Психолог Юлия Смирнова

Тревожность - синоним слова "будни" уже много лет и окончания пока не предвидится.Кто-то не справляется с тревожностью и, например, думскролит новости, замечает себя за зависимостями или избеганием. Кто-то справляется через отказ от новостей (на время помогает). Но что делать с эмоциональным состоянием, особенно если вы чувствительный человек или коллеги постоянно обсуждают тревожные темы?Процессуально-ориентированная психология смотрит на тревогу как на симптом. А на симптом - как на потенциально ценное для вас лично послание. Как понять это сообщение и улучшить качество жизни (особенно хочется этого летом)?Поговорим об этом на прямом эфире в субботу, 6 июня, в 13:00 мск.Ведущая: Dipl. PW, основатель психологического центра "Орион-С" Юлия СмирноваСоведущая: студентка 2 фазы дипломной программы PW Ирина ИзвековаСсылка будет опубликована в канале ВК после начала эфира. https://vk.com/orioncПоставьте напоминание в календарь!Тревожность - синоним слова "будни" уже много лет и окончания пока не предвидится.Кто-то не справляется с тревожностью и, например, думскролит новости, замечает себя за зависимостями или избеганием. Кто-то справляется через отказ от новостей (на время помогает). Но что делать с эмоциональным состоянием, особенно если вы чувствительный человек или коллеги постоянно обсуждают тревожные темы?Процессуально-ориентированная психология смотрит на тревогу как на симптом. А на симптом - как на потенциально ценное для вас лично послание. Как понять это сообщение и улучшить качество жизни (особенно хочется этого летом)?Поговорим об этом на прямом эфире в субботу, 6 июня, в 13:00 мск.Ведущая: Dipl. PW, основатель психологического центра "Орион-С" Юлия СмирноваСоведущая: студентка 2 фазы дипломной программы PW Ирина ИзвековаСсылка будет опубликована в канале ВК после начала эфира. https://vk.com/orioncПоставьте напоминание в календарь!

Об отношениях. Сегодня большой церковный праздник Троица. Еще его называют Пятидесятница. День когда Дух Святой сошёл как не обжигающее пламя на учеников и они обрели способность говорить на языках разных и понимание, где и для чего им следует быть дальше и что делать. Образ этого события созданный Врубелем( он на фото) для меня несёт глубокий психологический смысл. Если между людьми: парой, родителями и детьми, друзьями, учителем и учениками есть связь такого уровня, соборная, через большее, тогда мы обретаем удивительное состояние. Где нет одиночества, как бы далеко мы не были друг от друга, как бы редко не виделись сохраняется тепло в душе и радость от Встречи. Такая особая связь. И одновременно с этим мы свободны следовать своим путем. Заниматься тем, что нам по сердцу. Это не ущемляет и не разрушает другого, того с кем мы в таких отношениях. А даёт разнообразие опыта и интерес к пути и опыту другого. Быть в таких отношениях, чувствовать такую связь с другим и радостно и очень спокойно одновременно. С большой благодарностью ко всем, с кем чувствую такой уровень связи и отношений! С праздником!

У нас сегодня фильм о любви. Весёлый и добрый. Поговорим о теории рангов как влияют на отношения. Как зарождается и меняется "мы" из двух отдельных единиц. До встречи!🤗❤️

Как выйти из застреванияБывает у вас так, что смотрите на открытую вкладку с билетами — и не покупаете?Или не найдете сил позвонить кому-то уже третий день. Ничего не держит, но шаг не делается. Это застревание — тихое, телесное, почти незаметное. Оно селится в паузе между «надо» и «делаю» или «хочу» и «делаю», и одного понимания тут часто не хватает.Как выйти из странного застревания — поговорим на эфире в нашей группе Вконтакте.23 мая в 15:00 по Москве.Без сложной теории, без оценок.Просто поговорим — и, может быть, немного подвигаемся.Ведущая: основатель психологического центра "Орион-С" Юлия Смирнова. Приходитеhttps://vk.com/orionc

О силе искусства и жизненном мифе. В моем детстве, у бабушки в деревне над кроватью висела репродукция Айвазовского " Девятый вал" в золоченой раме. Я с ней засыпала и просыпалась. Рассматривала прозрачную и бурную воду. Людей на мачте с разрушенного стихией корабля. Сейчас я понимаю, что моё умение выплывать из эмоциональных потопов, бурь и обстоятельств. Помогать другим делать это, когда кажется все рушится. Создавать личные ковчеги, для прохода в самых сложных обстоятельствах. Способность погружаться в бездну к истокам, сопровождать других в этом и всплывать у тихой гавани в личной жизни, в жизни организации, в мире. Что это стало частью профессии и это часть моего жизненного мифа, той задачи с которой душа пришла сюда. В эти обстоятельства, дом, семью, время. Все не случайно))) А какие картины были в вашем доме и запомнились? Как они про вашу жизнь?

