Татьяна Игнатьева🔹 Клинический психолог

🔹Доброго дня вам, дорогие друзья! 🍀Меня давно не было на канале. Причин было достаточно) однако работа никогда не прекращалась. 💔Хочу сказать огромное спасибо всем, кто писал в личку и интересовался, меня это стимулировало, да и в целом было очень приятно. Кроме приятного, был еще и некий дискомфорт из стыда и беспокойства, что в целом тоже оказывало свое продуктивное действие.🍀За время моего отсутствия здесь, была учеба, встречи в малых группах по специализации и по основной ступени изучения гештальт подхода, регулярная групповая и индивидуальная супервизия, личная терапия. И конечно работа - два отделения наркология и психотерапия, стабильная частная практика. 🍀Большая затрата энергии на работу, позволила мне разрешить себе наполниться приятными эмоциями, получить удовольствие от красивых слов, поступков и подарков. Я с размахом отметила свои 45 лет и до сих пор нахожусь под впечатлением. 💖Спасибо каждому, кто позволил мне , стать такой, какая я есть. Именно развитие расширяет горизонты. Я счастлива и полна сил для дальнейшей продуктивности. Возвращаюсь)А как прошло ваше время, дорогие друзья?Р.S в видео поделюсь эмоциями прожитого дня 1.05.2025г

🍀Всем привет и доброго хорошего дня! Прошлые выходные прошли в учебе. Была очень первая трехдневка большой специализации, которая будет длиться больше года. « Терапия психической травмы. Кризисы. ПТСР».Травма слово такое само по себе, несет много уязвимости. В связи с этим наблюдаю много избегания как специально, так и подсознательно от нее и связанных с ней переживаний. Да, это действительно сложно. Даже проходя теоретический материал, вспоминается то, что уже казалось давно забыто. Благо у меня есть ресурсы быть стабильной в этих воспоминаниях ( спасибо личной терапии) и полноценно погрузиться в учебный процесс. Новый взгляд на прежние методы работы уже очевиден.Много работы, много учебы и много разных текущих задач вносят свои коррективы)❓Интересно как у вас дела? Как настроение? Давайте пообщаемся в комментариях💖

🍀В продолжение вчерашнего поста, вспомнилась притча➡️Притча "Счастливый рыбак"Один богатый человек, улучив минутку между делами, прогуливался по берегу моря. И он был шокирован, увидев, что какой-то рыболов разлегся возле лодки и курит трубку.— Почему ты не ловишь рыбу? — спросил богач.— На сегодня я уже наловил достаточно.— А почему бы тебе не наловить еще больше?— А что я буду делать с лишней рыбой?— Заработаешь больше денег. Ты сможешь купить себе мотор для лодки, чтобы заплывать дальше в море и ловить еще больше рыбы. Затем ты сможешь купить себе нейлоновую сеть, поймать еще больше рыбы, заработать еще больше денег. Потом у тебя будет возможность купить уже две лодки.. и даже целую армаду лодок. Ты станешь таким же богатым, как я. Или, даже, богаче меня!— А что будет потом?— Ты по-настоящему начнешь наслаждаться жизнью.— А чем, по-твоему, я занимаюсь сейчас?Кому то нужно больше успевать, кому то достаточно того, что уже есть. Главное быть здоровым и счастливым.Хорошего и доброго начала дня, дорогие друзья 💖

