Университет здоровья | NEXIMA

Конференция по похудению от NEXIMA®👩‍⚕️Offline-формат.29 марта, в 11:00 Тмн Наши прекрасные врачи и нутрициологи расскажут гостям мероприятия:- как снизить риск хронических заболеваний,- как подходить персонализировано к питанию с помощью инновационной системы мониторинга глюкозы,- как максимально-эффективно снизить вес,- и как поддержать результат в долгосрочной перспективе 🔥Регистрация 👉🏻 тут 👈🏻

Подробная информация о мероприятии тут💫

Подписывайтесь на полезный канал кпт-психолога Елена Милещенко https://t.me/melena_psyhelp

«Почему у зебр не бывает инфаркта?»Если тема стресса для вас близка и вы уже присматриваетесь к тому, чтобы почитать на праздничных выходных, то вот вам моя рекомендация. Роберт Сапольски, профессор неврологии, в своей книге «Почему у зебр не бывает инфаркта» рассказывает просто про сложный механизм стресса. Мир меняется, а мозг человека не поспевает за изменениями. И мы продолжаем использовать старые стратегии типа «бей-беги». В вопросах выживания стратегия вполне себе полезна и не раз спасала наших предков, но в текущие времена она может и мешать. Например, вы ссоритесь с близким человеком, и вот организм считал ситуацию как опасную, сигнал для выработки гормонов поступают в мозг. Однако ситуация не планирует выплеск мобилизованных сил и все перенаправляется на другие органы, делая организм уязвимым. Книга хорошо структурирована и, помимо описания простым языком сложных физиологических процессов, в ней приводятся понятные рекомендации для управления здоровьем.#библиотека

➡️НУТРИ-кухня «Nexima образование»запускает первую в Тюмени встречу для специалистов помогающих профессий в формате практической работы и тренингами от ведущих интегративных врачей города. Первая встреча пройдет уже 23 октября В программе: 📌Подробный разбор бизнес инструментов, используя которые, вы: - сделаете свою практику более структурной - увеличите количество повторных обращений - клиенты будут добиваться своих целей быстрее и рекомендовать вас📌Отработка навыков на практике с участием модератора.📌Живое общение за полезным обедом от Nexima.Еда✔️Спикер и модератор консилиума: Геворк Мелконян, врач интегративной превентивной и антивозрастной медицины, уролог-андролог, нутрициолог. Сертифицированный коуч.➡️ Когда: 23 октября в 16:00➡️ Где: Клиника Nexima ул. 25 лет октября, 27➡️ Продолжительность 2,5 часа 💵Стоимость участия: 3000 руб.Количество участников – не более 7 человек. 🔥 БОНУСЭксклюзивная экскурсия по клинике Nexima с основателем. ✈️Для записи на встречу пишите — @masha_samuseva89123802924

#полезнознать Пребывание в неподвижном состоянии в течение долгих часов или ведение малоподвижного образа жизни затрудняет тяжелую работу, которую наша система кровообращения должна постоянно выполнять. 15 % крови, перекачиваемой сердцем, поступает в мозг, а 20 % – в почки.Процесс повторяется от 60 до 70 раз в минуту. Когда он замедляется, это называется брадикардией, а когда происходит быстрее – тахикардией. Можно понять, что эти изменения затрагивают не только сердце, но и весь организм. Сами понимаете, к чему это приводит. Поэтому внедряйте в свою жизнь побольше активности: ♥️ на работе каждый час посвящайте 5 минут ходьбе, ♥️ 1 раз в день 10 минут суставной гимнастике,♥️ каждый вечер гуляйте часик перед сном и т.п.

Приветствуем, друзья!💜Сегодня делимся с вами полезным контентом с нашего YouTube-канала.• БАДы под микроскопом: разбор полетов с экспертомВы узнаете, почему не все БАДы полезны, почему небезопасно их покупать на маркетплейсах и многое другое.• Техника самомассажа для снятия напряжения от эксперта Ирины Лукояновой • Нутрицевтическая поддержка детей спортсменовЧто такое нутриенты, какие они бывают, их источники, как организовать питание ребёнка – спортсмена, красные флаги того, что ребёнок недополучает нутриентов рассказывает врач педиатр Центра здоровья Nexima Андрей Игоревич Сенников. • Комплексная АНТИ-СТРЕСС терапия. Ароматерапия или антидепрессанты?Мухина Инна Викторовна, врач и создатель бренда АРОМАРО, делится авторскими инструментами прикладной ароматерапии.🤩 Подписывайтесь на наш канал, чтобы всегда быть полезной информации о физическом и ментальном здоровье!

