Бережная психология. Анна Печерских. Психолог онлайн и очно Санкт-Петербург

#мак   СЕКС, ГРАНИЦЫ, ОТНОШЕНИЯУютной пятницы всем! 🩷📅 По пятницам мы традиционно работаем с метафорическими картами. Заглядываем глубже в тему отношений и личных границ.🌸 Выбирайте цифру от 1 до 10 для изображения из колоды "Секс и отношения" и цифру от 11 до 20, если хотите получить карту про личные границы. Пишите загаданные числа в комментариях - то, что выпадет, вышлю в личные сообщения. 🎀 Делитесь рассуждениями в психологичных беседах. Я буду помогать вам! Вопросы в помощь выложу под этим постом чуть позже или пришлю в личные сообщения.

#заметки_психолога По следам недавних сессий:🩷 По сути, любая претензия в нашу сторону - просто зеркало, отражающее систему ценностей того, кто ее высказывает.🩷 Злость - то самое топливо, которое позволяет выйти из слияния. 🩷 Созависимый поддерживает зависимость партнера не меньше объекта, которым он злоупотребляет.🩷 Проблемы в отношениях начинаются, когда сталкивается реальность другого и собственная фантазия.🩷 Стабильное непринятие других дает безопасную дистанцию от близости.

#памятка🫶 В моем большом обучении работы с зависимостями идёт период РПП. Делюсь полезными материалами, которые нашла в сети, по нарушениям и расстройствам пищевого поведения для психообразования.〰️Кто хочет сохранить, пишите ниже. Вышлю в личные сообщения.

#делюсьЯ мечтатель, и всегда была им. И в погоне за идеалистическими представлениями о мире я спотыкалась, падала и ранилась много раз. Что я несовершенна, что люди не совершенны, что мир и жизнь не такие беззаботные, как хочется верить.Когда валяешься на земле, когда больно, очень легко засмотреться на свою рану и забыть обо всем вокруг. Но рядом со своей болью, какая бы она ни была, продолжает идти жизнь. И она разная!Я хочу напомнить вам, что проблемы и трудности не ваше персональное наказание, а естественная часть жизненного пути каждого человека. И хочу пожелать чуть шире смотреть на мир. Рядом с болью, несомненно, есть место для радости. Иначе мы бы просто не умели разделять в чувствах ни то, ни другое.

#цитатыЛюдей изменяют другие люди, а не программы.Не каждый человек человечен. Он должен научиться быть таким.Одним из самых важных и неоднократно подтверждённых открытий относительно здоровья во всех сферах жизни является мощнейшая роль непрерывных взаимоотношений - долговременной связи с другими людьми.Взаимоотношения – это сила перемен, а самая мощная терапия – это человеческая любовь.Б.Перри. Мальчик, которого растили как собаку.

С кем не знакомы? Я Анна, практикующий психолог, создатель этого пространства и единственный автор публикаций, размещаемых на канале. Веду частные консультации более трех лет. Люблю свою работу 💕🗣️ Работаю в полимодальном подходе с упором на третью волну когнитивно-поведенческой терапии. Сочетаю с техниками и методами других направлений. Есть специализация по работе с различными видами психической травмы, включая переработку по базовому протоколу emdr; различные повышения квалификации Москвы и Петербурга, в т.ч. по решению терапевтических запросов ВДА - взрослых детей из дисфункциональных семей (алкоголиков и др.). Сейчас в процессе получения еще одного высшего по работе со всеми видами зависимостей. Постоянно учусь: уверена, что в моей профессии это жизненно необходимо.▶️ Принимаю онлайн по миру и очно в центре Санкт-Петербурга. Взаимодействую на основе принципов анонимности и конфиденциальности, безоценочности и взаимного уважения, ориентируясь на нормы и ценности клиента. Прохожу несколько еженедельных супервизий - в индивидуальном и групповом формате - и нахожусь в личной терапии более 4 лет, в дополнение посещаю группы.🤩 КАКИЕ ЗАПРОСЫ БЕРУ В РАБОТУ?🤩 трудности в межличностном взаимодействии (не получается заводить друзей, конфликты / неудовлетворённость отношениями в паре / с коллегами на работе, абьюзивные и созависимые отношения, трудности в контактах с людьми в целом), включая 🤩 детско-родительские отношения (холодная мать, отсутствующий отец, ссоры с родителями, непройденная сепарация т.д.);🤩 сложный жизненный выбор (кризис самоопределения, адаптация к переменам, поиск новых смыслов и ценностей, внутренние конфликты, связанные с выбором, и т.д.);🤩 как изменить свою жизнь;🤩 проживание утраты, 🤩 сопровождение при постановке диагноза;🤩 отношение к себе и самооценка (неуверенность в себе, неадекватная самооценка, профессиональная и личная реализованность, исследование и принятие себя, самоподдержка, поиск внутренней опоры, вопросы самоценности);🤩 лич

