Психолог Юлия Горбачева

Завтра стартует моя терапевтическая группа«ЖЕНЩИНА С СОБСТВЕННЫМ Я»И первая встреча будет не про «исправить себя».А про другое.Про ценность, которая никуда не исчезала.Она просто покрылась пылью.Пылью чужих ожиданий.Патриархального мира.Роли «удобной».Роли «терпящей».Роли «хорошей для всех, кроме себя».Мы не будем «возвращать» ценность.Её невозможно потерять.Мы будем смахивать чужие наслоенияи наводить фокус внутрь женщины.Туда, где она есть.Живая.Чувствующая.Сильная.Настоящая.Эта группа для тех,кто устал жить без себя.Для женщин, которые:— внешне держатся, а внутри пусто;— много дают, но не чувствуют опоры;— живут в отношениях или ролях, где теряют себя;— боятся признать, что так больше нельзя;— хотят наконец почувствовать: «я есть».Первая встреча —знакомство и точка отсчёта.Момент, где женщина начинаетвидеть себя иначе.Без масок.Без привычных ролей.Без необходимости заслуживать любовь.Если ты долго ждала знак,сомневалась, откладывала,думала «потом» —возможно, это он.Завтра мы начинаем.И есть ещё возможностьзаскочить в последний вагон.Иногда жизнь меняетсяне когда всё понятно,а когда женщина решается прийти.

Архетип Кощея внутри женщины 🖤Самый опасный Кощейдавно не в сказке.Он в голове женщины.Это его голос говорит:— будь сильнее— не ной— докажи— ещё недостаточно— нельзя расслабляться— тебя разоблачатОн холодный.Рациональный.Эффективный.Он презирает слабость.Обесценивает чувства.Ненавидит уязвимость.И именно его многие женщины принимают за «здравый смысл».Кощей внутри формируется рано.Когда девочке нельзя:плакать,бояться,ошибаться,быть просто любимой.Когда любовь нужно заслуживать.Когда безопасность зависит от правильности.Тогда психика делает выбор:лучше стать жёсткой, чем зависимой.Лучше контролировать, чем нуждаться.Так Кощей поселяется внутри.Снаружи женщина может быть успешной.Сильной.Самостоятельной.«Собранной».Но внутри:вечное напряжение,страх провала,невозможность расслабиться,стыд за слабость,запрет на нежность.Кощей не даёт жить.Он даёт только выживать.И самое страшное —он не выглядит врагом.Он выглядит разумом.Пока однажды женщина не начинает замечать:этот голос никогда не доволен.Никогда не согрет.Никогда не любит.Он только требует.Исцеление начинается не с борьбы.А с узнавания.Когда ты впервые слышишь внутри:«Это не я.Это мой внутренний Кощей».И тогда появляется шансвернуть себе голос живой женщины.Терапевтическая группаСтарт группы 14 февраля в 17.00 по мск 🚀#ЖЖ

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Она — дочь Кощея.Родилась умнее и мудрее своего отца.Видела дальше. Чувствовала глубже.И осмелилась ему противоречить.За это была наказана.Превращена в лягушку.Это древний сюжет.Но он удивительно современный.Царевна-Лягушка — архетип женщины, которая слишком рано стала сильной, умной и «удобной для выживания».Она учится играть по правилам мира, где ценится рациональность, контроль и сила.Где нужно доказывать, конкурировать, соответствовать.Она идёт в патриархальный мири начинает жить по его законам:быть эффективной, жёсткой, логичной, сильнее.Бороться за право быть наравне.Иногда — лучше.Она выигрывает внешне.Но проигрывает внутри.Потому что постепенно теряет контакт со своей природой:с мягкостью, цикличностью, телесностью, чувствами, интуицией.С той частью, где не нужно бороться, чтобы существовать.Лягушачья кожа — это защита.Рациональность, контроль, гиперответственность.Способ выжить среди «кощеевых» правил.Но под кожей всегда остаётся царевна.Живая. Чувствующая. Настоящая.Путь этой женщины — не в том, чтобы победить мужчин.И не в том, чтобы доказать свою силу.А в том, чтобы вернуть себе свою природу.Снять лягушачью кожуне через борьбу,а через возвращение к себе.Иногда главный плен —не у Кощея.А в попытке жить чужими правилами.Картина В.М. Васнецова "Царевна-лягушка", 1918г

