Психотерапевт Евгений Угушев

Животные дома - маленькая модель Природы. Очарование кошки, греющейся на солнышке. Глаза собачки, преисполненные преданности и готовности подчиняться. А ещё они пример беспечности, невинности. Они ничего не знают о долгах перед ростовщиками, банками. Не думают о завтрашнем совещании у начальника. Прикосновение к этому чистому и заповедник столь целительно для нас. Поэтому, наверное, так понятны слезы хозяев, потерявших своего четвероного друга. Они появляются в нашем доме крохотными щенятами и беспомощными котятами. Целиком зависят от нашей заботы и дарят столько чувств. Да и хомячки, рыбки, черепашки источник этих эмоций. И эти чувства лежат вне плоскости хлопот современного городского homo sapiens. Психолог.

Мы уже слышали о домогательствах в отношении женщин. На работе, в быту, семье. Называется причудливым словом "Харрасмент". Но это происходит и в отношении представителей сильного пола. И знаете, мне уже доводилось общаться с мужчинами жертвами Харрасмента в своей практике. Харрасмент (или преследование) в отношении мужчин — это форма нежелательного поведения, которая может проявляться как в физической, так и в психологической форме. Он может включать в себя сексуальные домогательства, оскорбления, запугивание, а также другие виды агрессивного или уничижительного поведения.Виды харрасмента:1. Сексуальный харрасмент: – Нежелательные сексуальные предложения или намеки. – Неприемлемые прикосновения или физическое взаимодействие. – Распространение слухов или сплетен о сексуальной жизни мужчины.2. Психологический харрасмент: – Оскорбления и унижения. – Запугивание и угрозы. – Изоляция от коллег или друзей.3. Киберхаррасмент: – Оскорбительные сообщения или комментарии в социальных сетях. – Распространение компрометирующей информации в интернете.Как бороться с харрасментом:1. Образование: Повышение осведомленности о проблеме харрасмента среди мужчин и женщин.2. Поддержка жертв: Создание безопасных пространств для обсуждения проблем и получения помощи.3. Правовая защита: Установление четких законов и правил против харрасмента на рабочем месте и в обществе.Важным шагом является открытое обсуждение этой проблемы, чтобы разрушить стереотипы и создать более безопасную среду для всех. Психолог.

При неврозе мышечная система находится в состоянии хронического перевозбуждения. Мозг воспринимает психологический стресс как физическую угрозу, вырабатывая избыток адреналина. Из-за этого мышцы постоянно готовы к защите или бегству, что нарушает их естественный цикл работы и приводит к ряду характерных реакций: Мышечные зажимы (гипертонус): Из-за постоянного неосознанного напряжения мышцы (особенно шеи, плеч и спины) спазмируются. Это нарушает местное кровообращение, питание тканей и приводит к ноющим болям.Нервный тик и тремор: На фоне перегрузки нервной системы возникают внезапные, непроизвольные подергивания мышц или мелкая дрожь (чаще всего в руках, ногах или веках).Сбои в дыхании: Диафрагма — это тоже мышца. При неврозе она спазмируется, из-за чего человек начинает дышать поверхностно, испытывает нехватку воздуха, ком в горле или учащенное сердцебиение.Мнимое мышечное истощение: При длительном неврозе нарушается передача нервно-мышечных импульсов. Человек может ощущать сильную слабость и усталость даже после минимальной активности или даже сна. Психиатр.

Высшая форма интеллекта — это не IQ.Это МЕТAКОГНИЦИЯ: мышление о собственном мышлении. Это одна из самых мощных форм интеллекта, которую способен развить ваш мозг».Ключевое понятие:Метакогниция — это способность человека осознавать свои мыслительные процессы, понимать, как именно вы думаете, учитесь и принимаете решения, и умение управлять этим процессом. Взгляд мышления на само мышление со стороны. Психолог.

Иногда людей, страдающих неврозом, называют маньяками контроля. И, действительно, терзаемые ОКР, контролируют чистоту рук, десятки раз на дню намывая их до мацерации (облезлости). Ипохондрики не могут остановиться и прекратить обследоваться и консультироваться у врачей, надеясь благодаря пристрастному контролю наконец-то найти у себя хворь, от которой они якобы страдают. Но беда как раз в парадоксе. Чем больше контроля, тем сильнее тревога. Какая то часть разума при неврозе понимает, что все контролировать невозможно, а другая нагнетает беспокойство из-за этого. Психолог.

Часто вы видите, что кто-то бежит признать свою неправоту, принести извинения после пережитого конфликта, или хотя бы горячего спора? Вот именно! Редко, или никогда. Сложно представить, чтобы обе стороны спора были фанатиками поиска взаимопонимания. До последнего будут отстаивать свою точку зрения, даже уже усомнившись в ее обоснованности. Ну, прям больно согласиться с оппонентом. Да. Так устроены люди. А вот союзничество, временное сотрудничество и, наверное, страстная влюбленность возможны. Пример.- человечество смогло победить во Второй Мировой войне, лишь об'единившись в могучий блок СССР и союзники. По другому бы и не вышло. В одиночку никто бы и не одолел Адольфа. А взаимопонимание довольно быстро улетучилось. Взаимопонимание миф. Психолог.

В основе тревожных состояний лежит дисбаланс между процессами возбуждения (в частности, глутаматергической системой) и торможения.Снижение торможения: Когда ГАМК-ергическая система работает недостаточно активно или количество рецепторов снижено, мозг теряет способность вовремя «успокаивать» нервные импульсы.Эффект домино: Отсутствие тормозящего сигнала приводит к гипервозбудимости нейронов в эмоциональном центре мозга — миндалевидном теле (амигдале). Это вызывает панику, страх, мышечное напряжение и учащенное сердцебиение.Стресс-реакция: В норме ГАМК сдерживает выработку гормонов стресса (кортизола, адреналина). При дефиците ГАМК организм оказывается в состоянии хронической боевой готовности. Психиатр.

"Коллективный страх стимулирует стадный инстинкт и порождает свирепость по отношению к тем, кто не считается членом стада».— Бертран Рассел. Британский философ. Психолог.

Психотерапевт Фарелли был в чем то прав, создавая свой стиль провокационной терапии. Вот предлагаю клиенту остановиться на достигнутом. Вижу, тревога прошла, сам научился справляться и с вегетативными феноменами и с тревогой. Вежливо и издалека предлагаю. Упс! В глазах отчаяние: " Вы хотите отказаться от меня?!". Сам клиент уже находит на чем нам сосредоточить свои могучие интеллекты и, двигаемся дальше. Нужно поработать и над автономностью. Над ложным чувством того, что от него отказались. Ну а слезы, вероятно сигнал о серьезности намерений. О способности приложить максимум усилий. Психолог.

Чиновники из Минздрава выступили с инициативой. Упразднить целый ряд врачебных специальностей. Например, они полагают, что врач-диабетолог, подростковый психиатр, офтальмолог-протезист и даже сексолог, потеряли актуальность, устарели, так сказать. Там целый список ненужных специальностей на их взгляд. Зато нутрициологов приветствуют. И, внимание! Врач, специалист по долголетию. Интересно за какую систему, за какой орган будет отвечать доктор этого профиля.