Друзья, предлагаем послушать полезный контент психолога Олеси Мельник🧠🌼https://t.me/Melnik_speaksОчень актуально, когда из каждого утюга кричат про успешный успех🤪У нас на канале был прямой эфир с Олесей про выгорание, кто пропустил, welcome https://youtu.be/3UCTpmzmR0I?si=G8KG2eYjiT2tMH-P

Про опасность излишней мотивации

💡 Запись эфира «Биохимия пищеварения»📌 Спикер: Решетникова Элеонора Анатольевна https://youtu.be/A0lM67HST0s➡️ Пересматривайте эфир, делитесь с коллегами, которым будет интересна данная тема.

📢💙Друзья, присоединяйтесь сегодня к эфиру в нашем канале БОЛЬШЕ ЧЕМ МЕДИЦИНА➡️➡️➡️ https://t.me/neximaedu

Уважаемые коллеги! По техническим причинам мы перенесли прямой эфир с Элеонорой Анатольевной, но уже завтра он состоится! 💡 Прямой эфир 📌 25 июня 16:00 МСКРешетникова Элеонора Анатольевна ⚫кандидат биологических наук⚫химик-биохимик ⚫доцент⚫более 20 лет стажа работы в медицинском университете✔️ Тема: «Биохимия пищеварения»💡 Во время эфира разберем: ➡️ Пищеварительные соки, ферменты и условия переваривания веществ в ЖКТ➡️ Особенности пищеварения и его регуляция ➡️ Система пищеварения у детей ➡️ Механизмы и особенности всасывания веществ ➡️ В конце эфира можно будет задать вопросы спикеруЗнаю, что многие ждали эту тему! Ставьте реакции, если планируете быть онлайн 👇

Совместные обеды🥗 — это идеал, которым дорожат или, к которому стремятся многие семьи. И это не без причины. Исследования показали, что это возможность для формирования и сохранения привычек здорового питания. Но, традицию семейных обедов может быть достаточно сложно поддерживать, учитывая современный ритм жизни, рабочие графики, разницу в предпочтениях в еде и другими факторами.Профессор психологии Энн Фишел предлагает отказаться от идеализированного образа семейных обедов, когда все сидят за большим столом, а мама подает идеальные блюда. Фишел является соучредителем проекта «Семейный ужин» и директором программы семейной и парной терапии в Массачусетской больнице. Она считает, что смысл семейных обедов — это качество коммуникации, когда вы собираетесь вместе. Всё остальное — по договоренности.Хотите узнать, что поможет достичь успеха в поддержании культуры семейных обедов? Ставьте реакции под постом👇🏼👇🏼👇🏼

Продолжаем изучать наше сердечко🤓💙Сердце бьётся 72 раза в минуту. Это означает 256 литров крови в час, более 400 кг крови.В состоянии покоя оно составляет около 72 ударов в минуту. Бегая, мы можем достичь 150 ударов в минуту, или 2 сокращения в секунду, а лежа перед сном, мы снижаем частоту до 50 ударов в минуту.😉Если вам интересно узнавать подобную информацию, ставьте 🔥

#интересныефакты Сердечно-сосудистая дисфункция очень часто приводит к когнитивным нарушениям. В целом, чем больше вариабельность сердечного ритма, тем больше положительных эмоций. Счастье увеличивает ВСР, страх и гнев уменьшают.Чем выше вариабельность сердечного ритма, тем выше балл по общему индексу интеллекта, тем выше способность к запоминанию и сильнее внимание, выше беглость речи и лучше обработка лингвистических данных. В моменты размышлений, когда внутренний и спонтанный голос навязывается нашему разуму, вспоминая и воссоздавая проблему, вариабельность сердечного ритма снижается. «Позвольте мне послушать, как вы говорите, и я скажу вам, на что похоже ваше сердце»Парацельс (XVI век)«Я посылаю его вам через реки вашей крови ко двору сердца, местонахождению разума. И по каналам и отделам тела самые сильные нервы и самые мелкие нижние вены получают от меня то, что им естественно нужно и ради чего они живут»из трагедии Шекспира «Кориолан»