«Кто во мне сейчас больше: Ева или Лилит?»Инструкция:Отвечайте быстро, не «как правильно», а как отзывается.Можно:выбрать вариант А / Б,или отметить по шкале от 0 до 10,или дописать свой ответ.После каждого вопроса — короткая пауза и ощущение в теле.1. Про желаниеКогда я чего-то хочу, я чаще:А. Сначала думаю, уместно ли это, не навредит ли отношениямБ. Сначала чувствую импульс и только потом думаю о последствиях2. Про безопасностьДля меня безопасность — это скорее:А. Быть принятой, не разрушать связьБ. Быть собой, даже если связь под угрозой3. Про «нравиться»Если мне кто-то нравится, я:А. Осторожно приспосабливаюсь, наблюдаюБ. Чётко чувствую «да / нет» и не сглаживаю4. Про конфликтВ напряжённой ситуации я чаще:А. Сглаживаю, иду на компромиссБ. Обозначаю границы, даже если это обостряет5. Про винуЧувство вины во мне возникает:А. Когда я выбираю себяБ. Когда я предаю себя6. Про телоМоё тело чаще:А. Сдержанное, собранное, «удобное»Б. Импульсивное, живое, может быть «неудобным»7. Про отношенияВ близости для меня важнее:А. Стабильность и надёжностьБ. Живость, страсть, правда8. Про «хорошесть»Когда я думаю «я хорошая», это про:А. Заботу, терпение, принятиеБ. Честность, силу, верность себе9. Про запретыМне с детства было больше запрещено:А. Злиться, хотеть, выбирать себяБ. Быть мягкой, нуждаться, зависеть10. Про одиночествоОдиночество для меня:А. Скорее угрозаБ. Иногда ресурс11. Про решенияВ важных решениях я чаще опираюсь:А. На ожидания значимых людейБ. На внутренний отклик, даже если он пугает12. Про образ себяБлиже образ:А. «Я та, с кем удобно и надёжно»Б. «Я та, с кем живо и по-настоящему»13. Самый важныйЕсли представить, что обе части имеют право голоса, какая из фраз сейчас звучит громче?А. «Главное — сохранить связь»Б. «Главное — не предать себя»✦ Подведение итогов (без оценок)Если чаще откликались варианты А — возможно, сейчас активнее часть Евы(адаптация, связь, сохранение отношений).Если чаще Б — может быть больше части Лилит(автономия, импульс, право быть собой)

❤️❤️❤️ и ❤️❤️❤️❤️❤️Нас долго учили быть Евой - быть покорной, быть в отношениях «удобной, принятой, любящей», отдавать заботу, поддерживать связь.И ни в коем случае не стать Лилит, что значило бы иметь свободу, автономию, границы, говорить о своем праве выбирать, и отказываться подстраиваться ценой себя.В патриархальном мире считается, что Ева это любовь и связь и это хорошо, а Лилит про свободу и «я хочу» -и "это плохая девочка". И веками женщине как будто говорили: выбирай одно "или/или".Но взрослая женская идентичность — не выбор между. Она про вместимость.И проблема не в Еве и не в Лилит. Проблема возникает, когда женщине разрешают быть только одной из них.Я не предлагаю «стать Лилит» или «убить Еву».Я зову вас вернуть себе выбор соединить разные части женского опыта и перестать жить в расщеплении на плохое и хорошее.А в какой момент ты чаще узнаёшь себя — в Еве или в Лилит?

❤️❤️❤️❤️ и ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Она чувствует себя в нем прекрасно и свободно, когда доверяет своей интуиции.Жесткая дисциплина - это мужская природа.Хаос, как правило стараются прикрыть должностными инструкциями, планами, графиками.Но давайте на чистоту!Наш мир это хаос и горизонт планирования сократился до месяца, а то и недели.Вот Москву накрыло мощным снегопадом и что? Как ваши планы/встречи вОвремя, когда дорога - это одна бесконечная пробка.Выживает и лидирует тот, кто умеет держать равновесие в этом хаосе, не теряет устойчивости, не истерит. И может выдать нетривиальное решение. Cправка, для интересующихся:% Хаос как первооснова и женское начало — это очень древний мифологический мотив. Он встречается в разных культурах, задолго до философии и науки.♦️ Богиня Гея возникает из Хаоса - первая оформленная материя. Мать всего живого и неживого.♦️Богиня Тиамат - первородная богиня солёных вод и хаоса, из неё рождаются боги.(Позже она демонизируется и убивается Мардуком — классический пример вытеснения первичного женского хаоса патриархальным космосом)♦️Богиня Намму - первородный океан. Из неё возникают небо и земля. Намму — материнская бездна, источник порядка%Как у вас с хаосом и дисциплиной?#ЖЖ

