ПсихоТАРОпия с Инессой

Быть собойНас этому никто не учил. Вообще."Будь собой!" — говорят они. А инструкцию где оставили, гении? Что конкретно делать-то? Ни черта не понятно.Проще выучить китайский за выходные, чем расшифровать это великое "будь собой".А самое комичное, что большинство из нас — это даже не мы настоящие. ➡️Мы буквально Франкенштейн, собранный из чужих ожиданий, "надо", "должна" и "так нельзя". И когда где-то глубоко внутри просыпается вопрос: "Стоп. А какая я настоящая-то?" — мы хлопаем ресницами и, вопреки песне, никуда не взлетаем.➡️Потому что быть собой настоящей — требует от нас откопать ту мелкую девчонку внутри, которая еще не знала, что такое стыд, страх и удобное молчание. Да и этого мало будет. Просто откопать — это только полдела.Дальше её придется отвоевывать. В самой грязной, самой смешной и нелепой гражданской войне — с собой же. Со своими тараканами, которые маршируют строем и орут:"А что люди скажут? Так нельзя! Я никому такая не нужна, меня не одобрят"➡️ Браво. Именно так ты и похоронила заживо свою силу, свою странность, свой огонь. Просто завалила все это своим "надо соответствовать, быть правильной, нормальной = НЕ СОБОЙ".❓Где в этом ты — настоящая, а не актриса в затянувшемся спектакле "Полюбите меня любой ценой"?Как тут быть живой и искренней, если ты просто разучилась пропускать через себя живые, дикие, неудобные импульсы твоих ИСТИННЫХ желаний?️🔺Твое тело до сих пор хранит в себе слишком много стыда за то, какая ты "неправильная" и страха, что посмотрят косо, отвергнут, не возьмут в свой "клуб приличных девочек".Но давай честно.Бегать хвостиком с мольбой в глазах: "Ну выберите меня, пожалуйста! Я правда ооочень хорошая, я готова перекроить себя полностью, хотите - хвост пришью, хотите - рожки спилю, только полюбите!" - это путь в никуда. С каждым таким "подвигом" ты предаешь себя. И ту самую, маленькую, лохматую девчонку внутри. Которая свято верила: такая, какая есть — с разбитой коленкой, с кривой улыбкой и дурацкими фантазиями — она уже ок. Уже це

Как хитрый мозг нас нае... обманывает Вот смотрите. Я могу прекрасно осознавать, что на ночь жрать пельмени с майонезом - так себе идейка. Я могу часами "раскладывать по полочкам", почему меня тянет на пельмени с майонезом в час ночи. Что это "заедание нехватки…В продолжении вчерашнего поста😊😊ПрАстите, но это слишком жизненно😁И кстати по этой же причине - психологи ходят к своим психологам.Просто иначе мы тоже будем "дохрена умными", но "глупыми" в жизни и на деле. И не сможем помочь, а скорее навредим своим клиентам.➡️Так что если ты зачитываешься книгами по психологии - тебе всё равно важно работать со своей психикой.Не потому, что ты глупый человек, вовсе нет. Наоборот - твой ум мешает тебе там, где важно уметь чувствовать.Потому что знать, что огонь жжётся и вовремя отдёрнуть руку - это разные вещи.

