Олеся Ивченко | ментор | коуч | проводник энергопрактик

Сегодня мои дети пишут математику.Старший - экзамен в 9 классе.Младшая - переписывает МЦКО А моя мама отмечает свой День Рождения. Удивительные совпадения привели нас к этому дню, посвященному знаниям. Например, дочь порвала связки на ноге, чтобы отменилась поездка в спортивный лагерь, чтобы стало возможным сегодня писать независимую диагностику, о возможности которой стало известно только после травмы. Мы никогда не знаем, как на самом деле лучше для нас, и почему то, что с нами случается и мы расцениваем как плохое, на самом деле по какой-то пока неведомой для нас причине - лучшее из возможного для нас. Главное, не прекращать получать опыт, ведь мы здесь именно для этого.

В рамках развлекательной программы ко дню рождения, ходили вчера с семьей на саспенс квест Хостел Инглвуд, и это прям честная #рекомендасьён от меня. Я наблюдала за собой и всеми членами семьи, кто как ведет себя в стрессе. И это интересный опыт, который может помочь и в себе лучше разобраться. Кто-то лезет на рожон, а я вот пыталась не отсвечивать, чтобы не провоцировать маньяка. Думала о себе, кстати, что буду бравировать, а на самом деле очень много глупо хихикала (защитная реакция психики).Классно сработали все световые, звуковые эффекты. Прям атмосферу накаляли и соображать начинаешь реально хуже. В итоге мы долго тупили в каждой комнате, и нас всех успешно ликвидировали, как и хозяйку Хостела))) Ужасы не люблю, смотрю крайне редко только если фильм прям какой-то инфоповод создает. И да, выплеск адреналина был отличный, потом такое расслабление и, наверно, это и было самым классным чувством: фух, жизнь на самом деле продолжается и она прекрасна! 💬 Если ходили на классные квесты, посоветуйте 🙏🏻

Почему мы платим за то, чтобы бояться?Вы сидите в тёмном зале кинотеатра, на экране происходит что-то жуткое, сердце колотится, ладони потеют, а вы… получаете удовольствие. Или идёте на хоррор-квест, где вас пугают живые актёры, и потом со смехом и дрожью вспоминаете, как орали в голос.С точки зрения психологии мы ищем, как бы нас поругаться по нескольким причинам:1. Безопасный стресс. В реальной жизни страх — это сигнал опасности. А в кино или квесте мы знаем, что на самом деле нам ничего не угрожает. Мы получаем выброс адреналина, наши системы активируются, но без последствий. Это как «прогулка по канату» — страшно, но страховка есть. После такого стресса организм испытывает облегчение, и мы чувствуем приятное расслабление.2. Тренировка психики. Просмотр ужастиков можно сравнить с вакцинацией. В безопасной среде мы сталкиваемся с пугающими стимулами и учимся справляться с тревогой. Проживая страх в кино, мы повышаем свою устойчивость к стрессу в реальной жизни. Мы как бы говорим своей психике: «Смотри, это страшно, но я выжил. Значит, и с настоящим страхом я как-нибудь справлюсь».3. Чувство контроля. В обычной жизни мы часто не можем повлиять на события, а тут мы знаем, что условно через 90 минут всё закончится. Мы можем закрыть глаза, выйти из зала, в конце концов. Этот «рычаг контроля» даёт нам иллюзию власти над пугающей ситуацией, чего в реальности часто не хватает.4. Эмоциональная разрядка. Страх, как и любая сильная эмоция, требует выхода. В обычной жизни мы часто подавляем свои чувства: не кричим, не плачем, не убегаем. А в квесте можно орать во весь голос, трястись от ужаса, и никто не покрутит пальцем у виска — это часть игры, легальный способ выпустить пар.5. Социальное сближение. Пережитый вместе ужас сближает. Вы идёте на квест с друзьями, вместе орёте, вместе смеётесь после. Общий сильный эмоциональный опыт создаёт связь. То же самое — просмотр ужастиков на первом свидании: адреналин + тактильный контакт (когда вы хватаете спутника за руку) может уско