Одна соцсеть напомнила мне что 8 лет назад в Ирландии мы чудесно проводили время на семинаре Арни и Эми Минделл и большой международной конференции процессуально-ориентированной психологии. Впечатления от мягкого персикового света закатного моря, практик и инсайтов живут внутри тела и сновидений. Те работы, образы, телесные ощущения тут же всплывают как переживания здесь и сейчас. Мой белый налив на даче сегодня цветёт пышным цветом и пчелиный рой собирает с него нектар. Напоминая о той атмосфере работы в парах про стиль лидерств и работу с мировыми лидерами на большом зелёном лугу рядом с морем в Дублине. О встрече с коллегами со всего мира. Волшебное время!Одна соцсеть напомнила мне что 8 лет назад в Ирландии мы чудесно проводили время на семинаре Арни и Эми Минделл и большой международной конференции процессуально-ориентированной психологии. Впечатления от мягкого персикового света закатного моря, практик и инсайтов живут внутри тела и сновидений. Те работы, образы, телесные ощущения тут же всплывают как переживания здесь и сейчас. Мой белый налив на даче сегодня цветёт пышным цветом и пчелиный рой собирает с него нектар. Напоминая о той атмосфере работы в парах про стиль лидерств и работу с мировыми лидерами на большом зелёном лугу рядом с морем в Дублине. О встрече с коллегами со всего мира. Волшебное время!

Очень люблю учиться у Клер. Каждый раз это углубление, расширение понимания и глоток свежего воздуха. Сегодня на семинаре по Мифу отношений:" ...Почва для садика взаимоотношений, что позволяет им расти и развиваться..." и подсветка, где она эта почва, где её найти с т.з. процессуального терапевта. Мне как садоводу очень откликается эта метафора! Отношения живые, они могут расти, развиваться или чахнуть, повреждённые морозом или засухой, или излишком воды.За 40 минут от начала семинара, короткая практика про эмоциональную близость и уже удивительные инсайты о моих отношениях. Люблю процессуальный подход! Моих учителей и всех с кем можно разделить это видение❤🤗И стихотворение в тему))))https://vk.ru/audio2000470990_456245401_c7bd83980964e0faec

Всем добрый день! В Петербурге вчера расцвела сирень. Для меня это праздник и особое настроение🤗❤️ одно из любимых времен и состояний! Предлагаю отпраздновать и сонастроиться с пространством через подсказку ассоциативных карт. Сегодня с 9 до 10.00 достану карту по вашему запросу. Ставьте + в комментариях.

О внутренних родителях и отношении к себе. На первом фото мне здесь 13 лет. И фотосессии тогда были в фото-ателье, где через несколько дней после фотографирования выдавали 2 фотографии с немного отличающимся ракурсом. Часто такие фото не делались. Может раз в год или реже. Это был волнующий момент встречи с тем что получилось на фотографии. Какой портрет? Какой-то другой взгляд со стороны. И в этом была своя магия. Иду домой, соседская бабушка, ей по моим воспоминаниям за 80, зазвала меня пить чай. А я с фотографиями. Подросток внимательно изучающий свое отражение. Показала ей, со словами, что мне не очень нравится, что получилось, что сомневаюсь хорошая ли фотография. С её ответом я жила много лет потом, так он отпечатался во внутренней картине мира как приговор. Сказано было следующее: "Нечего на зеркало пенять, коли рожа крива". Эти слова были как удар, создав жёсткую и чёткую установку на многие годы, что со мной что-то не так и делать с этим что-то бесполезно. Она всплывала в моменты уязвимости. Стала фильтром внутреннего самовосприятия. Недавно нашла в альбоме эту фотографию, ситуация с той бабушкой всплыла тут же. Думаю как психолог, что ею двигало в тот момент? Как могли бы сложиться мои отношения со своим телом и внешностью, скажи она тогда добрые слова поддержки 43 года назад. Как та роль, что она тогда заняла проявляется в моей жизни и сейчас в других вопросах, являясь частью жизненного мифа? Вторая фотография через 5 лет, в 19. Её я уже никому не показывала. Хранила в альбоме. Смотрю сейчас из нашего времени. Практически без макияжа по современным меркам, тени и тушь за 20 копеек. Из моего нынешнего возраста хорошенькая. Без тональника, нарисованных бровей, хайлайтеров и прочих ухищрений современной индустрии. Все свое, настоящее. И внутренняя уверенность, что не достойна внимания и с кривым лицом. Мне понадобилось много лет, чтобы внутренне начать выходить из тени. Это не про внешнее. На большой сцене выступала. И открытые уро