Аптуми (up to me)

Как работать продуктивно, но при этом не упустить лето?☀️ Летом баланс смещается: солнце, жара и отпускное настроение требуют отдыха, а дедлайны — работы.Не пытайтесь работать 8 часов подряд, как зимой. Летом эффективнее работать интенсивными отрезками ⤵️Утро (70% работы) до 12:00 — делаете всё, что требует концентрации (отчеты, созвоны, код, тексты).С 12:00 до 15:00 — старайтесь минимизировать сложные задачи. Делайте рутину (почта, планёрки) или просто возьмите паузу. В идеале — выйдите прогуляться на 15–20 минут (это научно доказанный способ восстановить внимание).Вечер (30% работы) до конца рабочего дня — доделываете то, что осталось, но уже в более расслабленном режиме. 🥲 Знаем, что не всегда удается следовать этому режиму, никто не отменяет срочные задачи, правки и вопросы в течение дня, но попытаться ввести такую систему — уже шаг к правильному биологическому режиму.Хорошего лета!#экспертный_пост

Когда попросили подумать над идеей, а в голове только идеи на выходные 😁#аптусмех

Учимся отвечать на критику . Если кто-то обоснованно критикует вас, просто следуйте четырем простым шагам.1. Скажите: «Ты прав».2. Перефразируйте замечание так, чтобы критик убедился, что вы услышали его правильно.3. Поблагодарите критика, если это уместно.4. Объяснитесь, если это нужно. #утренняя_мотивация

Маленький, но честный шаг к работе мечты 😋Напишите один абзац:«Если бы мне осталось работать всего год (неважно где), я бы с большей радостью потратил это время на __, чем на то, что я делаю сейчас. Потому что там ______».Заполните пропуски. Не анализируйте, не критикуйте ответ. Просто зафиксируйте.А потом — ничего не делайте с этим ответом. Просто имейте его в виду. Через неделю перечитайте.Иногда нужно остановиться и отдышаться, чтобы встать на тот самый путь к работе мечты 🙏Больше о пути к работе мечты рассказываем на курсе «Мой выбор» ✊#мойвыбор

#аптуфакт

Если тебе назначили 1 на 1 и менеджер говорит: «как ты думаешь что у тебя идет не так?».То молчи, как рыба, как отец алиментщик, как нарциссическая мать, как сми про остров Эпштейна.Максимум что ты можешь сказать: «Не знаю, а ты как считаешь?». Не помогай себя закапывать.#утренняя_мотивация

Не ждите, что вам дадут возможность учитьсяСоздавайте такие ситуации сами:✌️ Предложите оптимизировать один старый процесс (даже просто переименовать файлы по системе).✌️ Вызовитесь написать инструкцию для новичков по вашей работе (это заставит вас структурировать свои же знания).✌️ Найдите задачу, которая немного выше вашего уровня («зона ближайшего развития»), и спросите: «Можно я попробую это сделать под вашим присмотром?».✌️ Вместо того чтобы отбывать на планерках, включите режим исследователя. Слушайте не только содержание, но и форму: Как этот руководитель объясняет сложное? Как тот коллега уходит от конфликта?Мотайте на ус, господа 🤓#экспертный_пост

#мнение

Знаете это чувство, когда ты в поисках работы, то очень тревожишься. Но когда находишь работу и надо на неё выходить, то уже лень работать. Так вот, вы не один.И чувствовать лень - нормально. Чтобы её преодолеть, лучше сосредоточьтесь на маленьких, но значимых шагах и с уверенностью шагнуть в первый рабочий день 😉#утренняя_мотивация

Если вдруг пошло сокращениеРаботодатель обязан предлагать все имеющиеся вакансии в компании, в том числе в других структурных подразделениях.Такая ситуация: сотрудника уволили по сокращению штата. 👉 Работодатель предложил ему вакансии только в его филиале, посчитав, что удаленщику необязательно предлагать другие должности. При этом другим сокращаемым сотрудникам аналогичные вакансии предлагались.📌 Выборочное предложение нарушает принцип равенства прав и возможностей работников (ст. 2 ТК РФ) .В итоге суд признал увольнение незаконным и восстановил сотрудника на работе, так как процедура сокращения была проведена с нарушениями.#трудовое_законодательство

