Лучшая книга о тренировках по триатлону

Прошло два года. Идея меня не отпускает. Сроки обещать не буду. Делаю очередной рывок. Кто не помнит, вы сами согласились помочь и вступили в этот канал, это не спам 😁

Чтобы написать книгу, нужно замереть в развитии. Нужно подвести итог тому, что уже знаешь. Я же постоянно изучаю что-то новое и мне это мешает. Например, сейчас изучаю влияние повышения температуры кора тела на результат и открываются новые инсайты. Вижу как по-разному спортсмены реагируют, например, даешь одинаковую тренировку двум спортсменам в одних условиях, у одного кор прогревается до 38 градусов, у другого до 39.5. Как итог, в начале тренировки они были равны по уровню, а к концу тот, у кого 39.5, просел. Чем выше температура кора, тем ниже уровень ПАНО, тем сильнее падает темп. И это сильно индивидуально, и кор может прогреваться до 39.5 даже когда внешняя температура ниже 20 градусов цельсия 🤯Ещё я изучаю сейчас почему триатлеты занимаются триатлоном. Глубинные причины. И я, наивный, думал, что знаю их. Ну спортсмены же сами говорят, здоровье, разнообразие, переключаться с работы, вызов, похудеть, достижение новых целей. И при мне профессиональный психолог копала моего друга и он некоторые из этих причин перечислял, но она, высочайший профессионал своего дела, докопалась до нечто такого, что я никогда в жизни бы не догадался. То, что люди говорят и то, что ими реально движет порой такие разные вещи. Ещё прохожу сейчас два крутых обучения. Например, одно из них это курс Вани Замесина по продукту. Он учит, как через исследование аудитории принимать продуктовые решения. Я уже проходил его 2 года назад, но понял, что не разобрался в этом и прохожу снова. Например, как вы думаете, как догадались сделать беспроводные наушники? Правильно, через исследование аудитории и их проблем. Провода наушников вечно запутываются, наушники пачкаются в кармане и тд, выявили проблемы и сделали беспроводные. Но их нужно заряжать, поэтому придумали чехол, в котором они заряжаются и не пачкаются. Далее оказалось значительному сегменту нужны с шумоподавлением и для спорта, чтобы не вываливались из ушных раковин. Вот и появились две модели. Это гениально и к этому проще прийти, если

Составляю майндкарту книги на основе ваших ответов. Обратил внимание, что всего 2 человека написали вопрос по тестированию и у 30 человек был вопрос по тренировочному процессу. Меж тем эффективный тренировочный процесс всегда начинается с тестирования. Сейчас поясню. Вы задумывались чем отличается подготовка в длинном триатлоне от подготовки к спринту/олимпийке? Если ваш ответ «тренировочные объемы», то нет, профессиональные спортсмены тренируются одинаково по объему при подготовке к Олимпийке и к Железке. Если ваш ответ «интенсивность тренировок», то вы уже ближе к цели. Но есть спортсмены, котором нужно при подготовке к Железке делать интервалы с высокой интенсивностью, почти на максимум. И есть кому при подготовке к Олимпийке нужно все делать с большим запасом. Да, вы можете исходить от дистанции, при подготовке к железке увеличивать объемы и снижать интенсивность, как это все рекомендуют, но это не всегда лучший путь. Если вы ищете лучший путь, который позволит вам прогрессировать быстрее своих соперников, то вот он:«Нужно выполнять тренировки исходя из своего функционального профиля»У одних он смещен в сторону выносливости и их лимитирует скорость, у других наоборот. Чтобы это определить нужны тестирования. И данные отличия в большей мере будут влиять на построение тренировочного процесса, чем дистанция к которой вы готовитесь.Собственно эта идея и будет лежать в основе книги и отличать ее от всех других написанных прежде.

Когда я создавал этот проект, я понимал, что лечу в Сочи на Кемп (писал пост из самолета) и что на Кемпе я вряд ли смогу приступить к написанию книги. То есть я 26 апреля объявляю, что пишу книгу, прошу вашего активного участия, а сам выпадаю из процесса на пол месяца из-за загрузки. Это неправильно, нужно было подождать середины мая, когда я освобожусь и начать писать день за днем. Но дело в том, что всегда есть «Кемп». После Кемпа в Сочи у меня начнется другой «Кемп». Называться он будет «взять еще 10 спортсменов в премиальную программу» или «расширение Trisystems на другие рынки» или что-то еще. У меня в жизни всегда есть какой-то «Кемп». Если бы я отложил до 15 мая, я бы не начал ничего. Потому что отложить на 15 мая значит отложить навсегда. 15 мая это иллюзия, как будто что-то там в будущем изменится и будет легче или я буду меньше сомневаться в своих силах. Идет время, а я все откладываю мечту месяц за месяцем, год за годом. Чтобы это остановить нужно, возможно, спросить себя, сейчас или никогда? Если от мысли «никогда» пробегает холодок по спине, то нужно действовать прямо сейчас. У меня он пробежал.Найду на Кемпе свободный час и еще напишу. Спасибо за активное участие под предыдущим постом, было полезно!

Друзья, привет!Спасибо, что согласились помочь написать мне лучшую книгу о тренировках по триатлону!Книга будет состоять примерно из 300 страниц на самые актуальные темы. Я не собираюсь писать энциклопедию, которую будет сложно и долго читать.Книгу я собираюсь писать для вас. Моя гипотеза - если я напишу книгу, актуальную для большинства из вас, то это и будет лучшая книга, которую я могу написать. Ближайший план:1. Напишите в комментарии к этому посту от 3 до 10 тем/вопросов, которые вы считаете наиболее актуальными для вас сейчас. Пожалуйста, не стесняйтесь писать самые простые вопросы, вполне возможно, что именно они актуальны для большинства.2. На основании ваших ответов я составлю опрос и вы проголосуете за те темы, которые наиболее актуальны.3. Далее я составлю оглавление книги и начну писать. Буду стараться выкладывать в среднем по одной главе в неделю. 4. Вы читаете главы и задаете мне вопросы, даете обратную связь, мне это поможет внести корректировки и, возможно, переписать главу лучше. Я не знаю, что именно меня ждёт на этом пути. Не знаю сколько раз мне предстоит переписывать главы, прежде чем получится реально что-то стоящее. Но я собираюсь дать вам максимально пользы и получить удовольствие в процессе! ❤️

Channel created