LiFe в кайф▪️Турбомама

Когда психолог говорит:«Закрой глаза и представь место, где ты чувствуешь себя в безопасности…»У меня всегда появляется одна и та же картинка.Тишина.Холодный воздух.Огромные деревья.И озеро, в котором отражается небо.Иногда мы ищем “место силы” где-то очень далеко.А потом вдруг понимаем:это не про географию.Это про состояние, в котором ты наконец слышишь себя.У этого озера я впервые за долгое время почувствовала не необходимость куда-то бежать,а желание просто быть.И, наверное, именно так выглядит внутренний покой.❤️

Я уже второй месяц хожу на скалодром, и это одно из самых неожиданных открытий последних лет.Если честно, я шла туда просто «попробовать». Без амбиций. А оказалось — это невероятно крутое хобби.Во-первых, это сила. Реальная, ощутимая. Я уже чувствую, что стала крепче — руки, спина, корпус. Причём это не скучная тренировка в зале, а процесс, в котором ты вообще забываешь, что тренируешься.Во-вторых, это мозг. Скалолазание — это стратегия. Ты стоишь и думаешь: куда поставить ногу, как распределить вес, где перехватиться. Это как шахматы, только на высоте.В-третьих, это уверенность. Каждый пройденный маршрут — маленькая победа. И ты начинаешь по-другому относиться к слову «не могу».Ну и, конечно, это наше общее дело со Златой. И вот тут я вообще в восторге. У неё отличная предрасположенность — координация, гибкость, ощущение тела. Видно, что ей это естественно даётся. Поэтому мы сейчас активно занимаемся и очень надеемся, что она войдёт в команду.Иногда такие хобби становятся чем-то большим, чем просто спорт. Это уже образ жизни, характер, дисциплина.Кто-нибудь из вас пробовал скалодром? Или только смотрите со стороны и думаете «это точно не для меня»?

Я не большой фанат долгой готовки, но вкусно поесть всё равно хочется. Поэтому люблю технику, которая экономит время и делает процесс проще.В видео показываю аэрогриль Tefal Easy Fry POP – с автоматическими программами, быстрой готовкой и хрустящей корочкой без масла. Только посмотрите, какой батат фри у меня получился – даже лучше, чем в ресторане и всего за несколько минут! 🤤Кстати, сейчас этот аэрогриль и другую технику бренда со скидками можно выиграть в Колесе Призов Tefal на Яндекс Маркете.Попробовать удачу можно тут!

Девочки, всем привет! 👋Хочу сегодня поделиться личным и порекомендовать человека, который не раз выручал меня в самых непростых ситуациях. Вы же знаете, жизнь иногда такое преподносит — не ожидаешь, а уже в суд идти надо… Когда у меня был первый в жизни суд, я впервые ощутила, что такое настоящий профессионал рядом.Мой личный юрист, Игорь Гашин, просто взял всё в свои руки и сделал так, что я даже не нервничала за результат разбирательств. Потом он сильно помог мне с алиментами после развода: я получила все, что хотела, и даже больше! А сейчас у нас с ним закончился ещё один судебный процесс: айтишники пытались кинуть меня на большую сумму денег, взяв аванс и не разработав обещанное приложение. И тут я была абсолютно спокойна, потому что знаю: этот человек не просто выиграет суд, но при этом сделает все сам, не втягивая меня, максимально оберегая мою психику 🔥Что меня в нём подкупает:30+ лет опыта — это вам не мальчик с улицы, а реальная практика.100% побед в суде — да, он делает свою работу на совесть.Страховка от проигрыша на 1 млн рублей — приятный бонус к спокойствию, согласитесь.Если вам или вашим подругам нужна юридическая помощь (в вопросах бизнеса или семейных делах, особенно в разводах и всем, что с этим связано), Игорь — огонь! Я сама не раз убедилась и рекомендую вам. Считайте это подарком всем моим подписчицам к 8 марта! ❗️И сейчас важный момент: Игорь создал свой закрытый телеграм-канал для девушек, которые на грани развода или только задумываются об этом. Там реально много полезной информации, подробных разборов, инструкций, чек-листов и реальных историй из практики. Специальная акция к женскому празднику: при подписке на канал с 5 по 10 марта вы получаете скидку 90%: доступ за 100₽ вместо 1000₽ по промокоду 8MARTA 🔥🔥🔥И ещё плюшка 🎁: Всем, кто подпишется сейчас, Игорь дарит:💐 личную бесплатную первичную консультацию 💐 любой чек-лист: готовая инструкция и образцы документов без аналогов в интернете! В списке: чек-листы по расторжению брака, алим

