😀😀 😀😀😀😀 😀😀 😀😀😀😀😀,😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀,😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀Недавно моя дочь вышла замуж. 👰Красиво, душевно, трогательно. Казалось бы — радостное событие.💓Но за несколько дней до торжества меня накрыло.Волнение, тревога, с силой, которую я не испытывала довольно давно.Глухое, почти необъяснимое: «а всё ли правильно?», «а вдруг что-то пойдёт не так?», «почему мне так тревожно, ведь всё хорошо?».И знаете, я даже как психолог поймала себя на исторически привычном: подавить, успокоить, «взять себя в руки».Но это не срабатывает. Совсем.😀Тогда я села рядом с этим состоянием и сказала себе: «Ну, привет. Ты здесь, я тебя вижу».С точки зрения АСТ, тревогу убрать или пытаться силой контролировать невозможно — с ней можно только наладить контакт.Не победить, не заглушить. А признать: «Да, это происходит прямо сейчас». И всё-равно сделать шаг в сторону своих ценностей — даже вместе с тревогой.Почему мозг так делает? За тревогу отвечает миндалевидное тело (амигдала) — эволюционный детектор угроз. Ему всё равно, что событие радостное. Ему важно, что оно новое. А новое = потенциально опасно. Поэтому даже свадьба дочери, повышение или переезд запускают ту же биохимию, что и реальная угроза. Это эволюция.Поэтому я не стала ждать, когда отпустит. А пошла туда, куда мне важно и ценно — с тревогой за руку. 💓В итоге чуть выдохнула, освоилась. Тревога никуда не делась, но перестала мельтешить перед глазами и перестала мной руководить. Просто стояла где-то рядом и изредка касалась моей руки.😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 Тревога как эмоция — это нормально. Тревога как расстройство — когда она захватывает управление, мешает жить, не отпускает неделями. Тогда её не «взять за ручку», а идти разбираться в терапию.Поэтому, дорогие мои, каждый испытывает тревогу. Каждый бывает в своём стыде, страхе или перфекционизме.Потому что мы ЖИВЫЕ.💓И если бы тревоги не было, честно — у меня бы к вам было очень много вопросов.С уважением к вашим переживаниям,ваш психолог😀P.S. Есл