С праздником!Ну, что, пупсики? Сегодня веселимся на полную! Выбирайте праздник себе по душе: ❕конец весны (ура, завтра лето!),❕Троица,❕второе полнолуние месяца❕мой День Рождения ❗️Я лично принимаю поздравления в честь последнего пункта из списка )) 🎁лучшим подарком от вас будет, если поделитесь любым постом с канала, который вам особенно откликнулся, в своих соцсетях или с другом 🤍Всем классного дня! Обнимаю 🥰▫️Слушать подкасты ▫️Терапевтические сказки ▫️Смотреть эфиры ▫️Выбрать потоки из Хроник Канал вТГ | группа в ВК | Дзен | Rutube

Завтра, 31 мая, нас ждёт второе полнолуние месяца — его называют Голубой Луной (так то визуально Луна не изменится, но энергетически это редкое явление: будто невозможное становится возможным)Произойдет оно в Стрельце, а это про масштаб, свободу, смыслы и честность.В каких сферах может рвануть: 🌕 Масштаб и расширение. Тянет на глобальные проекты, перемены, путешествия? Это оно. Хорошо бы взглянуть на свою жизнь с высоты: «Куда я вообще иду? Ради чего?»🌕 Честность. Стрелец не выносит вранья, особенно самому себе. Вдруг захочется высказать всё в лицо — себе или кому-то. Совет: в полнолуние эмоции зашкаливают, лучше сначала написать, перечитать, а потом решать, озвучивать такое или нет.🌕 Самоценность. Может обостриться чувство недооценённости — или, наоборот, желание громко заявить о своей важности. Лучший вариант: не поддаваться ни тому, ни другому. Ваша ценность не зависит от внешних оценок.🌕 Энергетическая ёмкость. Стрельцом управляет Юпитер — планета изобилия. Но он вознаграждает тех, кто готов это изобилие вместить. Вопрос дня: «Насколько я способен(на) пропустить через себя деньги, возможности, любовь? Где я себя ограничиваю?»🌚Чего не стоит делать?Полнолуние — это кульминация, а не старт. Увольняться, рвать отношения или переезжать лучше не завтра. Эмоции могут взять верх. А ещё — не нужно всех поучать, но и не позволяйте другим учить вас, когда вы об этом не просили.Что можно сделать?🔸 Заняться тем, что расширяет сознание: почитать, сходить на мастер-класс, поговорить с мудрым человеком.🔸 Спросить себя: «Какие знания или инструменты помогут мне масштабироваться?»🔸 Сделать практику на расширение своей «внутренней ёмкости» — медитацию, дыхание, любой бережный ритуал.🔸 Если накрывает — выдохнуть, выпить воды, погулять и не принимать важных решений под влиянием момента.Полнолуние в Стрельце — это шанс честно посмотреть на себя, понять, что в вашей жизни ложное, а что истинное, что пора отпустить. И этот день про разрешить себе стать больше, даже если добива

Рубрика Кино, которое я #рекомендасьён 🍿Фильм "Сначала дамы" - перевертыш, когда мужчина попадает в "женский" мир, где получает обраточку всей той обесценки женщин, их опыта, их физиологии, которую он, сам того не замечая, постоянно транслировал в привычном мире. Да, тут нет какой-то супер глубины, всё на поверхности. Но смотреть нужно всем - и мальчикам, и девочкам. Потому что когда живешь в некоем подобии нормы, перестаешь замечать, как на самом деле к тебе относятся, думая, что в целом все нормально и правильно. 🍿Сериал "Вне кампуса" - это моя "сладкая вина" подростковое кино, поэтому смотрю многое из этой рубрики, и обычно там плохой парень, который влюбляется в хорошую девочку и исправляется. Весь сюжет строится на таком конфликте: страдания, редфлаги, типичные реакции - это хорошо продаётся, потому что создаёт драму, за которой как раз идут зрители. Здоровые отношения - скучно, и в кино показать их привлекательно, ой, как непросто. Почему и надо смотреть: здесь всё иначе. Наконец-то, отношения выстраиваются на доверии, честности, заботе. Большинство сцен 18+ о том, как женщине доставить удовольствие. Есть линия о том, как переживается насилие, и она показана достаточно бережно, с уважением к тем, кто такой опыт пережил, без провала в обеценивание или в жалость. За что я бы снизила оценку - за объективацию тела. И если раньше во всех таких фильмах очень уж сексуализированно относились к главным героиням, последнее время тренд пошел на мужскую часть актерского состава. Ну и чем это отличается? Все-таки это ненормально смотреть на человека, как на кусок рельефного мяса со смазливым личиком. Это оносится к людям обоих полов. Думаю, можно показать классное кино, которое будут смотреть не только потому что все актеры, как с обложки.💬Смотрели? Как вам?▫️Слушать подкасты ▫️Терапевтические сказки ▫️Смотреть эфиры ▫️Выбрать потоки из Хроник Канал вТГ | группа в ВК | Дзен | Rutube