Замечали ли вы, что примерно за месяц до дня рождения начинается странное состояние? Лёгкая меланхолия, упадок сил, внутренний пересмотр. Как будто перед своим личным Новым годом организм автоматически подводит итоги.Я всегда это замечаю. И многие друзья говорят о похожем. Становится чуть тише внутри, начинаешь думать: а что я сделал за этот год? Где вырос? Где не дотянул? Что получилось, а что нет?И мне кажется, это отличная возможность для рефлексии. Не для самокритики — а для честного, спокойного взгляда на себя.Я в такие моменты стараюсь быть к себе нежной. Относиться к себе так, как хотела бы, чтобы относились к моему ребёнку. Поддержать. Похвалить. Сказать: ты старалась, ты жила, ты пробовала.Если смотреть честно, за последний год у меня много поводов для гордости. Я начала готовить по-настоящему вкусно — без шуток. Освоила квашеную капусту, разные блюда, научилась варить шикарный борщ. Для кого-то мелочь, а для меня — целый новый мир.Я начала новое хобби — скалодром. И уже чувствую прогресс. Я вернула старое хобби — рисование — и нарисовала углём много красивых картин.Иногда развитие приходит не с той стороны, откуда ты его ждёшь. Не всегда это про громкие достижения. Иногда это про навыки, вкус, уверенность, внутреннюю силу.Поэтому давайте чаще хвалить себя. Не только в день рождения.А за что вы можете себя поблагодарить за последний год?

Дорогие мамы, а есть у нас где-нибудь клуб анонимных родителей подростков? Ну правда. Типа как у анонимных алкоголиков, только для тех, кто воспитывает детей 10+.Потому что иногда очень нужна психологическая поддержка. Не советы из интернета, не «у меня всё идеально», а честное «держитесь, я тоже в этом».Вот правду говорят — самым простым периодом было время беременности. Когда ты открываешь приложение и смотришь: «сегодня ваш малыш размером с персик» или «сегодня это уже авокадо». Всё понятно, всё по плану, максимум волнений — что купить и как лечь поудобнее.А потом начинается реальная жизнь.Сначала тебе тяжело физически — не спишь, носишь на руках, живёшь в режиме выживания.А потом начинается другая стадия — моральные игры. Характер. Мнение. Аргументы. Настроение. И ты понимаешь, что подростки — это вообще отдельная философия.И вот тут бы иногда не помешал тот самый «клуб». Чтобы можно было сказать: «мне сложно», и это было нормально.Скажите честно, кто уже в этой фазе? И как вы справляетесь — больше юмора или больше валерьянки?

Иногда я думаю о своём месте в мире.У меня есть любимый родной город - Москва. И я редкая птица - настоящая москвичка, не «москвич по прописке», а с семейной историей. Мои родственники из Калужской области, и Москва для нашей семьи - не случайность, а путь.Я люблю Москву за масштаб, за энергию, за скорость. За ощущение, что здесь можно всё. Это город, который учит держать ритм и не бояться амбиций.Но при этом у меня есть ещё один город - Петербург. Он стал для меня вторым домом, я провела там 9 лет, родила дочку.. Это место, где я отдыхаю душой. Где можно замедлиться, смотреть на воду, идти без спешки и думать глубже.И мне нравится, что во мне уживаются оба этих состояния - московская динамика и петербургская тишина.Наверное, своё место в мире — это не всегда одна точка на карте. Иногда это сочетание городов, воспоминаний и ощущений.А у вас есть город, который вы называете «своим»? Или несколько?

