📎 Уже завтра собираемся на встречу в Клубе ППЧ! Вместе с Юлией Грачевой будем разбираться, почему отстаивать свои границы бывает так сложно — особенно с близкими людьми. Если при общении с ними вы замечаете, что: 🔵 Проще промолчать, чем выдерживать конфликт. 🔵 Вы чувствуете вину после любого «нет». 🔵 Долго терпите, а потом резко срываетесь или отдаляетесь. То эта встреча для вас! На ней мы попробуем:🔵 сформировать понимание, зачем вообще нужны личные границы; 🔵 освоить 2 навыка межличностной эффективности, которые помогут отстаивать себя без чувства сожаления. ❗️Во время встречи будет много практики. Поэтому здорово, если вы готовы активно участвовать в диалоге — желательно с включенной камерой и микрофоном. Приносите свои вопросы и ситуации для обсуждения! Напоминаем, как попасть в наш клуб. Все мероприятия Клуба ППЧ бесплатны для наших клиентов и тех, кто у нас уже что-то покупалЕсли это про вас, то посмотрите на почте письмо от ppch.info или запросите доступ у нашего менеджера @ppchAdmin.
🎙 Почему страх перед занятиями в группе обычно не оправдывается? Рассказывает Алина Колесникова — гештальт-терапевт, супервизор и старший психолог «Психологии по-человечески». Из нашего мини-подкаста вы узнаете: 🔵 Откуда в нас это сопротивление перед записью в группу? 🔵 Зачем группе нужны правила, если уже есть ведущий? И наоборот: зачем ведущий, если есть правила? 🔵Можно ли просто прийти послушать? 🔵Как группа может помочь в индивидуальной терапии? Слушаем! Не отходя далеко от темы: прямо сейчас Алина ведет набор в психологическую группу для эмигрантов! Она создана специально для того, чтобы бережно прожить болезненный опыт переезда рядом с другими людьми. Если для вас это актуально, приходите! Мы вас ждем!
Дорогие клиенты ППЧ!Вы же знаете, что вам доступна База знаний? Там 75 уроков по разным запросам: от самооценки до отношений с партнером. У вас подключена База знаний в личном кабинете на нашем сайте. Или посмотрите письмо на почте от ppch.info, или попросите ссылку на Базу знаний у вашего психолога ❤️
💔 Бывает, мы ссоримся с родными будто по одному и тому же сценарию. Сначала хочешь встретиться в надежде провести время в теплой атмосфере, а затем бац! – уже ругаешься не в силах сдержать эмоции.❤️🩹 Если вам это знакомо, хочу вас поддержать – в этом вы не одиноки. Перед праздниками ко мне часто приходят с темой предстоящей встречи с семьей :)В чем может быть дело?Очень часто включаются старые механизмы, которые формировались годами: желание заслужить одобрение, страх разочаровать, привычка сглаживать конфликты, быть «удобным», не спорить или, наоборот, защищаться заранее.Именно поэтому после семейных встреч многие чувствуют сильную усталость, не только физическую, но и эмоциональную. Потому что внутри одновременно приходится справляться с напряжением, сдерживать реакции, выдерживать чужие ожидания, сравнения, критику или необходимость всё время быть начеку.Иногда мы устаём не от общения как такового, а от попытки снова и снова занять безопасное место в системе отношений, которая сложилась задолго до нас.И это не делает вас «слишком чувствительным» или неблагодарным человеком. Скорее это говорит о том, насколько значимыми для нас остаются отношения с семьёй, даже если поддержка этого общения дается непросто.Чтобы не попадать в ситуацию беспомощности, можно попробовать подойти к разговору более осознанно. Вот что может сработать:🔵Подготовьте нейтральные ответы на неудобные вопросы или критические замечания (уверена, вы их не раз уже слышали).Например: «Это здорово, что ты поддерживаешь связь с подругами и знаешь, как сложились жизни их детей» (когда вдруг выяснилось, сын маминой подруги добился небывалых высот)🔵Не пытайтесь переубедить кого-то, ведь всем не обязательно придерживаться одинаковых взглядов. Политика, религия, деньги, секс — каждый имеет право на собственное мнение.🔵Вы не обязаны во всем соглашаться с близкими, не судите и не пытайтесь управлять их жизнью, ведь вы знаете, как неприятно оказаться на этом месте. Попробуйте продумать несколько нейтрал
К эмиграции сложно подготовиться до конца. Некоторые моменты становятся понятны уже внутри этого опыта – особенно те, о которых обычно не говорят.Мы убеждены, что утрату дома легче проживать рядом с другими людьми. Именно поэтому прямо сейчас мы собираем психологическую группу для эмигрантов! Если вы сталкиваетесь со сложными эмоциями в эмиграции, присоединяйтесь! 💙 Все подробности —здесь.