9й классЯ помню свои 15-16 лет очень хорошо. Чувствовала себя нереально взрослой, умной, понявшей жизнь.Эти воспоминания помогают и поддерживают меня, когда я сталкиваюсь со своим взрослым подростком в ежедневной рутине. Только потому что я реально помню свои чувства в том возрасте, я способна сейчас, несмотря на весь мой опыт, на то, что мои собственные установки и страхи ОРУТ мне в голову о всем том самом страшном, что только может произойти, мне удается слышать своих детей и не задавить в них то живое и настоящее, что в них есть.Эти дни я просто мама, которая тоже выросла вместе со своим сыном. Ему пришлось быть первопроходцем в воспитании своих родителей, и как мне кажется, у него неплохо получается.Впереди еще самые первые экзамены и столько волнений, но уже сейчас есть ощущение, что у нас получилось. В добрый путь!9й классЯ помню свои 15-16 лет очень хорошо. Чувствовала себя нереально взрослой, умной, понявшей жизнь.Эти воспоминания помогают и поддерживают меня, когда я сталкиваюсь со своим взрослым подростком в ежедневной рутине. Только потому что я реально помню свои чувства в том возрасте, я способна сейчас, несмотря на весь мой опыт, на то, что мои собственные установки и страхи ОРУТ мне в голову о всем том самом страшном, что только может произойти, мне удается слышать своих детей и не задавить в них то живое и настоящее, что в них есть.Эти дни я просто мама, которая тоже выросла вместе со своим сыном. Ему пришлось быть первопроходцем в воспитании своих родителей, и как мне кажется, у него неплохо получается.Впереди еще самые первые экзамены и столько волнений, но уже сейчас есть ощущение, что у нас получилось. В добрый путь!

Расскажу обо всем завтра. Сегодня исчерпала свой эмоциональный колодец.

Обида взрослых детей на родителейКак это часто происходит, ко мне приходят резонирующие клиенты - после начала обучения системной семейной терапии стали все чаще появляться клиентские запросы про обиду, про «мне не додали», про ощущение, что вроде уже взрослый, а внутри всё равно застреваешь в детских вопросах: «Почему ты тогда так поступила? Почему не защитил? Почему не заметили?»И сразу следом — чувство вины. «Мне уже за тридцать, а я всё о том же. Что со мной не так?»Вот что я вам скажу: с вами всё так и, да, эти чувства нормальны.Почему мы возвращаемся к этим вопросам снова и снова?Потому что детские ожидания — самые сильные. Ребёнок ждёт от родителей безусловной любви, защиты, принятия. И если этого не случается, если любовь была условной («будешь хорошо учиться — буду гордиться») или её просто не хватало (холодный взрослый), внутри образуется пустота, то место, где «не додали».Мы вырастаем, строим карьеру, отношения, учимся заботиться о себе. Но это место продолжает влиять на принятие решений, и напоминает о себе особенно часто в стрессовые моменты, в кризисы, когда мы сами становимся родителями. И тогда старые вопросы поднимаются с новой силой.Важно разделить две вещи: понимание и принятие.Понимание — это когда вы знаете: ваши родители были людьми своего времени, своего контекста, своего ресурса. У них могло не быть знаний, сил, внутренней опоры, чтобы дать вам то, что вам было нужно. Возможно, они сами выросли в ещё более жёстких условиях. Это факт.Принятие — это когда вы отпускаете ожидание, что они изменятся, или что прошлое можно переписать, или что вы наконец получите от них то, что недополучили в детстве.Понимание не равно автоматическому прощению. Иногда это просто констатация факта и больше ничего.Что можно попробовать сделать самостоятельно?Шаг 1. Назовите свою боль. Без обобщений вроде «меня не любили», а конкретно: «я хотел, чтобы мама пришла на мой концерт, а она не пришла. Мне было больно и стыдно перед другими детьми». Чем конкретнее, тем лучше.