#полезное🐾 Недавно я публиковала пост-введение с общей информацией о химических и нехимических зависимостях. Продолжим цикл бесед с упором на зависимость от психоактивных веществ. ⬇️ Корень трагедии зависимости - вера в то, что можно «просто перестать». Упорная вера в «непоколебимую волю» химически зависимых - не более чем самообман, доводящий до передоза и алкогольной комы сотни людей ежедневно. Научная психология и нейробиология подтверждают: зависимость - глубокое, системное изменение работы мозга и психики, это не слабость характера, а заболевание, которое нужно лечить. 🐾 Под воздействием ПАВ - психоактивных веществ - нарушается функционирование всей дофаминовой системы. Естественные радости: еда, секс, встреча с близким, похвала и т.д. - меркнут по сравнению с веществом. Именно оно дает в десятки раз более мощный выброс, чем естественные стимуляторы, это провоцирует новую тягу, и круг замыкается.🐾 Под воздействием ПАВ происходит сужение сознания (туннельное мышление). Мир зависимого сокращается до размера дозы. Мозг перестает видеть прежние ценности, поскольку центры удовольствия атрофируются, и другие радости попросту не достигают порога чувствительности. Жизнь без вещества становится невыносима не в метафорическом, а в биохимическом смысле. Это состояние ангедонии (неспособность получать удовольствие) воспринимается как экзистенциальная пустота и провоцирует новый виток употребления.🐾 Сильнейший механизм психологической защиты у зависимых - отрицание. По правде говоря, на мощностях отрицания у зависимых можно много раз летать в космос. Это одно из самых главных препятствий в переходе к выздоровлению. Еще, конечно, много рационализации («Это просто снять стресс», «Я только так могу расслабиться»), проекций («У меня дети не спят и шумят, довели», «Да начальник достал»).🐾 Многие аддикты имеют трудности с распознаванием собственных эмоций. Зависимые часто путают эмоциональные и физические состояния: тревогу - с голодом, гнев - с усталостью и т.д. Вещество ст

Свободные окошки для записи на консультацию с 29 июня по 05 июля.

#мак МОИ ЧУВСТВА И ГРАНИЦЫДоброй всем пятницы! 💦💦 Традиционно работаем с метафорическими картами. Заглядываем глубже в тему чувств и актуальных эмоциональных состояний и личных границ.💦 Выбирайте цифру от 1 до 13 для изображения из колоды "Обнаженные чувства" И ставьте смайлики вашего настроения сегодня, если хотите получить карту про личные границы. Пишите в комментариях. То, что выпадет, вышлю в личные сообщения. 💦 Делитесь рассуждениями в психологичных беседах. Я помогу вам, будем рассуждать вместе)

#памятка❤️ Родителям. Учим детей держать границы. Мое тело - мое дело.💻 Кто хочет сохранить, пишите ниже. Вышлю в личные сообщения.

#научно_популярная_по_психологии Д.Холлис. Грезы об Эдеме.🔴 Книга не для быстрого, а постепенного прочтения и вдумчивого переваривания. Понравится не всем, потому что там предлагается взрослеть) Рекомендую ее тем, кто живет под властью великой ложной идеи - мечты о Добром Волшебнике:что существует человек, который создан именно для нас: он сделает нашу жизнь осмысленной и интересной и исправит изъяны, которые существуют в ней.И тем, кто постоянно находится в поискахвозможности вернуться в потерянный рай детства, в лоно изначальной мистической сопричастности с теми, кто с рождения окружал тебя заботой и вниманием… проецируя на Другого человека качества "второй половинки", "Доброго волшебника" или кого-то, кто избавит нас от тягот жизни и сделает жизнь счастливой. * созависимые, привет) 🔴 Название книги - метафора, смысл которой в архетипическом стремлении человека к возвращению «домой» и воссоединению с Другим. Автор показывает, что характер наших отношений с окружающими определяется нашими первыми отношениями, которые мы когда-то интериоризировали и ощущаем как бессознательные, а также то, что умами людей владеют две великие фантазии: мечта о бессмертии и мечта о добром волшебнике (мечта о «том самом / той самой»). Добрый волшебник будет идеальным родителем, которого мы не получили в детстве и который защитит от страданий и избавит от того, что называется индивидуацией.🔴 Мне понравилось, как Д.Холлис описывает процесс очарования другим с помощью механизма проекции и приводит в пример пять стадий проецирования, цитирую швейцарского аналитика Марию-Луизу фон Франц. Что со всем этим делать тоже написано. Автор даёт вполне юнгианские ответы. Ищите ответы в книге) 🗣️ Еще немного цитат:То, что могут предложить другие виды зависимости: наркотическая, игровая, меркнет по сравнению с тем, что может предложить трансцендентный Другой. Он предлагает не просто облегчить боль от столкновения с внешним миром, не просто находит спасение от скуки и депрессии, а воссоздано поте

#цитатыНевротическое судорожное стремление «к счастью любви» уже в силу самой невротической судорожности не приводит ни к чему, кроме несчас­тья.Психотерапия как таковая непричастна к любым мировоззренческим вопросам, и психопатология со своими категориями «здоровья» и «болезни» не должна судить об истинности и значимости духовного построения. Как только психотерапия пытается выносить свое суждение по этим вопросам, она впадает в грех психологизаторства.Сомнения в смысле жизни ни в коем случае не могут быть признаком заболевания, это безусловный признак человеческого в человеке.В.Франкл. Доктор и душа: Логотерапия и экзистенциальный анализ.

#делюсьМои клиенты - моя вечная благодарность и гордость.Я люблю вас за ваши сердца, которые учат меня любить шире.

#памятка▶️ Акцентуациями в психологии обозначают чрезмерное усиление отдельных черт характера, не выходящих за пределы условной нормы. По сути, это гипертрофированное развитие каких-то свойств / черт человека, которые могут приводить к внутреннему дисбалансу и некоторым трудностям в отношениях с людьми и самим собой.⭕️ Прикрепляю краткие памятки с описанием. Кто хочет изучить подробнее и сохранить, пишите ниже, вышлю в личные сообщения.

Свободные окошки для записи на консультацию с 22 по 28 июня.