Как хитрый мозг нас нае... обманываетВот смотрите. Я могу прекрасно осознавать, что на ночь жрать пельмени с майонезом - так себе идейка.Я могу часами "раскладывать по полочкам", почему меня тянет на пельмени с майонезом в час ночи. Что это "заедание нехватки любви", родом из детства. И вроде всё понято и изучено уже тысячу раз. И что? Вот сижу я с кастрюлей пельменей и с кристально чистой совестью жру их ложками. В час ночи.➡️А весь фокус в том, что осознание и изменения живут на разных планетах. Осознание - это такой офисный работник в голове, который лениво попивает кофе и докладывает: "Коллеги, проблема ясна. Мы выбираем не тех, потому что папа был холодным. Я молодец, всем спасибо". ➡️А за реальные изменения отвечает та часть нас, которая смотрит на этого умника сверху-вниз и говорит: "Ага, круто. Ну, я тогда пойду позвоню бывшему, ок? Просто по старой памяти. Я так соскучилась, мне снова нужна драма!". И этой части вас абсолютно фиолетово, что вы там "осознали" и "словили инсайт".Наш мозг - та ещё хитрая скотина. Ему кажется, что "понять проблему" - это и есть "решить проблему". Он получил свою дозу кайфа от того, что мы "такие умные, такой инсайт словили" - и на этом успокоился. И никто ничего менять, конечно же, не собирается, а зачем?➡️Поэтому можно пройти хоть миллион курсов и знать о "родовых сценариях" всё - но оставаться в долгах. Потому что на подкорке бедность = безопасность: у вас нечего "отобрать" и нечего "потерять", если из накоплений у вас только долги. Безопасно - не так ли?И твой тугой комок вины и стыда при мыслях о деньгах -  нужно не анализировать, а проживать телом, совершая действия, от которых мозг вопит, словно резанный: "Ааааа!! Мы умираем!"Ведь реальные перемены - это не благостное сидение в "потоке и ресурсе". Это когда тебе капец как стыдно, неудобно, тошно и страшно, но ты прешь напролом.И всё равно делаешь шаг поперёк привычного сценария, пусть и дрожащими ногами, словно пугливая чихуахуа в грозу. Хватит просто "думать". Действоват

Просто делюсь своими ночными строками, которые сами во мне родились. А я уже думала, что потеряла эту часть себя...А ещё - раньше я бы посчитала, что выложить эти строчки никуда не годится.Что они "сырые", что можно лучше. Что надо ещё бесконечно долго "вытягивать" всё до идеала.А сейчас мне ок.Это моё творчество и оно может иметь абсолютно любые формы. И для кого-то оно может выглядеть несовершенным.Это нормально. Я тоже не идеальна.И мне можно быть просто живой, настоящей собой.Без маски идеальности.Вам тоже можно

Просто делюсь своими ночными строками, которые сами во мне родились.А я уже думала, что потеряла эту часть себя...

🐱СТРАТЕГИЯ "КОТ" ( К- кайф, О-обожание себя и мира, Т-творчество своей воли)Если твоя стратегия жизни - КОТ:Ты - автор, режиссер и главный зритель своего шоу под названием "ЖИЗНЬ".Это жизнь из позиции "Я есть причина всего, что я проживаю"Кот не знает, что такое "неудобно отказать". Если ему не нравятся ваши ласки, он не будет терпеть из вежливости, накапливая пассивную агрессию. Он в моменте выпускает когти (инструмент защиты личных границ) и издает гневное "МРЯ-Я-ЯУ" (вербальная маркировка границ). Он уходит оттуда, где некомфортно, не терпя дискомфорт и не объясняя причин. Он не пассивный объект - он субъект, творящий свою волю.🐾Кот - гений дзена. Он нашел солнечное пятно на полу - и вот он уже в нирване. Ему не нужно лететь на Бали, чтобы "услышать себя". Его Бали - это обычная картонная коробка.🌌Умение находить ресурс в моменте "здесь и сейчас" - главный секрет его психической устойчивости.🐱Коту не нужно подтверждение своей значимости от общества. Он не проходит курсы "Как стать успешным котом" или "как стать настоящим котистым котом". ➡️Он уже идеален по факту существования. И если он сбросил вазу с полки - это была плохая ваза, мешавшая движению к истине (солнечному зайчику)😊➖➖➖➖➖➖➖➖➡️Стратегия "Камень"➡️Стратегия "Кактус"➡️Стратегия "Хамелеон"➡️Стратегия "Мотылек"➖➖➖➖➖➖➖➖Сколько % "Кота" насчитали у себя? ⬇️

Не надо так👆Бережем себя и свою кукушечку, чтобы потом не пришлось ползти к психиатру за "таблеточками"❤️Если ты чувствуешь внутри себя, что "что-то не так" - это уже достаточный повод обратиться 💕💙набор в длительную терапию сейчас открыт, есть места, пиши: @inessa_krasnik

Сегодня вот такое прекрасное утро было, когда я шла бегать🫠Всего-то нужно было встать к 6 утра, чтобы увидеть эту красоту😄Я уже втянулась в режим.➡️Дисциплина - решает многое.Хотите порядок в жизни - начните с дисциплины.©️а ещё полезно меньше думать о делах - и больше их делать