Иногда весна начинается задолго до того, как это становится заметно снаружи. За окном ещё может быть зима, холод и серость, но внутри появляется ощущение, что что-то меняется. Становится чуть легче дышать, появляется больше движения и ожидания.Мне очень знакомо это состояние предчувствия, когда ещё ничего резко не происходит, но ты уже начинаешь хотеть прогулок, свежего воздуха, нового ритма. Как будто организм сам подсказывает: дальше будет теплее — во всех смыслах.Весна для меня начинается именно так. Не с погоды и не с даты в календаре, а с внутреннего ощущения, что впереди больше жизни, света и простоты.А вы чувствуете этот момент, когда зима ещё здесь, а весна уже где-то рядом?

Поднимите руку, кому НЕ НАДО сбросить 5кг? 😅🤪🤪А вы замечали, что ваше тело и энергия в разные периоды месяца ведут себя по-разному?За полтора месяца я сбросила около трёх килограммов, и самое неожиданное — это случилось тогда, когда я стала меньше заниматься. Я поняла, что цели важно ставить с учётом отдыха, особенно женщинам. Мы физически не можем всё время быть в одном режиме.Когда я стала больше восстанавливаться, организм вышел из постоянного стресса, и процесс пошёл. Плюс я пересмотрела питание: не просто калории, а баланс БЖУ. Оказалось, что я сильно недоедаю белок, и когда начала это учитывать, результат стал стабильным и комфортным.Сейчас я на пути к отличной форме и уже кайфую от процесса.А вы больше про «через усилие» или про бережный подход к телу?Поднимите руку, кому НЕ НАДО сбросить 5кг? 😅🤪🤪А вы замечали, что ваше тело и энергия в разные периоды месяца ведут себя по-разному?За полтора месяца я сбросила около трёх килограммов, и самое неожиданное — это случилось тогда, когда я стала меньше заниматься. Я поняла, что цели важно ставить с учётом отдыха, особенно женщинам. Мы физически не можем всё время быть в одном режиме.Когда я стала больше восстанавливаться, организм вышел из постоянного стресса, и процесс пошёл. Плюс я пересмотрела питание: не просто калории, а баланс БЖУ. Оказалось, что я сильно недоедаю белок, и когда начала это учитывать, результат стал стабильным и комфортным.Сейчас я на пути к отличной форме и уже кайфую от процесса.А вы больше про «через усилие» или про бережный подход к телу?

Вы легко соглашаетесь пробовать что-то новое или чаще сначала сомневаетесь?Я заметила, что самые интересные изменения в моей жизни происходили тогда, когда я просто говорила «да». За последние четыре года я попробовала пиклбол, скалодром, вернулась к рисованию и начала учить испанский.Да и Златка не отстает - теперь она танцует в русском народном ансамбле!Все эти вещи оказались не столько про спорт или хобби, сколько про мозг, гибкость и ощущение живой жизни. Мне близка философия фильма «Всегда говори “да”» с Джимом Керри — никогда не знаешь, куда тебя приведёт возможность, если не закрываться от неё заранее.А у вас было такое — случайное «да», которое потом сильно на что-то повлияло?Вы легко соглашаетесь пробовать что-то новое или чаще сначала сомневаетесь?Я заметила, что самые интересные изменения в моей жизни происходили тогда, когда я просто говорила «да». За последние четыре года я попробовала пиклбол, скалодром, вернулась к рисованию и начала учить испанский.Да и Златка не отстает - теперь она танцует в русском народном ансамбле!Все эти вещи оказались не столько про спорт или хобби, сколько про мозг, гибкость и ощущение живой жизни. Мне близка философия фильма «Всегда говори “да”» с Джимом Керри — никогда не знаешь, куда тебя приведёт возможность, если не закрываться от неё заранее.А у вас было такое — случайное «да», которое потом сильно на что-то повлияло?