❓📊Как все успевать?Недавно столкнулась с новыми для себя аспектами многозадачности, которая по сути всегда присутствует в жизни. Я отношусь к этому уже достаточно давно, спокойно. 📌Невозможно все успеть. Невольно вспоминаю курс медицинского училища по медицине катастроф про сортировку раненых, по одному единственному принципу - правильно, по критериям выбранный приоритет дает гораздо большие шансы спасти жизнь.▶️В суете текущих дел понятие жизни возможно звучит высокопарно, но как мне кажется именно это - ценность себя и своей жизни, является рычагом управления своим внутренним состоянием и разрешением себе не успевать все. Спокойное принятие того факта, что все невозможно успеть, возможно при взрослении. Взросление отнюдь не значит определенное количество лет в возрасте. ❓Замечали рядом с собой взрослых людей, но ведущих себя не по взрослому? С бесконечными ожиданиями, что мир должен, вокруг все должны, только вот я один такой хороший. Не успеваю ничего, но и не страдаю особо. Пусть другие для меня успевают. Чтобы стать взрослее нужно, чтобы произошли как минимум две вещи разочарование и смирение.✔️Разочарование в своих иллюзиях и фантазиях, в том, что оказывается не всем нравишься и не для всех можешь быть хорошим, в своем всемогуществе, бесконечном выборе…✔️Смирение и признание того факта, что ты не можешь быть лучшим во всем - это соревнование жизни проигранное заранее. Например, можно уметь готовить обалденный борщ, но где-то в мире точно есть шеф-повар, который делает это гораздо круче. И в сою очередь этот шеф-повар, может плавать хуже кого то другого.. Эти сравнения могут быть бесконечными...Такой вот баланс между желанием многое успеть и спокойным отношением к тому, что не все успеваешь. 📉Если процесс взросления с его обязательными фактами разочарования и смирения, проходит сложно или не начинается вообще, это создает дискомфорт и кучу неприятностей, а мечты о счастливой жизни кажутся недостижимыми. Но всегда можно на

С Новым наступившим годом дорогие друзья! 🎄Врываемся в рабочий ритм с новыми силами и впечатлениями. 📌Основное мое осознание к концу 2024 года - внимание к себе и разрешение поступать именно так, как хочется. Разрешение не подводить итоги, простить себя за то, что многое не успела. А главное увидеть и принять, то что успела сделать. Коротко, но ясно. А главное от этого много позитивных ощущений и энергии, готовность к работе и ее большому объему. 👍А как ваше самочувствие? Удалось ли хоть немного отдохнуть, набраться сил?

🔔И вот он наступил! Последний ресурсный четверг уходящего года. Сейчас много информации о том, как нужно загадывать желания, какие слова обратить во вселенную, дабы они исполнились. Не буду отставать от этого таинства и поделюсь с вами некоторыми наблюдениями. 🎁Первое - важно чтобы желания приносили радость, восхищение, трепет от вкушения и мурашей по телу. 🎁Второе- желание лучше четко формулировать. 🎁И конечно же, как же без этого - не использовать частичку «не».⤴️А знаете почему? - Потому что нужно максимально использовать воображение - представлять, что вы уже находитесь в своем исполненном желании, пользуетесь им и получаете от него эмоции. А когда это уже есть (желание сбылось в воображении) , частичке «не»места нет. Такое некоторое проникновение в бессознательное. И еще один секрет ✍️⤵️🧦нашей психике нет особого значения откуда мы получаем положительные эмоции, а соответственно и положительное подкрепление и ресурсное состояние. От того что происходит в реальности, или от того, что мы можем себе представить. 🔔Пользуйтесь этим инструментом, мысленно погружайте себя в свои уже исполненные желания, находитесь в них, разрешите себе делать, то что хочется. Если получается в воображении, получится и в реальности. ❄️🎆🎄С наступающим Новым Годом! Пусть ваши желания сбудутся!Очень интересно как в целом вы относитесь к таким инструментам? Загадываете ли сами желания? Есть ли свои традиции или техники? Давайте делиться в комментариях 💖

🔹Добрый день дорогие друзья! В продолжение серии постов про личные границы, записала два небольших подкаста. В них о третьем способе коммуникации при защите своих границ и о манере и форме разговора, чтобы быть ясным и понятым.

Извлекаем пользу из выходных. Уточки активны и бодры не смотря на зиму. Всем доброго воскресенья 💖

Ожидание это тоже про усталость. Поэтому сегодня сразу обратная сторона посланий💖