Честная психиатрия

30 дней = 30 фактов о тревоге от психиатра, психотерапевта.23/30: Если ваше любое желание сопровождается тревогой, то скорее всего вы выросли рядом с родителями, которые постоянно манипулировали чувством вины, и вы выучили что хотеть - это эгоизм, а отказать - жестокость.

Ты не работаешь много - ты сбегаешь. Вы постоянно в работе не ради результата. А потому что боитесь остаться в пустой комнате со своими мыслями. Работа - это ваша легальная таблетка от тревоги.Это становится дофаминовой петлей:человек что-то делает → получает временное облегчение → путает активность с результатом → продолжает бежать от реальных проблем.Поэтому токсичная продуктивность усиливается именно в периоды неопределённости.Когда страшно остановиться — потому что тогда придётся встретиться с собой.

30 дней = 30 фактов о тревоге от психиатра, психотерапевта.22/30: Если в детстве за эмоции наказывали, миндалина учится бояться собственных состояний. Тревога часто возникает не от событий, а от чувств внутри.

30 дней = 30 фактов о тревоге21/30:Если вы всё время анализируете себя - это не развитие.У вас просто на фоне тревоги произошла гиперактивация префронтальной коры. Но чтобы вы ничего не заподозрили мозг рационализировал это под «я просто проработанный и занимаюсь саморефлексией».

Знаете что реально круто?Знаете что реально круто?

30 дней = 30 фактов о тревоге21/30:Если вы всё время анализируете себя - это не развитие.У вас просто на фоне тревоги произошла гиперактивация префронтальной коры. Но чтобы вы ничего не заподозрили мозг рационализировал это под «я просто проработанный и занимаюсь саморефлексией».

Привет! Сегодня я с рекомендацией ЧЛХ хирурга, который удаляет даже самые сложные зубы мудрости быстро без боли и безопасно! Возьмется за имплантацию зубов и костную пластику в которых в других местах отказали.Тг канал: https://t.me/drarbakОтзывы: https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/927198-hachatryan/Для записи: @drarbakarmanovich

«Эффект свидетеля» или «Синдром молчаливого большинства. Когда человек видит агрессию или несправедливость, его мозг переключается в режим выживания. Он боится, что следующим выгонят его. К тому же кажется: если никто не реагирует - значит, ситуация нормальная. И тогда человек перекладывает ответственность на других: «Вон тот парень заступится, он сильнее».⠀Но проблема в том, что когда человек боится выступить против несправедливости в малом (в споре, на работе, в очереди), он тренирует свой мозг терпеть насилие в большом.⠀Зло побеждает не потому, что оно сильное. А потому, что доброта и справедливость перестают реагировать, когда зло ещё маленькое и глупое.

Ты не работаешь много, а сбегаешь от тишины.Чаще всего за «нет ни минуты свободной» стоит не реальная нагрузка, а попытка заглушить тревогу, избежать пустоты и не встречаться со страхом неудачи.И да, это становится дофаминовой петлей:человек что-то делает → получает временное облегчение → путает активность с результатом → продолжает бежать от реальных проблем.Поэтому токсичная продуктивность усиливается именно в периоды неопределённости.Когда страшно остановиться - потому что тогда придётся встретиться с собой.🚩 Когда бить тревогу?Вы смотрите сериал и вините себя за то, что «ничего не делаете»?Отдых - не враг продуктивности, а её обязательная часть.Если попытка замедлиться вызывает вину, раздражение или тревогу - это не про силу воли, а повод пойти к психотерапевту.

На выходных была в Питере на международной конференции Итоги:▫️своим выступлением привлекла внимание к значимой теме ▫️2 статьи в научном сборнике ▫️статуэтка ▫️красивое фото у стендаНа выходных была в Питере на международной конференции Итоги:▫️своим выступлением привлекла внимание к значимой теме ▫️2 статьи в научном сборнике ▫️статуэтка ▫️красивое фото у стенда