А у вас есть ощущение в начале года, что вроде бы ничего не случилось, а вы уже как будто другой человек?Праздники закончились, жизнь вернулась в обычный ритм. Но внутри есть ощущение сдвига — не резкого, просто более честного.И именно в этот момент часто появляются завышенные ожидания от себя. Январь же: пора ставить цели и сразу требовать максимум.Мои цели на этот год простые и понятные: прийти в отличную форму и сбросить ещё около 3 кг, продолжать развивать новый проект, заниматься активностями в удовольствие — сейчас это скалолазание и рисование.И при этом я сознательно даю себе право не фигачить каждый день одинаково. Лениться, замедляться, жить без постоянного стресса. Я не отказываюсь от целей — я просто выбираю идти к ним спокойнее.А вы больше за рывок или за постепенный вход в год?

Прям обо мне😂

Обмен новогодним настроением - удался!!20 декабря я звонила своим подписчикам в МАХ 🤩Я очень волновалась, но в итоге получила невероятное количество тёплых эмоций.🥰Мы поговорили с Петербургом, Оренбургом и Москвой, смеялись, делились настроением и просто искренне пообщались.Настоящее новогоднее тепло и обмен настроением! Включайте уведомления - возможно, в следующий раз я позвоню именно вам 📣

20-го я сделаю то, чего не делала никогда раньше.Буду звонить своим подписчикам в MAX — просто так, без сценария, по-настоящему.Кому именно позвоню — выберу случайным образом из подписчиков моего канала.Если хочется живого разговора и сюрприза — подписывайтесь на меня в MAX и оставайтесь рядом.

Кашель у ребенка всегда тревожит. Но со временем я поняла: кашель - это не паника, а сигнал. Главное вовремя понять, какой он, и выбрать правильный подход.Если кашель сухой, без мокроты и облегчения, важно не раздражать горло, увлажнять воздух, давать теплое питье и обязательно наблюдаться у врача.А вот при влажном кашле, когда есть мокрота и заложенность в груди, нужен совсем другой подход. В такие моменты у меня всегда под рукой сироп Флуифорт. Я даю его ребенку, и использую сама, потому что он подходит и детям с 2 лет, и взрослым. Это очень удобно, когда одно проверенное средство подходит для всей семьи.Флуифорт помогает разжижать и мягко выводить мокроту, не увеличивая ее объем, благодаря чему вы сможете спокойно откашляться. Он также снижает выраженность кашля, благодаря чему улучшается общее состояние. У сиропа приятный фруктовый вкус, так что ребенок легко принимает лекарство.Конечно, курс лечения всегда подбирается индивидуально, поэтому консультация специалиста обязательна. Но для меня важно не действовать вслепую: понять тип кашля, посоветоваться с врачом и помочь правильно - спокойно и без лишней паники.Кстати, на днях увидела пост в телеграм-канале врача, за которым иногда слежу, про то, что делать при ОРВИ, где она рассказывала про действие препарата Флуифорт при болезни. Было приятно поймать себя на мысли, что мой личный опыт совпал с тем, что советует специалист – в такие моменты становится спокойнее и увереннее.ЛЕКАРСТВЕННОЕ СРЕДСТВО. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМРеклама. ООО «СИ ЭС СИ ЛТД», ИНН: 7706811620, erid: 2Vtzqw6fDKQ

Самый страшный яд — это не то, что в тарелке, а те, кого мы впускаем в свое сердце и разум. Токсичность действует как вода, точащая камень: день за днем тихо откалывает кусочки нашего спокойствия и счастья.Это может быть холодный, отстраненный партнер, после общения с которым чувствуешь себя опустошенной. Или подруга, чья «забота» оставляет послевкусие из сомнений и неуверенности. Мы часто списываем это на свою чувствительность, стараемся стать «лучше», а в итоге просыпаемся с тревогой и забываем, каково это — чувствовать легкость и радость.Я сама через это прошла и теперь быстро распознаю токсичных людей. Не хочу тратить силы на отношения, которые медленно, но верно гасят внутренний свет. Решение отстранить всегда болезненно, но именно оно вернуло мне меня саму когда-то и не позволяет сейчас погружаться в токсичные отношения. Никто и ничто не должен забирать вашу энергию, веру в свои силы и право на счастье.Душевное спокойствие — не роскошь, а основа всего. Пришло время бережно окружить себя людьми, привычками и пространствами, которые не истощают, а наполняют. Которые поддерживают твой рост и напоминают, какую яркую и сильную личность ты собой представляешь.