🪲СТРАТЕГИЯ "МОТЫЛЕК"Быстро, ярко, бессмысленно.Это стратегия жизни в вечном "живем один раз", доведенная до абсурда. Мотылек - это человек-импульс без тормозов, ребенок, которого не заботят последствия.Совершенно не умеет справляться с ответственностью за свои авантюры. ➡️Постоянный цикл "эйфория - пепелище"Мотылек искренне верит, что "взрослость" - это медленная смерть от скуки, а обязательства и ответственность - это цепи🤩Если твоя стратегия жизни - МОТЫЛЕК⬇️В голове у Мотылька работает установка: "Все как-нибудь само образуется". Это детская уверенность в том, что всегда придет некий "взрослый" (родитель, партнер, государство, удача) и разрулит последствия пожара, который Мотылек устроил, просто чтобы было красиво.Мотылек не умеет выдерживать "плато" в отношениях, работе или быту. Как только градус новизны падает, он бросает всё и летит на новый яркий свет, оставляя за собой горы незавершенных дел и разбитых ожиданий.➡️Будущее для Мотылька - это абстракция, которой не существует. Есть только момент "сейчас мне хорошо и весело". Это блокирует способность планировать и осознанно строить своё будущее, поскольку: "Тот я, которому завтра нечем будет платить за квартиру - это какой-то другой, чужой человек, пусть он и страдает, зато сегодня мне весело кутить в казино".Тревогу перед висящими обязательствам Мотылек заглушает еще более ярким импульсом - импульсивными покупками, "запоем" видеоигр и сериалов, алкоголем и т.дХаос в бытовых мелочах. Неоплаченные квитанции, привычка заказывать доставку еды на последние деньги, нераспакованные коробки после переезда, который был полгода назад. Порядок требует системы и структуры, а структура для Мотылька - это душная клетка.Поиск "взрослого" партнера. Мотыльки часто притягивают (и притягиваются к) гиперответственным "родителям". Им нужен кто-то, кто будет оплачивать их счета, напоминать о визите к врачу и вытаскивать из очередного долгового или эмоционального пепелища. Одним словом - кто-то, на кого можно опереться, ибо собст

🌵 СТРАТЕГИЯ "КАКТУС" (Оборона 80 lvl)Жизнь под девизом "Не подходи - убьет (но вообще-то внутри я очень нежный)".Проявления: огромная дистанция с миром, чувство, словно бы везде ты чужой, а мир - сплошная угроза твоему душевному спокойствию, "никому нельзя доверять!"Мир для Кактуса - это не игровая площадка, а минное поле. Это проявляется в постоянном сканировании окружающей среды на предмет подвоха и угроз. Ты вроде и хочешь любви, но твои иголки (сарказм, холодность, иногда высокомерие как защитный щит) срабатывают раньше, чем кто-то успеет сказать "привет".Внутри Кактуса очень много воды (чувств), но он так боится пораниться, что превратил свою жизнь в неприступную крепость, сквозь которую просто нереально установить теплый контакт.Эта стратегия - не черта характера, а филигранная работа системы выживания.🌵Если твоя стратегия жизни - КАКТУС⬇️Контрзависимость: "Мне никто не нужен" или "Ты слишком близко - мне пора бежать"Это проявление страха отвержения. Чтобы не испытать боль от того, что тебя бросят, Кактус выбирает "бросить" всех первым - через свою холодность или изоляцию. Лозунг "Я сам/сама" - ничто иное как попытка избежать невыносимой уязвимости, которая возникает в близости.➡️Если кто-то пытается сказать Кактусу искренний комплимент или проявить тепло, иголки вылетают рефлекторно. Острая шутка или обесценивание момента - это способ сбить градус интимности, которая пугает до дрожи в ногах.🌌При этом внутри Кактуса - океан нерастраченной нежности. Но парадокс в том, что чем больше внутри "воды" (чувствительности и непрожитых эмоций), тем жестче и длиннее должны быть иголки снаружи. Это стратегия сверхкомпенсации: "Если я покажу, как я раним, меня уничтожат, поэтому я буду выглядеть как неприступная скала". "Чужой среди своих": Даже находясь в кругу близких людей, Кактус хранит внутри неприкосновенную зону отчуждения. Это внутреннее ощущение: "Вы видите мою оболочку, но вы никогда не узнаете, что у меня внутри на самом деле".Главный вызов для Кактуса: осо