Женская модель мира строится на горизонтальных связях, где основной ценностью является не доминирование, а сохранение баланса, уникальность каждого участника и сотрудничество.Мужская модель ориентирована на структуру и определение своего места в системе. Это поиск ответа на вопрос «кто ведет, а кто следует», что необходимо для эффективного решения внешних задач и защиты группы.Женщина по природе своей плохо приручается и не подчиниться.Ее внешнее согласие может быть лишь стратегическим маневром, но внутренняя автономия остается неприкосновенной. И тогда гибкость это не признак слабости, а инструмент сохранения своей идентичности.О различиях мужской и женской природы будем говорить на группе .Старт 14 февраля ❤️Еще можно присоединиться 🤗Песня @MissPrime 💖 #ЖЖ живая женщина

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️двух людей подобны встрече двух океанов как на этой открытке.Океан-человек 1 Океан-человек 2 это два отдельных, автономных океана!Но то, что они создают в месте контакта, когда вода перемешивается, это их отношения. В отношениях мы можем быть близкими - это наше пространство интимности.И в то же время отношения это часть одного океана и часть другого. И тогда Я не растворяюсь в партнёре, не теряю себя, у меня есть свой источник в который я возвращаюсь, чтобы восстановить силы «прийти в себя».Как мы можем защитить личные границы и при этом быть в близости и интимности?#созависимостинет

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️Бывает так, что у человека настолько мало внутреннего Заботливого Родителя (со знаком+), например (ВДА (взрослые дети алкоголиков), непоследовательное воспитание (наказание за то, за что вчера хвалили, крики скандалы в родительской семье), что он честно не понимает А КАК ЭТО "ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ"?!На лекции курса "Терапия нового решения (Перерешение) в ТА"Вэнн Джоинс говорит о способах вырастить своего Заботливого родителя в личной и групповой терапии:в личной1. С помощью внимательного, эмпатичного психотерапевта, на каждой сессии из раза в раз...2. С помощью методики "двух стульев", когда человек из Взрослого эго-состояния сможет увидеть, а главное прожить понимание того, что с его Внутренним Ребенком все в порядке!!! И тогда он сможет начать испытывать к своему внутреннему малышу теплые чувства естественным образом.в групповой терапии:в видео к посту#ученьесветВэнн Джоинс PhD, TSTA-P (книги "Личностные адаптации", "Современный ТА ")А что для вас ЗАБОТА О СЕБЕ?❤️

Терапевтическая группаЖЕНЩИНА с собственным Я.🔹Если:- ты устала быть «хорошей» для всех кроме себя;- тебе надоело быть на вторых ролях и «знать свое место»;- внешне все в порядке, но вечерами накрывает непонятная тоска;⁃ нет уверенность в своих силах, нет чувства безопасности и защищенности; ⁃ тебе кажется, что в этих отношениях ты медленно погибаешь или отрекаешься от себя…🔹 Если ты хочешь: - Вернуть себе достоинство, уважение и ценность;- Узнать силу женского намерения;- Научиться делать выбор опираясь на интуицию и не бояться последствий;- Чувствовать себя компетентной и верить, что можешь реализовать себя.Быть собой. Вселенная не допускает ошибок - ты уже достаточна!🔹 Я приглашаю тебя в терапевтическую группу, где каждая женщина найдет особенное место в своей душе и, наконец, почувствует себя ДОМА 🌺.#ЖЖ

Ты большая в любви.Ты смелая.Я — робею на каждом шагу.Я плохого тебе не сделаю, а хорошее вряд ли смогу.Все мне кажется, будто бы по лесу без тропинки ведешь меня ты.Мы в дремучих цветах до пояса.Не пойму я - что за цветы.Не годятся все прежние навыки.Я не знаю, что делать и как.Ты устала.Ты просишься на руки.Ты уже у меня на руках.«Видишь, небо какое синее?СлышишЬ,птицы какие в лесу?Ну так что же ты?Ну? Неси меня!А куда я тебя понесу?.(Е. Евтушенко)

ЗОНА КОМФОРТА ❤️ Красная зона - безопасность и контроль - - в ней плохо, но безопасно, так как предсказуемо - безденежье, скандалы… «Я так и знал, что так будет!» (по ТА = сценарий).🔥 Оранжевая - зона страха (нет уверенности в себе) - как раньше я не хочу или уже не могу, а по новому, я еще не умею.Сопровождается депрессивным состояние, тревогой, безысходностью (тут возвращаемся в бывшие отношения, так как там хотя бы было понятно чего ждать)…🦋 Голубая - зона обучения- учусь жить иначе, не всегда получается…🌱 Зеленая - зона роста - выход в автономность/близость/спонтанность…#ученьесветКусочек лекции курса «Перерешение». Преподаватель Линда Грегори Основатель и директор Института Транзактного Анализа в Австралии.

