и трансформация Селезёнки).— Снимает отечность («разгоняет воду»).— Укрепляет мышцы и связки (поддержка всего опорно-двигательного аппарата).— Успокаивает ум и гармонизирует эмоции.Включайте осознанно такие практики в свои утренние ритуалы, а ещё лучше, превращайте их в добрую привычку быть всегда активной и здоровой! ❤️Видео доступно по ссылке 😔https://disk.yandex.ru/i/YnWyf2OjJVHaKA

Приветствуем!🔥Вебинар «Нумеролог с нуля» был насыщенным и глубоким.Мы получили много откликов о том, что материал помог иначе взглянуть на себя и свои жизненные сценарии.🙌Если вы не смогли быть онлайн, вы можете посмотреть повтор в это воскресенье, 24 мая в 13.00 мскЭто хорошая возможность познакомиться с методом цифрового психоанализа в спокойном темпе.Регистрация на повтор вебинара 👉 ССЫЛКА ✨Письмо со ссылкой на вебинарную комнату придет за час до начала!

🦋 Дайджест 🦋Всё, о чём говорили на этой неделе:🦋 Яблоневый сад в цвету 🦋 Почему так важно выходить с разминкой на свежий воздух?🦋 Весенние ритуалы Китая: последняя неделя перед межсезоньем 🦋 Ритуал «Кормление ветра» (Фэн Ши)🦋 Цветение пионов: королевский цветок Печени 🦋 Защита сердца: ароматические мешочки 🦋 Проводы весны: благодарность Печени 🦋 Осторожно: клещ 🦋 Клещи: как защититься с помощью запахов? Эфирные масла, травы и правила безопасности Сохраняйте дайджест, чтобы всё важное оставалось под рукой 🦋🦋 Спасибо, что читаете нас, наблюдаете, пробуете, замечаете тонкие сигналы природы и своего состояния вместе с нами.Мы в МАКС — присоединяйтесь, чтобы оставаться на связи и не терять важное.