Как работать без мотивации?Что же делать, если остался один на один со скучной, тяжелой работой и возможностью позалипать в интернетах... А потом начинает гореть дедлайн. И вот он — нескончаемый цикл, то есть мотивация, то её нет 🤷‍♀️Это, так называемая, мотивационная зависимость. Чтобы её преодолеть, необходимо осознать всего 2 вещи:1️⃣ Текущий результат не является результатом сегодняшней работыТекущий результат — это итог работы прошлого месяца, а может и прошлого года. Получается и то, что сделано сегодня принесет результат значительно позже. Именно на этом и ловит нас мотивация. Она любит мгновенный результат и уходит, если его нет. Поэтому, садясь за работу, учебу, проект отмечайте в мыслях, что результат от него вы увидете значительно позже.2️⃣ Ваша мотивация зависит от вашего настроя и отношения к себеЕсли вы считаете себя человеком, неспособным работать без мотивации — так и будет. Не нужно опираться на мотивацию, нужно опираться на себя и свои действия. Лучше делать каждый день по чуть-чуть, нежели ждать, когда мотивация придет сделать большой объем. А вообще, аппетит приходит во время еды 🍜#экспертный_пост

Настроение к четвергу 🪬😁#аптусмех

Помни, работа - это не вся жизнь. Нужно ходить на обед. Отдыхать в нерабочее время. Отгуливать весь отпуск, а не пару дней. Брать больничные, когда болеешь.Твое здоровье и состояние куда важнее выручки того дяди, на которого ты работаешь#утренняя_мотивация

Карьерный путь должен быть идеальным, иначе жизнь пройдет зряВы не можете найти «то самое», потому что боитесь ошибиться 🤷‍♀️Подавляющее большинство людей приходят к работе мечты не через «призвание», а через:Попробовал А — не понравилось, попробовал Б — было терпимо, на Б и остался. Нашел работу, где начальник не козёл, и коллеги нормальные, а смысл... ну какой есть.📌 Попробуйте такой ход мыслей: Я не ищу любовь всей жизни. Я ищу работу, на которой мне будет нормально. Именно она станет ступенью к работе мечты ❤️А как понять своё "нормально" рассказали на курсе «Мой выбор» 🤓#мойвыбор

#аптуфакт

Рабочие сообщения не в рабочее время редко требуют немедленной реакции, но зато часто мгновенно забирают у нас не только время, но и внутреннее спокойствие. Они переключают в тревожный рабочий режим.Даже если после сообщения мы выбираем не делать ничего по работе, мы всё равно можем чувствовать себя плохо, тревожиться, винить себя и думать про работу.Границы с работой нужны не только для защиты своего времени, но и для защиты своего состояния.#утренняя_мотивация

Секретный инструмент для роста в работеЕсли вы замечаете, что вам скучно на работе, всё понятно и известно — развивайтесь. Как? Попробуйте завести дневник компетенций и заполнять его буквально за пару минут раз в неделю.Создайте таблицу или документ с тремя колонками:• Задача за неделю • Какой навык я тренировал • Что я понял/улучшилВы не только начнете анализировать свою работу, но и сможете посмотреть на неё под другим углом. Более того, через месяц вы увидите свой прогресс 💪 #экспертный_пост

#мнение

Сценарий с токсичными коллегами повторяется на каждом рабочем месте? Почему так происходит1) Ваше молчание окружающие считывают как слабость, высокомерие или скрытностьВакуум информации о вас люди заполняют сплетнями и домыслами2) Если вы не обозначаете, как с вами нельзя обращаться, токсичные люди чувствуют безнаказанность и выбирают вас для самоутверждения3) Возможно, вы бессознательно транслируете страх осуждения, и люди (как зеркало) начинают вести себя именно так, как вы боитесь.#утренняя_мотивация

А вы знали, что в трудовую инспекцию можно пожаловаться анонимно?Но это не значит, что нужно сразу сообщать о всех ситуациях. Это значит, что у вас есть "защита". В первую очередь, советуем разобраться самостоятельно, если возникли неприятные ситуации 🤓Всё, что нужно, чтобы сохранить анонимность — указать это в жалобе. И закону (ст.358 ТК РФ) инспекторы труда обязаны воздержаться от сообщения работодателю, если проверка проводится в связи с обращением заявителя. #трудовое_законодательство