ДЕЛАЙ только то, ЧТО ЛЮБИШЬ ❤️!А иначе зачем это все…Женщина, оторванная от источника встревожена и несчастна. Движения быстрые, нет возможности расслабиться.В голове стучат вопросы «КАК?»КАК сделать, чтобы стало полегче?👌 В данный момент работаю над созданием Терапевтической группы для женщин, где основными темами будут- деньги- творчество- чувства- отношения- сексуальность. А в перерывах рисую для себя 🌺. #ЖЖСтарт конец декабря 🚀. За подробностями в личные сообщения 🙏

В современном мире безумных скоростей, постоянно меняющихся вводных и потока информации бесценной роскошью является жизнь в своем темпе.Когда ты можешь себе позволить- замедлиться;- получить удовольствие от простых радостей (прогулка в лесу или парке, любимые духи, массаж, интересная книга/фильм);- расслабиться;- выбирать и/и, вместо или/или;- набраться сил для нового марафона на скорости х2. Отнимают силы и энергию:- паники и истерики на тему «Я не успеваю»;- долги (финансовые, учебные, житейские) тянут назад в прошлое;- захламленное пространство твоего дома как отражение мыслей в твоей голове. #вопрострудоголикамЕсть для вас разница остановиться или замедлиться?В современном мире безумных скоростей, постоянно меняющихся вводных и потока информации бесценной роскошью является жизнь в своем темпе.Когда ты можешь себе позволить- замедлиться;- получить удовольствие от простых радостей (прогулка в лесу или парке, любимые духи, массаж, интересная книга/фильм);- расслабиться;- выбирать и/и, вместо или/или;- набраться сил для нового марафона на скорости х2. Отнимают силы и энергию:- паники и истерики на тему «Я не успеваю»;- долги (финансовые, учебные, житейские) тянут назад в прошлое;- захламленное пространство твоего дома как отражение мыслей в твоей голове. #вопрострудоголикамЕсть для вас разница остановиться или замедлиться?

Я его заметила не сразу. Ни тогда, когда только родилось, и его показали миру он-лайн.Ни тогда, когда его принесли и дали посмотреть вживую.Я приглядывалась к нему…И вот эта рыба - скелет - меня поразила.Это - Я, Я - Женщина-скелет из сказки книги «Бегущая с волками».Та, что забыла о себе, что у нее естьостов - кости - ОПОРА.Та бесхребетная, что нашла в себе силы отказаться от статуса Жертвы.Сначала через бунт, а потом через любовь.И когда уже поняла, что оно мне подходит, прочитала описание к ожерелью :"Письмо из Тёмной Воды. Почему так:Одна половина — из жемчужин, вторая - цепь.Как будто одна часть — про чувства, вторая — про силу.Каскад бусин внизу — как послание, прошедшее глубину,А слово LOVE + полумесяц — как личная подпись от кого-то с той стороны вод:из сна, из памяти, из прошлого или будущего.Посвящение от Лейрэи, той, что говорит жемчугом:"Я не из тех, кого зовут.я прихожу, когда кто-то тонет — не в воде,в чувствах.Я не спасаю, но прикасаюсь — к тем, кто готов жить дальше,Даже с солью на губах.Это украшение — не доспех и не оберег.Это письмо.Я писала его жемчугом.Каждой каплей — слово.Каждой нитью — вздох.Внизу — то, что ты не смогла сказать.Оно упало — и осталось висеть.Значит, не всё потеряно.Надень его, когда захочешь вспомнить, как много в тебе блеска, даже если внутри темно.— Лейрэя,богиня затонувших слов и возвращённых чувств."Да, оно мое и оно обо мне.Алла @dalitalla, благодарю вас❤️Я его заметила не сразу. Ни тогда, когда только родилось, и его показали миру он-лайн.Ни тогда, когда его принесли и дали посмотреть вживую.Я приглядывалась к нему…И вот эта рыба - скелет - меня поразила.Это - Я, Я - Женщина-скелет из сказки книги «Бегущая с волками».Та, что забыла о себе, что у нее естьостов - кости - ОПОРА.Та бесхребетная, что нашла в себе силы отказаться от статуса Жертвы.Сначала через бунт, а потом через любовь.И когда уже поняла, что оно мне подходит, прочитала описание к ожерелью :"Письмо из Тёмной Воды. Почему так:Одна половина — из жемчужин, вт